**ام عبادي القمر ** رجعت من جديد وكلهااا قوة وعزيمة مين حاب يشاركهاااا يتفضل ((4))

هنوفه الحلوه;10507533:

بناااااااااااااااااااااااااات

على فكره

باجر تاريخ 21/10 (g)

عيد ميلادي ...(^)

احس هاليوم شي كبيررررررررررررررررررر وله هيبه ...يهز الارض هزززززززززززز هاليووم ...:D

كل سنة وانتي طيبة وعقبال المليون سنة ان شاء الله(g)(f)(f)(f):D

تعشيت اليوم دجاج في الفرن وطلعت اممممممممممممم لذلذة
وهذا ثاني يوم مااسوي رياضة وكلش مضايقة من نفسي
قلت بطلع العصر زوجي اخذ السيارة وطلع
وقتل بالليل انشغل وياغسال الثياب وزوجي كان علية اخر ليل وضاع الوقت
ان شاء الله بكرة يارب يصير عندي وقت:(

اشوفون بنات الرابح الاكبر اليحن صاروا مثل قبل فريقين
ازرق واحمر
احس هالسنة مخربطين اللعبة ماادري ليش امسوين جدي

هنوفه الحلوه;10507496:
ام عبودي...انشالله ياربي اكون اناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا رشيقه الاسبوع ...>>>وايد اتحلم ..

انور الورد ...اشلونج حبابه ..بسألج انا اشوف وايد تقولين بروح المدرسه ...انتي تدرسين ؟؟والا تدرسين والا شسالفه ؟؟؟ ليش تروحين المدرسه ؟؟

هلا محمديه ..اشلونج ..حتى انا كلشششششش ماعندي وقت اطلع امشي ولا اقدر اخلي اليهال واطلع مامنهم امان ...قمت ارقص وامشي واركض كل في داحل الشقه مدره نص ساعه او ساعات اوزعهم ربع ساعه الصبح وربع ساعه في الليل ..

هلا هنوووفة

والله انا تمام الحمدلله

ههههههههههههههه حرام عقدتج بسالفه المدرسه

امممم انا ادرس الحين اروح للمدرسة ماخذة مادتين حاليا ماتماتيك ودنماركي

اتقوى فيهم والمستوى المرحلة الثانويه على مايطلع اسمي بدراسه عاجبتني

وهي مربية اطفال ... ادعيلي يطلع اسمي فيها وابدي مليت من هالمدرسه

هنوفه الحلوه;10507533:

بناااااااااااااااااااااااااات

على فكره

باجر تاريخ 21/10 (g)

عيد ميلادي ...(^)

احس هاليوم شي كبيررررررررررررررررررر وله هيبه ...يهز الارض هزززززززززززز هاليووم ...:D

وااااااااااااااااااااو

مبروووووووووووك

يالله باجر كلنا ناخذ يوم فرررري علشان عيد ميلادك

<<< ماصدقت الاخت

الف مبروك حبيبتي وان شاء الله العمر كله

كم راح تكملين باجر ؟؟؟ :wink:

**ام عبادي القمر**;10507790:
انواري عليك بقراة القرآن وكثري من حسبي الله ونعم الوكيل
والله ياخذ حقج ان شاء الله
وبسالج حبيبتي شنو هي تمارين الزنود؟؟

ان شاء الله حبيبتي

تمارين الزنود الحين احطلج اللنك

بصراحة تمارين بنت عذاري روعة

تحسينه مو بس للصدر احس تفيد البطن والزنود

برب اجيبلك الصور واللينك

بااااااك

ام عبادي هذولي التمارين

هذا للزنود



وهاي تمارين وطريقة شد الصدر لبنت عذاري

http://forums.3roos.com/t336789.html

هلا حبيبتي ام عبادي ,,,انا وحدة من اكسل الناس على الرياضة للاسف ما بلعب شي والاسبوع اللي فات ما لعبت اي رياضة ولحد الان بس ان شاء الله رح ابدا فيها,,

[GLINT][COLOR=Plum]لك تهاني صاغها صدق الشعور ,,,يا عسى عيدك مدى الايام عايد

كل سنة وانتي سالمة هنوووووووووووفة يا ربي عقبال ال ( 150 معلش بحب رقم 5 هههه) سنة يا رب بالصحة والعافية والرشاقة والهنا والسعادة امييييييييييييييييييييييين يا رب,,:D:D:D


معناتو بكرة ان شاء الله يوم مفتوح على مصراعيه عندك ,,ان شاء الله يا رب بتنبسطي بس ديري بالك ما تخبصي كتير,,وراكي ميزان بعد بكرة باذن الله,,:ss::ss::ss:[/COLOR][/GLINT]

