الفطور:
نص فخد دجاج=5
2توست=2
1شريحة جبنة توست لايت=1
1فيمتو=1
1قطايف=3
3مكعبات جالكسي=3
2مغرفة شوربة حب=1
مجموع الفطور=16 نقطة>>>:eek:بسبب الحلى
لسه باقي السحور(f)
بنات باقي اسبوعين على العييييييييد شدو حيلكم..:rolleyes:
و الشي التاني صممت جدول ل3 اسابيع لجدول النقاط تسجلي فيه اكلك يوميا و المجموع
انا علقته على التلاجة..تقدري تعلقيه في غرفتك و تسجلي..
اللي تبغاه تخبرني ارفعه على النت هنا..
13 رمضان
سمبوسه كلعاده بس امس الصراحه زودت يعني يمكن 10 نقاط
وعصير تانج اعتقد 2 نقطتين
وثلاث تمر نقطتين
قطعتين كنافه 12 نقطه
وفي السحور حليب خالي الدسم
سلطه بالدحاح
وملكشيك
وبطاط مقلي
يعني كل الي بين اعمل راح امس ههههههههههههه
بس باذن الله بعد رمضان بمشي على الرجيم بالضبط
وسلامتكم
وريقه الحنا;10227245:
13 رمضان
سمبوسه كلعاده بس امس الصراحه زودت يعني يمكن 10 نقاط
وعصير تانج اعتقد 2 نقطتين
وثلاث تمر نقطتين
قطعتين كنافه 12 نقطه
وفي السحور حليب خالي الدسم
سلطه بالدحاح
وملكشيك
وبطاط مقلي
يعني كل الي بين اعمل راح امس ههههههههههههه
بس باذن الله بعد رمضان بمشي على الرجيم بالضبط
وسلامتكم
لا تعليييييييييييييق : تخبيص × تخبيص = ميلكشيك + بطاطس مقلية + كنافة=:ss:
الفطور:
سندويتش لحم مفروم =5 + 2 نص رغيف عيش شامي
فيمتو= 1
شوربة فطر 2 مغرفة =2
9جرام من الشوكلاته=2
مجموع الفطور = 12
بكرة يوم الوزن لا تنسوا..
مغتربة سدني;10229551:
لا تعليييييييييييييق : تخبيص × تخبيص = ميلكشيك + بطاطس مقلية + كنافة=:ss:
:o
اليوم اوتزنت
طلعت باوند واحد
يعني
167
خلاص باحاول ابطل السمبوسه
والحلويات
العشاء اليوم
عصير فمتوا = 1
3 تمرات =2 اعتقد
بطاطه مسلوقه بدون اي اضافات = 2
شوربه باللحمه صحنه صغيره = 6 نقاط
صحن سلطه = يمكن 3 نقاط
14 نقطه
السحور ان شاء الله
باخذ حليب خالي الدسم
وكورن فلكس
باحاول اليوم اعمل رياضه 45 دقيقه
الله يعين
انا ضيفه جديده
وبرضو توي مخلصه نفاس
وياويلي عالوزن بعد الولاده لأني بالنفاس مازدت ولاجرام ولله الحمد بس وزن الحمل هذا
الزياده الكليه اثناء الحمل 14 كيلو ..
وابي انزلهم واكثر بعد
تكفين مغتربه دخلوني معاآآكم >> خاطري انحف واخفف الكرش بس شلون مدري
وعندي وصفات وخبرات .. بس اعطوني الضوء الاخضر اشارك معكم
ابي موافقه عشان اكتب .. وابي اسوي توقيع بعد بس كيف طريقته ..
بليييييييييز هيلب مي
اهلا يا جميل بيكي مظنش ان مغتربة هتمانع ابدا و انا عن نفسي هبئة مبسوطة كتيييير بيكي يا قمر و ربنا يعينك ان شاء الله و ترجعي زي الاول و علي فكرة لو بترضعي بنتك طبيعي هتنزلي في الوزن كتيييير الرضاعة الطبيعية بتخسس كمان انا اعرف انها بتحرق في حدود 500-750 كالوري! يعني حوالي 10-15 نقطة :) هتبئي منافس شرس جدااا هنا :)
roslish;10233938:
اهلا يا جميل بيكي مظنش ان مغتربة هتمانع ابدا و انا عن نفسي هبئة مبسوطة كتيييير بيكي يا قمر و ربنا يعينك ان شاء الله و ترجعي زي الاول و علي فكرة لو بترضعي بنتك طبيعي هتنزلي في الوزن كتيييير الرضاعة الطبيعية بتخسس كمان انا اعرف انها بتحرق في حدود 500-750 كالوري! يعني حوالي 10-15 نقطة :) هتبئي منافس شرس جدااا هنا :)
بالنسبه للرضاعه
والله انا قد لي 10 شهور ارضع بنتي
وماترضع غير مني
ولا نزلت ولا شي
مدري ليش
قدو حضي ولا ايش
لا يا حبيبتي انتي بس قللي السكريات انا عارفة ان الرضاعة بتخلي الواحدة نفسها تاكل حاجات مسكرة كتيييير بس هي دي اللي بتفرق و كويس نك مزدتيش كمان و الله :) اتحكمي بس في موضوع السكريات و انتي هتلائي الموضوع اتظبط ان شاء الله..انتي عارفة قطعة كيك علي قطعة بسبوسة خلاص تعمل حوالي 600 كالوري الزيادة اللي انتي مفروض بتفقديهم في الرضاعة و طبعا كدة وزنك مش بينزل
roslish;10234897:
لا يا حبيبتي انتي بس قللي السكريات انا عارفة ان الرضاعة بتخلي الواحدة نفسها تاكل حاجات مسكرة كتيييير بس هي دي اللي بتفرق و كويس نك مزدتيش كمان و الله :) اتحكمي بس في موضوع السكريات و انتي هتلائي الموضوع اتظبط ان شاء الله..انتي عارفة قطعة كيك علي قطعة بسبوسة خلاص تعمل حوالي 600 كالوري الزيادة اللي انتي مفروض بتفقديهم في الرضاعة و طبعا كدة وزنك مش بينزل
معاش حق
كل السبب الحلويات
انا من بعد الولاده
وانا مجنونه في الحلويات
تشز كيك بسبوسه
كنافه :o
وجالسه اقول مدري ليش وزني بيطلع
بس انا ناويه باذن الله
اسوي ريجيم صدق
ابتداءا من اليوم
الله يعين
أ
أم طروقي وهنوفه
عروس فضية
07-09-2009 | 01:20 AM
يصير انظم وياكم ...انا امس اول يوم لي رجيممم ...
