رجيم النقاط سر رشاقتي((الجزء2))

مغتربة سدني;10561119:
يومياتي الثلاثاء:
مافطرت قمت متاخرة

الغدا:
1بيض مسلوق+شريحة جبنة لايت+خبز>>كلهم سندويتش=5
كوب شاي=1

مجموع الغدا=6

العشا:
سندويتش بنص ملعقة جبنة =3
كوب كوفي=2

سيرين2009;10562837:

الثلاثاء

الافطار
خبز صامولي = 2
ملعقة جبنه سائلة = 2
ملعقة صغيره مربى = 1

مجموع افطاري / 5

افطار مرة ثانية بعد 3 ساعات عشان زميلاتي في العمل شهوووني بالأكل والحفلة الي عاملينها

نص طعميه = 1
ربع صامولي = 1
ملعقه حمص = 1

المجموع = 3

كوب شاي أخضر = 0

أختكم لسه ناويه تتغدا:o:o:D
باقي للغداء والعشاء = 12 نقطه

بالعافية يا قمر..
مغتربة سدني
الوزن السابق:75
الحالي:74
خسارة كيلو واحد(*)


2-sweet 3ahhoda
الوزن السابق : 96
الوزن الحالي 95
خسارة كيلو واحد(*)


3-moonshadow508
الوزن السابق= 81
الوزن الحالي=



4-هنوفه الحلوه
وزني السابق=91
وزني الحالي=




5-وريقه الحنا
الوزن السابق =71
الوزن الحالي =





7-غنوه
وزني السابق: 68
و الحالي: 65
خسارة 3 كيلو(*)(*)(*)



8-bonitaa2
الوزن السابق83
الوزن الحالي:82
خسارة كيلو واحد(*)



9-الحل ام وين
الوزن السابق = 85
الوزن الحالي =



10-sosomedo
الوزن السابق 78.5
الوزن الحالى 78
خسارة نص كيلو (*)


11-سيرين2009
الوزن السابق / 87
الوزن الحالي / 84
خسارة 3 كيلو(*)(*)(*)

مغتربة سدني;10561100:
3-moonshadow508
الوزن السابق= 81
الوزن الحالي= 81,5


هادي القائمة ..اليوم الثلاثاء ..بصراحة لو الاربعاء مالقيتها متهية رح ازززززززززززززززززززززززعل:angry:
ومارح اسوي الجدول:sad:

حبيبتي سيدني انا حكيت انو زايدة نص كيلو يعني لازم نعيد الفضايح,,بس ولا تزعلي هاي كتبتو عشان خاطر عيونك ولا تزعلي يا بطة(f)

بنات يا حلوين الله يسعدكم وحشتوني بس والله اليوم الشغل لفوق راسي انهديت من هلا ولسة اليوم وراي طويل ولسة في شغل كتير,,بدخل بالليل ان شاء الله وبخبركم عن الاكل,,

صبايا السمك المقلي كم نقطة فيه؟؟يعني 20 غرام بليز جاوبوني قبل المسا الله يسعدكم,,باااي

moonshadow508;10564183:
حبيبتي سيدني انا حكيت انو زايدة نص كيلو يعني لازم نعيد الفضايح,,بس ولا تزعلي هاي كتبتو عشان خاطر عيونك ولا تزعلي يا بطة(f)

الله يسعدك يا قمر

moonshadow508;10564226:
بنات يا حلوين الله يسعدكم وحشتوني بس والله اليوم الشغل لفوق راسي انهديت من هلا ولسة اليوم وراي طويل ولسة في شغل كتير,,بدخل بالليل ان شاء الله وبخبركم عن الاكل,,

صبايا السمك المقلي كم نقطة فيه؟؟يعني 20 غرام بليز جاوبوني قبل المسا الله يسعدكم,,باااي

حبيبتي 20 غرام=2لانو مقلي

وريقه الحنا;10564811:

مساء الخير

على فكره يامغتربه انا كمان
كتبت اني مانزلت والا كيلو
يوم الاحد بس يمكن انتي

ماشوفتي

والله يا وريقة انا تعببببببببببت كدا عيوني سارت:eek: عبال ارجع للصفحات و اجمع اوزان الصبايا

ياريت تكتبوها في القائمة اللي زي دي و تنسخوها اول باول و تكون كاملة على طول

مغتربة سدني
الوزن السابق:75
الحالي:74
خسارة كيلو واحد(*)


2-sweet 3ahhoda
الوزن السابق : 96
الوزن الحالي 95
خسارة كيلو واحد(*)


3-moonshadow508
الوزن السابق= 81
الوزن الحالي= 81,5
زيادة نص كيلو(n)



4-هنوفه الحلوه
وزني السابق=91
وزني الحالي=




5-وريقه الحنا
الوزن السابق =71
الوزن الحالي =71
خسارة 0 كيلو(n)





7-غنوه
وزني السابق: 68
و الحالي: 65
خسارة 3 كيلو(*)(*)(*)



8-bonitaa2
الوزن السابق83
الوزن الحالي:82
خسارة كيلو واحد(*)



9-الحل ام وين
الوزن السابق = 85
الوزن الحالي =



10-sosomedo
الوزن السابق 78.5
الوزن الحالى 78
خسارة نص كيلو (*)


11-سيرين2009
الوزن السابق / 87
الوزن الحالي / 84
خسارة 3 كيلو(*)(*)(*)

الفائزات بلقب ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع ::87457:



غنوه >>خسرت 3 كيلو:9_33:

سيرين 2009 >>خسرت 3 كيلو:9_33:

--------------------------------------------------------

الحاصلات على لقب مخربة الرجيم لهذا الاسبوع::21_133:



moonshadow508>>زادت نص كيلو:happy1:

وريقة الحنا >>مانزلت ولا كيلو:happy1:

---------------------------------------
ياليت صاحبات الشعارات الاربعة يحطوا الصور في توقيعهم الى يوم الاحد الجاي..:con1:

و اتمنى للجميع الحصول على لقب ملكة الرشاقة الاسبوع القادم

صبايا وينكم اليوم ما حد مبين ان شاء الله خير ولا عشان المنتدى بطيء؟؟؟؟

صبايا وينكم اليوم ما حد مبين ان شاء الله خير ولا عشان المنتدى بطيء؟؟؟؟

مرحبا
بونيتا ماكله هواء
ومش مسيطره عحالهاااااااااا
بالمره

مرحبا
بونيتا ماكله هواء
ومش مسيطره عحالهاااااااااا
بالمره:(:confused:

المنتدى امس يقولي اصلاحات!!
مو راضية تفتح الصفحة لشووووووووووو

صباح الخيرررررررررر
معليش اليومين اللي فاتو
ابدا مو ملتزمه
بس طايحه في الاكل زي الجراده
المهم اليوم نبتدي من جديد
ويا ريت المنتدى ما يغلق
يومياتي لليوم
شاي بحليب

صباح الخير صبايا كيف حالكم يا حلوين ان شاء الله تمام,,انا مبارح ما كتبت يومياتي لانوكنت عازمة صاحباتي وطبعا كان مرفوع عني القلم مبارح,,يعني اكلت كل شي وغير الحلو,,شوفو الصورة وادعولي,,بس ما تدعوا عليه,,بس تصدقوا عاد وانا باكل كان ضميري يأنبني بس حكيت رح خليه اليوم المفتوح تبع هالاسبوع ان شاء الله,,طبعا واليوم رجعنا من جديد للدايت,,





معلش بنات التصوير مو واضح كتير لاني كنت مستعجلة وكمان شغلة التصغير والتكبير وكتابة الاسم شيبتني ,,مشولي اياها هالمرة ,,وان شاء الله بنزل الموضوع بقسم المطبخ قريبا