كنت صايمة
الفطور:
موزتين=2
كوب حليب=2
زبدية شوربة=3
السحور:
شوية كبدة=5
5ملاعق رز بالمكسرات=4
قطعة شوكولاته صغيرة=2
المجموع =18
رجيم النقاط سر رشاقتي ..(1)
م
27-09-2009 | 06:03 PM
ص
27-09-2009 | 07:10 PM
السلاااام عليكم بنوتات
اليوم انا صايمه
فطرت مويه
ملعقتين لبن كامل الدسم
تمره
لقمتين خبز ابيض<<<<اخااااف ماتعرفوه اسمه عندنا بالمدينه((( شريك)))
ووووووووووبس
واذا جعت اكل نصف علبه لبن قليل الدسم
وان شاء الله بعد شووووووووي حااعمل رياااضه ومشي لمده سااااعه
وع فكره الصباح اتوزنت لقيت نفسي زااااايده نصف كيلو اخ كللللله من حلوياااات العيد
بس انا قووووويه حاانزلها ان شاء الله هادا الاسبوووووووع
بشروني عنكم؟؟؟؟؟
اليوم انا صايمه
فطرت مويه
ملعقتين لبن كامل الدسم
تمره
لقمتين خبز ابيض<<<<اخااااف ماتعرفوه اسمه عندنا بالمدينه((( شريك)))
ووووووووووبس
واذا جعت اكل نصف علبه لبن قليل الدسم
وان شاء الله بعد شووووووووي حااعمل رياااضه ومشي لمده سااااعه
وع فكره الصباح اتوزنت لقيت نفسي زااااايده نصف كيلو اخ كللللله من حلوياااات العيد
بس انا قووووويه حاانزلها ان شاء الله هادا الاسبوووووووع
بشروني عنكم؟؟؟؟؟
ع
27-09-2009 | 08:03 PM
مغتربة سدني;10330374:
العفو اختي..
تعرفي ايش اللي يزعلني؟؟
انو يدخلوا 10 بنات و يقولوا نبغا نشترك معاكم و ارسلهم على الخاص ارحب فيهم و يكتبوا يوم واحد و يختفوا..
الله يحييكي معانا و ياريت تداومي الين تنحفي
ماعاش من يزعلك ياغناتي
بس وربي ظرووف اجربتني صعبه والله خلتيني انقطع عن المنتدى شهرين
وانا صرااحه متحمسه للرجييم
والله يقوينا يااارب ..بس انتظر متى تخلص الدورة كرمك الله
وراح ابدي بالرجيم والرياضه
وخلاص ياليت يكون بينا تحدي خاصه اننا اوزان متقاربه من بعض :wink:
بس بسالك كم نقطه اخذتي في البدايه وكم نقصتي
L
27-09-2009 | 09:18 PM
يا هلاب مغتربه
حبيبتي ممتاز كل احد الميزان
انا بشرب بسكر دايت وباخد نص معلقه سكر عادي
بس مادري شو فيني ما جاي عبالي العب عالاوربتراك
حبيبتي ممتاز كل احد الميزان
انا بشرب بسكر دايت وباخد نص معلقه سكر عادي
بس مادري شو فيني ما جاي عبالي العب عالاوربتراك
د
28-09-2009 | 12:03 AM
السلام عليكم
اقدر اشترك معاكم ولا اتاخرت وراحت علي؟
اقدر اشترك معاكم ولا اتاخرت وراحت علي؟
ع
28-09-2009 | 06:21 AM
[GRADE="FF1493 800080 008080 800080 FF1493"]
مرحبا شخباركم واو من زمان ما شالله بادين بس اعرف انكم كريمين وبنظم معاكم
انا وزني 60كيلو غرام كان وزني بين 56 و 55 وكنت مرتاحه اكثر وعلشان كذا حابه انزل 4 كيلو طبعا زدتها خلال سنتين ونصف وكسلت بالبدايه انزل كيلوين بس لما شارفت على الستين ارتعت وخفت خاصه ان باقي كيلوين وحتى ملابسي مقاسها يتغير واو زغه راح الدولاب كله
