معا نحو جسم رشيق .. للجادات فقط (( الجزء6 ))

قبل نص ساعه تغديت 3 حبات برتقال وكاس مويه وبروح انام لاني من الصبح مانمت اشوفك بعد المغرب واشوف ردودكم

مسااااء الفل والياسمين :21_213:

كيفكم يارشيقاااات :21_209:

اليوم قعدت الين 7 الصبح ماجاني نوم فطرت وبعدين نمت

فطوري كلوب ساندوتش مع عصير برتقال فريش

والحين قاعده اتغدى ساندوتش جبنة لوفات مع مربى دايت ونسكافيه بحليب مع ملعقة سكر وحده

وبتمرن اليوم اشتقت للتمارين بس بتكون على خفيف عشان الدورة

بشوف ردودكم

مويا;10111209:
انا ببدا معكم لاني متعقده من جسمي بعد ماجبت بنتي الحين عمرها 8 شهور وجسمي مثل ماهو ماحس ضعفت الكل يقول لي جسمك خليه على ماهو عليه لاكن المشكله بطني معقدني لدرجه اني ماصرت اخذ راحتي قدام زوجي انحرج اطلع بطني عنده ياليييت تساعدوني اما عن الرجيم ماعرف اسكر ثمي لاني من يوم ولدت وانا 45 << مبالغه صح من يوم ولدت
اقصد من يوم عرفت الميزان يعني يوم صرت كبيره الين قبل لا احمل كان وزني 50 وفجاه صار بعد الحمل 75 تكفون ساعدوني وش اسوي ولي بتقولنه لي بسويه الحين ببدا لانكم شجعتوني يوم قريت ردودكم صار لي كم يوم وانا اقرا ردودكم

ابي مثل جسم مريام فارس هههههههه

<< طمعت استغفر الله

وشكرا لكم

هلين فيك اولا لازيم يكون عندك اياردة على الرجيم والنشاط على الرياضة كنت مثلك وزني 60 وبعدين زاد بعد عمليه قيصريه وزاد وزني الى 78 وبديت السوي رجيم وبعدي البطل ومن ارجع بعدين ارتفع علي الكستريول جدا وبعدين قررت على الرجيم والحمدلله صبرة ونزلت 7كيلو وعليكي العزيمة وشدي حلك معنا

rooroona;10111590:

احلى صباح على احلى جروب يارب يحقق امل كل وحدة مننا يااااارب:wink:

هلا بالباسقة كيفك حبيبتي انشاء الله تكونين بخير

بالنسبة للزنجبيل له طرق كثيرة وطريقتي هي:
تجيبين زنجبيل اخضر بقدار ملقعة طعام مقطع + كوب وربع ماء
تغلينهم حتى يبقى من الموية بس كوب
انا ساعات احط معاه نعناع وساعات اشربه عادي وساعات احط شاي اخضر ونعناع

والله وعن تجربه يابنات التزموا بالزنجبيل بعد كل وجبه وفبل الرياضة وانتم تنزلون على الاقل 2 كيلو بالاسبوع ولو مثلا ماقدرت اقاوم واكلت قطعة كيك او شوكولا او اي شي على طول زنجبيل حتى لو مانزل وزني مايطلع

واناوصديقتي ملتزمين فيه سافرت سوريا ولبنان ودبي ورجعت ولا كيلو زايد تقولي ماقطعت لا الرياضة ولا الرجيم وقدر الامكان تاكل صحي
وانا ماتركته من يوم بديت هو طعمه شوي حار بس لما تتعودي خلاص عاااادي

وقبل لا انسى الطريقة اخذتها من وحدة صديقتي بالجامعة نحفت عليه مررررة

مشكورة حبيبتي ابجربة لان وزني ماينزل بسرعة ينزل بصعوبة

rooroona;10111659:

:Dنسيت اكمل يومياتي:D

على الساعة 1 ونص تقريبا اكلت ملعقتين جبنة بيضاء بدون دسم مع حبة طماطم وربع رغيف خبز اسمر ( هو مو ربع ازود شوي يعني ربع واصباعين خخخخخ دقيقة بالوصف ) لالا هو كان نص رغيف وانا اكلت ثلاث ارباعة مع 3 شرايح اناناس طازج

