الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة معا نحو جسم رشيق .. للجادات فقط (( الجزء6 ))

معا نحو جسم رشيق .. للجادات فقط (( الجزء6 ))

▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦ 08-08-2009 996 رد 58,338 مشاهدة
r
rooroona
عروس مبدعة
14-08-2009 | 04:18 PM
bright moon;10126674:
أهلين بناااات كيفكم

وحشتوووني أمس رجعت من عند أهلي متأخر وسهرت مع زوجي

المهم يومياتي هاليومين تخفيف بس ان شاء الله من بكرة ببدأ نظام ودي انزل هالأسبوع 2 كيلو يااااااارب

اليوم فطرت ساندوتش جبنة لوفات مع شوي مربى دايت ونص كوب نسكافيه بحليب مع ملعقة صغيرة سكر

والغدا مابتغدى بس بشرب قهوة وتمر

والحين بصلح شاي أخضر بالنعناع وبعدين بتمرن على السير والأوربتراك

يالله بروح اصلح شاي أخضر(c) وبعدين اشوف ردودكم :wink:


هلا حبيبتي انا بخير واتمنى من ربي الكل يكون بخير

الف صحة وعافية واستمري الله معاك ياقلبي بالتوفيق ..
والله صادقة كلامك صحيح انا ودي في ذا الاسبوع الاخير من شعبان اشد على نفسي اكثر واعمل نظام اقسى عشان اخسر وزن اكثر لان بصراحة خايفة من رمضان واكله وحلوياته

وش رايكم يارشيقات المستقبل نبدأ من بكرة كلنا مع بعض نضغط على نفسنا اكثر بالرجيم والرياضة ومنها نعود نفسنا على نظام الفطور والسحور قدامنا فقط من السبت الى الخميس او الجمعة على حسب اذا كان شعبان 29يوم او30 يوم
r
rooroona
عروس مبدعة
14-08-2009 | 04:35 PM
ياحياتي عليك رورو بس من جد ماشاء الله عليك هذا احلى شعور انك تمسكين نفسك وعشاك بالعافيه احلى من عشاهم >>>>>تواسيك ههههههه حاسه فيك والله


تسلمي ياقلبي والله رفعتي معنوياتي :) يسلمووووو









ام جوري2008;10125698:
انووووووووووووشه وبرايت وووووووووووووينكم وحشتوووني والله ؟؟؟





برونزيه والله حبيبتي تعرفيني عياااااااااااره هههههههههههههههههه احاول والله اسوي تمارين بس مشكلتي والله ظهري ههههههههههههه صدق مو عياره بس قد ماقدر اتحرك ....




عشاي امس كان :




بيض مسلوق وووبرتقاله وربع خبز بر وووسلطه





والحين افطر : 2 بيض مسلوق ونص برتقاله وشاي




اشوفكم بعد الغداء





طيب لاتتحركي موشرط يعني على الاقل اشربي اشياء تحرق كيوي او اناناس او او او
وبالعافية عليك العشى







درة البحرين;10125923:
تسلمين ياعمري .. وان شاء الله وياكم اون على طول ..




بس بالشغل يوم الخميس راح يكون شوي زحمة ..

والقهوة عليج .. انا ما عرف اسويها :tongue:
اكيد بتخلصين قبلي ياعمري ..
والا انا من تحوشني حالة نفسية هبيت بالاك كأني مجوعة
والله يستر من الميزان يوم الاحد ..
ايه وعلى الوزن شوفي حبيبتي .. انا دائما اروح اوزن يوم الاثنين الصباح..
هذا اليوم لو تأخرت فيه عن الشغل روحتي الصبح مو مشكلة ..
واحياناا اسويها الاحد واوزن ومرة وحدة صارت عندي يوم السبت ..
انتي سوي لك نظام لا تطلعي فيه عن الي تعودناه ايام ما كان الكل منتظم
يعني اما الاحد او الاثنين .. وطبعا اكيد يفضل اول ما تصحي من النوم
وانا بإذن الله اليوم بروح اشتري لي ميزان حق البيت .. عشان اضبط صح..
مو كل مرة اتأخر بالوزن .. وساعات اوزن الظهر ..
لاني اسوي كذا مشوار اذا بإجازة او اكون متأخرة عدل عن الشغل ...










افا ليش تتعبني نفسيا .. انا لو مكانك اسوي بنفسي حركة حلوة ..
لاني منزلة وزن وصايرة انحف البس احلى شي ممكن يكون عندي
عشان طول الحفلة اعرف اني ان اكلت حتى ضقت الاكل راح اخسر الفستان
وبدل ما يعورني قلبي على الاكل الي ما لمسته اقعد مستانسة على الفستان


الي جا قدي اخيرا .. ههههههه صح (y)





هلا ياقلبي عساك بخير يارب دوووم



والله ياقلبي كلامك هو الي حصل بس ظاهريا امام الناس هذا نقاس يدور بيني وبين نفسي اقصد بطني:D

واساسا ما عندي شغلة غير اشتري في ملابس جديدة نفسي البسها من زمان بمقاسات صغيرة احمس نفسي فيها حتى صار الدولاب كله اصغير مني بقياس او اثنين
وتسلمي حبيبتي عساي ما انحرم منك

r
rooroona
عروس مبدعة
14-08-2009 | 04:43 PM
درة البحرين;10125990:
مساااااء الخير ..



وحشتوني بنات .. احس من زمان تكلمت معاكم


مع اني البارحة بس كنت ارد عليكم لحد من شوي :tongue:


بقولكم يومياتي .. طبعا شفتوني على المنتدى البارحة


معناه ما طلعنا .. النوفة بعد عمري واصلت نومها للصباح ..


ويوسف يصحى ويشوفها نايمة ويزعل ويبكي ويرجع ينام


..


وهما صحوني من النوم اليوم .. وقمت على قرار ..


انا اليوم راح اسويه يوم مفتوح بالنسبة ..


راح اكل بحرية .. هههههههههههههه لا تخافون


تعرفون انا شنو حريتي ..


اني اكل من غير ما اكون انا واقفة على راسي


يعني راح اكل وانسى اني رجيم واريح بالي ..


ما راح اكل وانغص على روحي اني بس اوقف اكل


او اني بزيد كيلو او اني بسوي رياضة بعد الاكل ..