المهم ارجو انكم تقبلوني معاكم واذا ما قبلتوني هذي بعض المعلومات الاضافيه عن الرجيم وهي كيف نحسب النقاط للماكولات الى ما نعرفها لقيتها بالنت ونقلتها للفائده بعد اذنك اختي مغتربه
كيف يتم حساب النقاط:
تعتمد طريقه الحساب على السعرات الحراريه وكميه الدهون والالياف الموجوده في الاكل وهنا نلاحظ انه اهمل الكربوهيدرات والبروتين غير داخله في عمليه حساب النقاط
وهذا احسن لان الرجيم اللي يعتمد على تقليل البروتين راح يقلل من نسبه العضل في الجسم وكلنا عارفين ان العضل يحرق اكثر لان كل نص كيلو من العضل في الجسم يستهلك في اليوم من 35 الى 50 كالوري وكمان العضل يقاوم تكوين الدهون عليه بينما نص كيلو من الدهن يستهلك 2 كالوري في اليوم الواحد
نجي لطريقه حساب النقاط:
النقاط = (السعرات الحراريه/ 50) + ( الدهون بالجرام/12)- (الالياف بالجرام /5)
يعني ببساطه اذا عرفتي السعرات الحراريه و الدهون والالياف يمكنك بسهوله تحسبي النقاط
نلاحظ هنا ان قيمه الالياف مطروحه من قيمه النقاط يعني كل ما ناكل اكل فيه نسبه الياف اعلى عدد نقاطه تقل
[/GRADE]
ووزني زي ما ذكرت
60 كيلو غرام
طولي 161ونص ~~~ركزو عل النص متعوب عليه ترا
الهدف الاول 58
وتقبلو تحياتي
الهدف الثاني 55
مرحبا شخباركم واو من زمان ما شالله بادين بس اعرف انكم كريمين وبنظم معاكم
انا وزني 60كيلو غرام كان وزني بين 56 و 55 وكنت مرتاحه اكثر وعلشان كذا حابه انزل 4 كيلو طبعا زدتها خلال سنتين ونصف وكسلت بالبدايه انزل كيلوين بس لما شارفت على الستين ارتعت وخفت خاصه ان باقي كيلوين وحتى ملابسي مقاسها يتغير واو زغه راح الدولاب كله
المهم ارجو انكم تقبلوني معاكم واذا ما قبلتوني هذي بعض المعلومات الاضافيه عن الرجيم وهي كيف نحسب النقاط للماكولات الى ما نعرفها لقيتها بالنت ونقلتها للفائده بعد اذنك اختي مغتربه
كيف يتم حساب النقاط:
تعتمد طريقه الحساب على السعرات الحراريه وكميه الدهون والالياف الموجوده في الاكل وهنا نلاحظ انه اهمل الكربوهيدرات والبروتين غير داخله في عمليه حساب النقاط
وهذا احسن لان الرجيم اللي يعتمد على تقليل البروتين راح يقلل من نسبه العضل في الجسم وكلنا عارفين ان العضل يحرق اكثر لان كل نص كيلو من العضل في الجسم يستهلك في اليوم من 35 الى 50 كالوري وكمان العضل يقاوم تكوين الدهون عليه بينما نص كيلو من الدهن يستهلك 2 كالوري في اليوم الواحد
نجي لطريقه حساب النقاط:
النقاط = (السعرات الحراريه/ 50) + ( الدهون بالجرام/12)- (الالياف بالجرام /5)
يعني ببساطه اذا عرفتي السعرات الحراريه و الدهون والالياف يمكنك بسهوله تحسبي النقاط
نلاحظ هنا ان قيمه الالياف مطروحه من قيمه النقاط يعني كل ما ناكل اكل فيه نسبه الياف اعلى عدد نقاطه تقل
[/GRADE]
ووزني زي ما ذكرت
60 كيلو غرام
طولي 161ونص ~~~ركزو عل النص متعوب عليه ترا
الهدف الاول 58
وتقبلو تحياتي
الهدف الثاني 55
ر