وبس طبعا انا جميع وجباتي متاخرة بسبب اني في اجازة من الدراسة ومن العمل غداي على العشا وعشاي على نص الليل لاني اواصل الى 9 صباحا او ازود شوية:o

صحه وهنا عليكي

مويا;10111209:
انا ببدا معكم لاني متعقده من جسمي بعد ماجبت بنتي الحين عمرها 8 شهور وجسمي مثل ماهو ماحس ضعفت الكل يقول لي جسمك خليه على ماهو عليه لاكن المشكله بطني معقدني لدرجه اني ماصرت اخذ راحتي قدام زوجي انحرج اطلع بطني عنده ياليييت تساعدوني اما عن الرجيم ماعرف اسكر ثمي لاني من يوم ولدت وانا 45 << مبالغه صح من يوم ولدت
اقصد من يوم عرفت الميزان يعني يوم صرت كبيره الين قبل لا احمل كان وزني 50 وفجاه صار بعد الحمل 75 تكفون ساعدوني وش اسوي ولي بتقولنه لي بسويه الحين ببدا لانكم شجعتوني يوم قريت ردودكم صار لي كم يوم وانا اقرا ردودكم

ابي مثل جسم مريام فارس هههههههه

<< طمعت استغفر الله

وشكرا لكم

حياك الله عزيزتي بس أهم شي تلتزمين معنا مو مثل بعض البنات يسجلون بعدين ماأشوفهم :ss:

وان شاء الله تحققين هدفك بصحة وعافية وشي طبيعي جسمك يتغير بعد الولادة وانتي تعتبرين توك يعني جسمك محتاج فترة عشان يرجع مثل قبل بس أهم شي انك تحافظين وتراقبين وزنك عشان ماتزيدين اكثر وشوي شوي بيرجع وزنك مثل قبل والبطن لازم تمارين خاصة فيه ونظام غذائي صحي

موفقه وان شاء الله جسمك يطلع احلى منها :tongue::wink:

rooroona;10111590:

احلى صباح على احلى جروب يارب يحقق امل كل وحدة مننا يااااارب:wink:

هلا بالباسقة كيفك حبيبتي انشاء الله تكونين بخير

بالنسبة للزنجبيل له طرق كثيرة وطريقتي هي:
تجيبين زنجبيل اخضر بقدار ملقعة طعام مقطع + كوب وربع ماء
تغلينهم حتى يبقى من الموية بس كوب
انا ساعات احط معاه نعناع وساعات اشربه عادي وساعات احط شاي اخضر ونعناع

والله وعن تجربه يابنات التزموا بالزنجبيل بعد كل وجبه وفبل الرياضة وانتم تنزلون على الاقل 2 كيلو بالاسبوع ولو مثلا ماقدرت اقاوم واكلت قطعة كيك او شوكولا او اي شي على طول زنجبيل حتى لو مانزل وزني مايطلع

واناوصديقتي ملتزمين فيه سافرت سوريا ولبنان ودبي ورجعت ولا كيلو زايد تقولي ماقطعت لا الرياضة ولا الرجيم وقدر الامكان تاكل صحي
وانا ماتركته من يوم بديت هو طعمه شوي حار بس لما تتعودي خلاص عاااادي

وقبل لا انسى الطريقة اخذتها من وحدة صديقتي بالجامعة نحفت عليه مررررة

مشكووووره حبيبتي على الطريقة وفعلاً الزنجبيل مفعوووله مضمون وغير كذا مفيد جداً بس الي عندها مشاكل بالمعدة الأفضل انها تراجع طبيب لأنه حار

rooroona;10111625:

تسلمي عزيزتي bright moon يارب نكون جروب متماسك ونشيط ويشرفني اكون وحدة منكم

وياريت الكل والجميع يقبلني صديقة له واكون عند حسن ظنكم فيني

معلوماتي:
الاسم: rooroona
طولي: 169سم
وزني قبل الرجيم:90كيلو
وزني الان اثناء الرجيم:75كيلو
هدفي:58كيلو

واي شي ثاني تراني حاااضرة انتي ااامري عزيزتي

وبغيت اسال متى يكون قياس الوزن وكم مرة وهل في حد اسبوعي للنزول نتنافس عليه ولا؟؟؟