وباكل وانا خايفة ..


طبعا هذا هو اكلي ما راح يتغير بنفس النوع والكمية..


سلطة وايدام بطيخ فواكه كورن فليكس ماي


كوفي وبس ..


يعني انا اصلا متعودة ولا احب اكل الحلويات ولا الرز


حتى لو كان يشهي اخذ مقدار صبعين من يدي كأني اضوق بس


تدرون لو ارجع اكل رز حتى لو انا تعبانة نفسيا ينقلب علي بطني


ولا اانام طول الليل !!!! مشكلتي معدتي من تتعود على اكل معين


تلاقي صعوبة بتغيره او اضافة شي عليه ..


والحمد لله طبعا هذا من حسن حظي ..


اليوم احتمال كبير اخذ اولادي ونروح الستي سنتر نتمشى ونتعشى


نغير جو عن الروتين اليومي الي ذبحنا ..


اليوم فطرت كورن فليكس مع اولادي ..


والحين شغلت الغسالة اغسل ثيابنا ..


وبعد الغدا ان شاء الله ننطلق الى الستي سنتر ..




بالعااااافية مقدما وعساه يارب يوم حلووووووو يبسطك ويرجعك لنا نشيييييييطة:)
ا
الباسقة
عروس رائعة
14-08-2009 | 04:47 PM
ساسي الدلع;10123978:
سلام ..

اليووم بعد ما سبحت بنتي .. وصل زوجي لبيت أهلي علشان ياخذني لدبي (( بيت اهله )) .. و هناك تغديت عندهم فطيرة زعتر بالجبن ..

و بعدها قمت انظف غرفتي لانها كانت معفووسه فووق تحت :(

و بعد صلاة المغرب تلبست و تكشخت لاني كنت معزوومه بيت خالي .. و العشاء كان ماكدونالدز << بس لان الدووره يتني اليووم و وايد متعبتني فما اكلت عدل ..

و كانوا مسوين طلبيه ع كيكة باسكن يممي <<< بس ما اكلت منها الحمدالله :)

زين سويتي ماخبصتي وخاصة الكيكة
r
rooroona
عروس مبدعة
14-08-2009 | 04:47 PM
[GRADE="FF6347 FF1493 800080 00BFFF"]
براااااااايت والباسقة هلا فيكم ..
كيفكم اليوم ووش اخباركم... عساكم طيبين..

بشروووني عنكم؟
[/GRADE]
ا
الباسقة
عروس رائعة
14-08-2009 | 04:54 PM
rooroona;10125527:
هلا ومرحبا بكل المشتركات)<<< عاملة فيها مذيعة



امس طبعا كان عقد بنت عمتي وتعبت نفسيا من الي شفته...:(


اكلات وحلويات ومقبلات غير التقديم والضيافة :( تعب نفسي اما المعجنات شكلها تفتح النفس
بس الحمدلله كنت متحملة رغم اني ضاغطة على اعصابي وخانقة احساسي وصاكة فمي الي كاااان بيوصل لرجلي


واهل العروس عاملين بوفيه صغيرون فيه مالذ وطاب خفت اخذ صحن واقول جملتي الشهيرة ( بس شوي ) خليتهم اكلووو وقمت بشوكة صغيرة ذقت من الي كنت حانتحر لو ماذقتها وهي ( فيتوتشيني الفريدو )
وخلصت الحفلة وكنت حزينة لاني ما اكلت :( وماحشيت هالكرش بمعرض الماكولات الي شفته
بس وعدت نفسي بيوم فري برمضان اكل الي اشتهيه واكمل دايت بعدها


رجعت البيت وكان عشاي ينتظرني 3 اسياخ شيش طاووق و لبن زبادي منزوع الدسم مع ربع خبزه اكلتهم وكلي حزن على نفسي هي كل ما اكلته طواااال اليوم



(((حبيت اعيشكم الجو النفسي الي مريت فيه)))


ماشالله عليكي الحلو ماأكلتي منه مسكتي نفسك ولله لو انا مكانك الهمهم من كل صنف بس برافو عليكي ولله تحسرت مثلك ولكي اتحيه
ا
الباسقة
عروس رائعة
14-08-2009 | 05:02 PM
ام جوري2008;10125698:
انووووووووووووشه وبرايت وووووووووووووينكم وحشتوووني والله ؟؟؟



برونزيه والله حبيبتي تعرفيني عياااااااااااره هههههههههههههههههه احاول والله اسوي تمارين بس مشكلتي والله ظهري ههههههههههههه صدق مو عياره بس قد ماقدر اتحرك ....


عشاي امس كان :


بيض مسلوق وووبرتقاله وربع خبز بر وووسلطه



والحين افطر : 2 بيض مسلوق ونص برتقاله وشاي



اشوفكم بعد الغداء


صحه وهنا عليكي لازمك رياضه علشان وزنك ينزل بسرعة اتركي العجز مثلك انا مانزل وزني حتى سويت رياضه بداء يتحسن
&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
14-08-2009 | 05:11 PM
rooroona;10125496:
هلا هلا ياحلوة انتي وبنوووتك يارب يحفظكم ...

والف صحة وعافية على اكلتيه .... بس السؤال رجيم وماكدونالدز كيف تجي ولا اخذتي فري..

وتمام عليك انك شديتي حيك وما اكلتي:wink: من الكيكة لان كيكاتهم مثل المفاعل النووي دماااار.........


