رجيم النقاط سر رشاقتي ..(1)

شطوررررررررررررررررررين
انا في رمضان مستحيل اعمل ريجيم ولا اخفف اكل
بس بعد رمضان بيفرجها ربنا
وانا من متبعين ريجيم النقاط
اشوفكم عخيرررر بعد رمضان
مغتربه سيدني
معجبه باسمك وباكلك وتصوريك جونان
تحياتي

عفكره اتمنى تشرفيني بزياره مواضيعي يا عسل

roslish;10183328:
علي فكرة الدراسات اثبتت ان المية الدافية مش بتخسس و دي خرافات بالعكس كل الدكاترة بيقولوا ان المية في درجة حرارة الغرفة او سائعة بتحرق سعرات اكتر لان الجسم بيبذل مجهود علشان يوصل المية لدرجة حرارة جسمك لكن لو شربتيها دافية اصلا جسمك مش بيشتغل خااالص عليها و مش بتحرق سعرات و لا بتاع...انا قلت افيدكم لاني قرييت عن الموضوع ده كتييير علي النت

فعلا معلومة جديدة..الله يجزاكي كل خير..

نقاطك ليوم امس يا عسل:
الفريك =2 زي الرز
و 1/8 دجاجة =2ونص
و شاي بحليب =1
و الكيك =4 لانك عاملاه في البيت
و التمر الهندي ازا بسكر =1

انتي كدا اكلتي 10نقاط و نص(y)

bonitaa2;10183459:
شطوررررررررررررررررررين
انا في رمضان مستحيل اعمل ريجيم ولا اخفف اكل
بس بعد رمضان بيفرجها ربنا
احنا مؤملين اننا ننحف على الاقل 5 الى 10 كيلو قبل العيد ان شاء الله :poster_kewlpics:
وانا من متبعين ريجيم النقاط
اشوفكم عخيرررر بعد رمضان
على فكرة احنا مستمرين ان شاء الله الى يوم 1/1/2010 السنة الجديدة يعني قدامنا 3 اشهر و نص تقريبا:poster_av1:
مغتربه سيدني
معجبه باسمك وباكلك وتصوريك جونان
وااااااو احرجتيني:encore: اشكرك على كلامك اللطيف
تحياتي

bonitaa2;10183460:
عفكره اتمنى تشرفيني بزياره مواضيعي يا عسل

ابشري يا قمر ان شاء الله ازور مواضيعك..شكرا على مرورك:Zd_bye_3:

بنات شوفوا دي سلمى في التوقيع صورتها


ودا توقيع العضوة :أمة الله
http://forums.3roos.com/u197726.html

مو يشبهووووووووووو بعض؟؟ انا حسبتها صورة تانية لسلمى(f)
سبحان الله اللي خلقهم شبه بعض:)

خلاص مغتربه
بشوفك بعد العيد عخيرررررررررررررررر
بس بدي اضعف كتير
اخر مره كنت74 اعتقد الحين 80
بس ما تضربيني

هههههههههه

جزاك الله خيراً يا غالية

هما فعلا يشبهوا بعض أوي

أسأل الله تعالى أن يحفظهما ويبارك فيهما ويجعلهما من الصالحين

سبحان الله يا مغتربة اصلا امة الله صاحبتي هنا و فعلاسلمي شبه عبد الله اوي و سبحان الله هحكيلك حكاية غريبة قبل ما اولد سلمي امة الله كانت بتهزر و قالتلي انها هتخطب بنتي لابنها يعني هي فعلا عروسة ابنها ههههه سبحان الله و الله فعلا الاتنين شبه بعض اوي! لربنا يحفظهم ان شاء الله و يبارك فيهم..

مي انا هنا مشتركة في ريجيم النقاط ظريف فعلا تعالي هنا علشان خاطر اللاب توب :)

ربنا يعينك يا قمر ان شاء الله و مبروك الكيلو اللي راح عقبال البائي...انا النهاردة علي الفطور:تمرة واحدة مع شوية لبن + 4 معالق اكل فريك + معلقتين سلطة زبادي و بس كدة :) ادعوووولي بالله عليكم استمر و اقاااااااوم

bonitaa2;10183765:
خلاص مغتربه
بشوفك بعد العيد عخيرررررررررررررررر
بس بدي اضعف كتير
اخر مره كنت74 اعتقد الحين 80
بس ما تضربيني

لا خيتو ولو.. شو اضربك ..لاك ولا يهمك ان شاء الله بتضعفي و بتسيري رشيقة ..في انتظارك لبعد العيد..

أمةالله;10183781:
هههههههههه

جزاك الله خيراً يا غالية

هما فعلا يشبهوا بعض أوي

أسأل الله تعالى أن يحفظهما ويبارك فيهما ويجعلهما من الصالحين

:) آمييييييين يارب

roslish;10184371:
سبحان الله يا مغتربة اصلا امة الله صاحبتي هنا و فعلاسلمي شبه عبد الله اوي و سبحان الله هحكيلك حكاية غريبة قبل ما اولد سلمي امة الله كانت بتهزر و قالتلي انها هتخطب بنتي لابنها يعني هي فعلا عروسة ابنها ههههه سبحان الله و الله فعلا الاتنين شبه بعض اوي! لربنا يحفظهم ان شاء الله و يبارك فيهم..