الله يسلمك حبيبتي وان شاء الله نكون مع بعض على طول ونشجع بعض وماشاء الله عليك نزلتي من 90 كيلو الى 75 برااافو عليك ان شاء الله توصلين لهدفك مع الإرادة والتشجيع موفقه عزيزتي وبالنسبة للوزن لو قريتي بداية الموضوع انه كل يوم أحد يعني كل أسبوع بس تعرفين يوم جت الإجازة تفرقوا بعض البنات وانا سافرت فتغير وصار كل وحده لها موعد محدد في بالها بس بعدين بيكون مثل اول كل أسبوع نوزن ومافي حد للوزن أكثر وحدة تنزل هي الي بتكون ملكة الرشاقة لها الأسبوع بس انا أجلت التسميات عشان أغلب البنات تفرقوا بسبب الإجازة

موفقه

rooroona;10111659:

:Dنسيت اكمل يومياتي:D

على الساعة 1 ونص تقريبا اكلت ملعقتين جبنة بيضاء بدون دسم مع حبة طماطم وربع رغيف خبز اسمر ( هو مو ربع ازود شوي يعني ربع واصباعين خخخخخ دقيقة بالوصف ) لالا هو كان نص رغيف وانا اكلت ثلاث ارباعة مع 3 شرايح اناناس طازج

وبس طبعا انا جميع وجباتي متاخرة بسبب اني في اجازة من الدراسة ومن العمل غداي على العشا وعشاي على نص الليل لاني اواصل الى 9 صباحا او ازود شوية:o

صحتين وعااافيه ع قلبك وماشاء الله دقيقه بالوصف ههههههههه

والإجازة خربطت نظامنا كلنا بالنوم بس ان شاء الله نرجع نتعدل مثل قبل موفقه

rooroona;10111679:
بنات عندي رجيم انا جربته حلو مرة وقت مايثبت وزني وما يتحرك الا بدراكتر على طوووول اقطع رجيمي واعمله
لو تبونه انا حاااضرة لعيونكم

عطيني رجيمك اذا ماعليك أمر حبيبتي خليني أجربه

وتسلم عيونك :)

rooroona;10111778:
لا:no: حبيبتي شدي حيلك عادي كلنا تحصل معنا ولاتخافين في مليون طريقة وطريقة تحرك وزنك
بس خليك صبورة ترى التوقيف هو الي يثبت الوزن اكثر ويعل القلب انا لما استمريت اللهم صلي على النبي 3 شهور متواصلة نزلت 10 كيلو ولما لعبت يادوووووب نزلت ال5 الثانية بس الان ناوية ما يخلص رمضان الا وملابس العيد علي تهبل:8884: قولوا يارب الله

ماشاء الله عليك لا أن شاء الله بشد حيلي وأنزل هالكيلوات الي على قلبي :mad:

استمري حبيبتي والله يوفقك ويسهل عليك وتنزلين هالكيلوات الباقية وتطلعين يوم العيد عارضة أزياء :wink:

!patch;10111787:
مشكوره اختي ع الموووووضوووووووووع

العفووو اسعدني مرورك

محبة الحياه;10111823:
الله يجزاك خير

تسلمين على مرورك

ام جوري2008;10112375:

يسعد صباحكم يااحلى دبدوباااااااااااااات (f)(f) طبعا اليوم حطيت لكم الوان فراحي عشان تصحصحون وانوم انا هههههههههههههه

:87457::87457::87457:

اليوم صحيت 7 ونص وشربت ( مخلوط الكمون والليمون على الريق )
ورحت سويت لي بيض مسلوق :21_95::21_95:واكلته على نصف برتقاله والحين بخاطري اشرب نعناع طبعا صحيت ابفطر وانوم قلت اسلم عليكم قبل طبعا لي ساعه اكتب وكل ماسوي ارسال يقفل الموقع يعني هذي الاعاده الاخيره لي تعبت .

