**ام عبادي القمر ** رجعت من جديد وكلهااا قوة وعزيمة مين حاب يشاركهاااا يتفضل ((4))

انوار الحب;10536411:
سلام بناااات شلوووووونكم

دمووووعة عمري مشكوره الله يبارك فيكي

وانتي الف مبروووووووك نزولك ماشاء الله تبارك الرحمن

تستاهلين كل خير حبيبتي انتي



باقي البنات شنوووو اخباركم

انا ماوزنت هالفتره بس اكيد مو نازله

والرجيم قاعده اخببببص لان الدورة قربت تجي

الايام اللي قبل ماتنزل اسميها فترة المجاعه شنو مااكل مااشبعععع

اليوم صديقتي بالمدرسه تقولي شفيج انوار ماتشبعين خخخخخخخ خجلتني

بس سويت فيها ياجبل مايهزك ريح ههههههههه

هنووووفه بالنسبه للترهلات انا متعقدددده وسبق وقلتلكم اني بديت بتمارين بنت عذاري لشد الصدر

وامس سويت كريم الزنجبيل يقولون يشد اذا تبييين ابدي معاي نشجع بعض

انوار الحب;10536417:
يااختي سمااء ليش متضايقه

كل الحريم تقريبا يسمنون ويتغيرون مع الحمل والولاده

وانتي زيادتك مااظن واااايد

انا شنو اقول اللي زدت 30 كيلو بسبب ادويه منشطله كنت ابي احمل

اخر شي لا حملت وتطلقت !!

والحين الحمدلله نزلللتهم ومابقالي شي


المساله يبيلها اراده ومعنويات عاليه هالقميص خليه هدف الج انج توصلين لهالمقاس

مو تتحطمين ,, خليه عند اهلك وكل فتره قيسيه وشوفي شكثر نزلتي :wink:

**ام عبادي القمر**;10538517:
صباح الورد عليكم:)
شخباركم ياحلى قروب في المنتدى ان شاء الله كلكم بخير
هو سالفة اني مابوزن اليها قصة مرة ثانية اقولها لكم ان شاء الله
المهم انكم شجعتوني ومن اشوي وزنت قبل ماافطر
لقيت وزني 85 من غير النص
يعني نزلت نص كيلوووووووووووو الحمد الله رب العالمين
على هالتخبيص واجد زين
وبصراحة وايد تشجعت
وكنت بنسحب هالاسبوع من الرجيم الين ماتنزل علي الدورة
لانة بصراحة كل شهر انتظر الحمل واخاف اجهد نفسي في الرياضة وبعدين يصير شي لاسمح الله
لكن يلا كلشي على الله
اذا الله كاتب يظل بيظل ان شاء الله

هنوفة حبوبة اتقنا على هالاسبوع بس صار ظرف انه المنتدى عطل
وبصراحة كنت متوقعة افتح المنتدى الصبح اشوفكم مطرشين لي اوزانكم
بس تفاجاة لما شفتكم كلكلم منزلين اوزانكم اهني
قلت يمكن ماتبون المسابقة
بس اذا تبون راح احسب هذا الاسبوع اول اسبوووووع لنا في المسابقة وراح اشوف من رشيقة الاسبوع الي
تستاهل الوسام

**ام عبادي القمر**;10538522:
هنوفة عن الترهلات سوي تمارين الشد الي حق البطن العادية وايد تجيب نتيجة حلوة ومن اوول اسبوع بتشوفين الفرق
بس عن الصدر اني كنت اسوي تمارين للصدر لكن نسيتها الحين
بدورها لك في النت وبنزلها لك ان شاء الله
واني اخذت لي اثقال خفيف للبنات يعني علشان الزنود
يحطون فيها ماي علشان اتصير ثقيلة
بس مااشوفها ثقيلة واجد
علشان جدي زوجي قال لي حطي فيها رمل بتصير اثقل

moonshadow508;10541959:
الف صحة وهنا يا رب هنووووووووووووووووووووووووووووووفة مطرح ما يسري يمري بس المرة الجاي بدون صور بلا ما ادق بالاكل بلا رحمة واكل الاخضر واليابس

انوار الحب;10539191:
مرحبا بناااات شلونكم كلكم

جمعه مباركه على الكل يارب

توني جايه من برى مريت محل مستحضرات تجميليه

وقلتلها اللي تشتغل ابي كريم يشد البشره ويخفف من الترهل

قالتلي يعني للسلوليت ولبشرة البرتقال يسمونها هني

فقالت احسن كريم مناسب الج هو هذا من نيفيا بخلاصة الشاي الابيض

هذا اسمه Nivea Slimming& Reshaping Gel-Creme

طريقة الاستخدام مرتين يوميا

وماادري اخذته قلت اجربه لجسمي كله ولصدري يارب يجيب نتيجه

هذا صورته اللي حابه تشتري منه

moonshadow508;10539713:
مسا الخير يا صبايا كيف حالكم جميعا ان شاء الله بخير يا رب,,
واخيرا ام عبادي طليتي علينا وحشتينا والله,,وان شاء الله اليوم ما في تخبيص قولي امين,,


