**ام عبادي القمر ** رجعت من جديد وكلهااا قوة وعزيمة مين حاب يشاركهاااا يتفضل ((4))

[QUOTE=هنوفه الحلوه;10525703]هلااااااااااا محمديه بالعافيه الاكل ..

وعن رجيم اختي صار لها الحين اكثر من سنه تقريبا وهيه بعد تعودت عليه جنها تاكل اكل عادي ...واكثر شي العشا ماتتعشى يعني ذاك من ذاك نشوفها تتعشى ..وشكلها اكيد تغير ..وصالت الحين جيمها وايد احلى وتحصل لها ثياب جاهزه لو كانت واااااايد تتغربل لين نروح السوق ماتحصل سايزهااا .بس الحين مستانسه انه كل مكان تحصل قياسهاا ولثياب وايد حلوين عليهااا ..بس جسمها صار وايد متوهل وبالاخص في لزنود و البطن مع انها بنت مومتزوجه ..لانها نزلت اكثر من 30 كيلو ..[/QU



اكيد بيترهل لانها نزلت وايد بس ماتتعشى :eek:


انا اموت على العشيات ما اقدر اطوف ولا عشى


بس تقولين سنة صار لها يعني نزولها وايد زين

احسن من اذا صار بسرعة يرجع بسرعة عن تجربة

ويش الرياضة معاش اوكيييييييييي(n)













وينك يا ام عبادي

صامدون في وجه المغريات:cool:]

هنووووووووووووووووووفه ... هلا فيج عزيزتي ... الحمد لله .... على قولتج كيلو ونص احسن من ولا شي .. بس انا كنت شاده حيلي وانصدمت بالنتيجه @_@ ياااااااااااااارب اني انزل هل الاسبوع واستانس نفس العالم والناس يااااارب .... ااااااااااه ااااااه :21_209:

سماء .... بالتوفيق ان شاء الله اختي على رجيم النقاط ... وان شاء الله توصلين للي تبينه :yes:

دموووووووووووع .... حبيبتي انتي .. يا الله استانسي محد قدج يا رشيقه انتي :21_30:

محمدية .... شدي حيلج يا الله .. بنشوف باجر الوزن الحقيقي :sm113:

مووووووووووووووون وانوار وام عبادي وباقي الشله .... ويييييييييينكم ان شاء الله اموووركم تمام يا رب ؟؟ يا الله شدواااااااااااااااا الهمه .. باجر يوم الوزن العالمي خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ الله يستر وانكون نازلين يا رب نزله محترمه :21_112:

انا الحمد لله محافظه على رجيم دشتي واااكل لي هل البروتينات وبنشووووف اااخرتها لوين بوصل وان شاء الله خيييير يا رب:21_93:

الله يوفقكم و ينحفكككككككم يارب و تصيروا رشيقات

السلام عليكم جميعا ورحمة الله وبركاته

مسااااااااااااءكم ورد جورررري (f)
>>> خخخخخخخخ غيرنا عن القشطة والعسل عشان الحماس للوزن بكره خخخخ :tongue:

هنوفه الحلوه;10522960:
هاااااااااااااااااااااااااااااي رشيقاااااااااات

روززززززززززززز ....ههههه ضحكتني على (دشتي وبشتي ) الحمدلله انه وزنج نزل ماوقف ..هاي اهم شي ..وكيلو ونص احسن من ولاشي اتعرفين ىانا اختي تسوي رجيم دشتي كان وزنها 120 والحين صار 76كيلو ماشاالله ...اتعرفين اشكثر تنزل في لسبوعين ..كيلوين فقط يعني في لسبوع كيلو او ساعات يوقف ..بس ماشا الله عليها واصلت وللحين مستمره فيه وهو كان نزلها وايد بطئ لانه ماتلعب رياضه ..

ام عبودي مالها بيان عسى المانع خيررر

دموع ورديه ومحمديه وموون وكل البنات اشلونكم ...