28-09-2009 | 07:25 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباح الخير... وصباح رضاء الرحمان ومغفرته لذنوبنا(f)
كيفكم يا رشيقات إن شا ءالله كلياتكم عآل العآل :D
يارب يسهلنا وكل وحده توصل للي تتمناه آآآمين :tongue:
با النسبه للرجيم با لعيد جبت العيد على أوصوله :o
واليوم رآيحه النادي اقيس وزني تكفون أدعو اني مآ اكون زآيد يآآرب :confused::confused:
بذكركم كم كان وزني :wink:
دخلت النادي وزني 67 وأول أسبوع نزلت ماشاء الله 2 كيلو ونص وصرت 65 ونص والأسبوع اللي بعد نزلت النص وبعدين زدت كيلو ورجعت 64 وبعدين نقصت وصرت 63 وبعدين زدت كيلو وصرت حاليا 64 :oالحمدلله على النعمة والصحه
واليوم إن شاء الله بقيس وزني ويآآآآآآرب مآيكون زآيد أو فيه شي :confused::ss:
اليوم فطرت :
تونه صفيت الزيت منها مرره :D
وربع توست اسمر :D
ونسكافية :D
والغدآء رآح يكون
سلطة خضار كبيره :tongue:ومعاه فاكهتين نفس النوع لسى ماقررت وش بأكل فوآكه :o
والعشاء زبادي2 خالي الدسم وبس :o
واليوم أول بكرآ بخبركم بوزني ياحلوين :)
صباح الخير... وصباح رضاء الرحمان ومغفرته لذنوبنا(f)
كيفكم يا رشيقات إن شا ءالله كلياتكم عآل العآل :D
يارب يسهلنا وكل وحده توصل للي تتمناه آآآمين :tongue:
با النسبه للرجيم با لعيد جبت العيد على أوصوله :o
واليوم رآيحه النادي اقيس وزني تكفون أدعو اني مآ اكون زآيد يآآرب :confused::confused:
بذكركم كم كان وزني :wink:
دخلت النادي وزني 67 وأول أسبوع نزلت ماشاء الله 2 كيلو ونص وصرت 65 ونص والأسبوع اللي بعد نزلت النص وبعدين زدت كيلو ورجعت 64 وبعدين نقصت وصرت 63 وبعدين زدت كيلو وصرت حاليا 64 :oالحمدلله على النعمة والصحه
واليوم إن شاء الله بقيس وزني ويآآآآآآرب مآيكون زآيد أو فيه شي :confused::ss:
اليوم فطرت :
تونه صفيت الزيت منها مرره :D
وربع توست اسمر :D
ونسكافية :D
والغدآء رآح يكون
سلطة خضار كبيره :tongue:ومعاه فاكهتين نفس النوع لسى ماقررت وش بأكل فوآكه :o
والعشاء زبادي2 خالي الدسم وبس :o
واليوم أول بكرآ بخبركم بوزني ياحلوين :)
م
28-09-2009 | 07:52 AM
صدى احلامي;10334170:
السلاااام عليكم بنوتات
اليوم انا صايمه
فطرت مويه
ملعقتين لبن كامل الدسم
تمره
لقمتين خبز ابيض<<<<اخااااف ماتعرفوه اسمه عندنا بالمدينه((( شريك)))
ووووووووووبس
واذا جعت اكل نصف علبه لبن قليل الدسم
وان شاء الله بعد شووووووووي حااعمل رياااضه ومشي لمده سااااعه
وع فكره الصباح اتوزنت لقيت نفسي زااااايده نصف كيلو اخ كللللله من حلوياااات العيد
بس انا قووووويه حاانزلها ان شاء الله هادا الاسبوووووووع
بشروني عنكم؟؟؟؟؟
ياهووو مين ما يعرف شريك اهل المدينة؟؟
مو احنا برضوا جيرانكم اهل مكة
ترى اللبن فيه خمائر تشفط و تشد البطن رهيييييييبة
يعني استمري عليها
بالنسبة لجائزة الاسبوع يا قمر ..انا ما اعرف وزنك السابق عشان تدخلي تقييم الاسبوع
لازم تكتبي وزنك الحالي..
