رجيم النقاط سر رشاقتي ..(1)

مغتربة سدني 30-07-2009 1,006 رد 112,151 مشاهدة
ف
هاي بنات ..
شو أخباركم ؟؟؟
:cool:
اليوم فطوري كان سمك مشوي .. مع كم من ملعقة رز !!!
و بعد شوي راح آكل سلطة من subway
المشكلة الي يشتغلون هناك .. حفظوا ويهي مع الطلب !!!
خخخخخخخ
والسحور اشرب لي ماي فقط !!!!!
شكل الحلوة راح تشرف ... عشان جذي احس بالم فظيييييع في سيقاني .. وجسمي وااااايد متكسر !!!!!
بس حبيت اخبركم اني راح ابتدي ريجيم جديد من بعد العيد ..
وينزل 30 كيلو .. في 3 شهور وشوي ... والي ينزله ما يرجعه الجسم !!!!!
عشان ان شاءالله ... على شهر 1 ... اسوي لي نيو لوك عدل حق عيدميلادي باذن الله !!!

أ
انا وزنت امس...

كان وزني 97.5
والحين صار 95.4
يعني تزلت كيلوين

واليوم تسحرت سندويش اسمر من صب واااي بس مادي كم اسحب له كم نقطه لانه كان فيه خس ومخلل ومرتديلا وقسم اللحب الرجيجه وجبن وخردل وبسسسسسسس ...يعني بحسبهااا 10 نقاط
b
انا وزنت وكان وزني 84 زياده كيلو بس بسبة الدوره لانها جايتني
م
هنوفة..

الف مبرووووووووووك نزول وزنك و بالعافية الللي اكلتيه

فراولة باردة..

سلامات و ماتشوفي شر..و ننتظر رجيمك..ياليت تكتبيه لنا

بسمة..

سلامات برضو..

وريقة الحنا...

شدي حيلك
-----------------

فين ام سلمى-روزليش؟؟
م
فطوري اليوم:
1ملعقة اكل نوتيلا
2زبدية كبيرة شوربة حريرة
1 فيمتو
b
24 رمضان
الفطور زبديه مهلبيه وزبديه شوربة حب
و
سلام بنات
فطور يوم 23 رمضان
3 تمر =1
2 سمبوسه =5
عصير ليمون =1
شربه باللحمه =4
السحور
كورن فلكس=3
3 تمر =1
عصير برتقال=1
زبادي نصف واحد =1
المجموع =18

ورياضه نصف ساعه

وسلامتكم
أ
فطوري لليوم

بيض وطمام وتوست وااحد اسمر
وروب قليل الدسم
وماااااااااااي
وموز
وبرتقال

وبعدها شربت شاي اخضر بدون سكر

ومشيت ساعه الاربع
ونط حبل 50نطه

وتسحرت مشويات بس بدون خبزززز
موز
ومااااااااااااي

وبعدها شربت شاي خضر بدون سكر
و
فطور 24 رمضان

3 تمر =1
فمتو =1
صحن مجدره = 8
السحور
عاد انا ماتسحرت
بس ان شاء الله ماباعدي ال10 نقاط
بس الرياضه كسلت اليوم بس 10 دقايق
م
هنوفة..بسمة..وريقة الحنا..بالعافية اللي اكلتوه...
انا امس سحوري كان:
وجبة بيج ماك ماكدونالدز الحجم العادي
م
الفطور اليوم الثلاثاء:
شوربة حريرة
فيتوتشيني دايت من غير كريمة..بطريقتي الخاااااصة
و
فطور يوم 25 رمضان

شوربه باللحمه 3 ملاعق =2
مجدره = 8
عصير ليمون =1
رياضه نصف ساعه

ان شاء الله السحور يكون خفيف

والله يابنات انا متفاااائله خير ان شاء الله انزل في شهرين 23 باوند بالقليل
ياااااااااااااااااااااارب قولو امين
م
آمييييييييييين يارب الله يسمع منك يا وريقة الحنا...

امس سحوري:
1 ونص توست بجبن دايت سريحة
1 زبدية وسط شوربة حريرة
1كوب حليب


فطوري لليوم:
فول و عيش شامي و لقمتين حمص
مع ملعقة واحدة >>دقت الشوربة بس
ا
الاخت مغتربة سدنى الفكرة اعجبتنى وحبيته كتيييييييييير وانا بعد حااااااااااااااااابة ومحتااااااااااااااجة كتير انى اكون معكن يارييييييييت
انا اول مرة اشوف الموضوع يا رييييييييت تقبلونى معكم انا فى انتظار الرد بليييييييييييييز.............
ا
انا وزنى 84 وطولى 155
هدفى الاول 75
هدفى الثانى 65
بليييييييييييييييز اقبلونى معكم.....
أ
قوه بناااااااااااااااااااااات

اشلونكم ...