يومياتي ..انا تريقت ماي و1موز ولبن


والغدا
سلطه جبن ولبن
وبعد الغدا اكلت تفاااح

والعشا
نص فطيره دجاج ...وموز ولبن وماااااااااي

هنوووووووووفتي
هلا والله وغلا
انا بخير دامج بخيرررررررر

شخباااااااااارج وحشتني خفة دمج :wink:

شخبار الرجيم معاج والرياضه والاولاد شخبارهم؟؟
ما شاء الله تبارك الله على اختج ... الله يوووووووفقها ويعطيها الف عافيه يارب ويثبتها ولا ترررررررررجعهم طووووووول العمر >>>> معاناة من قلب مع الوزن خخخخخ :ss:

بالتوووووووووفيق

ايه نسيت :o

عيدميلاد سعيييييييييييييييييد يا قلبي :15:
وكل عام وانتي بالف الف الف خيررررررررر يارب
وعقبال المليووووووووون يارب بصحة ورشاااااااااااااااااقة وسعااااااااااااااده (g)

انتي مثل تاريخ عيدميلاد اختي
اشتريت لها كيكة من باسكن روبنز ورحنا اكلناها معاها خخخخخخخخخ (^) >>> اجرااااااام لا وعلى كاكاوووو بعد ههههههههههههههه (6)

محمديه الهوى;10523647:
هاااااااااي رشيقات المستقبل:wink:




اليوم مشيت 60 دقيقة على الجهاز

وحرقت 320 سعرة حرارية

تقريبا 4كيلو 4 ميل
يادموع وردية حتى انا اشك في الجهاز احس ما يعطي رقم صحيح والله اعلم؟؟؟

هلا والله محمدددددددديه

شخباااااااااارج قلبووووووووو

برااااااااااااافوووو عليج والله مشيتي ساعة خخخخخخخخخ>> انا للحين ما وصلت لساعة خخخخ

ايه صح انك تمشين ساعة = 4 كلم

بس بالنسبة للسعرات الحرارية اتوووقع خطأأأأأأأأا والله العالم ... يعني اتوووووووقع تحرررررقين اكثر المفرووووض :D

واااااااااااااصلي وللاامااااااااااااااااام ان شاء الله


(f)

سماء!!;10525881:
ماتشوفين شر ياهنوفه ....
بنات أنا قررت من اليوم أحول على ريجيم النقاط
لأني قررت ان شاء الله أروح الحج
و من ثلاث أيام حسيت بآلام في بعض المفاصل و ما أدري من شنهو ؟؟؟؟:(

بعدها تذكرت ان ريجيم دشتي يعتمد على اللحوم و ممكن يأثر على المفاصل :ss:>>>و الناس قابليات
و أنا بدون شي كل يوم كسر
و خفت لا يصيدني شي قبل الحج
فقررت أحول على ريجيم النقاط
على الأقل لو ما نقص وزني مايزيد
طبعا انا وزني الحين 65 كيلو>>>> أتوقع يصير 18 نقطه صح

طبعا انا ابغي قبل شهر ربيع الجاي أنزل ما لا يقل عن 8 كيلو تتوقعوا يمديني ؟؟؟؟؟؟

و بالنسبة للرياضه مو ذاك الزود بس ان شاء الله من اليوم بلتزم بها .......
يالله عاد لا تطنشوني

هلا والله سماء

سلامااااااااات ما تشوووفين شررررر

والله يووووووووفقج لزيارة بيته الحراااااااااام واماااااااااانه تدعين لي هناك :D

احس انه المفروض الواحد ياكل كل شي ولازم تكثرررري من الخضروات والكالسيوم ما دام انتي تحسين انك سهلة الكسر خخخخخخخ >> امززززح لا تزعلين فديتج

بس الواحد صدق ينقص بس بصحة مو بسررررررررعه وهذا الاهم عشان بعدين ما يرتفع بسهوله

وشي ثاني الحمدلله انتي ما عندج وزززن وااااااااااايد >> طبعا يعتمد على طووولك بس حلووو وزنك >>> تتمنى تووووووووووصل له :cool:

يلا بالتووووفيق برجيم النقاط

محمديه الهوى;10526815:


اكيد بيترهل لانها نزلت وايد بس ماتتعشى :eek:

انا اموت على العشيات ما اقدر اطوف ولا عشى

بس تقولين سنة صار لها يعني نزولها وايد زين

احسن من اذا صار بسرعة يرجع بسرعة عن تجربة

]

ههههههههههههههههههههههه

ضحكتيني محمديه من قلب فديتج >>> اختي بعد تموووووت ع العشيات ما تقدر ما تتعشى
انا عاااااااادي بس اذا كانت وياي هي خخخخخ تخررررررربني

لا والمشكلة ما تبغي شي بسيط لالالالالا شي دسم وعليه القيمه ههههههههههههه

هذاك الاسبوع كنت معاها وخررربت علي شووي بس الحمدلله صار الوضع تحت السيطره خخخخخخخخخ

وتدرررررررين السررررررر في العشى خخخخخخخخ
يعني الافضل ما تتعشين خخخخ
واذا كلش تتعشين شي خفيف ومن ووووووووقت مبكررررررر يعني :D

rose_rose7788;10527391:
دموووووووووووع .... حبيبتي انتي .. يا الله استانسي محد قدج يا رشيقه انتي :21_30:

هلا رووووووووووووووز فديتج شخباااااااارج؟؟

مبروووووووك نزووول الكيلو والنص

شقصدددج يعني ( يارشيقة انتي؟؟)

:think:


احس في معنى مكنووون من وراها خخخخخخخخخخ >> شامه ريحة مؤامررره خخخخخخخخ

:21_129:










*************

نوااااااااااااااارة

ام عبااااااااااااادي

وووووووووووينكم؟؟؟؟

طمنوووووووونا عليكم

هااااااااااااااي بنات ..

اليوم الضهر رحت حق حماتي يم شقتنه ولدها مسوي عمليه وحطووو لي قدوووع كل حلويات وكسرات ..وكليت 3وحدات مكسرات و2قطع شوكلاته ...

والغدا اكلت 7ملاعق مضروبه ...

والحين قاعده اكل حلاوه مال بلاعيم .

مسا الخير يا صبايا كيف حالكم يا عسوليييييين,,,وحشتوني والله,,اسفة مبارح ما دخلت الا مرة,,

انا حاسة اني زايدة هالاسبوع ما بعرف ليش,,واللي زاد الطين بلة انو الميزان تغير فحاسة انو في غلط بالموضوع,,الله يستر بس

هلا دموع ورديه ...تسلمين حبوبه ....الا انتي تتعبين اي رجيم ؟؟؟

هلا مووون شخبارج ؟؟؟

ام عبودي كلش مو مبينه ؟؟عسى المانع خيررررررر

هلا و غلا كلكم
بقول لكم يومياتي

الفطور
خياره 0نقطه
معمول حلواني 4نقاط
بلاك كوفي 0نقطة

سناك
تفاحه 1نقطة

الغذاء
5 ملاعق رز أبيض 2نقطة
2/1 كوب خضار مشكلة 2نقطة
دجاج مطبوخ بالعظم 4نقاط
زيت+صلصل 1نقطة

العشاء
قهوة 0نقطة
12 حبة تمر 4 نقاط

المجموع=18 نقطة

و مشيت 20 دقيقة>>>>>>>>أضعف الايمان خخخخخخ
بس عيالي الله يحفظهم و يخليهم ما يخلوني اسوي شي ابددددددد:21_235:

هلا سماء بالعافيه الاكل ومطرح مايسري يمري ...

عن انا توني من شوي كليت تفاحه وبعد شوي بشرب لبن ...

اما انا هالسبووووووووووووووووووع كلششششششششش مالعبت رياضه ...الله يستر ..باجر يكرم المرء او يهااان ..