عزف الأمنيات;10334443:
ماعاش من يزعلك ياغناتي
بس وربي ظرووف اجربتني صعبه والله خلتيني انقطع عن المنتدى شهرين
وانا صرااحه متحمسه للرجييم
والله يقوينا يااارب ..بس انتظر متى تخلص الدورة كرمك الله
وراح ابدي بالرجيم والرياضه
وخلاص ياليت يكون بينا تحدي خاصه اننا اوزان متقاربه من بعض
بس بسالك كم نقطه اخذتي في البدايه وكم نقصتي
عفوا ..ايش دخل الدورة بالرجيم؟؟
وهادا مو رجيم دا يعتبر تخفيف يعني تقدري تبداي فيه من دحين
انا بدات ب18 الى 20 نقطة في اليوم
و نزلت كيلوين تقريبا و استرديتهم للاسف مع العيد
ياليت تكتبي وزنك عشان تقييم الاسبوع
bonitaa2;10334833:
يا هلاب مغتربه
حبيبتي ممتاز كل احد الميزان
انا بشرب بسكر دايت وباخد نص معلقه سكر عادي
بس مادري شو فيني ما جاي عبالي العب عالاوربتراك
بالعافية
sweet 3ahhoda;10335740:
السلام عليكم
اقدر اشترك معاكم ولا اتاخرت وراحت علي؟
وعليكم السلام
اهلا و سهلا فيكي..بس ياريت تلتزمي بالكتابة معانا
عبير الخيال;10337768:
[GRADE="FF1493 800080 008080 800080 FF1493"]
مرحبا شخباركم واو من زمان ما شالله بادين بس اعرف انكم كريمين وبنظم معاكم
انا وزني 60كيلو غرام كان وزني بين 56 و 55 وكنت مرتاحه اكثر وعلشان كذا حابه انزل 4 كيلو طبعا زدتها خلال سنتين ونصف وكسلت بالبدايه انزل كيلوين بس لما شارفت على الستين ارتعت وخفت خاصه ان باقي كيلوين وحتى ملابسي مقاسها يتغير واو زغه راح الدولاب كله
المهم ارجو انكم تقبلوني معاكم واذا ما قبلتوني هذي بعض المعلومات الاضافيه عن الرجيم وهي كيف نحسب النقاط للماكولات الى ما نعرفها لقيتها بالنت ونقلتها للفائده بعد اذنك اختي مغتربه
كيف يتم حساب النقاط:
تعتمد طريقه الحساب على السعرات الحراريه وكميه الدهون والالياف الموجوده في الاكل وهنا نلاحظ انه اهمل الكربوهيدرات والبروتين غير داخله في عمليه حساب النقاط
وهذا احسن لان الرجيم اللي يعتمد على تقليل البروتين راح يقلل من نسبه العضل في الجسم وكلنا عارفين ان العضل يحرق اكثر لان كل نص كيلو من العضل في الجسم يستهلك في اليوم من 35 الى 50 كالوري وكمان العضل يقاوم تكوين الدهون عليه بينما نص كيلو من الدهن يستهلك 2 كالوري في اليوم الواحد
نجي لطريقه حساب النقاط:
النقاط = (السعرات الحراريه/ 50) + ( الدهون بالجرام/12)- (الالياف بالجرام /5)
يعني ببساطه اذا عرفتي السعرات الحراريه و الدهون والالياف يمكنك بسهوله تحسبي النقاط
نلاحظ هنا ان قيمه الالياف مطروحه من قيمه النقاط يعني كل ما ناكل اكل فيه نسبه الياف اعلى عدد نقاطه تقل
[/GRADE]
ووزني زي ما ذكرت
60 كيلو غرام
طولي 161ونص ~~~ركزو عل النص متعوب عليه ترا