دررررررررررررررررررررره
فديت قلبك وربي احب سوالفك وبالنسبه لكلامك ادري الكيمياءيي يتعب بس ابي اضبط نفسي شوي وابي احس بفرق سريع عشان اتحمس اكثرررررررررر ويارب يجي يوم ويتحقق حلمي وحلمك هههههههه :21_133::21_133:ماتوقع بس يارررررررررررررررررب

برايت
لالالالالالالالالالالالا انتي قدوتننا لا تمملين ولا تتعبين ويارب يارب ترجعين مثل قبل واحسن يالله ابي اشوووف صورك الي تفتح النفس قبل لا تحرمينا :888345:

الباسقه

الله لايحرمنا وجودك ووووووحضوروك وردودك استانس لا دخلت وشفت ردودك والله :21_209:

انووووووووووووشه

يكفي نوم قومي:88774: شوفي وش سويت باجازتي وكم كيلو جبتهم معي :cry:

ساسي

انتي من جد مثال للالتزام ماشاء الله تبارك الرحمن :flower::flower::flower::flower:

الله يديم هالنشاط والحماس اللهم صلي على محمد

استمري ام جوووري وبالتوفيق

درة البحرين;10112406:

(a)(a)ثكرا دزيلا .. انا حاضرة بأي وقت مضايقة تبين تطلعين البلاوي الي على قلبج
انا اسمع ومستعدة افرفشج .... شفتي الرقاصة شتسوي بالرجاجيل خخخخخ
انا احسن منها :cool:

ههههههههههههههههههه ياحبيلك حلوه الرقاصة :wink:

BrOoNzYa;10112878:
انا صحيت الساعه 9 ونص :( جاتني الدوره اليوم ..

وفطرت 2 توست مع جبن وشاي بالحليب ..

والله اليوم حاطه فبالي اروح برجه السباحه راحت علي ..

\
/
\

ام جوري ... انتي سوي الرجيم الكيميائي شهر .. وبعديين كسري يومين .. وسوووي رجيم ثاني ..

انا عمتي سوته ولازاده عليييه لانهاا تحاافظ على وزنها ..

يالله شدي حييلج عشان توصلين لهدفج

خيرها بغيرها برونزية ان شاء الله لما تخلص تعوضين وصحتين وعافيه الي كلتيه

ام جوري2008;10113710:
قبل نص ساعه تغديت 3 حبات برتقال وكاس مويه وبروح انام لاني من الصبح مانمت اشوفك بعد المغرب واشوف ردودكم

صحتين وعافيه ام جوري موفقه حبيبتي

rooroona;10111679:
بنات عندي رجيم انا جربته حلو مرة وقت مايثبت وزني وما يتحرك الا بدراكتر على طوووول اقطع رجيمي واعمله
لو تبونه انا حاااضرة لعيونكم

عزيزتي انتي اكتبية نشوفة ان كان نسبني مشيت علية وان افكر برجيم عذاري بس الى حد الحينه مامشيت عليه

مرحبا حبيباتي :)

شحالكن ؟؟

اليووم صحيت ع الساعه 10 ونص .. و فطرت بيض مقلي بدون زيت + خبزه وحده + نص كوب شاي بالحليب ..

بعدها ظهرت مع ماما نتسووق و مشيت وايد وشربت ماي وايد .. رجعت البيت ع الساعه 3 ونص .. و تغديت سلطه قرنبيط + ملعقة وحده كبيره رز مع صالونه دجاج + عصير ..


عقب شووي راح اقووم اتلبس و اتكشخ لان ربيعتي بزووورني :)


يلا سي يووو <<<< العب يالانجليش خخخخخ

درة البحرين;10114419:

شرايكم دباديب كل وحدة تدخل تكتب كم كانت وكم الحين صارت

بصراحة انا عن نفسي احب اشوف كم نزلت كل وحدة

هذا يشجعني ويدفعني اني انزل اكثر ..

واكيد انتو بعد :D

يعني انا كنت بالضبط 113.350 كيلو

والحين وصلت 107 كيلو

ترتكز مناطق السمنة عندي

من الدبة :ss: الى الركبة :confused:

وهدفي الثالث 75

والثاني 65

والأول 60

حلوه الفكرة أنا وزني كان 70 بعد الولادة بعدين نزلت الى 68 بس ويوم بديت بالرجيم نزلت الى 63 وهدفي الأول 60 بعدين 50 وياااااااارب أوصله بصحة وعاااافية (a)