هلا رشيقات

بكرة الميزان وين رئيستنة علشان نتحمس اكثر


وينش يا ام عبادي اختفيتي

اليوم ما مشيت ولا لعبت رياضة كلش كنت تعبانة كفاية حوستي مع العيال والطباخ والتدريس



على طاري العشى اليوم ماتعشيت كلش


والغذاء اكلت سلطة فيها جزر وخيار وطماط وريحان وفلفل اخضر وملعقة رز

وبرتقالة

او نسيت فطوري كان توست اسمر2 مع بيضة قليتها في مقلاة التيفال بدون نقطة دهن وقطعة جبن لو فات مع شاي حليب هاي كان الساعة 8 الصبح


الساعة عشر اكلت 3 قطع بسكويت مال الرجيم فيهم 15 سع حراري












وبث والرياضة لالالالالالالالالالا شىْ يذكر



















بكرة الميزان اه اه اه حاسة نفسي مونازلة ابد ما دري ليش

مسا الخير صبايا كيفكم,,يومي كان كالتالي,,

رز= 8 نقطة

دجاج= 5 نقطة

زيت= 6 نقطة

لبن= 1 نقطة

المجموع= 20 نقطة الله ستر عالحفة,,بس انا حاسة حالي هالاسبوع مو نازلة بالمرة والله يستر بس:confused::confused::confused::confused:والله مكتئبة عالاخر من هالاحساس الزفت:confused:

سماء!!;10525881:
ماتشوفين شر ياهنوفه ....
بنات أنا قررت من اليوم أحول على ريجيم النقاط
لأني قررت ان شاء الله أروح الحج
و من ثلاث أيام حسيت بآلام في بعض المفاصل و ما أدري من شنهو ؟؟؟؟:(

بعدها تذكرت ان ريجيم دشتي يعتمد على اللحوم و ممكن يأثر على المفاصل :ss:>>>و الناس قابليات
و أنا بدون شي كل يوم كسر
و خفت لا يصيدني شي قبل الحج
فقررت أحول على ريجيم النقاط
على الأقل لو ما نقص وزني مايزيد
طبعا انا وزني الحين 65 كيلو>>>> أتوقع يصير 18 نقطه صح

طبعا انا ابغي قبل شهر ربيع الجاي أنزل ما لا يقل عن 8 كيلو تتوقعوا يمديني ؟؟؟؟؟؟

و بالنسبة للرياضه مو ذاك الزود بس ان شاء الله من اليوم بلتزم بها .......
يالله عاد لا تطنشوني

الشر مايييج حبيبتي ..
انا حاليا اسوي رجيم النقاط ..وااااااااااااايد حلووووووووووو وينزل الوزن ...جربت رجيمات وايد بس رجيم النقاط احلى واحلى تاكلين اللي خاطرج فيه بس بكيمات قليله والشي الزين فيه انه الوزن ينزل ...هااااي المطلوب ...

بغيررررررررررررررررررر شريط الرجيم اللي في التوقيع ...>>>>من الوناسه ..خخخ

moonshadow508;10528716:
مسا الخير يا صبايا كيف حالكم يا عسوليييييين,,,وحشتوني والله,,اسفة مبارح ما دخلت الا مرة,,

انا حاسة اني زايدة هالاسبوع ما بعرف ليش,,واللي زاد الطين بلة انو الميزان تغير فحاسة انو في غلط بالموضوع,,الله يستر بس

هلا والله بالعسل كله
كيفك موووون حبيبتي؟؟
ما تكتئبي يا قلبي ولا شي ما في شي يستاهل خخخخخخخخخ
اهم شي ما زدتي هوووون مربط الفرس ما تنقصي ولا تزززززيدي

(f)

هنوفه الحلوه;10532906:

صببببببببببببببببببببببببببببااااااااااااااااااااااااااح الورد والفل والياسمين

توني يايه من الصيدليه ...رحت وزنت ..هالسبوع كنت ملتزمه بالرجيم ,,,بس مالعبت رياضه كلشششششششش

وزني السابق 89.2

الوزن الحالي 88.2

يعني نزلت 1كيلو فقط ...

