مرحباااا يارشيقات
المنتدى مدري وش فيه كل ماجيت ارد يعلق معي وأخيرا فتح :mad:
المهم يومياتي على السريع لأن زوجي كلم وقال شوي وبيجي وبجهز الغدا
فطوري ساندوتش بر مع جبنة لوفات وشوي مربى دايت وشربت كوب نسكافيه مع حليب بملعقة سكر وحده
وبعد شوي بشرب شاي أخضر بالنعناع
واذا خلصت شغلي بتمرن ان شاء الله على السير والأوربتراك
يالله اشوفكم على خير حبيباااتي
معا نحو جسم رشيق .. للجادات فقط (( الجزء6 ))
b
15-08-2009 | 03:09 PM
&
15-08-2009 | 03:47 PM
BrOoNzYa;10132070:
اليوووم صحيت الساعه 1 الظهر .. وبعدهاا قست وزني .. وشفت اني اقدر هل اسبوع اخليه 69 :wink: بس بشرررط اني اضغط على نفسي ..
شربت كوب شااااي كرك >>> لازم عشان اصحصح ..
وطلبت لي نص دجاجه مشووويه .. عشان مابي اخبص من اكل البيييت .. ولما يوصل بتغدى ..
واذا شوي راحت الشمس .. بطلع الحوش امشي ..
/
\
/
مبرووووووك ساسي الدلع صرتي عضوووه متميزززه .. :tongue:
هلا بروونزيه .. ان شالله تحققين اللي تبينه يارب :wink:
بالعافيه مقدما .. و الله يبارك بحياتج حبيبتي :)
bright moon;10132278:
مرحباااا يارشيقات
المنتدى مدري وش فيه كل ماجيت ارد يعلق معي وأخيرا فتح :mad:
المهم يومياتي على السريع لأن زوجي كلم وقال شوي وبيجي وبجهز الغدا
فطوري ساندوتش بر مع جبنة لوفات وشوي مربى دايت وشربت كوب نسكافيه مع حليب بملعقة سكر وحده
وبعد شوي بشرب شاي أخضر بالنعناع
واذا خلصت شغلي بتمرن ان شاء الله على السير والأوربتراك
يالله اشوفكم على خير حبيباااتي
يووميات مووفقه الغلا :)
نشووفج ع خير ..
&
15-08-2009 | 03:48 PM
بآآك :)
من ساعه تغديت ملعقه وحده كبيره معكروونه مع خضروات و دجاج مسلووق + 6 جزرات <<< هههههه ..
من ساعه تغديت ملعقه وحده كبيره معكروونه مع خضروات و دجاج مسلووق + 6 جزرات <<< هههههه ..
ا
15-08-2009 | 04:40 PM
rooroona;10128396:
[GRADE="FFA500 FF0000 800080 FF1493"]
لاحولا ولاقوة الا بالله وين راحو الجماعة
يعني لا اهلي ولا احد منكم بعد
طيب اقوم على السير ....
ياعيني عليا قلت اتشجع بيكم كمان انتو اختفيتوا؟؟؟
[/GRADE]
حبيبتي كم مرة ادخل مافي احد (يوم الخميس والجمعة قليل يدخلو
ا
15-08-2009 | 05:10 PM
BrOoNzYa;10129129:
بنااااات اليووووووم خلييته مفتوووووووووح لي ..
والصراحه هل اسبوع لازم اضغط على نفسي .. ورااااي رمضااااان .. كلش احس بدا حمااسي يقل
ابي تشجييييييع .. تعبت
انا الاسوع بامشي على رجيم هذا خلاص مليت( حتى بي رمضان اسوي رجيم خاص ومرايح اخبص انشاءالله
رجيم ينقص في الاسبوع 4 كيلو
اليوم الاول:
الفطور : 2 توست أسمر + جبنة الرشاقة شرايح
الغداء : 2 توست أسمر + علبة تونه كبيرة
العشاء : 2 توست + همبورجر مشوي + تفاحه
الفطور : 2 توست أسمر + جبنة الرشاقة شرايح
الغداء : 2 توست أسمر + علبة تونه كبيرة
العشاء : 2 توست + همبورجر مشوي + تفاحه
اليوم الثاني:
تاكلي اي من الفواكه التالية طول اليوم مع مراعاة التنويع:
(تفاح – كيوي – حبحب – اناناس)
تاكلي اي من الفواكه التالية طول اليوم مع مراعاة التنويع:
(تفاح – كيوي – حبحب – اناناس)
اليوم الثالث:
الفطور : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه + نصف موزة
الغداء : 4 بسكويت كراكرز أو شابورة + 1 جبنة الرشاقه شرايح
العشاء : 2 نقانق مشوي + 1 كوب خضار مشكل + موزة
الفطور : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه + نصف موزة
الغداء : 4 بسكويت كراكرز أو شابورة + 1 جبنة الرشاقه شرايح
