الله يوفقكم خواتي وتجيبون الوزن اللي تبونه :wink:
برنامج ريجيم روووعه وإن شاء الله الكل يستفيد منه ..
الشكر والتوفيق لصاحبة الموضوع الأصلي وناقلته (f) ..
رجيم النقاط سر رشاقتي ..(1)
أ
10-08-2009 | 03:53 PM
ا
11-08-2009 | 10:17 AM
صباح الخير
امبارح اتغديت بيضه مقليه مع جبنة شيدر و 1\2 رغيف
والعشا كان طبق كشرى صغير يعنى 10 معالق
وطلعت مشيت ساعه ورجعت قعدت شويه وشربت مايه مغليه معصور عليها ليمون
ونقعت شرايح ليمون مع معلقة كمون من بليل وشربتهم على الريق اول ماصحيت وحضرت الفطار وقبل ما اكل شربت كوباية مايه دافيه
وهفطر كوباية حليب مع بيضة مسلوقة و 1\2 رغيف
امبارح اتغديت بيضه مقليه مع جبنة شيدر و 1\2 رغيف
والعشا كان طبق كشرى صغير يعنى 10 معالق
وطلعت مشيت ساعه ورجعت قعدت شويه وشربت مايه مغليه معصور عليها ليمون
ونقعت شرايح ليمون مع معلقة كمون من بليل وشربتهم على الريق اول ماصحيت وحضرت الفطار وقبل ما اكل شربت كوباية مايه دافيه
وهفطر كوباية حليب مع بيضة مسلوقة و 1\2 رغيف
b
11-08-2009 | 10:22 AM
يومياتي امس الاثنين
الفطور ماء دافئ فقط
الغداء ساندويش مع كفته كباب وجبنه
العشاء قطعتين بسكويت نخاله
لم اعمل رياضه مشي لاني انشغلت
الفطور ماء دافئ فقط
الغداء ساندويش مع كفته كباب وجبنه
العشاء قطعتين بسكويت نخاله
لم اعمل رياضه مشي لاني انشغلت
b
11-08-2009 | 10:24 AM
اليوم الثلاثاء من الجوع ماقدرت اكمل نومي من الجوع صحيت دايركت على المطبخ
الفطور ماء دافئ + توستين بر و جبنه سلايس قليلةالدسم
الفطور ماء دافئ + توستين بر و جبنه سلايس قليلةالدسم
ا
11-08-2009 | 10:26 AM
basma143;10105302:
يومياتي امس الاثنين
الفطور ماء دافئ فقط
الغداء ساندويش مع كفته كباب وجبنه
العشاء قطعتين بسكويت نخاله
لم اعمل رياضه مشي لاني انشغلت
صباح الخير وبالهنا والشفا ويوميات موفقه بس هقولك زى ماقولت لمحتارة اهم حاجة وجبة الفطار لازم تاكلى حاجة وربنا يوفق الجميع (y)
}
11-08-2009 | 11:43 AM
انووووش
مشكورة على الشرح والتوضيح دلوقت فهمت الموضوع
اذا ليومياتي يوم امس
الفطور مثل ما قلت اني ما فطرت بس شربت 2 كوفي وشكرا على نصيحة الافطار
الفطور اكلت 2 سندويش جبة حلوم نقطتين وللخبز نقطتين
الغذا اكلت سلطة دجاج 4 نقاط وللدجاج نقطة
العشا مممم اكلت 4 جوانح دجاج.. اتصور لها 8 نقاط
وصحن سلطة محترم 4 نقاط
وكم ملعقة رز يعني نقطتين
بضيف نقطتين للكوفي علشان يصير المجموع 25 نقطة..
ايوة كدة تمام...
المجموع
مشكورة على الشرح والتوضيح دلوقت فهمت الموضوع
اذا ليومياتي يوم امس
الفطور مثل ما قلت اني ما فطرت بس شربت 2 كوفي وشكرا على نصيحة الافطار
الفطور اكلت 2 سندويش جبة حلوم نقطتين وللخبز نقطتين
الغذا اكلت سلطة دجاج 4 نقاط وللدجاج نقطة
العشا مممم اكلت 4 جوانح دجاج.. اتصور لها 8 نقاط
وصحن سلطة محترم 4 نقاط
وكم ملعقة رز يعني نقطتين
بضيف نقطتين للكوفي علشان يصير المجموع 25 نقطة..
ايوة كدة تمام...
المجموع
م
11-08-2009 | 02:06 PM
مررررررررررررحبا صبايا..