هلا هنوووووفه يا قلبي
شخبااااارج؟؟

مبروووووووووك الكيلووو يا حلوووة ونااااااااااااااسه صح :D

فرررررحت لج والله وايد هههههههههه

اممممممممم بالنسبة للرجيم ... انا ما اتبع رجيم معين

بس احاول اخفف وآكل اكل صحي مع بعض التخبيييص الذي لا بد منه ههههههههههههههه

بس عموما احاوووول اكووون صحية لانه صعب الواحد يمشي على رجيم وينقص بعدين يرجعهم

مع ممارسه رياضه المشي بس مع الاسف ما عندي وووقت دااااااااائم لازززم اطنننننننش كم يووم بالاسبووع ما امشي بسبب الدوام الطوووويل والمتعب والظروف



دعواتكم لي انا مريضه وحالتي حاله مسخنه خخخخخخخ
وعندي حرارة داخليه هااااااااالكتني وجهي شاب نااااااااااااار :confused:

هنوووووووووووووووووووووووووووووووووووفه ..... ليش تغارين مني .... مبرووووووووك على نزول الوزن

يوم اقولج انا وانتي سوى سوى خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ ... يا الغيووورة انا بعد 88.2 يا الله سويلي الشريط .. بيني وبينج انا المفروووض انزل اكثر بس شكلها الدورة خربت علي يوم كنت في الاسبوع الاول من دشتي ... الحمد لله على كل حال يا رب ... وعقبال ما استوي رشيقه الاسبووووع :) لا تنسين بليز طرشيلي عل الخاص ولا اهني الشريط اليديد خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ ...

ام عبادي القمر وينها .... عسى المانع خير يا رب ... ان شاء الله هي وولدها بخير يا رب

الشله الكريمه اسمحولي اليوم اشوي مشغولة ... يمكن ادخل عقب وارد عليكم ولا اخلي الردود ان شاء الله لي يوم الاحد .... انشوفكم على خيييير وشدوووووووووووووووووا الهمه :)

هلا رووووووووووووووووووو توؤم روحي ..ومبروووك النزل وعقبال باقي الكيلوات وانشالله دوووووووووم النزل والى الامام سررررررررررررررررررررررررررررررررر

وهاي الشريط المطلوب






سويت لج شريط شبيه من شريطي علشان انكون توؤم في كلشييييييييييي ..حتى في الاشرطه ..

دموع وردية;10533168:
هلا والله بالعسل كله
كيفك موووون حبيبتي؟؟
ما تكتئبي يا قلبي ولا شي ما في شي يستاهل خخخخخخخخخ
اهم شي ما زدتي هوووون مربط الفرس ما تنقصي ولا تزززززيدي

(f)





هلا هنوووووفه يا قلبي
شخبااااارج؟؟

مبروووووووووك الكيلووو يا حلوووة ونااااااااااااااسه صح :D

فرررررحت لج والله وايد هههههههههه

اممممممممم بالنسبة للرجيم ... انا ما اتبع رجيم معين

بس احاول اخفف وآكل اكل صحي مع بعض التخبيييص الذي لا بد منه ههههههههههههههه

بس عموما احاوووول اكووون صحية لانه صعب الواحد يمشي على رجيم وينقص بعدين يرجعهم

مع ممارسه رياضه المشي بس مع الاسف ما عندي وووقت دااااااااائم لازززم اطنننننننش كم يووم بالاسبووع ما امشي بسبب الدوام الطوووويل والمتعب والظروف



دعواتكم لي انا مريضه وحالتي حاله مسخنه خخخخخخخ
وعندي حرارة داخليه هااااااااالكتني وجهي شاب نااااااااااااار :confused:

الله يبارك فيج حبابه ...وماتشوفين شر اجر وعافيه ..

اي صج ام عبودي مالها بياااااااااااااااااااااااان ...عسى ماشررررررررررررررر؟؟؟