العشاء : 2 نقانق مشوي + 1 كوب خضار مشكل + موزة
اليوم الرابع:
تاكلي اي من الفواكه التالية طول اليوم مع مراعاة التنويع:
(تفاح – كيوي – حبحب – اناناس)
تاكلي اي من الفواكه التالية طول اليوم مع مراعاة التنويع:
(تفاح – كيوي – حبحب – اناناس)
اليوم الخامس:
الفطور : 1 جبنة الرشاقة شرايح + 4 بسكويت كراكرز
الغداء : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه
العشاء : 2 توست أسمر + علبة تونه + كوب سلطة فواكه
الفطور : 1 جبنة الرشاقة شرايح + 4 بسكويت كراكرز
الغداء : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه
العشاء : 2 توست أسمر + علبة تونه + كوب سلطة فواكه
اليوم السادس:
تاكلي اي من الفواكه التالية طول اليوم مع مراعاة التنويع:
(تفاح – كيوي – حبحب – اناناس)
تاكلي اي من الفواكه التالية طول اليوم مع مراعاة التنويع:
(تفاح – كيوي – حبحب – اناناس)
اليوم السابع:
الفطور : حبتين موزة + حليب
الغداء : 4 بسكويت كراكرز أو شابورة + 1 جبنة الرشاقه شرايح
العشاء : نص كيلو سمك مشوي + سلطة
الفطور : حبتين موزة + حليب
الغداء : 4 بسكويت كراكرز أو شابورة + 1 جبنة الرشاقه شرايح
العشاء : نص كيلو سمك مشوي + سلطة
ملاحظة هامة لكل من سيطبق الرجيم:
الرجاء الالتزام و اتباع الرجيم حسب ما كتب
وعدم تغير الطعام بطعام آخر أو حذف أي منه
و قياس الوزن صباحا في اليوم الاول قبل البدء بالنظام
واستخدام الرجيم لمدة 7 ايام بعدها يوقف يومين ويتم تكراره لمن تريد ان تعيده.
الرجاء الالتزام و اتباع الرجيم حسب ما كتب
وعدم تغير الطعام بطعام آخر أو حذف أي منه
و قياس الوزن صباحا في اليوم الاول قبل البدء بالنظام
واستخدام الرجيم لمدة 7 ايام بعدها يوقف يومين ويتم تكراره لمن تريد ان تعيده.
طبعا كلا حسب جسمه
الكيوي والاناناس طووووول اليوم مسموح سواء عصير او اكل
ا
15-08-2009 | 05:22 PM
bright moon;10129494:
مرحبااا يارشيقات
يومياتي اليوم :D
طبعا الغدا ماتغديت بس أكلت 5 تمرات رطب مع قهوة
والمغرب طلعت رحت لأهلي وتعشيت عندهم نص ساندوتش دجاج بخلطة خس وذرة وشوي مايونيز مع نص كاس عصير تفاح
وأكلت قطعة اكلير وحده وبس هذا عشاي
بنتي مو راضية تنام وزوجي عنده دوام بكرة فشلتها من سريرها وطلعت للصالة عشان ماتزعجه وانتظرها تنام الله يهديها وأنام معها
احس بجوووع :( بشرب موية عشان يمكن تسد نفسي واذا نامت بنتي رحت نمت
صحه وهنا عليكي ويخللك البنوتة
ا
15-08-2009 | 05:27 PM
ساسي الدلع;10131790:
مساء الخير :)
اليووم صحيت ع الساعه 10 ونص .. و فطرت توست مع نص بيض مقلي بدون زيت + نص كوب شاي بالحليب ..
و بعدها ظهر مع ماما ع السووق .. و مشيت واايد .. و قبل شووي رجعت ..
و الغداء ان شالله بعد نص ساعه راح يحطوونه .. اشووفكم ع خير :)
بالعافية عليكي ان شوفك على خير
ا
15-08-2009 | 05:34 PM
BrOoNzYa;10132070:
اليوووم صحيت الساعه 1 الظهر .. وبعدهاا قست وزني .. وشفت اني اقدر هل اسبوع اخليه 69 :wink: بس بشرررط اني اضغط على نفسي ..
شربت كوب شااااي كرك >>> لازم عشان اصحصح ..
وطلبت لي نص دجاجه مشووويه .. عشان مابي اخبص من اكل البيييت .. ولما يوصل بتغدى ..
واذا شوي راحت الشمس .. بطلع الحوش امشي ..
/
\
/
مبرووووووك ساسي الدلع صرتي عضوووه متميزززه .. :tongue:
يوة كذا نبي زين سويتي لازم نشد الاسبوع
ا
15-08-2009 | 05:36 PM
ساسي الدلع;10132421:
بآآك :)
من ساعه تغديت ملعقه وحده كبيره معكروونه مع خضروات و دجاج مسلووق + 6 جزرات <<< هههههه ..