ومشكورين على الاجابه على سؤالي ...

امبييييييييييييييييييييييييييييييييي اليوم خربت واول مره اسويهاااا ...تدرون ليشششششششششششش ؟؟؟

اليوم زوجي قالي يبي هريس على الفطور ..وسويت هريس وفي قاعته دجاج وفتوش ..وظربنه الهريسه وحطيته في كذا حصن وكلهم طلعتهم وديت حق حماتي ومرت حماي وعيوزي ..وخليت لنه بس صحن واااحد ..حاطه في بالي اني ما باكل هريس ...
المهم حطينه السفره ..وقلت بس باكل من الهريس ملعقتين ..وكل مره اكل الملقع الاوليه تتبعها الثايه ..وتقريبا كليت نص الصحن ...

[COLOR=blue]يعني اليوم فطوري
نص صحن هريس >>>>مممممممم بحسبهااا 8نقاط
ولبن >>2نقاط
وماااااااااااااااااي
وشمام ..>>>3نقاط

وبعدها شربت شاي خضر بدون سكر
وعاقبت نفسي ..
على طول من صليت المغرب سيده طلعت ورحت امشي وكنت امشي بسرعه ...

وبعدها طلعنه ورحنه ستي سنتر
وقعدنه نفتر وتمشيت زياده عل وعسا يحرق اللي كليته ..

وتسحرت سلطه وفيهااا شويه مايونيز وجكن وجبن ...>>>السلطه 0نقاط ..الجكن 5نقاط ..الجبن 2نقاط ..المايونيز >>بحسبهااا 3نقاط [/COLOR]

[COLOR=#0000ff]المجموع =23نقطه ..اول مره اسوهاا واخربط ..[/COLOR]


حاسه بتأنيب الضميرررررررررر ...قص علي الشيطان وخلاني اخربط في الاكل ...

انشالله ياربي ما يأثر على وزني ...
قاعده احاتي ...


b
سلام ياعرايس شخباركن ادري اني مقصرة ومن زمان مادخلت بس التمس منكم المعذره

25 رمضان
الفطور رغيف بر وصحن مشاوي صغير

السحور اه اه من السحور خربته وجلست اكل حلويات وشيبسات

خواتي عرايس والله جدا متحطمة واحس جالسة اخبص سويت شهر واللحين جالسة اخرب الله يخليكم ساعدوني بدعمكم لي وتشجيعي ونصحي واكون ممتنه لكم وشاكرة لكم كل الشكر
و
هنوفه الحلوه;10282782:
قوه بناااااااااااااااااااااات

اشلونكم ...

ومشكورين على الاجابه على سؤالي ...

امبييييييييييييييييييييييييييييييييي اليوم خربت واول مره اسويهاااا ...تدرون ليشششششششششششش ؟؟؟

اليوم زوجي قالي يبي هريس على الفطور ..وسويت هريس وفي قاعته دجاج وفتوش ..وظربنه الهريسه وحطيته في كذا حصن وكلهم طلعتهم وديت حق حماتي ومرت حماي وعيوزي ..وخليت لنه بس صحن واااحد ..حاطه في بالي اني ما باكل هريس ...
المهم حطينه السفره ..وقلت بس باكل من الهريس ملعقتين ..وكل مره اكل الملقع الاوليه تتبعها الثايه ..وتقريبا كليت نص الصحن ...





هههههههههههههههههههه
الله يهديش والله انا كمان نفس الشي
بس الحمد لله هذي الفتر تقدري تقولي مواضبه

بس انا لما اخربط مش زيك 23 نقطه
لااااا قولي 40 نقطه
هههههههه
الله يستر في العيد كيف باسوي
و
basma143;10283181:
سلام ياعرايس شخباركن ادري اني مقصرة ومن زمان مادخلت بس التمس منكم المعذره

25 رمضان
الفطور رغيف بر وصحن مشاوي صغير

السحور اه اه من السحور خربته وجلست اكل حلويات وشيبسات

خواتي عرايس والله جدا متحطمة واحس جالسة اخبص سويت شهر واللحين جالسة اخرب الله يخليكم ساعدوني بدعمكم لي وتشجيعي ونصحي واكون ممتنه لكم وشاكرة لكم كل الشكر


تعرفي ياعزيزتي
انا كنت زيك
بس لما بدات
احسب النقاط
واشارك كل يوم
والله تشجعت
انتي كوني ادخلي كل يوم
واكتبي كم نقطه مش بس تكتبي ايش اكلتي
وان شاء الله باتشوفي فرق


م
النظافة;10280282:
الاخت مغتربة سدنى الفكرة اعجبتنى وحبيته كتيييييييييير وانا بعد حااااااااااااااااابة ومحتااااااااااااااجة كتير انى اكون معكن يارييييييييت
انا اول مرة اشوف الموضوع يا رييييييييت تقبلونى معكم انا فى انتظار الرد بليييييييييييييز.............