ما اقول الا الله يثبتنا عند حضور الكيكات(^)



هلا الغلا .. اكيد مستغربه رجيم و ماكدونالدز .. بس لان مرت خالي كانت مسوويه العزيمه ع سلامة بنتها الصغيره و حبت تعزمنا ع ماكدزنالدز .. بس الحمدالله ما كملت اكلي و لا اكلت الكيكه :)

rooroona;10125527:
هلا ومرحبا بكل المشتركات)<<< عاملة فيها مذيعة

امس طبعا كان عقد بنت عمتي وتعبت نفسيا من الي شفته...:(


اكلات وحلويات ومقبلات غير التقديم والضيافة :( تعب نفسي اما المعجنات شكلها تفتح النفس
بس الحمدلله كنت متحملة رغم اني ضاغطة على اعصابي وخانقة احساسي وصاكة فمي الي كاااان بيوصل لرجلي


واهل العروس عاملين بوفيه صغيرون فيه مالذ وطاب خفت اخذ صحن واقول جملتي الشهيرة ( بس شوي ) خليتهم اكلووو وقمت بشوكة صغيرة ذقت من الي كنت حانتحر لو ماذقتها وهي ( فيتوتشيني الفريدو )
وخلصت الحفلة وكنت حزينة لاني ما اكلت :( وماحشيت هالكرش بمعرض الماكولات الي شفته
بس وعدت نفسي بيوم فري برمضان اكل الي اشتهيه واكمل دايت بعدها


رجعت البيت وكان عشاي ينتظرني 3 اسياخ شيش طاووق و لبن زبادي منزوع الدسم مع ربع خبزه اكلتهم وكلي حزن على نفسي هي كل ما اكلته طواااال اليوم


(((حبيت اعيشكم الجو النفسي الي مريت فيه)))





بالعكس حبيبتي لا تظايجين بعمررج .. لازم تستانسين لانج ما خبصتي برافووا علييج (y)(y)


درة البحرين;10125990:
مساااااء الخير ..
وحشتوني بنات .. احس من زمان تكلمت معاكم


مع اني البارحة بس كنت ارد عليكم لحد من شوي :tongue:


بقولكم يومياتي .. طبعا شفتوني على المنتدى البارحة


معناه ما طلعنا .. النوفة بعد عمري واصلت نومها للصباح ..


ويوسف يصحى ويشوفها نايمة ويزعل ويبكي ويرجع ينام


..


وهما صحوني من النوم اليوم .. وقمت على قرار ..


انا اليوم راح اسويه يوم مفتوح بالنسبة ..


راح اكل بحرية .. هههههههههههههه لا تخافون


تعرفون انا شنو حريتي ..


اني اكل من غير ما اكون انا واقفة على راسي


يعني راح اكل وانسى اني رجيم واريح بالي ..


ما راح اكل وانغص على روحي اني بس اوقف اكل


او اني بزيد كيلو او اني بسوي رياضة بعد الاكل ..


وباكل وانا خايفة ..


طبعا هذا هو اكلي ما راح يتغير بنفس النوع والكمية..


سلطة وايدام بطيخ فواكه كورن فليكس ماي


كوفي وبس ..


يعني انا اصلا متعودة ولا احب اكل الحلويات ولا الرز


حتى لو كان يشهي اخذ مقدار صبعين من يدي كأني اضوق بس


تدرون لو ارجع اكل رز حتى لو انا تعبانة نفسيا ينقلب علي بطني


ولا اانام طول الليل !!!! مشكلتي معدتي من تتعود على اكل معين


تلاقي صعوبة بتغيره او اضافة شي عليه ..


والحمد لله طبعا هذا من حسن حظي ..


اليوم احتمال كبير اخذ اولادي ونروح الستي سنتر نتمشى ونتعشى


نغير جو عن الروتين اليومي الي ذبحنا ..


اليوم فطرت كورن فليكس مع اولادي ..


والحين شغلت الغسالة اغسل ثيابنا ..


وبعد الغدا ان شاء الله ننطلق الى الستي سنتر ..





بالعافيه اللي بتاكلينه و اللي كلتيه بعد عمرري :)

و ظهره حلوه و ان شالله تستانسوون هناااك ..

bright moon;10126674:
أهلين بناااات كيفكم

وحشتوووني أمس رجعت من عند أهلي متأخر وسهرت مع زوجي

المهم يومياتي هاليومين تخفيف بس ان شاء الله من بكرة ببدأ نظام ودي انزل هالأسبوع 2 كيلو يااااااارب

اليوم فطرت ساندوتش جبنة لوفات مع شوي مربى دايت ونص كوب نسكافيه بحليب مع ملعقة صغيرة سكر

والغدا مابتغدى بس بشرب قهوة وتمر

والحين بصلح شاي أخضر بالنعناع وبعدين بتمرن على السير والأوربتراك

يالله بروح اصلح شاي أخضر(c) وبعدين اشوف ردودكم :wink:



هلا الغلا :)

بالعافيه علييج ..


&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
14-08-2009 | 05:13 PM
مساء الخير :)

اليووم صحيت الساعه 1 ونص .. سبحت و بعدها سبحت بنتي ..

و ما فطرت طبعا بس تغديت ع طوول .. و غداي كان سلطه و نص فطيرة جبن و زعتر ..

و اليووم عماتي راح يزوورونا يطمنوون على أختي .. و بالليل راح اظهر مع زووجي معزوومين ع العشا ..


سي يوووووو ..
ا
الباسقة
عروس رائعة
14-08-2009 | 05:20 PM
درة البحرين;10125990:
مساااااء الخير ..

وحشتوني بنات .. احس من زمان تكلمت معاكم


مع اني البارحة بس كنت ارد عليكم لحد من شوي :tongue:


بقولكم يومياتي .. طبعا شفتوني على المنتدى البارحة


معناه ما طلعنا .. النوفة بعد عمري واصلت نومها للصباح ..


ويوسف يصحى ويشوفها نايمة ويزعل ويبكي ويرجع ينام


..


وهما صحوني من النوم اليوم .. وقمت على قرار ..


انا اليوم راح اسويه يوم مفتوح بالنسبة ..


راح اكل بحرية .. هههههههههههههه لا تخافون


تعرفون انا شنو حريتي ..


اني اكل من غير ما اكون انا واقفة على راسي


يعني راح اكل وانسى اني رجيم واريح بالي ..


ما راح اكل وانغص على روحي اني بس اوقف اكل


او اني بزيد كيلو او اني بسوي رياضة بعد الاكل ..


وباكل وانا خايفة ..


طبعا هذا هو اكلي ما راح يتغير بنفس النوع والكمية..


سلطة وايدام بطيخ فواكه كورن فليكس ماي


كوفي وبس ..


يعني انا اصلا متعودة ولا احب اكل الحلويات ولا الرز


حتى لو كان يشهي اخذ مقدار صبعين من يدي كأني اضوق بس


تدرون لو ارجع اكل رز حتى لو انا تعبانة نفسيا ينقلب علي بطني


ولا اانام طول الليل !!!! مشكلتي معدتي من تتعود على اكل معين


تلاقي صعوبة بتغيره او اضافة شي عليه ..


