رجيم النقاط سر رشاقتي ..(1)

11 رمضان
الفطور مويه دافيه وشاورما دجاج نص رغيف بر
السحور صامولي بر مع دجاج ولحم يعني اسكيمو
مشي نص ساعه

انا عايزه ابقى معاكم بس عايزه اعرف الرجيم ده بياثر على الرضاعه

يوميات الامس: الفطار: تئريبا و لا شئ ! كلت و رجع كل الاكل تئريبا معرفش ليه
بعد الفطار بشوية: كاسة عصير قمر الدين = 2
بعدها بساعتين : كاسة نسكافيه بالبن + 4 بسكوتات = 6
و شوية شيبس حوالي 10 جرام = 1
و بس كدة السحور كان كاستين مية

ايمان ازيك يا قمر اخص عليكي كل الغيبة دي!! عموما يا بنتي لا مش بياثر علي الرضاعة يا كوكو لانك بتاكلي كل اللي نفسك فيه..بس بتحسبي السعرات المطلوبة ليكي في اليوم و متزوديش عنها و علي فكرة راجعي الصفحة الاولي كويس و كمان كل 50 سعر = 1 نقطة و بس كدة انتي راجعي اول صفحة و حددي عدد السعرات و احسبيها بالنقاط و بوسيلي لمار بوسة كبييييييييرة

مرحبا ياعسل :)

الفطور :


3 تمرآت , 3 كأسات مويه ,2 سمبوسه مشويه با لفرن , وصحن شوربه :)



والسحور :)


زبأدي خالي الدسم , ربع عيش أسمر , وسلطه خضآر :)

ازيك ياروز وازى اللومى العسل
انا باذن الله هحاول امشى عليه بس مش هقدر اشارك لانى مش عندى كمبيوتر وفين وفين على ما باجى لماما واقعد على الكمبيوتر

السلام عليكم
ازيك يا مغتربه سورى انى مش بدخل كتير لان امبارح كان كتب كتابى الحمد لله تم على خير
وان شاء الله انتظم معاكم الفتره الجايه لان خلاص فرحى ان شاء الله على العيد وعايزه اخس كتييييييييير

السلام عليكم

ممكن اشترك معاكم ؟
والله انا ودي بس مشكلتي مااعرف احسب النقاط لانكم تمشون مع الاكل بالجرامات
يعني اذا جيت آكل سمج او لحم اوزنه ؟!
ولاشلون ؟

12 رمضان
الفطور مويه دافيه وصحن هريس

بين الوجبات فواكه خوخ
السحور سمك وربع رغيف

12 رمضان كان يوم تخبييييص للاسف لانو جارتي عزمتنا على الفطور عندها...

basma143;10212176:
11 رمضان
الفطور مويه دافيه وشاورما دجاج نص رغيف بر
السحور صامولي بر مع دجاج ولحم يعني اسكيمو
مشي نص ساعه

بالعافية يابسومة ..بس ياريت تكتبي النقاط و المجموع الاخير

roslish;10212524:
يوميات الامس: الفطار: تئريبا و لا شئ ! كلت و رجع كل الاكل تئريبا معرفش ليه
سلامات ياقمر ماتشوفي شر ..بس لا تكوني حامل:wink:
بعد الفطار بشوية: كاسة عصير قمر الدين = 2
بعدها بساعتين : كاسة نسكافيه بالبن + 4 بسكوتات = 6
و شوية شيبس حوالي 10 جرام = 1
و بس كدة السحور كان كاستين مية

ريما الشمري;10213756:
مرحبا ياعسل :)

الفطور :


3 تمرآت , 3 كأسات مويه ,2 سمبوسه مشويه با لفرن , وصحن شوربه :)



والسحور :)


زبأدي خالي الدسم , ربع عيش أسمر , وسلطه خضآر :)

اهليييييييييييييين ريما....بس ياريت تكتبي النقاط و المجموع الاخير
بالعافية ياقمر..