مبارح كان يومي كالتالي انا نسيت اكتب معلش اسفة وان شاء الله يوم الاحد رح اوزن,,
كان عبارة عن:
عصير فراولة بحليب= 1,5 نقطة

رز= 1,5 نقطة

بطاطا= 2 نقطة

مرقة= 1 نقطة

زيت= 4 نقطة

سندويشة شاورما= 9 نقطة

5 حبات كاجو= 1 نقطة

المجموع = 20 نقطة

آم رآشد;10540039:
السلام عليكم يادبدوبات ,

أول مره أشارك بهالقسم ,

ممكن انضم لكم ؟

أنا ولدت من 4 شهور قيصيرية وصارت لي كرشه شكلها مخرب جسمي وايد , أما باقي جسمي مرتب ,

والله متعقده من الكرشة كأني لين الحين حامل (n)وقررت من بكره ابتدي ريجيم , بس أبي تشجيع منكم ,


الطول= 163

الوزن=72

الهدف الاول= 62

الهدف التاني= 56

الريجيم المتبع= ريجيم دشتي

الفترة المطلوبة =خلال 60 يوم


أنا ماجربت هالريجيم من قبل , بس حسيته حلو , شرايكم فيه ؟

moonshadow508;10540457:
مسا الخير يا حلوين,,اليوم كان كالتالي:

عصير حليب بقراولة= 1,5 نقطة

كاجو 5 حبات= 1 نقطة

لبنة= 1 نقطة

رز= 3 نقطة

نص صدر دجاج دون جلد= 3 نقطة

زيت= 4 نقطة

معكرونة= 3 نقطة

المجموع= 16,5 وان شاء الله ما في عشا باذن الله

محمديه الهوى;10541462:
وينكم بنات الكل طالع اليلة اجازة

رجعنة البيت الساعة 9 ةنص ملل

حاسة بملل وحوسة في حياتي؟؟؟؟؟


او نسيت


اليوم كان مفتوح لللآسف الشديد اختي مسوية عيد ميلاد ليها

واكلت قطعة كيكة

ام عبادي اي اروح بيت البابا يوم الجمعة الاكل على كيف كيفك الكل اجيب معاه

اكلة!!

هنوفه الحلوه;10541676:
مبروووووووووووووك ام عبادي النص كيلو ..ينزل نص كيلو احسن من ولاشي ...وانشالله هالشهر تحملين وعن المسابقه يلا خلنه بتدي من يد ويديد ويكون الخميس الياي اهو اول يوم للميزان ..ونحدد من رشيقه الاسبوع ...

هنوفه الحلوه;10541917:
الحين يه دوري اتكلم ..:):):)

اليوم الجمعه ...قمت وشفت الساعه 7صباحاً قلت تو الناااااااااااااااااس وخلني ارد ارقد ..ورديت رقدت وقعدت الساعه 8صباحاً ...ورديت قلت تو الناااااااااااااااااااااس خلني ارقد لين 10 صباحاً ورديت رقد وقمت الساعه 9 وبعدين خلالالالالالالالالالالالالالالالاص طاااااااااااااارت النوده ..

قمت وتسبحت وسويت المعكرونه بالبشميل...خاااااااااااااطري فيهاااا ...








وعيالي وزوجي للحين راقدين ..

عدلت الشقه وبرزت ثياب عيالي وكويتهم وبعد مابرزت كلشي قعدتهم ...

وطرت على بيت ابوي ...وطبعا هاليوم مفتوووووح ..طلعت حرت الايام كلهااااااااااااااااا في ذي اليوم ..

تغديت مكرونه بالبشميل وعصير برتقالي ...











والعصر كليت وشوكولاته كيك وشاي وقهوه ...















والعشا اكلت بيتزا وشويه كشري سفن اب ...

















وبثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثث هاي اللي اكلته اليوم ....

مطرح مايسري يمري ...


علي بالف عااااااااااااااااااااااااااااااااااافيه ...

**ام عبادي القمر**;10542028:
هلا حبيبتي انواري شخبارك يالغالية
وشخبار نفسيتك يارب تكون احسن؟؟
وعن الكريم استخدمية وخبرينا اذا شفتي نتيجة حلوة
على اني اخاف استخدم اي شي للشد ماادري ليش؟؟