والحمد لله طبعا هذا من حسن حظي ..


اليوم احتمال كبير اخذ اولادي ونروح الستي سنتر نتمشى ونتعشى


نغير جو عن الروتين اليومي الي ذبحنا ..


اليوم فطرت كورن فليكس مع اولادي ..


والحين شغلت الغسالة اغسل ثيابنا ..


وبعد الغدا ان شاء الله ننطلق الى الستي سنتر ..

مساء الانوار ماشاءالله عليكي يادرة مؤدبة ماتخبصي الله يستر رايحه سنتر وماتخبي انتبهي لاتمري عند باسكن او او دونات علميني لاجيتي باتفصيل ورببي يخللك عيالك ويحفظكم


bright moon;10126674:
أهلين بناااات كيفكم

وحشتوووني أمس رجعت من عند أهلي متأخر وسهرت مع زوجي

المهم يومياتي هاليومين تخفيف بس ان شاء الله من بكرة ببدأ نظام ودي انزل هالأسبوع 2 كيلو يااااااارب

اليوم فطرت ساندوتش جبنة لوفات مع شوي مربى دايت ونص كوب نسكافيه بحليب مع ملعقة صغيرة سكر

والغدا مابتغدى بس بشرب قهوة وتمر

والحين بصلح شاي أخضر بالنعناع وبعدين بتمرن على السير والأوربتراك

يالله بروح اصلح شاي أخضر(c) وبعدين اشوف ردودكم :wink:

اهلييييييييييين فيك وحنا مشتقلك بالعافية عليكي واسالك عن التمر كم فية من السعرات الحراريه وكم تمرة تاكلين حارمة نفسي منه علشان اسعرات وصحه وهنا عليكي
b
bright moon
عروس فضية
14-08-2009 | 05:21 PM
الباسقة;10114897:
صحيت (o)2 شربت(c)(c)(c)ماء الساعة 3الغداء نص خبز مرق طماط مع شاي الساعه 5 امشي الحين ابالطلع يعطي عيالي غداهم اشوفكم على خير


صحتين وعااافيه ع قلبك موفقه والله يخليلك عيالك

الباسقة;10114926:
انووووش وينك اليوم شتقنلك و سواليفك
وينك مهذبه
ونيك ام اسيل


اي والله اشتقتلهم الله يرجعهم بالسلامه




rooroona;10115232:
احلى مساء على احلى جروب كيفكم جميعا اتمنى تكونون باتم عاااافية وباخلى نشاط



البوم نمت على الساعة 10 صباحا وقمت على الساعة 4 العصر سربت كاسة موية دافية وجهزت الزنجبيل بالنعناع بس يدفى باشربه وارووووح على الصالون باعمل واكس للجسم وحمام مغربي وارجع لسه مافطرت لان بكرة معزومة عند اهل خطيبي...(وييييي متوترة مرة)




حلوووو مرة مرة يلا حماااااس

طبعا انا زي ماقلتلكم كنت 90 وصرت ولله الحمد 75 وهدفي انشاء الله 58 كيلو

الله معاك حبيبتي تروحي وترجعي بالسلامة ولا تتاخري علينا بالنشرة :D_smil1:


[/CENTER]


بالعافيه ع قلبك بس حاولي تظبطي نظام نومك عشان ينزل جسمك

والله يسلمك ياقلبي

موفقه

rooroona;10115309:
رجيم ينقص في الاسبوع 4 كيلو

اليوم الاول:
الفطور : 2 توست أسمر + جبنة الرشاقة شرايح
الغداء : 2 توست أسمر + علبة تونه كبيرة
العشاء : 2 توست + همبورجر مشوي + تفاحه


اليوم الثاني:
تاكلي اي من الفواكه التالية طول اليوم مع مراعاة التنويع:
(تفاح – كيوي – حبحب – اناناس)


اليوم الثالث:
الفطور : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه + نصف موزة
الغداء : 4 بسكويت كراكرز أو شابورة + 1 جبنة الرشاقه شرايح
العشاء : 2 نقانق مشوي + 1 كوب خضار مشكل + موزة


اليوم الرابع:
تاكلي اي من الفواكه التالية طول اليوم مع مراعاة التنويع:
(تفاح – كيوي – حبحب – اناناس)


اليوم الخامس:
الفطور : 1 جبنة الرشاقة شرايح + 4 بسكويت كراكرز
الغداء : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه
العشاء : 2 توست أسمر + علبة تونه + كوب سلطة فواكه


اليوم السادس:
تاكلي اي من الفواكه التالية طول اليوم مع مراعاة التنويع:
(تفاح – كيوي – حبحب – اناناس)


اليوم السابع:
الفطور : حبتين موزة + حليب
الغداء : 4 بسكويت كراكرز أو شابورة + 1 جبنة الرشاقه شرايح
العشاء : نص كيلو سمك مشوي + سلطة


ملاحظة هامة لكل من سيطبق الرجيم:
الرجاء الالتزام و اتباع الرجيم حسب ما كتب
وعدم تغير الطعام بطعام آخر أو حذف أي منه
و قياس الوزن صباحا في اليوم الاول قبل البدء بالنظام
واستخدام الرجيم لمدة 7 ايام بعدها يوقف يومين ويتم تكراره لمن تريد ان تعيده.