كلمة وداع;10214412:
ازيك ياروز وازى اللومى العسل
انا باذن الله هحاول امشى عليه بس مش هقدر اشارك لانى مش عندى كمبيوتر وفين وفين على ما باجى لماما واقعد على الكمبيوتر

في انتظارك ياقشطة

اوشاا;10216586:
السلام عليكم
ازيك يا مغتربه سورى انى مش بدخل كتير لان امبارح كان كتب كتابى الحمد لله تم على خير
ألللللللللللللللللللف مبرووووووووووك يا احلى عروسة:87457:
وان شاء الله انتظم معاكم الفتره الجايه لان خلاص فرحى ان شاء الله على العيد وعايزه اخس كتييييييييير

قولي ان شاء الله وتطلعي ملكة جمال..لانو الجواز اقل شي يزودك 10 كيلو>>:sad:زي حكايتي..
لا اوصيكي يوميا حطي زبادي على وجهك لمدة ربع ساعة و غسليه و امسحي بقطنة بماء ورد بارد

bent_al3ali;10218078:
السلام عليكم

ممكن اشترك معاكم ؟
والله انا ودي بس مشكلتي مااعرف احسب النقاط لانكم تمشون مع الاكل بالجرامات
يعني اذا جيت آكل سمج او لحم اوزنه ؟!
ولاشلون ؟

اهلا اختي..
احنا بالتقريب..يعني حاولي تسالي امك ولا احد عندو خبرة يقدر لك وزن اللحم اوالسمك..يعني مثلا : صدر دجاج أو فخذ =100 غرام
وترى مارح تندمي لو بداتي معانا قبل العيد

basma143;10218163:
12 رمضان
الفطور مويه دافيه وصحن هريس

بين الوجبات فواكه خوخ
السحور سمك وربع رغيف

بالعافية يابسومة ..بس ياريت تكتبي النقاط و المجموع الاخير

اوشاا;10216586:
السلام عليكم
ازيك يا مغتربه سورى انى مش بدخل كتير لان امبارح كان كتب كتابى الحمد لله تم على خير
وان شاء الله انتظم معاكم الفتره الجايه لان خلاص فرحى ان شاء الله على العيد وعايزه اخس كتييييييييير

يا حبيبتي مبارك الجواز ان شاء الله و ربنا يهديكم لبعض و يجمعكم علي حبه و طاعته علي طول باذن الله..مستنينك بئة شدي حيلك

مغتربة سدني;10219015:
بالعافية يابسومة ..بس ياريت تكتبي النقاط و المجموع الاخير





اهليييييييييييييين ريما....بس ياريت تكتبي النقاط و المجموع الاخير
بالعافية ياقمر..



في انتظارك ياقشطة


قولي ان شاء الله وتطلعي ملكة جمال..لانو الجواز اقل شي يزودك 10 كيلو>>:sad:زي حكايتي..
لا اوصيكي يوميا حطي زبادي على وجهك لمدة ربع ساعة و غسليه و امسحي بقطنة بماء ورد بارد

اه و الله يا غالية انا كمان زايدة 10 كيلو بعد الحمل و الولادة ..الحمد لله علي كل حال يا رب ينزلوا

اهلا اختي..
احنا بالتقريب..يعني حاولي تسالي امك ولا احد عندو خبرة يقدر لك وزن اللحم اوالسمك..يعني مثلا : صدر دجاج أو فخذ =100 غرام
وترى مارح تندمي لو بداتي معانا قبل العيد




بالعافية يابسومة ..بس ياريت تكتبي النقاط و المجموع الاخير

ههه و انتي فين نقاط امبارح يا غالية؟ّ انا كمان كنت معزومة بس الحمد لله مخبصتش خااااااااالص و الله شيلت سلمي علي رجلي و كلت بالراحة يا دوبك قطعة لحم صغيرة بالقراصيا و معلقتين اكل رز بسمتي = 4
1 سمبوسة باللحم و الخضار =2
نص كاسة عصير صغيرة = 1
و بس كدة الحمد لله..
السحور بئة علشان انا عند ماما و لا يمكن كنت ازوغ منه :) ربع رغيف عيش اسمر + بيضة و قطعة جبن ابيض = 5