هلا وغلا..حياك الله معانا

النظافة;10280358:
انا وزنى 84 وطولى 155
هدفى الاول 75
هدفى الثانى 65
بليييييييييييييييز اقبلونى معكم.....


في انتظار مشاركاتك يالغالية

هنوفه الحلوه;10282782:
قوه بناااااااااااااااااااااات

اشلونكم ...

ومشكورين على الاجابه على سؤالي ...

امبييييييييييييييييييييييييييييييييي اليوم خربت واول مره اسويهاااا ...تدرون ليشششششششششششش ؟؟؟

اليوم زوجي قالي يبي هريس على الفطور ..وسويت هريس وفي قاعته دجاج وفتوش ..وظربنه الهريسه وحطيته في كذا حصن وكلهم طلعتهم وديت حق حماتي ومرت حماي وعيوزي ..وخليت لنه بس صحن واااحد ..حاطه في بالي اني ما باكل هريس ...
ضحكتيني ..وزعتي كل الصحون على الناس:D
المهم حطينه السفره ..وقلت بس باكل من الهريس ملعقتين ..وكل مره اكل الملقع الاوليه تتبعها الثايه ..وتقريبا كليت نص الصحن ...
ههههههههههههههههههه بالعافية

[COLOR=blue]يعني اليوم فطوري
نص صحن هريس >>>>مممممممم بحسبهااا 8نقاط
ولبن >>2نقاط
وماااااااااااااااااي
وشمام ..>>>3نقاط

وبعدها شربت شاي خضر بدون سكر
وعاقبت نفسي ..
على طول من صليت المغرب سيده طلعت ورحت امشي وكنت امشي بسرعه ... برافو عليكي

وبعدها طلعنه ورحنه ستي سنتر
وقعدنه نفتر وتمشيت زياده عل وعسا يحرق اللي كليته ..

وتسحرت سلطه وفيهااا شويه مايونيز وجكن وجبن ...>>>السلطه 0نقاط ..الجكن 5نقاط [COLOR=yellowgreen]ايش دا؟؟..الجبن 2نقاط ..المايونيز >>بحسبهااا 3نقاط [/COLOR][/COLOR]

[COLOR=#0000ff]المجموع =23نقطه ..اول مره اسوهاا واخربط ..[/COLOR]


حاسه بتأنيب الضميرررررررررر ...قص علي الشيطان وخلاني اخربط في الاكل ...

انشالله ياربي ما يأثر على وزني ...
قاعده احاتي ...




basma143;10283181:
سلام ياعرايس شخباركن ادري اني مقصرة ومن زمان مادخلت بس التمس منكم المعذره

25 رمضان
الفطور رغيف بر وصحن مشاوي صغير

السحور اه اه من السحور خربته وجلست اكل حلويات وشيبسات

خواتي عرايس والله جدا متحطمة واحس جالسة اخبص سويت شهر واللحين جالسة اخرب الله يخليكم ساعدوني بدعمكم لي وتشجيعي ونصحي واكون ممتنه لكم وشاكرة لكم كل الشكر


والله يا بسومة حتى انا الايام اللي قفل فيها الموقع للصيانة انقهرت و خبصصصصت لاحول ولا قوة الا بالله
بس عارفين يا بنات لازم نبدا بداية جديييييييييييدة من بعد العيد ان شاء الله
وكل شي في حياتنا ناخدة دايت الجبن و الحليب و باقي الاكلات نحاول ناخدها دايت

وريقه الحنا;10283406:
هههههههههههههههههههه

الله يهديش والله انا كمان نفس الشي
بس الحمد لله هذي الفتر تقدري تقولي مواضبه


بس انا لما اخربط مش زيك 23 نقطه
لااااا قولي 40 نقطه
هههههههه
الله يستر في العيد كيف باسوي




وريقه الحنا;10283415:
تعرفي ياعزيزتي

انا كنت زيك
بس لما بدات
احسب النقاط
واشارك كل يوم
والله تشجعت
انتي كوني ادخلي كل يوم
واكتبي كم نقطه مش بس تكتبي ايش اكلتي
وان شاء الله باتشوفي فرق





الله يسعدك يا قمر يا وريقة الحنا على ردودك الحلوة..
X