ساسي الدلع;10114536:
مرحبا حبيباتي :)
شحالكن ؟؟
اليووم صحيت ع الساعه 10 ونص .. و فطرت بيض مقلي بدون زيت + خبزه وحده + نص كوب شاي بالحليب ..
بعدها ظهرت مع ماما نتسووق و مشيت وايد وشربت ماي وايد .. رجعت البيت ع الساعه 3 ونص .. و تغديت سلطه قرنبيط + ملعقة وحده كبيره رز مع صالونه دجاج + عصير ..
عقب شووي راح اقووم اتلبس و اتكشخ لان ربيعتي بزووورني :)
يلا سي يووو <<<< العب يالانجليش خخخخخ
ام جوري2008;10112375:يسعد صباحكم يااحلى دبدوباااااااااااااات (f)(f) طبعا اليوم حطيت لكم الوان فراحي عشان تصحصحون وانوم انا هههههههههههههه
:87457::87457::87457:
اليوم صحيت 7 ونص وشربت ( مخلوط الكمون والليمون على الريق )
ورحت سويت لي بيض مسلوق :21_95::21_95:واكلته على نصف برتقاله والحين بخاطري اشرب نعناع طبعا صحيت ابفطر وانوم قلت اسلم عليكم قبل طبعا لي ساعه اكتب وكل ماسوي ارسال يقفل الموقع يعني هذي الاعاده الاخيره لي تعبت .
دررررررررررررررررررررره
فديت قلبك وربي احب سوالفك وبالنسبه لكلامك ادري الكيمياءيي يتعب بس ابي اضبط نفسي شوي وابي احس بفرق سريع عشان اتحمس اكثرررررررررر ويارب يجي يوم ويتحقق حلمي وحلمك هههههههه :21_133::21_133:ماتوقع بس يارررررررررررررررررب
برايت
لالالالالالالالالالالالا انتي قدوتننا لا تمملين ولا تتعبين ويارب يارب ترجعين مثل قبل واحسن يالله ابي اشوووف صورك الي تفتح النفس قبل لا تحرمينا :888345:
الباسقه
الله لايحرمنا وجودك ووووووحضوروك وردودك استانس لا دخلت وشفت ردودك والله :21_209:
انووووووووووووشه
يكفي نوم قومي:88774: شوفي وش سويت باجازتي وكم كيلو جبتهم معي :cry:
ساسي
انتي من جد مثال للالتزام ماشاء الله تبارك الرحمن :flower::flower::flower::flower:
BrOoNzYa;10112878:
انا صحيت الساعه 9 ونص :( جاتني الدوره اليوم ..
وفطرت 2 توست مع جبن وشاي بالحليب ..
والله اليوم حاطه فبالي اروح برجه السباحه راحت علي ..
\
/
\
ام جوري ... انتي سوي الرجيم الكيميائي شهر .. وبعديين كسري يومين .. وسوووي رجيم ثاني ..
انا عمتي سوته ولازاده عليييه لانهاا تحاافظ على وزنها ..
يالله شدي حييلج عشان توصلين لهدفج
ام جوري2008;10113710:
قبل نص ساعه تغديت 3 حبات برتقال وكاس مويه وبروح انام لاني من الصبح مانمت اشوفك بعد المغرب واشوف ردودكم
bright moon;10114184:
مسااااء الفل والياسمين :21_213:
كيفكم يارشيقاااات :21_209:
اليوم قعدت الين 7 الصبح ماجاني نوم فطرت وبعدين نمت
فطوري كلوب ساندوتش مع عصير برتقال فريش
والحين قاعده اتغدى ساندوتش جبنة لوفات مع مربى دايت ونسكافيه بحليب مع ملعقة سكر وحده
وبتمرن اليوم اشتقت للتمارين بس بتكون على خفيف عشان الدورة
بشوف ردودكم
درة البحرين;10114216:هلوووو بنووتااات
يوميتاتي ..
انا صحتيت اليوم وشربتيت ماي ..