مجموع نقاط الامس=12 نقطة

يا بنات انا امبارح لبست تونيك مكنش مظبوط خاااااالص علية كان من تجهيزات قبل الجواز و الحمد لله مظبوط و جيت لماما بيه امبارح :) فرحت اوييييييييي :)

ههه و انتي فين نقاط امبارح يا غالية؟ّ [/QUOTE]

يوميات امس 12 رمضان عشان خاطر ام سلمى:
اكلت 1بف باستري باللحم
2 سمبوسك مثلث
2سمبوسك بالفرن صغيرة الحبة بعرض اصبعين
1زبدية صغيرة شوربة
3لقمات كريمة كراميل
والسحور:
حبحب قطعتين صغار + 1قطعة كيك بالتمر + قطايف

شوفتي قولتلك ام التخبيييييييص امس:(

roslish;10219113:
يا بنات انا امبارح لبست تونيك مكنش مظبوط خاااااالص علية كان من تجهيزات قبل الجواز و الحمد لله مظبوط و جيت لماما بيه امبارح :) فرحت اوييييييييي :)

ماشاء الللللللللله عليكي يارب يقويكي اكتر و يقويني

الفطور:
1 قطعة لحم بفتيك=2ونص
12 ملعقة اكل رز=5
4قطع قطايف صغيرة = ما ادري كم بس ممكن نعطيها 10 نقاط؟
1 كاس فيمتو =1

18 ونص :( كدا مافي نقاط للسحور>>عقاب ليا(y)

برافو عليكى يا غالية ربنا يقوينا
الفطور : نص طبق شوربة صغير + نص قطعة جلاش باللحم المفروم + 3 قطايف + نص كاس عصير طبيعى = 1+2+7.5+1=11.5

الله يعطيك الف مليون عافيه الصراحه انتي طيوبه مرا
الله يوفقك ويحفف اللي ببالك

roslish;10221238:
برافو عليكى يا غالية ربنا يقوينا
الفطور : نص طبق شوربة صغير + نص قطعة جلاش باللحم المفروم + 3 قطايف + نص كاس عصير طبيعى = 1+2+7.5+1=11.5

بالعافية يا قمر..بس قولي لي بكم نحسب القطايف؟؟انا احشيها بنص حبة جبنة كيري؟

وريقه الحنا;10222222:

يومياتي على الله تجيب فايده

هو بس مع رمضان شويه الاكل مخربط
بس بعد رمضان بامشي على السراط المستقيم ههههه

الفطار كان تمر سمبوسه مع عصير تانج

بسبوسه الصراحه 3 قطع ههههه الله يستر
حبيبتي هي دي سبب سمنتك
2 توست مع جبنه

السحور كورن فلكس مع حليب خالي الدسم وتمر

هذا كل الي اكلته طول اليوم
ايوه ورياضه 20 دقيقه

والله يابنات حارمه نفسي من كل اكلات رمضان

يارب تجيب نتيجه

دديمه;10222370:
الله يعطيك الف مليون عافيه الصراحه انتي طيوبه مرا
الله يوفقك ويحفف اللي ببالك

جزاكي الله الف خير

13 رمضان

الفطور مويه دافيه والصراحه اكلت صحن مفلق امممممممممم لذيذ بربيان ولحمه وشوية رز بدجاج بس اكلته عن فطور وسحور

السحور ولاشي

مغتربة عذرا الصراحه مابعرف احسب نقاط كل الاكلات فاكتفي بذكر مااكلت والطيبة من المشتركات تحسب نقاطي