بقولكم يومياتي ..
اليوم الفطور سلطه جبن
لبن خالي من الدسم
وماااااااااااااااااي
ومشيت مده ساعه وبعدين كليت موزه وتفاح وبرتقال ..وبسسسسسسسسسس
عذرا على التاخير من زمان مادخلت النت انشغلت شوووي
المهم يومياتي ليوم 14 رمضان
الفطور همبرغر لحم عمل منزلي
السحور سلطه وزبديه صغيره شوربه وكباب 3حبات اكلتهم مع السلطه
15 رمضان كان هذا يوم مفتوحي بعد رجيم استمر لمدة شهر و4 ايام طبعا اكلت اكل متنوع في الفطور بالاضافه الى السحور تسرحت برز
16 رمضان
الفطور مويه دافيه وفواكه حبة خوخ كبيره وصغيره وكمثرى وموزه
السحور زبديه خبز رقاق مع لبن و3كبة برغل
وريقه الحنا;10231773:
العشاء اليوم
عصير فمتوا = 1
3 تمرات =2 اعتقد
بطاطه مسلوقه بدون اي اضافات = 2
شوربه باللحمه صحنه صغيره = 6 نقاط
صحن سلطه = يمكن 3 نقاط
14 نقطه
السحور ان شاء الله
باخذ حليب خالي الدسم
وكورن فلكس
باحاول اليوم اعمل رياضه 45 دقيقه
الله يعين
بالعافية ياقمر ..في تحسن من غير البسبوسة و الحلويات اكيد
فديتني وه بس;10233801:
انا ضيفه جديده
وبرضو توي مخلصه نفاس
وياويلي عالوزن بعد الولاده لأني بالنفاس مازدت ولاجرام ولله الحمد بس وزن الحمل هذا
الزياده الكليه اثناء الحمل 14 كيلو ..
وابي انزلهم واكثر بعد
تكفين مغتربه دخلوني معاآآكم >> خاطري انحف واخفف الكرش بس شلون مدري
يلا شدي حيلك معانا و اهلا و سهلا بيكي..ترى احنا مستمرين 3 شهور كمان ان شاء الله
وعندي وصفات وخبرات .. بس اعطوني الضوء الاخضر اشارك معكم
و هادا احلى [BLINK]ضوووووووووء اخضر[/BLINK]
ابي موافقه عشان اكتب .. وابي اسوي توقيع بعد بس كيف طريقته ..
اكتبي و احنا في انتظار منافستك..الوزن كل يوم احد..التوقيع من لوحة التحكم في اليمين فوق و ازا تبغي شريط الوزن خبريني
بليييييييييز هيلب مي
roslish;10233938:
اهلا يا جميل بيكي مظنش ان مغتربة هتمانع ابدا و انا عن نفسي هبئة مبسوطة كتيييير بيكي يا قمر و ربنا يعينك ان شاء الله و ترجعي زي الاول و علي فكرة لو بترضعي بنتك طبيعي هتنزلي في الوزن كتيييير الرضاعة الطبيعية بتخسس كمان انا اعرف انها بتحرق في حدود 500-750 كالوري! يعني حوالي 10-15 نقطة :) هتبئي منافس شرس جدااا هنا :)
تسلمي على ردك يا عسل
وريقه الحنا;10233982:
جزاكي الله خير
هنوفه الحلوه;10237696:
يصير انظم وياكم ...انا امس اول يوم لي رجيممم ...
بقولكم يومياتي ..
اليوم الفطور سلطه جبن
لبن خالي من الدسم
وماااااااااااااااااي
ومشيت مده ساعه وبعدين كليت موزه وتفاح وبرتقال ..وبسسسسسسسسسس
الله يحييكي ممكن تكتبي وزنك و طولك و اهدافك؟؟
basma143;10239059:
عذرا على التاخير من زمان مادخلت النت انشغلت شوووي
المهم يومياتي ليوم 14 رمضان
الفطور همبرغر لحم عمل منزلي
السحور سلطه وزبديه صغيره شوربه وكباب 3حبات اكلتهم مع السلطه
basma143;10239072:
15 رمضان كان هذا يوم مفتوحي بعد رجيم استمر لمدة شهر و4 ايام طبعا اكلت اكل متنوع في الفطور بالاضافه الى السحور تسرحت برز
basma143;10239086:
16 رمضان
الفطور مويه دافيه وفواكه حبة خوخ كبيره وصغيره وكمثرى وموزه
السحور زبديه خبز رقاق مع لبن و3كبة برغل
بالعافية ياقمر
الفطور :
ربع دجاجة مشوية =5
شوية بطاطس مقلية =4
قطعتين حلا بيتي =10
بيبسي =5
المجموع: 24 نقطة
السحور : ما اتسحرت غير مويه بنية بركة السحور