طبعا كلا حسب جسمه



الكيوي والاناناس طووووول اليوم مسموح سواء عصير او اكل




مشكوووره على النظام ان شاء الله بجربه من بكره بس السمك والتونه ماأكلها وش أسوي ممكن استبدلها بشي ثاني ؟:ss:





ام جوري2008;10115206:
انا تو صحيت الساعه 5 ونص وكنت جوعانه اكلت خس وشربت بياله شاي وقهوووه وبشوف ردودكم




انا وزني السابق 124
بعدين بعد الرجيمات لمده سنه واكثر 99
بعدين 120
ادررررررررررررري قهر بس بعوض درس لي عشان احافظ





لالالالالالالالا برايت ماكنت تسهرين كنتي دايم تقولين لي عدلي نومك ونوم بنتك وووووووووين لا تري السهر يذبح :o وشوي شوي بالتمارين لاتهدين روحك كلها كم يوم وتخلص واشربي قشرررررر قهوة رووعه


ام جوووري بالعافيه على قلبك ويااارب توصلين لهدفك شدي حيلك

ومعك حق الإجازة خربطت نظامي وزوجي كان ماخذ إجازة ويسهر وخربني :ss: بس ان شاء الله من بكرة يتعدل نظامي زوجي بيرجع للشغل ويبدأ النظام :D
والتمارين لاتخافين شوي ماأطول يعني بس يتنشط جسمي وخلاص ارتاح



ام جوري2008;10116171:
تو تعشيت لحم مشووووووووي ستيك ( عجل )

والان اشرب شاي اخضرر وزهورات ( شاي الاخضر المسامير سمعتوا عنه بنااااااات ) مررررررررررررره حامض هو الي يقولون ينحف ويهضم ورقته مكتوب عليها مركز الشاي الاخضرررررررررر (c)(c)


اذا حابين اصوره لكم هو وعلبته صورته ؟ لقيت خالاتي يمدحونه مررررره قلت اجربه واشوووووف





وينكم بنات مختفيين ؟؟



انا السيررررررر عيا يشتغل مدري ليش قلت برقص واسوي رياضه لمده نص ساعه (x)(x)(x)(x) من يرقص معي؟



صحتين وعااافيه ام جوري طيب بسألك الستيك من وين تشترينة يعني وش أحسن شي جربتيه ؟

وورينا صورت الشاي خلينا نشتريه والله ينفع به

كنت عند اهلي نايمة عندهم وماقدرت أدخل من عندهم ورجعت لبيتي امس متأخر وسهرت مع زوجي :D
وحلووو الرقص بس المشكلة لي فترة قاطعة الأغاني مدري على ايش ارقص :ss:

موفقه ام جووووري استمري

درة البحرين;10116248:
نفسيتي تعبت واناا سوي اقتباس ههههههههههههههههه
ربي يزيدكم حماس هاللون ..
تيب خلنا نشوف ردودكم ونرد عليها
ههههههههههههههههههههههههههههههه
احس اني مدرسة واصحح الدفاتر ..




:o



حلفي !! انا قلت ابي اعرف اوزانكم عشان اتشجع مو عشان تعلون قلبي :confused:
يعني انا بس الي مقاسها جازورا !! انا قلت الحين بيدخولون البنات
من 100 وفوق لو شوي تحت .. الحين بذمتج يا برايت وين الغلط بالرقم 68 :confused::confused:

[QUOTE=الباسقة;10114613]

:o



:tongue:ههههههههههههههههههههههههه:tongue:
:tongue:ههههههههههههههههههههههههه:tongue:



الله واكبر
:rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes:
350 كيلووو :rolleyes:
350 كيلووو :rolleyes:
350 كيلووو :rolleyes:
350 كيلووو :confused:
350 كيلووو :confused:
350 كيلووو :confused:
باسققققققققققققققه :confused:
لحقوووووووووووو علي :confused:
350 كيلووو :confused:
350 كيلووو :confused:
ابي امي :confused:
ابي ابوي :confused:
ابي فرشاتي :confused:
ابي معجوني :confused:
:confused::confused::confused::confused:
يعني انا كذا الحين؟؟











كملي علي هني :confused: .. وين الغلط ب71 :confused: ..



انا بعلمج ام جوري


شفتي بنهاية كل رد لك لوحدة بالزاوية اليسار فيه ثلا مربعا






[CENTER]اول مربع من صوب اليمين حق اقتباس هذه المشاركة
والوسطي الي تقتبسين وتروحين لرد ثاني تقتبسينه
من نفس المربع .. وبعدين تضغطين على اضافة رد
ويقوم يحط كل الاقتباسات في اضافة الرد
والثالث هو الرد السريع على المشاركة نفسها ..
مفهوم او اعيد ؟؟
ويارب تعرفين الجواب بالامتحان

>>> مسوية فيها معلمة :cool:



درة هههههههههه والله ضحكتيني لا حبيبتي مو مقتنعة بوزني ودي ارجع مثل قبل لا أحمل كان وزني 50 وكنت البس كل شي يعجبني بس الحين الحمد لله على كل حال في زوائد ومو أي شي أقدر ألبسة وغير ترهلات البطن بعد الولادة يعني خليني ساكتة احسن :tongue:
وبعدين انا طولي 159 وابغى يكون وزني مناسب لطولي يعني أكون بالخمسينات يااااااااارب أوصلها

واعوذ بالله وش هالصورة الحمدلله الذي عافانا مما أبتلاهم به وفضلنا على كثير من خلقة تفضيلا

وياعمري ههههههههههههه الباسقة الله يهديك حرام عليك حطمتي البنت هههههههههههههههههه

ساسي الدلع;10117632:
باكووو بنااتات :)

اليووم بعد ما ظهرت من المنتدى <<< حلوه ظهرت جني يالسه اتمشى بموول لوول !!

رحت خذت شوور ع السريع و لبست و تكشخت .. و بعدها جت ربيعتي .. و يلسنا سووالف .. المهم ضيفتها شوكولاته و عصير و شبس .. بس أنا شربت بس عصيرر <<< شطوووره :)

و العشاء كنت مسوويه (( سلطه // دجاج بالفرن مع خضروات // صينية دجاج بالبطاطا و الفطر // كلاب سندوويش ))

بس أنا كلت دجاج مشووي + سلطه + دايت ..

وبس ..