جيتيت الشغل .. شربيتيت شاي حليب بالهيل بدون سكر
وتميتيت اشتغل
بعدين قمت وسويتيت كوفي بالحليب بدون سكر
وبعدها قشريتيت لي برتقالة وكليتيتها
وصلت سلطتي المُشكلة حق غداي
كليتيتها وكنت بمشي البيت بس ما قدريتيت
لان في شغلة الحين بتوصل اذا كمليتيتها
بسير البيت .. ومن هناك اوافيكم ببقايا يوميتاتي ..
شرايكم بالحركتاااات خخ
يالله باهي باهي ..
درة البحرين;10114419:شرايكم دباديب كل وحدة تدخل تكتب كم كانت وكم الحين صارت
بصراحة انا عن نفسي احب اشوف كم نزلت كل وحدة
هذا يشجعني ويدفعني اني انزل اكثر ..
واكيد انتو بعد :D
يعني انا كنت بالضبط 113.350 كيلو
والحين وصلت 107 كيلو
ترتكز مناطق السمنة عندي
من الدبة :ss: الى الركبة :confused:
وهدفي الثالث 75
والثاني 65
والأول 60
ساسي الدلع;10114536:
مرحبا حبيباتي :)
شحالكن ؟؟
اليووم صحيت ع الساعه 10 ونص .. و فطرت بيض مقلي بدون زيت + خبزه وحده + نص كوب شاي بالحليب ..
بعدها ظهرت مع ماما نتسووق و مشيت وايد وشربت ماي وايد .. رجعت البيت ع الساعه 3 ونص .. و تغديت سلطه قرنبيط + ملعقة وحده كبيره رز مع صالونه دجاج + عصير ..
عقب شووي راح اقووم اتلبس و اتكشخ لان ربيعتي بزووورني :)
يلا سي يووو <<<< العب يالانجليش خخخخخ
bright moon;10114626:
بروح أصلح شاي أخضر بالنعناع وبعدين بتمرن على الأوربتراك والسير وشوية تمارين شد للبطن والأرداف
أشوفكم على خير حبيباتي شدوو حيلكم
بنات اليوم يمكن أروح أنام عند أهلي ويمكن ماقدر أدخل على النت من عندهم اعذروني حبيباتي بس ان شاء الله القى فرصة وادخل
فماااااااااان الله
درة البحرين;10114419:شرايكم دباديب كل وحدة تدخل تكتب كم كانت وكم الحين صارت
بصراحة انا عن نفسي احب اشوف كم نزلت كل وحدة
هذا يشجعني ويدفعني اني انزل اكثر ..
واكيد انتو بعد :D
يعني انا كنت بالضبط 113.350 كيلو
والحين وصلت 107 كيلو
ترتكز مناطق السمنة عندي
من الدبة :ss: الى الركبة :confused:
وهدفي الثالث 75
والثاني 65
والأول 60
درة البحرين;10114216:هلوووو بنووتااات
يوميتاتي ..
انا صحتيت اليوم وشربتيت ماي ..
جيتيت الشغل .. شربيتيت شاي حليب بالهيل بدون سكر
وتميتيت اشتغل
بعدين قمت وسويتيت كوفي بالحليب بدون سكر
وبعدها قشريتيت لي برتقالة وكليتيتها
وصلت سلطتي المُشكلة حق غداي
كليتيتها وكنت بمشي البيت بس ما قدريتيت
لان في شغلة الحين بتوصل اذا كمليتيتها
بسير البيت .. ومن هناك اوافيكم ببقايا يوميتاتي ..
شرايكم بالحركتاااات خخ
يالله باهي باهي ..
درة البحرين;10114419:شرايكم دباديب كل وحدة تدخل تكتب كم كانت وكم الحين صارت
بصراحة انا عن نفسي احب اشوف كم نزلت كل وحدة
هذا يشجعني ويدفعني اني انزل اكثر ..
واكيد انتو بعد :D
يعني انا كنت بالضبط 113.350 كيلو
والحين وصلت 107 كيلو
ترتكز مناطق السمنة عندي
من الدبة :ss: الى الركبة :confused:
وهدفي الثالث 75
والثاني 65
والأول 60
انا وزني السابق 124
بعدين بعد الرجيمات لمده سنه واكثر 99
بعدين 120
ادررررررررررررري قهر بس بعوض درس لي عشان احافظ
ساسي الدلع;10114536:
مرحبا حبيباتي :)
شحالكن ؟؟
اليووم صحيت ع الساعه 10 ونص .. و فطرت بيض مقلي بدون زيت + خبزه وحده + نص كوب شاي بالحليب ..
