الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي((الجزء2))

رجيم النقاط سر رشاقتي((الجزء2))

مغتربة سدني 19-10-2009 996 رد 66,855 مشاهدة
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
08-11-2009 | 12:37 PM
مغتربة سدني;10582092:
يومياتي الاحد:
الغدا:
بيض =2
ملعقة شاي كرافت=1
زيت=1
توست=1

مجموع الغدا=5
ماشاء الله في تطور عندي في النقاط ..الحمد لله



على العصر اكلت سندويتش1 توست بالجبن=2
كوب قرفة بسكر=1


يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏مغتربة سدني, ‏bonitaa2
س
سيرين2009
عروس مشرقة
08-11-2009 | 02:56 PM
مغتربة سدني
الوزن السابق:74
الحالي:73ونص
خسارة نص كيلو فقط


2-sweet 3ahhoda
الوزن السابق : 95
الوزن الحالي
خسارة


3-moonshadow508
الوزن السابق= 81
الوزن الحالي=



4-هنوفه الحلوه
وزني السابق=91
وزني الحالي=




5-وريقه الحنا
الوزن السابق =71
الوزن الحالي =





7-غنوه
وزني السابق: 65
و الحالي: 65
خسارة0كيلو



8-bonitaa2
الوزن السابق82
الوزن الحالي:
خسارة



9-الحل ام وين
الوزن السابق = 85
الوزن الحالي =



10-sosomedo
الوزن السابق 78
الوزن الحالى
خسارة


11-سيرين2009
الوزن السابق / 84
الوزن الحالي / 84
خسارة 0
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
08-11-2009 | 03:35 PM
اييييييييييييييييييييييش دا ؟!!
فينكم يا بنات؟
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
08-11-2009 | 04:00 PM
اقتباس المشاركة الأساسية كتبها مغتربة سدني يومياتي الاحد:
الغدا:
بيض =2
ملعقة شاي كرافت=1
زيت=1
توست=1

مجموع الغدا=5
ماشاء الله في تطور عندي في النقاط ..الحمد لله

على العصر اكلت سندويتش1 توست بالجبن=2
كوب قرفة بسكر=1

اكلت 3 مثلثات من:


ح
حكايه المطر
عروس فضية
08-11-2009 | 05:38 PM
مساء الخير ياحلوات:X_hell1:
اليوم يومياتي:
الفطور تفاحه+نسكافيه=2
الغداء ملعقه سلطه زبادي+خمس ملاعق رز ابيض نقطتين+سيخ كباب ماادري كم+كاس عصير برتقال نقطه=:sm215:مدري بس حسبتها عن الشك 9
وش رايكم؟؟؟
وعلى فكره حصلت موقع يحسب النقاط ماادري يمكن تعرفوه بس على العموم هذا الرابط تبعهhttp://go.3roos.com/K2gsANFECPK
بالتوفيق للجميع :handup:
M
Mŏŏn¥ El3ăsălzZ
عروس ماسية
08-11-2009 | 05:46 PM
مسا الخير صبايا كيف حالكم ان شاء الله تمام,,,يا بنات وينكم شو صايرلكم وكلكم هيك مرة وحدة اختفيتو؟؟

عهودة وينك طمني عنك
و
وريقه الحنا
عروس رائعة
08-11-2009 | 06:59 PM
مغتربة سدني
الوزن السابق:74
الحالي:73ونص
خسارة نص كيلو فقط


2-sweet 3ahhoda
الوزن السابق : 95
الوزن الحالي
خسارة


3-moonshadow508
الوزن السابق= 81
الوزن الحالي=



4-هنوفه الحلوه
وزني السابق=91
وزني الحالي=




5-وريقه الحنا
الوزن السابق =71
الوزن الحالي =69ونص
خساره كيلو ونص





7-غنوه
وزني السابق: 65
و الحالي: 65
خسارة0كيلو



8-bonitaa2
الوزن السابق82
الوزن الحالي:
خسارة



9-الحل ام وين
الوزن السابق = 85
الوزن الحالي =



10-sosomedo
الوزن السابق 78
الوزن الحالى
خسارة


11-سيرين2009
الوزن السابق / 84
الوزن الحالي / 84
خسارة
و
وريقه الحنا
عروس رائعة
08-11-2009 | 07:01 PM
بناااااااااااات
اخير خلصت من السبعين
عقبال الستين
الاسبوع هذا نزلت كيلو ونص
اعتقد اني باتخلص كمان من التوقيع هههههه
غ
غنوهـ
تاجرة
08-11-2009 | 07:12 PM
وريقه الحنا;10585673:
بناااااااااااات

اخير خلصت من السبعين
عقبال الستين
الاسبوع هذا نزلت كيلو ونص

اعتقد اني باتخلص كمان من التوقيع هههههه




مبروك النزول عقبال ما توصلي 60 وترتاحي من الوزن الزايد
ع
عزف الأمنيات
مشرفة سابقة
08-11-2009 | 07:40 PM
ماشاء الله تبارك الله
انا باديه من الجمعه
وان شاء الله باستمر معكم ..
وزني 75

يومياتي :
الفطور 2توست=2 نقطه
وشريحه جبن لايت=؟ ماعرف كم
وعصير برتقال=1نقطه

العصر
3 معمولات بالتمرصغيرة بر= ؟؟مدري كم يساوي

والعشاء زباادي وخيار = 2نقطه
توني جديده بالرجيم ماعرف احسب النقط..

الرياضه تمارين + مشي يومي على الأوربتراك

وسلامتكم
ع
عزف الأمنيات
مشرفة سابقة
08-11-2009 | 07:42 PM
ايه صح انا عندي فقر دم شديد واذا جعت اكل سلطه مسويه ليه صينه كبيرة ..

