معا نحو جسم رشيق .. للجادات فقط (( الجزء6 ))

rooroona;10107464:

اولا انا متبعة نظام النقاط من زمان عشان اتعود على ضبط النفس

لكن ما افطر الا بعد ساعة او ساعتين من صحيتي من النوم واول ما اصحى اخذلي كاسة موية او كاستين حسب المقدرة بس داااااافية

وغداي يكون خفيف جدا لاني اتعشى بدري واسهر كثير يعني انا بعد العشاء با4 او 5ساعات تقريبا

لكن بعد كل وجبة اشرب كاسة زنجبيل مغلي مع نعناع او زنجبيل وحده والله يابنات رووووووووووعة مرة

وطبعا اعمل رياضة لو ربع ساعة واذا ما مداني امشي اطلع الدرج وانزل 5 مرات بس

اتمنى تكون طريقتي صحية وتفيدكم

ساسي الدلع;10107857:
بآآآك :)

بعد الغداء يلست ع النت .. و ما اكلت شي بس شرربت عصير ..

و بعد شووي راح اطلع أنا و ماما و زووجي نتسووق و نتمشى .. اشووفكم بالليل ع خير ..

ام جوري2008;10108699:
اليوم نظامي كان كالاتي :

فطرت الساعه 10 ونص وهذي صورة فطوري عباره عن




- الكتان المغلي وكبسوله زيت الكتان
- كاس مويه
- كاس نسكافيه مع حليب منزوع الدسم الرشاقه بدون سكر
- شريحتين جبن منزوع الدسم
- ونص طماطه ونص خيار

والظهر شربت كاس شاي اخضر

وتغديت الساعه 3 كالاتي :

- 4 ملاعق مسقعه بس حاولت ماتكون دسمه
- و4 ملاعق رز ابيض
- وصحن سلطه خضراء

وبعدها على طول شربت شاي اخضر

العصررررررررررررررررررر
وطلعت لبيت اخوي لقيت زوجته تبي تروح الممشى تمشي على وشك ولاده ادعوا لها ربي ييسر لها وتولد بالسلامه قلت معاكي راح امشي مشيت بس مو كثير لان جوري ماريحتني واخذت راحتي بالمشي . طبعا فيه اغراات وحركات وكتكاتات بس انا شاطره هربت من العشاء عندهم وقلت نزلوني بيتي عشان ماخربها باخر الجلسه ههههههههههههههه وربي يحلفون علي وانا ارفض اقول ابو جوري يبي العشاء بدري وكله كله عشان ماروح معهم البيت واخرب الدايت . زوجه اخوي عليها طبخ ونفس ماشاء الله تبارك الله تكرهين ابو الرجيم وتلعنين ساعته بس انا اقوى .>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> قلت قصه حياتي ومعاناتي بس ابي احس اني قدها لاني من جد مابي اصدمكم معي وزنت وياليتني ماوزنت

ماساااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااءه من جد راح تنهبلون عشان كذا ماراح اعلمكم ؟؟
تعشيت جبن قليل الدسم مع 5 حبات زيتون مع كاس حليب منزوع الدسم مع ملعقتين من خضار مسلوقه مع تونه مع حبه سمبوسه وحبه فطيرررره ((((((((((( ادرب الشغاله قبل رمضان على السمبوسه والفطاير ))))))))))))

ساسي الدلع;10109025:
بآآك بنووتات :)

بعد صلاة المغرب سرت السووق .. مشيت لمدة ساعه .. و من الحر و العطش شربت عصير ..

و العشا اكلت سلطه // دجاج فاهيتا مشووي + عصير ..

rooroona;10109137:
يابنات الي تخبص تشرب كوب زنجبيل مغلي بعد الخبصة بكثير ساعة وادعووووووولي ولا كيلو زيادة واذا استمريتي تنحفي بعد

bright moon;10110118:
مرحبااا حبيباااتي

كيفكم

ماشاء الله اشوف الحماس والنشاط الله يديمه

معليش اعذروني هالأيام ماعندي وقت أدخل النت زوجي يكون موجود بالبيت وأنشغل معه وبالليل أطلع زيارات

ان شاء الله من السبت بكون معكم منتظمه سااااامحوووووووووووني :confused:

يومياتي اليوم

الفطور 2 توست محمص مع لبنة لوفات وكوب نسكافيه بحليب بسكر خفيف

والغدا ماتغديت بس شربت قهوة و3 حبات رطب

والعشا رحت لأهل زوجي وتعشيت عندهم شوي جريش مع سلطة وملعقتين رز

بشرب بعد شوي شاي أخضر بالنعناع

BrOoNzYa;10110164:

هااااااااااااي بنااااااات .. وحشتووني .. اليوم كلش مادخلت ..

طبعا صحييييت الساعه 11 ونص .. ومالي نفس اكل اول ماقوم.. بعدين تغديت شوي رز مع دجاج وخضروااااات ..

والعصر شربت كوب شاي بالحليييييييييب ..

وطلعت المووول مع امي ..

مممممممممم رجعت الساعه 9 وامي كاانت مسويه بيتزااااا يمييييييي مثل بيتزا هت .. كلت قطعه صغيييييييره .. يمكن حجم صبعين صغار يم بعض .. بعدين قلت لا مااااابي اخررررررررب ابي اصيير رشيقه من شكيرراااا :D

وسوووويت سلطه رووووب مع خيار ..

اممممممم الساعه 10 ونص قلت لهم يالله نروح البحر :D
ورحت ومشيييت هنااااك شوي .. وغيرت جوووو .لين 12 ونص..