صحةوهنا عليكي مبرووووووووووك عليك الوسام
ا
15-08-2009 | 05:40 PM
صحيت (o)4 تعبانة ماأكلت شي ماقدر امشي بس شربت 3 ماء ابطلع وولدي اتعبني ادخل بعدين
ا
15-08-2009 | 06:10 PM
وينك دررررررررررررة وشفيك اليووم الله يحفظك وينك انوووش كيفك وولدك
يارشقات غداي 2توست مع جبن شرايح وشاي
يارشقات غداي 2توست مع جبن شرايح وشاي
r
15-08-2009 | 06:12 PM
ساسي الدلع;10131790:
مساء الخير :)
اليووم صحيت ع الساعه 10 ونص .. و فطرت توست مع نص بيض مقلي بدون زيت + نص كوب شاي بالحليب ..
و بعدها ظهر مع ماما ع السووق .. و مشيت واايد .. و قبل شووي رجعت ..
و الغداء ان شالله بعد نص ساعه راح يحطوونه .. اشووفكم ع خير :)
هلا حبيبتي كيف حالك اليوووم
الف عافية على قلبك واستمري في الرجيم يا حلوة بالتوفيق
ساسي الدلع;10131808:
دروووووه وينج اليوووم مختفيه !!!
دبوووه باركيلي صرت شراتج عضووه متميزه <<< حشى ما بغيت :)
ماشاء الله تبارك الله الف مبرووووووووووووووك كللللللووووووووووووش
BrOoNzYa;10132070:
اليوووم صحيت الساعه 1 الظهر .. وبعدهاا قست وزني .. وشفت اني اقدر هل اسبوع اخليه 69 :wink: بس بشرررط اني اضغط على نفسي ..
شربت كوب شااااي كرك >>> لازم عشان اصحصح ..
وطلبت لي نص دجاجه مشووويه .. عشان مابي اخبص من اكل البيييت .. ولما يوصل بتغدى ..
واذا شوي راحت الشمس .. بطلع الحوش امشي ..
/
\
/
مبرووووووك ساسي الدلع صرتي عضوووه متميزززه .. :tongue:
كيف حالك اليوم
ماشاء الله تبارك الله عقبال ال60 يارب وانتي بصحة وسلامة
r
15-08-2009 | 06:24 PM
bright moon;10132278:
مرحباااا يارشيقات
المنتدى مدري وش فيه كل ماجيت ارد يعلق معي وأخيرا فتح :mad:
المهم يومياتي على السريع لأن زوجي كلم وقال شوي وبيجي وبجهز الغدا
فطوري ساندوتش بر مع جبنة لوفات وشوي مربى دايت وشربت كوب نسكافيه مع حليب بملعقة سكر وحده
وبعد شوي بشرب شاي أخضر بالنعناع
واذا خلصت شغلي بتمرن ان شاء الله على السير والأوربتراك
يالله اشوفكم على خير حبيباااتي
هلا ياحلوة كيف اخبارك اليوم
الف عااااافية على قلبك وبالتوفيق يارب
ولاتزعلي حبيبتي على الخطأ...:)
ساسي الدلع;10132421:
بآآك :)
من ساعه تغديت ملعقه وحده كبيره معكروونه مع خضروات و دجاج مسلووق + 6 جزرات <<< هههههه ..
بالعاااااااافية على قلبك....شهيتني على المكرووونة
الباسقة;10132996:
صحيت (o)4 تعبانة ماأكلت شي ماقدر امشي بس شربت 3 ماء ابطلع وولدي اتعبني ادخل بعدين
هلا باسقة كيفك وش اخبارك بشرينا عنك
والله حتى انا مدري وش فيني مرة مو قادرة اركز..
b
15-08-2009 | 06:37 PM
rooroona;10129958:
:21_11::21_11::21_11::21_11::21_11::21_11::21_11::21_11::21_11::21_11:
معليش والله غلطة ما انتبهت لان جاني النوم وباقاوم عشان صلاة الفجر ..العتب على النظر:cool:
تصبحي على خير ونوم العوافي
ههههههه مو مشكلة حبيبتي
وانتي من أهله
ساسي الدلع;10131790:
مساء الخير :)
اليووم صحيت ع الساعه 10 ونص .. و فطرت توست مع نص بيض مقلي بدون زيت + نص كوب شاي بالحليب ..
و بعدها ظهر مع ماما ع السووق .. و مشيت واايد .. و قبل شووي رجعت ..