ساسي صحتين وعااافيه على قلبك وشطووووره ماشاء الله عليك تعجبيني استمرى ياقلبي

rooroona;10116774:
هاي كيفك بنات يارب تكونون بخير

رجعت طبعا الحمد لله والنفسية حلللللوة ولله الحمد

طبعا من يوم صحيت وانا ما اكلت اي شي غير( ماء ٌ دافئٌ ) طالبة مجتهدة:clap:

والله اني ما اعرف اساسا الاجتهاد

ويييي يافشلتي:durr: ثلاث ارباع ردي الي قبل اخطاء املائية اهم شي لاتقولو عني اني امية:SOFA: وعلموها على المنتديات خخخخخ:D_smil1::D_smil1::D_smil1:

يلا اشوفكم بعد العشا باااي


مرحبتين ياقمر الله يديم عليك الوناسة والإجتهاد والحماس بس مايصير بس تشربين موية دافية لازم تكون وجباتك متوازنة و3 وجبات باليوم
موفقه حبيبتي وشدي حيلك






rooroona;10119130:
جايييتكم اليوم وكلي نشاط وفرحاااااانة وعندي اخبار حلوة

[CENTER]المهم ياحبايبي
طبعا جاني خطيبي اليوم بما ان اليوم اجازته وهو بيعمل رجيم مثلي المهم لاحظ اني نحفااانة كثير وقالي اني مبيضة كمااان طبعا انا مسوية ثقيييييلة وقلتله من جد طيب الحمد لله (خخخخخخخ:21_218: والله كنت ساعتها بنط واصرخ من الفرحة)


بس عرفت السر انها الخلطة الي بعاملها لي اسبوع


في وحدة اعرفها الله يجزاها خير اعطتني الوصفة ذي وقالتلي انها كانت تعمل نظام غذائي عند د. الجزار ونحفت كثير لكن بقي عندها شحوم بين طبقات الجلد وولما طلبت منه طريفة تتخلص منها اعطاها هاي الوصفة:


صحيح هي تشبه الوصفة الي بقسم العناية بالجسم لكن انا جربت الاثنين والكل لاحظ من الوصفة الي عندي ( عاااارفة اني طووولت بس عاد ما عندي احد اتونس معاه غيركم :21_207:)
الوصفة هي:


بن قهوة عربي + شبة مطحونة + 6 او 7 ملاعق خل تفاح اصلي


الطريقة:


تخلطي ربع كيلو بن قهوة عربي + ربع كيلو شبة مطحونة تخلطيهم تمااام تماااام وتحطيهم بعلبة في الحمام وكل مرة تاخذي شاور فيها بللي جسمك بموية حااااااارة كم ثانية وقفلي الموية وحذي من العلبة الي يكفي جسمي واخلطهم بالخل وبعدها اجلس افرك في كل منطقة بجسمي خصوصا الي مترهل او تبي تترهل او ابي اشدها وبعدها اغسل جسمي بالموية الباردة وكمل استحمامك عادي.......


طبعا لما تغسلي جسمك بتلاحظي كانه جسمك مدهون بسمن او زبدة شي مو طبيعي والله


وبتلاحظي نعومة مو طبيعية وبياض والاحلى انك تودعي شي اسمه سواااااد



وسلامتكم




ماشاء الله حلوووو الله يديم عليك السعادة ويارب توصلين لهدفك وانتي بصحة وعااافيه

ومشكووورة على الوصفة ان شاء الله بجربها





انووووش;10119856:
صباح الخير يابنات عاملين ايه وحشتونى اوى معلش انا مقصره ومشغوله عنكم اليومين اللى فاتو بس والله عندى اهل زوجى وكمان من يوم الثلاثاء مروان تعبان جدا وواخد نزلة معوية ومخلينى الف حولين نفسى :confused: :confused: :confused: :confused:غير كمان الناس اللى عندى بس مشاء الله شايفه الصفحات زات يعنى اكيد النشاط والحماس زادو اكتر الله يديمه عليكم



انوووش وحشتيني

الله يعينك والف سلامة على ولدك مايشوف شر بسم الله عليه الله يخليه لك ويشفية خذي راحتك حبيبتي وانتبهي لمروان

نشوفك على خير


BrOoNzYa;10120347:
انا امس بس تميت على غدااي الساعه 5 رز وملووخيه .. ورحت البحر تمشيت شوي .. بس مو مشي مشي ..

واليوم صحيت الساعه 11 ونص .. ومن شووي شربت كوب شاي بالحلييييب ..


صحتين على قلبك حبيبتي
موفقه

ساسي الدلع;10120597:
مرحبا :)

شحالكن ؟؟


اليووم صحيت ع الساعه 12 ونص .. وفطرت ملعقتين بلاليط (( شعيريه )) + نص كووب شاي بالحليب ..

و الحينه راح ارووح اسبح بنتي ..

سي يووووو :)


مرحبتيييين ساسي
صحتين وعافيه
والله يخليلك بنتك نشوفك على خير

الباسقة;10121090:
هليييين رشيقات
وين الناس وين العالم

صحيت 12 شربت (c)(c)(c) ماء والساعه 2 توست مع جبن حلوم مع 5زيتون مع شاي وعلى الساعة 5 المشي بئذن لله

اشوفكم المساء



هلا حبيبتي
صحتين وعافيه الي كلتيه
موفقه


BrOoNzYa;10121272:
الغدا .. سوي رز مع سمك ..

وبعدها كلت قطعه كيك ..


صحتين وعافيه ع قلبك

ام جوري2008;10122132:
يومي كان حلووووووووووووووو الحمد لله :

فطرت الساعه 7 ونص بيض مسلوق حبتين ونص برتقاله وكاس موية وووووقبلها على الريق مخلوط الكمون والليمون .

وتغديت الساعه 2 ونص دجاج مسلوووووووق وطماط ونص برتقاله

وبعدها شربت زنجبيل ونعناع وليمون

واشوووووووووفكم بعد العشاء ,,, بالنسبه للرياضه السير خربان مدري وش بلاه عشان كذا بعوض بالشغل والطرده وراءجوري


ام جوووري صحتين وعااافيه الي كلتيه ماشاء الله عليك الله يديم الحماس والنشاط كيف نومك اشوفك تصحين بدري ماشاء الله
نشوفك على خير حبيبتي وماعليه اركضي ورى جوري الحركة زينة :tongue:

درة البحرين;10122612:

قوة بنات

لا تستغربون منزلة نص الردود متأخرة


البارحة سويتهم اقتباس وخليتهم ونمت


واليوم رحت الشغل دخلت وطليت عليكم


بس كان عندي ضغط حده ما قدرت ارد


توني من شوي جاية البيت وقعدت اكمل ردودي


طيب برنامج امس كان


الظهر رجعت البيت وكان الغدا ناشف ربيان


اكلته مع السلطة .. وبعدها ما اكلت شي


لان قعد على كبدي .. هذا كان الساعة 7 المغرب


وطبعا ما سويت رياضة لاني رجعت هلكانة من الشغل


ساعدت الشغالة وبعدها اكلت الناشف مع السلطة


وقعدت اطالع تلفزيون ... وساعات ادخل المنتدى وكتب رد ..