بعدها ظهرت مع ماما نتسووق و مشيت وايد وشربت ماي وايد .. رجعت البيت ع الساعه 3 ونص .. و تغديت سلطه قرنبيط + ملعقة وحده كبيره رز مع صالونه دجاج + عصير ..
عقب شووي راح اقووم اتلبس و اتكشخ لان ربيعتي بزووورني :)
يلا سي يووو <<<< العب يالانجليش خخخخخ
عليك بالعافيه ياساسي بوسي لي بنوتك تري كل ماشوفها ادعي ربي يحفظها لك وافكر احط صورة جوري
bright moon;10114626:
بروح أصلح شاي أخضر بالنعناع وبعدين بتمرن على الأوربتراك والسير وشوية تمارين شد للبطن والأرداف
أشوفكم على خير حبيباتي شدوو حيلكم
بنات اليوم يمكن أروح أنام عند أهلي ويمكن ماقدر أدخل على النت من عندهم اعذروني حبيباتي بس ان شاء الله القى فرصة وادخل
فماااااااااان الله
تروحين وترجعين بالسلامه يارب
الباسقة;10114897:
صحيت (o)2 شربت(c)(c)(c)ماء الساعة 3الغداء نص خبز مرق طماط مع شاي الساعه 5 امشي الحين ابالطلع يعطي عيالي غداهم اشوفكم على خير
عليك بالعافيه ونمت والله ارتحت يمكن لانك دعيتتي لي فديتك :tongue:
bright moon;10114184:
مسااااء الفل والياسمين :21_213:
كيفكم يارشيقاااات :21_209:
اليوم قعدت الين 7 الصبح ماجاني نوم فطرت وبعدين نمت
فطوري كلوب ساندوتش مع عصير برتقال فريش
والحين قاعده اتغدى ساندوتش جبنة لوفات مع مربى دايت ونسكافيه بحليب مع ملعقة سكر وحده
وبتمرن اليوم اشتقت للتمارين بس بتكون على خفيف عشان الدورة
بشوف ردودكم
لالالالالالالالا برايت ماكنت تسهرين كنتي دايم تقولين لي عدلي نومك ونوم بنتك وووووووووين لا تري السهر يذبح :o وشوي شوي بالتمارين لاتهدين روحك كلها كم يوم وتخلص واشربي قشرررررر قهوة رووعه
قبل نص ساعه تغديت 3 حبات برتقال وكاس مويه وبروح انام لاني من الصبح مانمت اشوفك بعد المغرب واشوف ردودكم
مسااااء الفل والياسمين :21_213:
كيفكم يارشيقاااات :21_209:
اليوم قعدت الين 7 الصبح ماجاني نوم فطرت وبعدين نمت
فطوري كلوب ساندوتش مع عصير برتقال فريش
والحين قاعده اتغدى ساندوتش جبنة لوفات مع مربى دايت ونسكافيه بحليب مع ملعقة سكر وحده
وبتمرن اليوم اشتقت للتمارين بس بتكون على خفيف عشان الدورة
بشوف ردودكم
هلوووو بنووتااات
يوميتاتي ..
انا صحتيت اليوم وشربتيت ماي ..
جيتيت الشغل .. شربيتيت شاي حليب بالهيل بدون سكر
وتميتيت اشتغل
بعدين قمت وسويتيت كوفي بالحليب بدون سكر
وبعدها قشريتيت لي برتقالة وكليتيتها
وصلت سلطتي المُشكلة حق غداي
كليتيتها وكنت بمشي البيت بس ما قدريتيت
لان في شغلة الحين بتوصل اذا كمليتيتها
بسير البيت .. ومن هناك اوافيكم ببقايا يوميتاتي ..
شرايكم بالحركتاااات خخ
يالله باهي باهي ..
شرايكم دباديب كل وحدة تدخل تكتب كم كانت وكم الحين صارت
بصراحة انا عن نفسي احب اشوف كم نزلت كل وحدة
هذا يشجعني ويدفعني اني انزل اكثر ..