وهاي غيرت الخط واللون كمان بهالمناسبة السعيدة هههههههه

موون


انا نفسك بالرياضه اموووت منها

بس لاحظت على جسمي الترهل بعد خسارتي للوزن

وبجدد مقهوووورة :confused: ومتندمة اني مالعبت رياضه من البدايه

فالحين بديت العب لزنودي وصدري وان شاء الله اشوف النتيجه

وقررت اشتري زنجبيل فرش وابشره واغليه واسوي بالماي كمادات لصدري وجسمي

يقولون انه يشد راح اجرب واقوللكم النتايج :D

انوار الحب انا بدي تمارين تخفف من الكرش ,,بنعرفي شي منها؟؟ عندك رابط للتمارين اللي بتعمليها لو سمحتي؟؟

ام عبادي القمر ...مشكوره ياعمري على الموقع بس هو حتى الموقع مو كاتب شي عنهم
بس اتوقع الملوخيه عادي لأنها خضروات خضراء!!

روز أم علاوي ...هلا حبيبتي يالله شدي الهمه و ان شاء الله ما ينتهي الاسبوع الأول الا انتي نازله 2 كيلو أو أكثر
و تراني مثلك في بالي أبغي انزل من 9-10 كيلو بريجيم دشتي و بعدها بحول تدريجيا على ريجيم النقاط

عاد لا أحد يسألني عن يومياتي صايره تقريبا ما آكل شي دايم نفسي مسدوده >>>و الله لاعت كبدي من اللحوم و الأكل المالح
الله يعيننا بس

هنوفه الحلوه;10507496:

انور الورد ...اشلونج حبابه ..بسألج انا اشوف وايد تقولين بروح المدرسه ...انتي تدرسين ؟؟والا تدرسين والا شسالفه ؟؟؟ ليش تروحين المدرسه ؟؟

اكيد كنتي تكلمني في الماسنجر وخلطي بيني وبين أنوار الحب هههههههههه:cool:

موفقة خيووو وان شاء الله اتصيرين رشيقة الاسبوع يارب .

هنوفه الحلوه;10507496:
ام عبودي...انشالله ياربي اكون اناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا رشيقه الاسبوع ...>>>وايد اتحلم ..

انوار الحب...اشلونج حبابه ..بسألج انا اشوف وايد تقولين بروح المدرسه ...انتي تدرسين ؟؟والا تدرسين والا شسالفه ؟؟؟ ليش تروحين المدرسه ؟؟

هلا محمديه ..اشلونج ..حتى انا كلشششششش ماعندي وقت اطلع امشي ولا اقدر اخلي اليهال واطلع مامنهم امان ...قمت ارقص وامشي واركض كل في داحل الشقه مدره نص ساعه او ساعات اوزعهم ربع ساعه الصبح وربع ساعه في الليل ..

نور الورد;10509501:
اكيد كنتي تكلمني في الماسنجر وخلطي بيني وبين أنوار الحب هههههههههه:cool:

موفقة خيووو وان شاء الله اتصيرين رشيقة الاسبوع يارب .

هههههههههههههههه هلا نور الورد ..منوره التجمع ..اي والله كنت اكلمج على المسنجر وفاتحه التجمه من جذي خربطت في الاسامي ..:o يلا نور الورد ..وزني وتعالي شاركي ويانه وانشالله تصير اجسامنه مثل فله ..

ام عبادي وانوار الحب ومحمديه ومووووووووون وكل البنات ..
وانتو بصحه وسلامه ...محمديه عندي ولدي اسمه طاااااااااااارق

وعمري اليوم بكمل 27سنه ...

واااااااااااااااي احس روحي كبررررررررررررررت بسرعه ..:confused::confused::confused:

اليوم ريوقي ..نص سندويش جبن مع مااااااااااااااااي وبث مجموع نقاط الريوق >>>2نقاط

دموع وردية;10504457:
روووووووووووز


بالتوووووووووفيق فديتج

ويارررررب تكوووووووني رشيقة هالاسبوع والي بعده انا هههههههههههههههه>>> كلش مو انانيه

اهم شي نننقص بصحة وعافيه يارررررررب

انا بعد عرس بنت اختي قررررريب والله يسهل انقص لي كم كيلو محترررررمين على قولتك يا عسل

والله اني حبيتج فديت خفة دمج عسووله

موووووفقه وانتي بعد ادعيلي بالي ببالي خخخخخخخخ

فدييييييييييييييييييييييتج انا يا دموووعه ... انتي العسل كله الا الذوق كله يا ام الذوق :9_33:

يا رب انج تنزلين نزله حلوة تستانسين فيها يا رب والكل يمدحج :21_88:

عشان تتشجعين وتنزلين اكثر يا رب ....
والله يوفقج ان شاء الله ويعطييييييييييييج اللي ببالج يا رب العالمين :21_131:

هنوفه الحلوه;10505500:
هلا روووووووووووز ..اصدقين حتى انا ماعتقد اكون رشيقه الاسبوع ...احتمال كبير اكون قمبله الاسبوع .خخخخخخ

هالسبوع ماشيه تمام ويا الرجيم بس ماقمت اطلع امشي ..بس امشي داخل شقتي واسوي وارقص واهزززز واردح ..