مي انا هنا مشتركة في ريجيم النقاط ظريف فعلا تعالي هنا علشان خاطر اللاب توب :)

معناتو خلاص محجوزين لبعض عبد الله و سلمى:15:ههههههههههههه

فراولة باردة;10184823:

مرحبا بناااااااات

وحشتوووووني :o
انا الحمدلله ماشية للحين على الريجيم
وقااعده احاول كثر ما اقدر اتنع عن المغريات من الحلويات وغيرها
وزنت اول امس
ونقصت كيلو :D:D:D
والحين ... بروح امشي .. والعب رياضة !!!

سوري لاني ما رديت عليكم ولا كتبت شي ..
بس والله واااااااااااايد مشغولة .. وادخل عشان ارد على اسئلة البنات واطلع على طول !!!
انتو شخباركم ؟؟
سامحوني ... وان شاءالله ..... اكتب يومياتي من بكرة !!
طبعا الفطور يكون سلطه مع شي مشوي .. واذا ما صار لظرف طارئ اكل شووووي واقوم ..
والعب رياضة .. مشي ... وتمارين للزنووود ..
والعشى من subway احنا نسميه الغبقة ( العشى المتأخر في رمضان )
والسحور يكون ملة روب ( زبادي )
والحمدلله .. ما احس بالجوع .... واذا اكل .. صرت اشبع بسرعه واقوم !!!

ماشاء الله عليكي يا فراولة..مبروك الكيلو اللي نزلتيه لا تنسيه ليوم الاحد..يوم الوزن و توزيع الشعارات الاثنين..

roslish;10184951:
ربنا يعينك يا قمر ان شاء الله و مبروك الكيلو اللي راح عقبال البائي...انا النهاردة علي الفطور:تمرة واحدة مع شوية لبن + 4 معالق اكل فريك + معلقتين سلطة زبادي و بس كدة :) ادعوووولي بالله عليكم استمر و اقاااااااوم

ام سلمى ترى انتي ماشية تمام التمام(y)
و ياااارب تستمري و تقاومي لحد ما تبئي رشيقة..على فكرة لقيتي ميزان؟؟
عشان الاسبوع دا ولا مابدك توزني معانا؟

سحوري كان:
1زبدية كبيرة شوربة فطر..

7 رمضان
الفطور مويه دافيه مع لمون وصحن هريس
بعد الفطور اكلت س 12 كمثرتان

السحور زبديه فيها خبز رقاق مع لبن

مشي نص ساعه

بائي يوميات امبارح: بعد الفطور شربت نص كاسة صغيرة عصير مانجو + 6 حبات عنب
عمل ت ام علي للسحور بس معرفتش اصحي امبارح اصلا :( و متسحرتش..غالية انا نفسي بجد اتوزن معاكم بس المشكلة اني منزلتش القاهرة و لا رحت بيتي الاسبوع ده و لا خرجت حتي في الويك اند:( فمعرفتش خاااالص اجيب الميزان بس ان شاء الله هحاول ازور جارتي و اوزن عندها

(f)بسمة ..ام سلمى..
بالعافية اللي اكلتوه..ولا تنسوا الوزن بكرة يوم الاحد..

الفطور اليوم السبت:
فخذ دجاج كاري = 7
2ونص حبة توست =1وربع
2مغفة شوربة البصل = 1
كيك قطعة صغيرة =6

مجموع نقاط الفطور:13 وربع

باقي للسحور:5نقاط

مغتربة سدني;10188579:
(f)بسمة ..ام سلمى..
بالعافية اللي اكلتوه..ولا تنسوا الوزن بكرة يوم الاحد..

الفطور اليوم السبت:
فخذ دجاج كاري = 7
2ونص حبة توست =1وربع
2مغفة شوربة البصل = 1
كيك قطعة صغيرة =6

مجموع نقاط الفطور:13 وربع

باقي للسحور:5نقاط

ايه ده!! 2.5 توست بنقطة و ربع ازااااي!! مش ال 2 توست=ربع رغيف يعني نقطتين !!! و كمان فخد فرخة=7 ليييييييييييه!!! ربع فرخة ب 7 نقاط ازاي!!! وقطعة كيك صغيرة ب 6 نقاط!!! في ايه ليه كل ده!!!!! هي قطعة صغيرة ب 300 كالوري!!!!!

مغتربة سدني

الرجيم حلو وااايد يشبة رجيم السعرات؟؟

ودي أشترك وياكم..

فطوري حبة تمرة و4 ملاعق رز وسلطة مع خلطة المايونيز
وبالليل أكلت محشي ملفوف عدد 3 باللحم المفروم وبسبوسة وحدة صغيرة جداً

والسحور كوب لبن فقط وخوخه وحدة

كم عدد النقاط ؟؟

وزني 77
المطلوب
60أو56
الطول 155

وإن شاء الله وياكم أحقق الهدف

عساكم عالقوه يآرب

يعطيكم العافيه

8 رمضان
الفطور كان متنوع لاني كنت معزومه عند صاحبتي بس اكلت اكل شوي بالملعقة

وس 12 اكلت علبة ذره المعلبة وشويه فول مدمس حب

والسحور حبتين بسكوت نخالة صغير وكاس لبن

ومشي نص ساعه