الهدف الاول 58
وتقبلو تحياتي
الهدف الثاني 55
اهلا بيكي معانا .. ياليت تبداي تكتبي يومياتك..ولا تختفي ..لأني خلااااااص رح ازعل مرة
ريما الشمري;10337988:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباح الخير... وصباح رضاء الرحمان ومغفرته لذنوبنا
كيفكم يا رشيقات إن شا ءالله كلياتكم عآل العآل
يارب يسهلنا وكل وحده توصل للي تتمناه آآآمين
با النسبه للرجيم با لعيد جبت العيد على أوصوله
واليوم رآيحه النادي اقيس وزني تكفون أدعو اني مآ اكون زآيد يآآرب
بذكركم كم كان وزني
دخلت النادي وزني 67 وأول أسبوع نزلت ماشاء الله 2 كيلو ونص وصرت 65 ونص والأسبوع اللي بعد نزلت النص وبعدين زدت كيلو ورجعت 64 وبعدين نقصت وصرت 63 وبعدين زدت كيلو وصرت حاليا 64 الحمدلله على النعمة والصحه
واليوم إن شاء الله بقيس وزني ويآآآآآآرب مآيكون زآيد أو فيه شي
اليوم فطرت :
تونه صفيت الزيت منها مرره
وربع توست اسمر
ونسكافية
والغدآء رآح يكون
سلطة خضار كبيره ومعاه فاكهتين نفس النوع لسى ماقررت وش بأكل فوآكه
والعشاء زبادي2 خالي الدسم وبس
واليوم أول بكرآ بخبركم بوزني ياحلوين
اهلين ريما.. فيييييييييييييييييييييييييينك مختفية العيد خلص من زمااااااااااااان!!!
بصراحة انا زعلانة منك مرة
و لو اختفيتي تاني ....
م
28-09-2009 | 07:56 AM
طبعا الشخابيط اللي فوق دي سببها الكمبيوتر عللللللللللق
وبركة اني نسخت الردود اللي كتبتها و حطيتها في ملف وورد
و اعدت تشغيل الكمبيوتر و حطيتها هنا فطلعت بدا الشكل:D>>>قصة حياتها
المهم:
اللي تبغا تدخل تقييم الاسبوع القادم ان شاء الله:
1- تلتزم بكتابة يومياتها معانا
2- تكتب وزنها اليوم الاثنين عشان الاحد الجاي نقييم
وبركة اني نسخت الردود اللي كتبتها و حطيتها في ملف وورد
و اعدت تشغيل الكمبيوتر و حطيتها هنا فطلعت بدا الشكل:D>>>قصة حياتها
المهم:
اللي تبغا تدخل تقييم الاسبوع القادم ان شاء الله:
1- تلتزم بكتابة يومياتها معانا
2- تكتب وزنها اليوم الاثنين عشان الاحد الجاي نقييم
م
28-09-2009 | 08:05 AM
1- مغتربة سدني
الوزن:77
2-صدى احلامي
الوزن:60
3-عزف الأمانيات
الوزن:؟
4- bonitaa2
الوزن:85
5-sweet 3ahhoda
الوزن:؟
6-عبير الخيال
الوزن:؟
7- ريما الشمري:
الوزن:؟
8- رغد قطر:
الوزن:72
الوزن:77
2-صدى احلامي
الوزن:60
3-عزف الأمانيات
الوزن:؟
4- bonitaa2
الوزن:85
5-sweet 3ahhoda
الوزن:؟
6-عبير الخيال
الوزن:؟
7- ريما الشمري:
الوزن:؟
8- رغد قطر:
الوزن:72
م
28-09-2009 | 08:06 AM
روزليش - وريقة الحنا.. فييييييييينكم؟؟؟
بسمة مسافرة اسبوعين و راجعة ان شاء الله
بسمة مسافرة اسبوعين و راجعة ان شاء الله
L