اليوم غداي
سلطه >>>0نقاط جبن >>> 2نقاط وكلي تشويه لحم خاااااااااااالي بدون عيش ..4نقاط
المجموع الغدا =6نقاط
مجموع الفطور=4نقاط
المجموع=10 نقاط باقي لي 10 نقاط للعشا ..

ومادي شنو بتعشا ..

احس بجوووووووووووووع مو طبعي ودي اكل عيالي ...

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ يخس ابليسج يا هنووووووووووووووفه ... عاد قنبله مرة وحده ... لا ما عليج ان شاء الله انا وانتي بنكون رشيقات الاسبوع شو رايج يمكن اوزانا تكون نفس الشي (r) ؟؟؟؟

دخيييييييييييييييييييلج الا عيالج .. بعدين ابو العيال بيدورهم شو بيكون ردج :88774:؟؟ عادي تاكلينه عشان يتلاقى مع العيال في بطنج خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ .. يا الله شدي حيلج ترى الميزان ينتظررررررررررررررررررررررررررررر :21_209: اااااااااااااااااااااااه الله يستر

انوار الحب ...

انا ابي تمارين لتصغير الصدر وشده ...لاني احس روحي من نزلت الكم كيلو صدري صاير مترهل ونااااازل والرضاعه بعد ماقصرت فينه رهلت عدددددددددددددل ...



بناااااااااات سمعو سالفتي ...

انا سويت بحث في الرجيم على قوقل والا ادخل احد المنتديات قريت موضوع حق وحده نزلت من وزنهااا بشهر 8كيلووو ..وتقول سر هالنزول تتعامل مع اخضائيه تغديه اهيه ماعندها عياده بس تتعامل بالمسنجر تعطينها الوزن والطول والاكل اللي تحبيه وهيه تعطيج الرجيم اللي يناسبج وكل يومين تغير الرجيم علشان مايوقف الوزن ..وامس ضفتها عندي وكلمتها على المسنجر ...قلت لها اني انا اسوي رجيم وابي تتعاونين وياي ..الا تقولي انا اعطيج كل يومين اغير لج الرجيم علشان الوزن ماويوقف قلت لها انزين عطيني الرجيم الا تقولي انا اسوي الرجيم بفلوس ..اول شي ترسلين لفلوس على حسابني 35دينار واول ماتوصل لي لفلوس على طول ابتدي وياج الرجيم ...
وامس كل ماسالتا عن شي... هبابه ماترد علي ..شكلها تتكلم بفلوس ..

rose_rose7788;10511251:
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ يخس ابليسج يا هنووووووووووووووفه ... عاد قنبله مرة وحده ... لا ما عليج ان شاء الله انا وانتي بنكون رشيقات الاسبوع شو رايج يمكن اوزانا تكون نفس الشي (r) ؟؟؟؟

دخيييييييييييييييييييلج الا عيالج .. بعدين ابو العيال بيدورهم شو بيكون ردج :88774:؟؟ عادي تاكلينه عشان يتلاقى مع العيال في بطنج خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ .. يا الله شدي حيلج ترى الميزان ينتظررررررررررررررررررررررررررررر :21_209: اااااااااااااااااااااااه الله يستر

هلا روووووووووووووووووز ...صباح الفل ...

عندي حساس قوي ان وزني وااااااااااااااقف ..مادي ليش مع انه ماشيه على الرجيم ..عدل وانتظر الدور تنزل علي ..هاي اذا ماكنت زايده بسبه الدوره ..

باجر اول ماوصل ولدي المدرسه على طول بروح الصيدليه اوزن ..وانشالله انا اكون رشيقه الاسبوع ...

moonshadow508;10505613:
روووووووز ان شاء الله يا رب اكون نزلة محترمة بس مو مبين هيك الله يستر بس,,يا ستي وان شاء الله بتكوني انتي رشيقة هالاسبوع ولا تزعلي,,

هلا فيج مووووووووووووووووووووون ... اشحالج حبوبة وشو الرجيم معاج ؟؟؟ يا الله شكلج شكوووووووووورة بس احيانا تخربطين في العشا :sa36: شدي الهمه الميزان ينتظرررررررررر

احم احم ثانكس ان شاء الله اني اكون رشيقه هل الاسبوع :shy: بس ما اتوقع ....
انا اعرف منو وصدقوني بخبركم عقب وبيطلع كلامي في محله ... :happy1:بس يعتمد اذا هذي الفلانه شاركت معانا ولا لا ؟؟؟؟ اذا شاركت في المسابقه بتكون هي الفايزة باللقب واذا ما شاركت بيكون اللقب لحد ثاني :21_213:خخخخخخخخخخخخخخخ لغز .. ما عليه

وان غدا لناظره ..... كملوا عاد :21_112: