الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي ..(1)

رجيم النقاط سر رشاقتي ..(1)

مغتربة سدني 30-07-2009 1,006 رد 112,151 مشاهدة
و
وريقه الحنا
عروس رائعة
20-09-2009 | 12:14 AM
فطور امس 28 رمضان
دجاج على الفحم وخبز وسلطه =8
بس اكلت 6 قطع بيتوفور:o مدري كم
السحور اكلت كورن فلكس
وسلامتكم
و
وريقه الحنا
عروس رائعة
20-09-2009 | 12:17 AM
وزني اليوم السبت

159 باوند = 72 كيلو (n)

كنت متوقعه انزل اكثر

يله الحمد لله

اعتقد نزلت كيلو في الاسبوع هذا

و
وريقه الحنا
عروس رائعة
20-09-2009 | 12:20 AM
كل سنه وانتو بخير حبيباتي

وان شاء الله يجي عيد الاضحى واحنا رشيقات يارب

:D
b
basma143
عروس نشيطة
20-09-2009 | 02:53 AM
29 رمضان وكل عام والرشيقات بالف خير
الفطور صحن هريس
والسحور سمكتين صغار مشويه ومكسرات مشكله كيسه صغيرة
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
21-09-2009 | 01:03 AM
بشروووووووني كيف العيد معاكم؟؟
احنا صلينا المشهد في حديقة كبيرة في سدني تجمع فيها اكتر من 3الاف مسلم و مسلمة مع اطفالهم
الحمد لله كان حلو
و فطرنا معجنات
وطبعا الغدا كان بعد العشا :D اكل صيني و تايلندي

و اليوم تاني يوم العيد فطرت جبنة بيضا شوية و كوب حليب
و
وريقه الحنا
عروس رائعة
21-09-2009 | 02:40 AM
كل سنه وانتو طيبين

مغتربه سدني احنا كمان كان العيد كويس

صلينا في ملعب كبير كان التجمع كبير بالالف حاجه تفرح القلب سبحان الله من كل الجنسيات

اما بالنسبه للفطور كان كبده والغدا كان شوارما ومجدره وشويه حلويات

والصدق كمان بكره باخذ اجازه خخخخخخ

وان شاء الله 3 ايام العيد ابدا الرجيم
b
basma143
عروس نشيطة
21-09-2009 | 03:32 PM
سلام حبيباتي كل عام وانتم بالفين خير والعيد السنه وكل سنه علينا يعود وانتم باتم الصحه والعافيه والسرور الدائم


طبعا امس وزنت في اول يوم العيد وكان وزني 82,2

الغدا كان صحن مكرونه صغير
والعشاء صحن ربيان مشوي مع نص رغيف بر

وفي الفجر اكلت اربع حبات ورق عنب

مشي ربع ساعه
b
basma143
عروس نشيطة
21-09-2009 | 03:35 PM
2 العيد
فطرت بحبه ونص ورق عنب

الغداء فطيرة مشلتت مع جبنه قليله الدسم وشوي عسل وشربت علبة صغيرة حليب شوكلاته

العشاء امفكرة اكل سمك لحاله وفواكه

بمشي نص ساعه
ر
رغد قطر
عروس مبدعة
22-09-2009 | 12:26 AM
هههه ماشاءالله عليكم اقراى اكلكم واتخرع ماعرف ليش ..انا من بديت رجيم وانا على نظام معين وودعت اكلي القديم....ربي يوووووووفقكم حبيباتي

اليوم قست ووزني وطلع 73 بالضبط فديتني وهذا انا مالعب رياضه نشاطي عادي دعوولي

اليوم افطرت 3 تمرات وماي دافي عالريق
وعالساعه 10 كلت سندوويج صغييير رومي مع ماينيزوبعده شاي اخضر
وعالساعه 1 كلت بعد سندويجين صغاااار وبعده شاي اخضر
عالساعه 9ونص كلت ساندويج ههه بعد بس صغااار يعني مب كبير مايسوى واسمر وشاي اخضر ووووووبس
r
roslish
عروس مبدعة
22-09-2009 | 03:53 AM
مغتربة سدني;10297306:
بشروووووووني كيف العيد معاكم؟؟
احنا صلينا المشهد في حديقة كبيرة في سدني تجمع فيها اكتر من 3الاف مسلم و مسلمة مع اطفالهم
الحمد لله كان حلو
و فطرنا معجنات
وطبعا الغدا كان بعد العشا :D اكل صيني و تايلندي

و اليوم تاني يوم العيد فطرت جبنة بيضا شوية و كوب حليب


بالف هنا و شفا يا غالية انا بئة مخربتش اوي يعني مزودتش في الكحك كلت شوية بسكوت علي كحكتين لحد دلوئتي يعني:) بس الحمد لله نفسي مسدودة نوعا ما الايام دي ربنا يسدها من ناحية الاكل كمان وكمان ههههه
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
22-09-2009 | 06:32 PM
وريقه الحنا;10297586:
كل سنه وانتو طيبين

مغتربه سدني احنا كمان كان العيد كويس

صلينا في ملعب كبير كان التجمع كبير بالالف حاجه تفرح القلب سبحان الله من كل الجنسيات

اما بالنسبه للفطور كان كبده والغدا كان شوارما ومجدره وشويه حلويات

والصدق كمان بكره باخذ اجازه خخخخخخ

وان شاء الله 3 ايام العيد ابدا الرجيم

بالعااااااافية
basma143;10298761:
سلام حبيباتي كل عام وانتم بالفين خير والعيد السنه وكل سنه علينا يعود وانتم باتم الصحه والعافيه والسرور الدائم


طبعا امس وزنت في اول يوم العيد وكان وزني 82,2

الغدا كان صحن مكرونه صغير
والعشاء صحن ربيان مشوي مع نص رغيف بر

وفي الفجر اكلت اربع حبات ورق عنب

مشي ربع ساعه

بالعااااااافية..وانتي بخير
basma143;10298765:
2 العيد
فطرت بحبه ونص ورق عنب

الغداء فطيرة مشلتت مع جبنه قليله الدسم وشوي عسل وشربت علبة صغيرة حليب شوكلاته

العشاء امفكرة اكل سمك لحاله وفواكه

بمشي نص ساعه

بالعااااااافية
رغد قطر;10299790:
هههه ماشاءالله عليكم اقراى اكلكم واتخرع ماعرف ليش ..انا من بديت رجيم وانا على نظام معين وودعت اكلي القديم....ربي يوووووووفقكم حبيباتي

اليوم قست ووزني وطلع 73 بالضبط فديتني وهذا انا مالعب رياضه نشاطي عادي دعوولي

اليوم افطرت 3 تمرات وماي دافي عالريق
وعالساعه 10 كلت سندوويج صغييير رومي مع ماينيزوبعده شاي اخضر
وعالساعه 1 كلت بعد سندويجين صغاااار وبعده شاي اخضر
عالساعه 9ونص كلت ساندويج ههه بعد بس صغااار يعني مب كبير مايسوى واسمر وشاي اخضر ووووووبس

بالعااااااافية..يعني قصدك احنا بنخبص كتير؟؟؟
roslish;10300471:
بالف هنا و شفا يا غالية انا بئة مخربتش اوي يعني مزودتش في الكحك كلت شوية بسكوت علي كحكتين لحد دلوئتي يعني:) بس الحمد لله نفسي مسدودة نوعا ما الايام دي ربنا يسدها من ناحية الاكل كمان وكمان ههههه

بالعااااااافية
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
22-09-2009 | 06:36 PM
الفطور:
كوب حليب

الغدا:
2فخذ دجاج مشوي

3لقمات كباب +2 قطعة لحم اوصال مشوي

شوية بطاطس مقلية

لقمتين حمص

اعررررررررررف اني مخبصة..بس ايش نسوي للعيد؟؟:wink:

ان شاء الله لمن ابدا اصوم القضا رح ازبط الرجيم
ر
رغد قطر
عروس مبدعة
22-09-2009 | 08:15 PM
مرحبااا حبيبتي متغربه...ماعرف في تخبيص شوي ههه...حبيت اقول لج حياتي انه الافخاذ فيها نسبه دهون..اذا بخاطرج تاكلين دياي اكلي صدر احسن لج ..وعواااااافي يااااقلبي
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
22-09-2009 | 09:34 PM
يا صبايا

ترى الكرفس يسحب السعرات الحرارية اللي في الجسم

انا مرة جربت اكل يوم كامل شوربة الحريرة المغربية طبعا من اهم مكوناتها الكرفس
ماشاء الله تاني يوم لقيت وزني نازل كيلو

اللي تحب اعطيها الطريقة و تجربها..تجنننن طعمها
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
22-09-2009 | 09:39 PM
شكراااااااا يا رغوده قطر على النصيحة
b
basma143
عروس نشيطة
23-09-2009 | 02:18 AM
3 العيد
فطرت بفطيره مشلتت مع بيضه وشويه جبنه

العشاء مباشره مويه دافيه وعلبه ذره

مشي ثلث ساعه
و
وريقه الحنا
عروس رائعة
23-09-2009 | 04:14 AM
مغتربة سدني;10302635:
يا صبايا

ترى الكرفس يسحب السعرات الحرارية اللي في الجسم

انا مرة جربت اكل يوم كامل شوربة الحريرة المغربية طبعا من اهم مكوناتها الكرفس
ماشاء الله تاني يوم لقيت وزني نازل كيلو

اللي تحب اعطيها الطريقة و تجربها..تجنننن طعمها

ياريت تقولي لنا كيف نسويها

3 ايام العيد

الفطور
شاهي وسبايه زي الفطير المشلتت تقريبا
الغدا
سمبوسه لان اخي عزابي وكان نفسه فيها

قمت سويتها له وطبعا ماقصرت هههههههه:tongue:

وكمان سلته تجي لحمه وبطاط وبيض وبلاوي متلتله هههههه
وكمان عصير وشوكلاته

بس باذن الله بكره اكييييد باسوي رجيم زي الناس

ر
رغد قطر
عروس مبدعة
23-09-2009 | 04:45 AM
صبااااااااح الورد
3 يوم العيد كان
فطوري 3 تمرات وماي دافي عريق
الغداء كان عالساعه 1 سلطه واناناس شوي وبعده شاي اخضر
وطبعا بعد الغداء بساعه وشي لقيت الفراش يناديني لانه من الصبح واعيه ومافتحت عيني الا الساعه 8 العشاء
عشاي كان بطيخ عالساعه عشر ونص جذي
وبعده شربت شاي اخضر
وعالساعه 12 يعت كلت لي خووخه وووبس
r
roslish
عروس مبدعة
23-09-2009 | 08:13 AM
مغتربة سدني;10302635:
يا صبايا

ترى الكرفس يسحب السعرات الحرارية اللي في الجسم

انا مرة جربت اكل يوم كامل شوربة الحريرة المغربية طبعا من اهم مكوناتها الكرفس
ماشاء الله تاني يوم لقيت وزني نازل كيلو

اللي تحب اعطيها الطريقة و تجربها..تجنننن طعمها


اه يا رييييت الحئينا بيها لو طعمها حلو...انا بعمل سوربة كوسة بالكرفس و بتطلع روعة برضع.بس بسلق كوسة مع بصلة و كرفس و اضربهم في الخلاط و بعدين احطهم علي النار تاني مع اضافة توابل و شوية حليب و شوربة
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
23-09-2009 | 11:46 AM
basma143;10303795:
3 العيد
فطرت بفطيره مشلتت مع بيضه وشويه جبنه

العشاء مباشره مويه دافيه وعلبه ذره

مشي ثلث ساعه

بسووومة ترى المشلتت زي الكرواسان ..عجين طبقات و بينهم زبدة او سمن
يعني جدااااااااااااااااااااااااا دسمة


وريقه الحنا;10304161:
ياريت تقولي لنا كيف نسويها



3 ايام العيد


الفطور
شاهي وسبايه زي الفطير المشلتت تقريبا
الغدا
سمبوسه لان اخي عزابي وكان نفسه فيها


قمت سويتها له وطبعا ماقصرت هههههههه:tongue:


وكمان سلته تجي لحمه وبطاط وبيض وبلاوي متلتله هههههه
وكمان عصير وشوكلاته


بس باذن الله بكره اكييييد باسوي رجيم زي الناس



ابشري دحين انزل الوصفة..و بلاشي التخبيص من بكرة يا قمر
رغد قطر;10304257:
صبااااااااح الورد
3 يوم العيد كان
فطوري 3 تمرات وماي دافي عريق
الغداء كان عالساعه 1 سلطه واناناس شوي وبعده شاي اخضر
وطبعا بعد الغداء بساعه وشي لقيت الفراش يناديني لانه من الصبح واعيه ومافتحت عيني الا الساعه 8 العشاء
عشاي كان بطيخ عالساعه عشر ونص جذي
وبعده شربت شاي اخضر
وعالساعه 12 يعت كلت لي خووخه وووبس

ماشاء الله عليكي يارغوده..انا رح اشد على نفسي كمان
roslish;10304710:
اه يا رييييت الحئينا بيها لو طعمها حلو...انا بعمل سوربة كوسة بالكرفس و بتطلع روعة برضع.بس بسلق كوسة مع بصلة و كرفس و اضربهم في الخلاط و بعدين احطهم علي النار تاني مع اضافة توابل و شوية حليب و شوربة

والله يا ام سلمى طعمها يجنننننن
X