رجيم النقاط سر رشاقتي ..(1)

مغتربة سدني 30-07-2009 1,006 رد 112,151 مشاهدة
م
roslish;10149942:
الفطار النهاردة: ربع رغيف بلدي + قطعة طعمية و كوب شاي

الغدا: معلقة طعام رز و بس تذوقت الفراخ المشوية و لا كلت شي.
بعد الغدا: مكعب من شيكولاتة ريرسبورت + 2 بلحة + كوب شاي

العشا: عيد ميلاد اخويا و هاكل قطعة صغيرة من ايس كريم كيك بس اتذوقها

اهلين ام سلمى.. بالعافية اللي اكلتيه..لاتنسي الوزن يوم الاحد بكرة
السابق و الحالي

سحابة وردية;10149996:
انا معاكم بنات ان شاء الله
رمضان كريم للجميع

سحابة وردية اهلا و سهلا بيكي معانا.. ورمضان كريم

basma143;10152597:
هاي عرايس وربي اشتقت لكم وكل عام وانتم بالف خير والشهر عليكم مبارك ورمضان علينا وعليكم يعود

طبعا حابة اكتب يومياتي

الاربعاء خبصت فيه طووول اليوم وراح اعتبره يوم مفتوح

الخميس طبعا كنت صايمه افطرت بكاسه مويه دافيه وبعد عشر دقايق اكلت صومالي مع كودو ربيان
السحور شوربة عدس وخوختين

الجمعه كذلك افطرت بمويه دافيه مع ربع رغيف بر وصدر دجاجه مشوي
والسحور خبز رقاق مع مرقه كوسه
وفي اليومين مشيت نص ساعه


اهلييييييييييييييين بسمة والله اني اشتقت لكم اكترررر
بلييييز لا تقطعو يومياتكم سرت احس انكم اخواتي..

لاتنسوا الوزن بكرة يا حلوين.. الحالي و السابق



و كل عام و انتم الى الله أقرب
م
فرس جامح;10148549:
صراحة انا مافهمته؟؟



اهلين اختي..
ايش بالزبط اللي مافهمتيه؟؟
e
merce
ش
يمديني أشترك معكم ولا لا :o:o
م
شقاوة وردية;10153148:
يمديني أشترك معكم ولا لا :o:o



اهلين اختي شقاوة وردية..الله يحييكي..اهم شي اكتبي يومياتك داااائما
م
اللهم لك صمت و على رزقك افطرت..

للاسف خبصت شوية
اكلت سمبوسك و شوربة و حليت شوية..

بس مشيت نص ساعة بعد الفطور..
r
مممم طيب انا اصلا معنديش ميزان في البيت هنا!!! لان انا مع جوزي في فيلا تبع المشروع و مفيش فيها ميزان!!
م
ام سلمى طيب كيف تعرفي انك بتنزلي و وزنك بيخف؟؟
انا قصدي عشان نبدا في الشعارات نزعها ملكة الرشاقة و مخربة الاسبوع!!
م


هادا تمرين للبطن.. ان شاء الله استمر عليه..بدات اليوم 10 مرات فقط عشان مايجيني شد عضلي
r
اخخخخ طيب انا مش نازلة غير علي نص رمضان.!!! اشوف كدة اظن عند جارتي في ميزان هسالها و ممكن ابئة اتوزن عندها لحد ما اجيب الميزان عندي..
انا للاسف مش صايمة:( الحمد لله علي كل شئ...المهم الفطار:كوب شاي بمعلقة سكر + ربع رغيف + بيضة

بعدها كلت 4 تمرات

الفطار مع جوزي : 3 معالق اكل ارز ابيض مسلوق + طبق شوربة فريك + 1/8 فرخة
ا
السلام عليكم
سوررررررررررى يا جماعه النت كان فاصل عندى الفتره دى كلها ولسه راجع حالاااا
المهم انا كنت مضبطه الحمد لله الايام اللى فاتت
بس اليوم على الفطار لغبت شويه
بكره الصبح ان شاء الله اول ما اصحى هوزن واكتب الوزن اللى انا وصلتله
b
1 رمضان
الفطور شوربه عدس وقبلها مويه ساخنه
بعد الفطور اشتهيت كابشينو شربت لي نص كوب لكن عمل بيتي قليل ا لسعرات

تسحرت بربع رغيف بر مع كباب مشوي +قطعتين بسكوت نخاله

مشيت نص ساعه

طبعا ياعرايس انا خلاص بستمر بطريقتي اني افطر بمويه دافيه + شوربه
وبتسحر بالخبز مع دجاج او سمك اولحم اللي يجي بس الفطور ماراح اثقل
م
اوشاا;10154895:
السلام عليكم
سوررررررررررى يا جماعه النت كان فاصل عندى الفتره دى كلها ولسه راجع حالاااا
المهم انا كنت مضبطه الحمد لله الايام اللى فاتت
بس اليوم على الفطار لغبت شويه
بكره الصبح ان شاء الله اول ما اصحى هوزن واكتب الوزن اللى انا وصلتله


و عليكم السلام..
اهلين بالعروسة.. خلاص اكتبي وزنك السابق و الحالي..

basma143;10156667:
1 رمضان
الفطور شوربه عدس وقبلها مويه ساخنه
بعد الفطور اشتهيت كابشينو شربت لي نص كوب لكن عمل بيتي قليل ا لسعرات

تسحرت بربع رغيف بر مع كباب مشوي +قطعتين بسكوت نخاله

مشيت نص ساعه

طبعا ياعرايس انا خلاص بستمر بطريقتي اني افطر بمويه دافيه + شوربه
وبتسحر بالخبز مع دجاج او سمك اولحم اللي يجي بس الفطور ماراح اثقل



ماشاء الله عليكي يا بسوووومة
ترى الكابتشينو يصد الجوع و ما يتخن
انا كمان بدي اسوي نفس نظامك رح افطر شوربة و مويه و اتسحر اي نوع سندويتش
باي حشوة المهم ياربع رغيف او 2 توست
م
roslish;10154714:
اخخخخ طيب انا مش نازلة غير علي نص رمضان.!!! اشوف كدة اظن عند جارتي في ميزان هسالها و ممكن ابئة اتوزن عندها لحد ما اجيب الميزان عندي..
انا للاسف مش صايمة:( الحمد لله علي كل شئ...المهم الفطار:كوب شاي بمعلقة سكر + ربع رغيف + بيضة

بعدها كلت 4 تمرات

الفطار مع جوزي : 3 معالق اكل ارز ابيض مسلوق + طبق شوربة فريك + 1/8 فرخة


انا نفس وضعك للاسف مش صايمة
و بسبب ذلك لخبطت في النهار:(
و قررت اني طوووووول النهار رح اشرب مويه فقط .. ان شاء الله
و افطر مع جوزي..بس طبعا رح اقلللللل في الكمية
م
الوزن السابق:76ونص
الوزن الحالي:77
لخبببببببببطت وزدت نص كيلو
لاحول ولا قوة الا بالله:(

اوشا - ام سلمى - بسمة

اكتبوا اوزانكم السابق و الحالي ..اليوم الأحد..عشان نوزع الشعارات

م
جبت لكم دي الوصفة انا بدات فيها و حبيت اشارككم بها:

للتخلص من الكرش بدون رجيم او تمارين



الحل موجود وهو مجرب والنتيجه 100 %
هو عباره عن مواد وأظنها موجوده في كل بيت وهي غير مكلفه ومذاقها طيب
مكونات المواد التى تستخدم في حرق الدهون وخصوصا منطقة البطن المسببه للكرش :
1- الشاي الأخضر ومدى تأثيره على حرق الدهون كما انه مفيد كمضاد للأكسده Anti Oxidant
2- الزنجبيل
3-النعناع
4- الكمون

الطريقة : تغلى هذه المواد الاربعه وبنفس النسب في وعاء وتترك لمدة 10 دقائق ثم تصفى
ويتم شرب كأس 200 ملل على الريق يوميا كما ويشرب كوب اخر قبل الغداء بنصف ساعه وقبل العشاء بنصف ساعة ايضا ولمدة شهر كامل
وسوف ترون النتيجه بنفسكم ....

ملاحظه : يمكن تحلية الكأس بالعسل
م
اليوم طول النهار مويه +1 كوب الشاي الاخضر بالزنجبيل و الكمون و النعناع

طبعا للاسف ماني صايمة :confused:

على الفطور:
زبديتين شوربة حب
7 حبات ورق عنب>>من جارتي
1تارت فراولة + قطعة كيك صغيرة بالتمر>>انا مسويتها و ارسلت باقي الصينية للجيران عشان ما آكلها:D

مشيت ساعة بعد الفطور
ف
مرحبااااااااااااااا
مغتربة سيدني شلونج حبيبتي ؟؟؟
انا وصلت :o
و مشكورة حبيبتي على الكلام الحلو !!!!
وان شاءالله انا معاااااااكم ..
بس انا ما راح اكون على ريجيم النقاط .. راح اكون على ريجيم من ابداعاتي !!
لووووووول

الاسم : فراولة باردة
الطول: 169
الوزن: حاليا .. 105
وكان 121 او 122
يعني صرت ناقصة 16 كيلو من ابتديت

الهدف الاول : 70
الهدف الثاني : 65
الهدف الثالث: 62
وياااااااااااااااارب .... اوصل له
:wink:


واتمنى انكم تقبلوني معاكم ...
:o


اختكم
فراولة باردة
م
فراولة باردة;10158214:
مرحبااااااااااااااا

مغتربة سيدني شلونج حبيبتي ؟؟؟
انا وصلت :o
و مشكورة حبيبتي على الكلام الحلو !!!!
وان شاءالله انا معاااااااكم ..
بس انا ما راح اكون على ريجيم النقاط .. راح اكون على ريجيم من ابداعاتي !!
لووووووول


الاسم : فراولة باردة
الطول: 169
الوزن: حاليا .. 105
وكان 121 او 122
يعني صرت ناقصة 16 كيلو من ابتديت


الهدف الاول : 70
الهدف الثاني : 65
الهدف الثالث: 62
وياااااااااااااااارب .... اوصل له
:wink:



واتمنى انكم تقبلوني معاكم ...
:o



اختكم
فراولة باردة



اهليييييييييييين بالقمر فراولة باردة
نوووور التجمع بيكي يا عسل

ماشاء الله 16 كيلو خسرتيهم؟ على كدا انتي استاذة في الرجيم
على العموم منك نستفيد
شاركينا بومياتك و ان شاء الله نفيد و نشجع بعضنا..

احب اعرفك على الصبايا المشاركين معانا

بسمة.. الامورة
و اوشا >دي عروسة
و ام سلمى العسل تشوفي صورة سلمى الله يحفظها في توقيعها:)

و طبعا انا مغتربة سدني:o

احنا كل يوم احد نكتب الوزن السابق و الوزن الحالي
و طبعا يومياتنا
ا
هااى مغتربه ازيك

انا اول ما بدات معاكم كنت 80 ك
وبعدين 78 ك

دلوقتى لسه وازنه لقيت انى 77 ك

هااااااااااااااااااااااااااااااانت يارب اوصل لل 70ك فى اخر رمضان
X