وسلامتكم

وش رايكم صح على اولا ...
س
سيرين2009
عروس مشرقة
08-11-2009 | 08:06 PM
مبروووك وريقه حنا (y)


على النزول وانتي بخير إن شاء الله ... شكل صورة الدبه تعطي نتيجة رووووعه في الالتزام بالنظام ,,, عشان كده راح أخذه هذا الأسبوع ... ههههههه :wink::wink:


يومياتي ليوم الأحد
الافطار
خبز صامولي = 2
جبنه بيضاء = 2
كوب شاي بسكر = 1


2 موز صغير = 2


8 ملاعق رز = 4
صدر دجاج = 5
خبز أسمر= 2


فنجان قهوة = 0


المجمو ع الآن === 18 نقطه


+ نقطتين على العشاء إن شاء الله :o
ا
الحل ام وين
عروس ماسية
08-11-2009 | 08:29 PM
السلام عليكم

كيفكم حبيباتي

ان شاء الله بخير

ابشركم مانزلت ولا كيلو :rolleyes: :confused:

شنو السبب :mad: ما ادري :confused:

الفطور

ربع ساندويشه جبن = 2

بالدوام

3 تمرات + قهوه عربي = 2

الغداء

سلطه + 4 ملاعق رز + نصف كوب زبادي +2ملعقه مرق خضار=5

المغرب

شيتوس بالجبنه + بسكويت مالح + قهوه عربي = 4

العشاء

مافيه عشاء
الرياضه : مشي 15 دقيقه فقط
المجموع = 13 نقطه
ا
الحل ام وين
عروس ماسية
08-11-2009 | 08:31 PM
مغتربة سدني
الوزن السابق:74
الحالي:73ونص
خسارة نص كيلو فقط



2-sweet 3ahhoda
الوزن السابق : 95
الوزن الحالي
خسارة



3-moonshadow508
الوزن السابق= 81
الوزن الحالي=




4-هنوفه الحلوه
وزني السابق=91
وزني الحالي=





5-وريقه الحنا
الوزن السابق =71
الوزن الحالي =






7-غنوه
وزني السابق: 65
و الحالي:
خسارة




8-bonitaa2
الوزن السابق82
الوزن الحالي:
خسارة




9-الحل ام وين
الوزن السابق =83
الوزن الحالي = ولا نص كيلو :confused:
ام الحلوين انتي كذا(n)




10-sosomedo
الوزن السابق 78
الوزن الحالى
خسارة



11-سيرين2009
الوزن السابق / 84
الوزن الحالي /
خسارة
ع
عزف الأمنيات
مشرفة سابقة
08-11-2009 | 08:37 PM
النقاط المسموح بها للنساء .

الوزن عدد النقاط

-أقل من 63.5 كليوجرام 18 نقطة
- بين 63.5-76.2 كيلوجرام 20 نقطة
- بين 76.2-88.9 كيلوجرام 22 نقطة
- بين 88.9-101.6 كيلوجرام 24 نقطة
- بين 101.6-114.3 كيلوجرام 26 نقطة
- بين 114.3-127 كيلوجرام 28 نقطة
- اكثر من 127 كيلوجرام 30 نقطة


بنات انتوا اتبعتوا على حسب اوزانكم النقاط؟؟؟؟
و
وريقه الحنا
عروس رائعة
08-11-2009 | 09:18 PM
غنوه;10585764:
مبروك النزول عقبال ما توصلي 60 وترتاحي من الوزن الزايد




امييييييييين يارب
وانتي غنوه ايش اخبار الوزن
و
وريقه الحنا
عروس رائعة
08-11-2009 | 09:24 PM
سيرين2009;10586137:
مبروووك وريقه حنا (y)



على النزول وانتي بخير إن شاء الله ... شكل صورة الدبه تعطي نتيجة رووووعه في الالتزام بالنظام ,,, عشان كده راح أخذه هذا الأسبوع ... ههههههه :wink::wink:




الله يبارك فيش

ايوه التوقيع له مفعول سحري
هههههههههههه
ا
اميرة عرائس ليبيا
عروس فضية
08-11-2009 | 09:25 PM
عزف الامنيات انا ادورك وانت هنا يالغالية
شفتى قررت اغير من وزنى
ع
عزف الأمنيات
مشرفة سابقة
08-11-2009 | 09:28 PM
اميرة الانسات;10586538:
عزف الامنيات انا ادورك وانت هنا يالغالية
شفتى قررت اغير من وزنى


اهلييين امورة شفتي كيف ..يلا نريد حماااس عشان ننحف ونصير رشيقاااااااااااااات (a)
و
وريقه الحنا
عروس رائعة
08-11-2009 | 09:31 PM
مغتربة سدني
الوزن السابق:74
الحالي:73ونص
خسارة نص كيلو فقط


2-sweet 3ahhoda
الوزن السابق : 95
الوزن الحالي
خسارة


3-moonshadow508
الوزن السابق= 81
الوزن الحالي=



4-هنوفه الحلوه
وزني السابق=91
وزني الحالي=




5-وريقه الحنا
الوزن السابق =71
الوزن الحالي =69ونص
خساره كيلو ونص





7-غنوه
وزني السابق: 65
و الحالي: 65
خسارة=0



8-bonitaa2
الوزن السابق82
الوزن الحالي:
خسارة



9-الحل ام وين
الوزن السابق = 85
الوزن الحالي = 85
الخساره =0



10-sosomedo
الوزن السابق 78
الوزن الحالى
خسارة


11-سيرين2009
الوزن السابق / 84
الوزن الحالي / 84
خسارة =0
X