واكيد انتو بعد :D
يعني انا كنت بالضبط 113.350 كيلو
والحين وصلت 107 كيلو
ترتكز مناطق السمنة عندي
من الدبة :ss: الى الركبة :confused:
وهدفي الثالث 75
والثاني 65
والأول 60
حلوووو مرة مرة يلا حماااااس
طبعا انا زي ماقلتلكم كنت 90 وصرت ولله الحمد 75 وهدفي انشاء الله 58 كيلو
مرحبا حبيباتي :)
شحالكن ؟؟
اليووم صحيت ع الساعه 10 ونص .. و فطرت بيض مقلي بدون زيت + خبزه وحده + نص كوب شاي بالحليب ..
بعدها ظهرت مع ماما نتسووق و مشيت وايد وشربت ماي وايد .. رجعت البيت ع الساعه 3 ونص .. و تغديت سلطه قرنبيط + ملعقة وحده كبيره رز مع صالونه دجاج + عصير ..
عقب شووي راح اقووم اتلبس و اتكشخ لان ربيعتي بزووورني :)
يلا سي يووو <<<< العب يالانجليش خخخخخ
هلا ساسي الف صحة وعافية ياحلوة وماشاء الله عليك نشيته اليوووووم:)
بروح أصلح شاي أخضر بالنعناع وبعدين بتمرن على الأوربتراك والسير وشوية تمارين شد للبطن والأرداف
أشوفكم على خير حبيباتي شدوو حيلكم
بنات اليوم يمكن أروح أنام عند أهلي ويمكن ماقدر أدخل على النت من عندهم اعذروني حبيباتي بس ان شاء الله القى فرصة وادخل
فماااااااااان الله
الله معاك حبيبتي تروحي وترجعي بالسلامة ولا تتاخري علينا بالنشرة :D_smil1:
صحيت (o)2 شربت(c)(c)(c)ماء الساعة 3الغداء نص خبز مرق طماط مع شاي الساعه 5 امشي الحين ابالطلع يعطي عيالي غداهم اشوفكم على خير
هلا باسقة نوم العوافي يارب
ايوة كدا شدي الهمة بقى:wink:
rooroona;10115309:رجيم ينقص في الاسبوع 4 كيلو
اليوم الاول:
الفطور : 2 توست أسمر + جبنة الرشاقة شرايح
الغداء : 2 توست أسمر + علبة تونه كبيرة
العشاء : 2 توست + همبورجر مشوي + تفاحه
اليوم الثاني:
تاكلي اي من الفواكه التالية طول اليوم مع مراعاة التنويع:
(تفاح – كيوي – حبحب – اناناس)
اليوم الثالث:
الفطور : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه + نصف موزة
الغداء : 4 بسكويت كراكرز أو شابورة + 1 جبنة الرشاقه شرايح
العشاء : 2 نقانق مشوي + 1 كوب خضار مشكل + موزة
اليوم الرابع:
تاكلي اي من الفواكه التالية طول اليوم مع مراعاة التنويع:
(تفاح – كيوي – حبحب – اناناس)
اليوم الخامس:
الفطور : 1 جبنة الرشاقة شرايح + 4 بسكويت كراكرز
الغداء : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه
العشاء : 2 توست أسمر + علبة تونه + كوب سلطة فواكه
اليوم السادس:
تاكلي اي من الفواكه التالية طول اليوم مع مراعاة التنويع:
(تفاح – كيوي – حبحب – اناناس)
اليوم السابع:
الفطور : حبتين موزة + حليب
الغداء : 4 بسكويت كراكرز أو شابورة + 1 جبنة الرشاقه شرايح
العشاء : نص كيلو سمك مشوي + سلطة
ملاحظة هامة لكل من سيطبق الرجيم:
الرجاء الالتزام و اتباع الرجيم حسب ما كتب
وعدم تغير الطعام بطعام آخر أو حذف أي منه
و قياس الوزن صباحا في اليوم الاول قبل البدء بالنظام
واستخدام الرجيم لمدة 7 ايام بعدها يوقف يومين ويتم تكراره لمن تريد ان تعيده.
طبعا كلا حسب جسمه
الكيوي والاناناس طووووول اليوم مسموح سواء عصير او اكل