و الغداء ان شالله بعد نص ساعه راح يحطوونه .. اشووفكم ع خير :)
مساااء النووور يامميزة انتي :wink: مبروووووك تستاهلين اللقب
وصحتين وعافيه الي كلتيه
نشوفك على خير
BrOoNzYa;10132070:
اليوووم صحيت الساعه 1 الظهر .. وبعدهاا قست وزني .. وشفت اني اقدر هل اسبوع اخليه 69 :wink: بس بشرررط اني اضغط على نفسي ..
شربت كوب شااااي كرك >>> لازم عشان اصحصح ..
وطلبت لي نص دجاجه مشووويه .. عشان مابي اخبص من اكل البيييت .. ولما يوصل بتغدى ..
واذا شوي راحت الشمس .. بطلع الحوش امشي ..
/
\
/
مبرووووووك ساسي الدلع صرتي عضوووه متميزززه .. :tongue:
بالتوووفيق برونزية وصحتين وعافيه الي كلتيه وان شاء الله تحققين هدفك موفقه
ساسي الدلع;10132421:
بآآك :)
من ساعه تغديت ملعقه وحده كبيره معكروونه مع خضروات و دجاج مسلووق + 6 جزرات <<< هههههه ..
صحتين وعافيه ع قلبك بس مو كنه كثير 6 جزرات :ss:
الباسقة;10132996:
صحيت (o)4 تعبانة ماأكلت شي ماقدر امشي بس شربت 3 ماء ابطلع وولدي اتعبني ادخل بعدين
سلامتك ماتشوفين شر ونشوفك على خير
الباسقة;10133121:
وينك دررررررررررررة وشفيك اليووم الله يحفظك وينك انوووش كيفك وولدك
يارشقات غداي 2توست مع جبن شرايح وشاي
صحتين وعافيه الي كلتيه صحيح انوووش ودرة مختفين اليوم وأم جوري بعد :rolleyes: الله يرجعهم بالسلامه
rooroona;10133207:
هلا ياحلوة كيف اخبارك اليوم
الف عااااافية على قلبك وبالتوفيق يارب
ولاتزعلي حبيبتي على الخطأ...:)
اخباري تمام والحمد لله والله يعافيك ياقلبي
واي خطأ حبيبتي ؟ أنا ماأزعل منكم :D
b
15-08-2009 | 06:43 PM
مرحبااا يارشيقات كيفكم
غداي اليوم شوي فاصوليا بزيت الزيتون وشوي متبل بادنجان مصلحته يميي لذيذ ونص خبز بر
وهذي صورة غداي معليش الصورة تعيسة :ss: كاميرا الجوال (p)
وبصلح بعد شوي شاي أخضر بالنعناع
غداي اليوم شوي فاصوليا بزيت الزيتون وشوي متبل بادنجان مصلحته يميي لذيذ ونص خبز بر
وهذي صورة غداي معليش الصورة تعيسة :ss: كاميرا الجوال (p)
وبصلح بعد شوي شاي أخضر بالنعناع
b
15-08-2009 | 06:45 PM
بروح أصلي المغرب وبعدين بشرب شاي أخضر مع نعناع
وبتجهز بروح لأهلي اذا لقيت فرصة قبل ماأروح دخلت
وبتجهز بروح لأهلي اذا لقيت فرصة قبل ماأروح دخلت
ا
15-08-2009 | 07:19 PM
bright moon;10133337:
مرحبااا يارشيقات كيفكم
غداي اليوم شوي فاصوليا بزيت الزيتون وشوي متبل بادنجان مصلحته يميي لذيذ ونص خبز بر
وهذي صورة غداي معليش الصورة تعيسة :ss: كاميرا الجوال (p)
وبصلح بعد شوي شاي أخضر بالنعناع
يميييييييييييييييييييييييييييييييي لذيذا شكلة صحه وهنا عليكي هذا النشاط
r
15-08-2009 | 07:20 PM
bright moon;10133337:
مرحبااا يارشيقات كيفكم
غداي اليوم شوي فاصوليا بزيت الزيتون وشوي متبل بادنجان مصلحته يميي لذيذ ونص خبز بر
وهذي صورة غداي معليش الصورة تعيسة :ss: كاميرا الجوال (p)
وبصلح بعد شوي شاي أخضر بالنعناع
ماشاء الله شكلها لذيييييييذه الف صحة وعافية
bright moon;10133347:
بروح أصلي المغرب وبعدين بشرب شاي أخضر مع نعناع
وبتجهز بروح لأهلي اذا لقيت فرصة قبل ماأروح دخلت
حرما ان شاء الله
وبالعافية عليك الشاي
وتروحي وترجعي بالسلامة يارب ولاتنسي تخبرينا عن جديدك...
ا
15-08-2009 | 07:21 PM
bright moon;10133347:
بروح أصلي المغرب وبعدين بشرب شاي أخضر مع نعناع
وبتجهز بروح لأهلي اذا لقيت فرصة قبل ماأروح دخلت
روحي اوخية باسلامه
ا
15-08-2009 | 07:27 PM