والساعة 11 جعت انا وبنتي قمنا وسوينا لنا كورن فليكس


هي سويت لها بالكاكاو وانا الرجيم ..


وبعدها نمنا ..


الصباح اليوم بالشغل


شربت كوب شاي مع الحليب والهيل بدون سكر


وبعدها بكم ساعة كوبي كوفي بالحليب بدون شكر


والغدا كان الساعة 3 اكلت فتووش ..


على فكرة بحط لكم صورة الفتوش اللي دايما اكله :wink:


بعدين لان الكاميرا ما فيها جارج عشان تفتح :ss:


ولما جيت البيت كانت عمتي مسوية مرقة دجاج


من الي تاكل اصابعك وراها ..


اكلت مع السلطة كالمعتاد ..


اولادي طبعا نايمين من التعب طول اليوم لعب ببيت اختي ..


وللحين نايمين .. اول ما يصحو احممهم ويمكن اطلع معاهم ..


واذا ما طلعت بتشوفوني معاكم على النت :D




درررة صحتين وعااافيه الي كلتيه يمييي شهيتيني على الفتوش نزلي صورته :tongue:

والله يخليلك عيالك والله يحفظهم

ساسي الدلع;10123978:
سلام ..

اليووم بعد ما سبحت بنتي .. وصل زوجي لبيت أهلي علشان ياخذني لدبي (( بيت اهله )) .. و هناك تغديت عندهم فطيرة زعتر بالجبن ..

و بعدها قمت انظف غرفتي لانها كانت معفووسه فووق تحت :(

و بعد صلاة المغرب تلبست و تكشخت لاني كنت معزوومه بيت خالي .. و العشاء كان ماكدونالدز << بس لان الدووره يتني اليووم و وايد متعبتني فما اكلت عدل ..

و كانوا مسوين طلبيه ع كيكة باسكن يممي <<< بس ما اكلت منها الحمدالله :)

وعليكم السلااام
صحتين وعافيه الي كلتيه حبيبتي
انتي اهلك وين مو بدبي؟؟
وانتبهي لنفسك وتغذي زين وقت الدورة بس مو ماك :wink:
وبراااافو عليك ساسي شطووورة ماأكلتي من الكيكه ان شاء الله تشوفين وزنك وتستااانسين وتقولين الحمدلله اني قاومت كل الإغراءااات :tongue:

rooroona;10125527:

هلا ومرحبا بكل المشتركات)<<< عاملة فيها مذيعة

[CENTER]امس طبعا كان عقد بنت عمتي وتعبت نفسيا من الي شفته...:(


اكلات وحلويات ومقبلات غير التقديم والضيافة :( تعب نفسي اما المعجنات شكلها تفتح النفس
بس الحمدلله كنت متحملة رغم اني ضاغطة على اعصابي وخانقة احساسي وصاكة فمي الي كاااان بيوصل لرجلي


واهل العروس عاملين بوفيه صغيرون فيه مالذ وطاب خفت اخذ صحن واقول جملتي الشهيرة ( بس شوي ) خليتهم اكلووو وقمت بشوكة صغيرة ذقت من الي كنت حانتحر لو ماذقتها وهي ( فيتوتشيني الفريدو )
وخلصت الحفلة وكنت حزينة لاني ما اكلت :( وماحشيت هالكرش بمعرض الماكولات الي شفته
بس وعدت نفسي بيوم فري برمضان اكل الي اشتهيه واكمل دايت بعدها


رجعت البيت وكان عشاي ينتظرني 3 اسياخ شيش طاووق و لبن زبادي منزوع الدسم مع ربع خبزه اكلتهم وكلي حزن على نفسي هي كل ما اكلته طواااال اليوم



(((حبيت اعيشكم الجو النفسي الي مريت فيه)))



مرحبتييين ياعسل

ماشاء الله عليك براااافو انك قاومتي كل هالإغراءات شطوووره

وصحتين وعااافيه الي كلتيه ان شاء الله يوم الوزن بتستانسين وتقولين الحمدلله اني قاومت وماخربطت :wink:


ام جوري2008;10125698:
انووووووووووووشه وبرايت وووووووووووووينكم وحشتوووني والله ؟؟؟

[CENTER]برونزيه والله حبيبتي تعرفيني عياااااااااااره هههههههههههههههههه احاول والله اسوي تمارين بس مشكلتي والله ظهري ههههههههههههه صدق مو عياره بس قد ماقدر اتحرك ....


عشاي امس كان :


بيض مسلوق وووبرتقاله وربع خبز بر وووسلطه



والحين افطر : 2 بيض مسلوق ونص برتقاله وشاي



اشوفكم بعد الغداء



ام جوووري وانا أشتقتلكم ياقلبي

صحتين وعافيه الي كلتيه

موفقه

درة البحرين;10125990:

مساااااء الخير ..
[CENTER]وحشتوني بنات .. احس من زمان تكلمت معاكم


مع اني البارحة بس كنت ارد عليكم لحد من شوي :tongue:


بقولكم يومياتي .. طبعا شفتوني على المنتدى البارحة


معناه ما طلعنا .. النوفة بعد عمري واصلت نومها للصباح ..


ويوسف يصحى ويشوفها نايمة ويزعل ويبكي ويرجع ينام


..


وهما صحوني من النوم اليوم .. وقمت على قرار ..


انا اليوم راح اسويه يوم مفتوح بالنسبة ..


راح اكل بحرية .. هههههههههههههه لا تخافون


تعرفون انا شنو حريتي ..


اني اكل من غير ما اكون انا واقفة على راسي


يعني راح اكل وانسى اني رجيم واريح بالي ..


ما راح اكل وانغص على روحي اني بس اوقف اكل


او اني بزيد كيلو او اني بسوي رياضة بعد الاكل ..


وباكل وانا خايفة ..


طبعا هذا هو اكلي ما راح يتغير بنفس النوع والكمية..


سلطة وايدام بطيخ فواكه كورن فليكس ماي


كوفي وبس ..