انوووش الله يعطيكي الف عافية
محتارة..شدي حييييييلك معانا
بالنسبة ليومياتي الثلاثاء:
الفطور كوب حليب =2
الغدا =3 قطع بيتزا متوسطة =15 (حسبت القطعة ب5 مش 6 لأنها متوسطة)
قطعتين صغيرة جدا من الشوكوتة =2
انوووش الله يعطيكي الف عافية
محتارة..شدي حييييييلك معانا
بالنسبة ليومياتي الثلاثاء:
الفطور كوب حليب =2
الغدا =3 قطع بيتزا متوسطة =15 (حسبت القطعة ب5 مش 6 لأنها متوسطة)
قطعتين صغيرة جدا من الشوكوتة =2
ا
11-08-2009 | 02:30 PM
هاى يا بنااااااات
امبارح كان
الافطار كوب شاى
و الغدا والعشا 2 قطعه بيتزا لانى كنت بره طول اليوم
النهارده فطرت ساندويتش جبنه
الغدا و العشا لسه مش عارفه
امبارح كان
الافطار كوب شاى
و الغدا والعشا 2 قطعه بيتزا لانى كنت بره طول اليوم
النهارده فطرت ساندويتش جبنه
الغدا و العشا لسه مش عارفه
}
11-08-2009 | 04:29 PM
تغديت بما يعادل 10 ملاعق رز 4 نقاط
وشربت زبادي نقطة
وسنتدويشة جبنة حلوم 4 نقاط
وشربت كاس ماي
باقي لي 16 نقطة الى الليل
وشربت زبادي نقطة
وسنتدويشة جبنة حلوم 4 نقاط
وشربت كاس ماي
باقي لي 16 نقطة الى الليل
م
11-08-2009 | 06:29 PM
محتارة حبيبتي انتي كم نقطة ماشية؟؟؟ و كم وزنك؟؟؟
b
11-08-2009 | 08:05 PM
الغداء اليوم صحن روبيان بالطماط ونص رمانه
والعشاء راح اكل بسكويت نخاله قطعتين او توسته مع زبادي
والعشاء راح اكل بسكويت نخاله قطعتين او توسته مع زبادي
}
11-08-2009 | 09:13 PM
تعشيت بشورررربة بمقدار كوب
ن
12-08-2009 | 03:33 AM
افكر اجرب معاكم في حد نزل من رجيم يعنمي منه فاايدة
r
12-08-2009 | 08:30 AM
انا ملخبطة اليومين دول علشان عندي اخت جوزي و هتئضي الاسبوع ده و اللي جاي معانا...
جدول امبارح و اسفة للتاخير
الفطار:1/3 رغيف بلدي و بيض بالبسطرمة و شاي بدون سكر =7
بين الفطار و الغدا:كاسة عصير تفاح =2
شاي بالهيل و اللبن = 2
الغدا: مسقعة بس بدون زيييت او تحمير باللحمة المفرومة في الفرن مع 1/3 رغيف عيش بلدي = 5
العشا:قطعة كيك مع نسكافيه باللبن = 6
جدول امبارح و اسفة للتاخير
الفطار:1/3 رغيف بلدي و بيض بالبسطرمة و شاي بدون سكر =7
بين الفطار و الغدا:كاسة عصير تفاح =2
شاي بالهيل و اللبن = 2
الغدا: مسقعة بس بدون زيييت او تحمير باللحمة المفرومة في الفرن مع 1/3 رغيف عيش بلدي = 5
العشا:قطعة كيك مع نسكافيه باللبن = 6
}
12-08-2009 | 11:08 AM
احممم احمم
الفطور اليوم سندويشة جبن وكاس حليب
الفطور اليوم سندويشة جبن وكاس حليب
r
12-08-2009 | 11:53 AM
احمم احمم احممممم انا مخربطة اليوم كمان علشان عندي ضيوف.
الفطار: نسكافيه باللبن مع ارع بسكوتات شاي
بعدها باربع ساعات: ربع رغيف عيش+ بيضة و شوية فول
الفطار: نسكافيه باللبن مع ارع بسكوتات شاي
بعدها باربع ساعات: ربع رغيف عيش+ بيضة و شوية فول
ا
12-08-2009 | 01:28 PM
صباح الخير يا بنات
الغدا كان امبارح 2 بيضه اومليت + 1|2 رغيف اسمر
العشا كان 2 تفاح
الغدا كان امبارح 2 بيضه اومليت + 1|2 رغيف اسمر
العشا كان 2 تفاح
ا
12-08-2009 | 01:29 PM
الفطار النهارده كوب شاى
الغدا 2 ق بيتزا
الغدا 2 ق بيتزا
}
12-08-2009 | 01:46 PM
يالله خلونا نشد الهمة ان شاء الله الوزن اللي في بالنا يتحقق
b
13-08-2009 | 03:56 AM
الفطور بسكوت نخاله حبتين
الغداء صحن لوباء مطبوخه
العشاء صامولي مع كبتين برغل وبيضه
الغداء صحن لوباء مطبوخه
العشاء صامولي مع كبتين برغل وبيضه