ويوم رجعت البيت ..
سوويت تمارين الاردااف كل ريل 30 مره ..

مممممم الحين بقوم اشرب كوبين ماي بعد ..

وبس هذي يومي ..

bright moon;10110374:
ماشاء الله الردود كثيييره قريتها على السريع

ام جوووري صحتين وعافيه على قلبك ولاتضايقين نفسك ان شاء الله تعوضين الي زدتيه اهم شي أنك ماتفكرين كثير وتحسين انك ماراح تنزلين تفائلي وتوكلي على الله وتذكري الرابح الأكبر :tongue:والله بتتحمسين انك تنزلين يالله حبيبتي شدي حيلك ولاتضايقين نفسك
استمري ولاتقطعين :wink:

انوووووش حبيبتي وحشتيني صحتين وعافيه الي كلتيه موفقه ويااارب تحققين هدفك بصحة وعافيه استمري ياعسل

درة حبيبتي حسيت فيك وتضايقت مرررررررره :mad: بس يالله كل تأخيره فيها خيرة شدي حيلك عشان تنزلين أكثر ويكون لك حافز انك تنزلين مو تتحطمين وتحطين حرتك بالأكل وتخربين على نفسك خذي يوم راحه واكسري الرجيم عشان ترتاحين شوي من الضغط وبعدين ارجعي للدايت بحماس أكثر موفقه حبيبتي

برونزية صحتين وعافيه الي كلتيه شدي حيلك أكثر وان شاء الله بتحققين هدفك بس انتي اتركي التخبيص وأنتظمي وبرااافو عليك استمري (y)

ساسي صحتين وعافيه الي كلتيه وان شاء الله ترجعين لبيتك وزوجك الله يخليكم لبعض ويقوم أختك بالسلامه شدي حيلك حبيبتي

الباسقة صحتين وعافيه الي كلتيه حبيبتي انا ماأختفيت انا كنت مسافرة وقبل أسافر عطيتكم خبر :( وقاعده أحاول قد ماأقدر اني اكون معكم بالرغم من انشغالي تعرفين اذا زوجك يكون بالبيت تكون الدخله على النت صعبة شوي بس ان شاء الله ارجع انتظم واتابعكم مثل اول
واهم شي ان اذا كنت انا مشغولة البنات الله يعطيهم العافية مايقصرون يكونون متواجدين
الله يديم علينا الحماس والنشاط موفقه حبيبتي

rooroona

حيااااك الله معنا وأهلا وسهلا فيك وان شاء الله تحققين هدفك وتتابعين معنا واكيد بتنحفين :wink:

موفقه وصحتين وعافيه الي كلتيه

عطيني معلوماتك الوزن والطول وهدفك عشان اسجلهم عندي

موفقه

درة البحرين;10110488:

بالنسبة ليومياتي ؟؟

طبعا كلها ما صارت ..

بعد ما كتبت لكم اليوميات ..

تغديت الفتوش .. وانا اشتغل

وللاسف بالشغل صاير عندنا تغيرات واايد

القناة الي انا فيها غيرها من كل شي ..

وصرت اشتغل على التغيرات بكل تركيزي ..

وما طلعت من الشغل الا الساعة ثمان الاعشر بالليل

وصلت بيت بوي خذيت اولادي رحت البيت ..

على طول وينك يا الاكل ما فيني قوة اسوي شي

ابي ابلع اول .. حطيت الدجاج والسلطة واكلت اولادي

وبعدها انا اكلت .. وبعدين قمت صليت :ss:

وبعد ما ارتحت ساعتين تقريبا قمت اشتطيت بالرياضة

وهات يا فتح وضم وقفز ونط سويت تماريني المعتادة

بس هالمرة انهلكت لاني يومين ما سويت رياضة

ونفستي زفت كانت خخخخخ .. وارجع هلاكنة بس قلت

لا ان وقفت الليلة بعد معناه اني خلاص ما راح العب بعد ..

المهم لعبت وريحت لي شوي .. قمت حممت اولادي

ونومتهم طبعا قبل هذاقعدت على النت ورديت عليكم خخ

والحين بعدما نامو قعدت اطالع تلفزيون .. ماجايني نووم ..

قلت ادخل اكتب يومياتي .. واقولكم تصبحون على خير ..

ام جوري2008;10108941:
من بكرررررررره رجيم كيميائي هذا هو اخر امالي شسووووووووووي ؟؟؟؟


ابي انزل ال20 وووووووش رايك دره تشجعني ابدي فيه لاني بصراحه مستحيل اتحمل

ام جوري2008;10108963:
فديت قلبك دررررررررررررررره وربي كنك عارفه نفس الحلم من تزوجت وانا احلم انه يشيلني

وبيجي يوم بيصيررررررررررررر؟؟؟ ماضنتي ؟؟؟؟


وربي وربي ابي احد يشجعني ادري كله مني بس ابي احس اني مراقبه بس مو من زوجي ؟؟؟



دررررررررررررره وربي دموعي بعيوني كل يوم يقولي احملي وانا مابي عشان وزني


احس اني مافهم من جد احس اني بجنبه بقررررررررررررررره ....

rooroona;10109041:
حبيبتي دره الرياضة مضطرين عليها عشان الشد ولا اذا على الحب مو طايقينها مرررررررررررررررة

الله المستعان

rooroona;10109137:
يابنات الي تخبص تشرب كوب زنجبيل مغلي بعد الخبصة بكثير ساعة وادعووووووولي ولا كيلو زيادة واذا استمريتي تنحفي بعد