يعني انا اصلا متعودة ولا احب اكل الحلويات ولا الرز


حتى لو كان يشهي اخذ مقدار صبعين من يدي كأني اضوق بس


تدرون لو ارجع اكل رز حتى لو انا تعبانة نفسيا ينقلب علي بطني


ولا اانام طول الليل !!!! مشكلتي معدتي من تتعود على اكل معين


تلاقي صعوبة بتغيره او اضافة شي عليه ..


والحمد لله طبعا هذا من حسن حظي ..


اليوم احتمال كبير اخذ اولادي ونروح الستي سنتر نتمشى ونتعشى


نغير جو عن الروتين اليومي الي ذبحنا ..


اليوم فطرت كورن فليكس مع اولادي ..


والحين شغلت الغسالة اغسل ثيابنا ..


وبعد الغدا ان شاء الله ننطلق الى الستي سنتر ..



درررة الله يخليلك نوف ويوسف

وصحتين وعااافيه الي بتاكلينه وخذي راحتك اليوم تستاهلين تاخذين يوم فري لأنك ماشاء الله ملتزمة وماخربطتي ابد بس كان ودي يكون يوم الفري بعد الوزن عشان تكافئين نفسك اذا نزلتي يعني يوم السبت أو الأحد :wink:

موفقه حبيبتي ويوم سعيد



[/CENTER]
[/CENTER]
[/CENTER]
[/CENTER]
[/CENTER]
[/CENTER]
b
bright moon
عروس فضية
14-08-2009 | 05:23 PM
rooroona;10126899:
[GRADE="FF6347 FF1493 800080 00BFFF"]
براااااااايت والباسقة هلا فيكم ..
كيفكم اليوم ووش اخباركم... عساكم طيبين..

بشروووني عنكم؟
[/GRADE]


بخير عسااك بخير ياقلبي معليش قاعدة اقرأ الردود ومانتبهت لك
b
bright moon
عروس فضية
14-08-2009 | 05:25 PM
rooroona;10126813:
هلا حبيبتي انا بخير واتمنى من ربي الكل يكون بخير



الف صحة وعافية واستمري الله معاك ياقلبي بالتوفيق ..
والله صادقة كلامك صحيح انا ودي في ذا الاسبوع الاخير من شعبان اشد على نفسي اكثر واعمل نظام اقسى عشان اخسر وزن اكثر لان بصراحة خايفة من رمضان واكله وحلوياته



وش رايكم يارشيقات المستقبل نبدأ من بكرة كلنا مع بعض نضغط على نفسنا اكثر بالرجيم والرياضة ومنها نعود نفسنا على نظام الفطور والسحور قدامنا فقط من السبت الى الخميس او الجمعة على حسب اذا كان شعبان 29يوم او30 يوم



تسلمين ياقلبي وخلاص ان شاء الله من بكرة نبدأ نظام ونشد على نفسنا هالأسبوع ونحاول ننزل قبل رمضان وأكيد برمضان بعد في نظام بس الله يعين مانخربط
b
bright moon
عروس فضية
14-08-2009 | 05:27 PM
ساسي الدلع;10127009:
مساء الخير :)

اليووم صحيت الساعه 1 ونص .. سبحت و بعدها سبحت بنتي ..

و ما فطرت طبعا بس تغديت ع طوول .. و غداي كان سلطه و نص فطيرة جبن و زعتر ..

و اليووم عماتي راح يزوورونا يطمنوون على أختي .. و بالليل راح اظهر مع زووجي معزوومين ع العشا ..


سي يوووووو ..


مساااء النووور حبيبتي

صحتين وعافيه الي كلتيه

نشوفك على خير وانتبهي لاتخبصين :wink:
ا
الباسقة
عروس رائعة
14-08-2009 | 05:28 PM
rooroona;10126899:
[GRADE="FF6347 FF1493 800080 00BFFF"]
براااااااايت والباسقة هلا فيكم ..
كيفكم اليوم ووش اخباركم... عساكم طيبين..

بشروووني عنكم؟
[/GRADE]

بخير انشاءالله بس انا اليوم نازله مراضيه تنزل زين علي الدورة علشان كذا تعبانه مراح اسوي رياضه ادور الدنيا فيني
b
bright moon
عروس فضية
14-08-2009 | 05:30 PM
الباسقة;10127032:
[/COLOR][/I][/B]


اهلييييييييييين فيك وحنا مشتقلك بالعافية عليكي واسالك عن التمر كم فية من السعرات الحراريه وكم تمرة تاكلين حارمة نفسي منه علشان اسعرات وصحه وهنا عليكي


هلا حبيبتي الله يعافيك ياقلبي

التمره الوحده فيها 26 سعرة حرارية

وأنا بين الوجبات آكل 3 تمرات بس

بس انا باكله بدل وجبة الغدا مع القهوة يعني باكل 7 تمرات وحاولي دايم تكون الأعداد فردية

b
bright moon
عروس فضية
14-08-2009 | 05:32 PM
عن أذنكم بروح أتمرن شوي بعدين باخذ شور وأقعد مع زوجي اشوفكم على خير حبيباتي :D(f)
&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
14-08-2009 | 05:33 PM
هلا برايت ..

لا حبيبتي أهلي بالشارقه و اهل زووجي بدبي .. و أنا من 5 ايام عند اهلي نايمه لانه عدنا صيانه بالبيت ..
ا
الباسقة
عروس رائعة
14-08-2009 | 05:36 PM
bright moon;10127103:
هلا حبيبتي الله يعافيك ياقلبي

التمره الوحده فيها 26 سعرة حرارية

وأنا بين الوجبات آكل 3 تمرات بس

بس انا باكله بدل وجبة الغدا مع القهوة يعني باكل 7 تمرات وحاولي دايم تكون الأعداد فردية


مشكورة على جوابك لي
ا
الباسقة
عروس رائعة
14-08-2009 | 05:43 PM
صحيت (o)3 شربت(c)(c)(c) ماء والساعة 4الغداء 2حبة توست مع جبن شرايح دايت مع شاي واليومي تعباتة ماقدر اسوي رياضة نازلة الدورة
بنات لو لتكرمتن من عندة خبرة تنزيل الدورة اعشاب او شي ثاني واسفة للسوأل بس للضرورة
X