28-09-2009 | 10:39 AM
السلام عليكم
صباح الخير
بونجور
قود مورنينج
بونجورنوووووووووووووو
بنات
اسعفونييييييي
مش قادره لازم اكل حبه كعك الصبح
بياتر عليييييييييييي
وسيدني حبيبتي طلب غيري اللون الاخضر عملي حول بعيوني
صباح الخير
بونجور
قود مورنينج
بونجورنوووووووووووووو
بنات
اسعفونييييييي
مش قادره لازم اكل حبه كعك الصبح
بياتر عليييييييييييي
وسيدني حبيبتي طلب غيري اللون الاخضر عملي حول بعيوني
ع
28-09-2009 | 12:15 PM
[GRADE="0000FF 32CD32 FF1493 32CD32 0000FF"]
[GRADE="00008B 32CD32 FF1493 32CD32 00008B"]
هاي حبوبه:wink: انا زي ما ذكرة وزني 60 كيلو حاليا
وبديت اليوم افطرة الصباح 3 شابورا
كاس حليب زعفران علشان الدقه
بعدها بساعه اخذة 3 تمرات وقهوه عربيه
والساعه 12 اخذة تفاحه لاني فاطره 6 لسا مواصله ما نمت :eek:
وعلشان النسيان حطيت الدفتر جنب الثلاجه ما اكل شي الا لما يتسجل
[/GRADE]
[/GRADE]
[GRADE="00008B 32CD32 FF1493 32CD32 00008B"]
هاي حبوبه:wink: انا زي ما ذكرة وزني 60 كيلو حاليا
وبديت اليوم افطرة الصباح 3 شابورا
كاس حليب زعفران علشان الدقه
بعدها بساعه اخذة 3 تمرات وقهوه عربيه
والساعه 12 اخذة تفاحه لاني فاطره 6 لسا مواصله ما نمت :eek:
وعلشان النسيان حطيت الدفتر جنب الثلاجه ما اكل شي الا لما يتسجل
[/GRADE]
[/GRADE]
م
28-09-2009 | 03:03 PM
bonitaa2;10338873:
السلام عليكم
صباح الخير
بونجور
قود مورنينج
بونجورنوووووووووووووو
بنات
اسعفونييييييي
مش قادره لازم اكل حبه كعك الصبح
بياتر عليييييييييييي
وسيدني حبيبتي طلب غيري اللون الاخضر عملي حول بعيوني
وعليكم السلام
صباح النور و السرور
كلي لقمممممممممممة فقط يا قمر او 3 بالكتير بس عشان تسدي نفسك عنها و اتزكري انها رح تزيدك 10 كيلو ههههههه و رح يضيق البنطلون بسببها ههههه
و غيرت لون الخط عشان عيونك الحلوة سلامتها من الحول هههه
خلاص سار البرتقالي خاص بيا:wink:
عبير الخيال;10339393:
[GRADE="0000FF 32CD32 FF1493 32CD32 0000FF"]
[GRADE="00008B 32CD32 FF1493 32CD32 00008B"]
هاي حبوبه:wink: انا زي ما ذكرة وزني 60 كيلو حاليا
وبديت اليوم افطرة الصباح 3 شابورا
كاس حليب زعفران علشان الدقه
بعدها بساعه اخذة 3 تمرات وقهوه عربيه
والساعه 12 اخذة تفاحه لاني فاطره 6 لسا مواصله ما نمت :eek:
وعلشان النسيان حطيت الدفتر جنب الثلاجه ما اكل شي الا لما يتسجل
[/GRADE]
[/GRADE]
اهلييييييييين عبورة
برافو عليكي يا قمر الورقة اللي تسجلي فيها
انا كمان معلقة ورقة على التلاجة اسجل فيها
م
28-09-2009 | 03:04 PM
يلا يا بناااااااااااااات نشد حيلنا و نثبت انو تجمعنا هو الناجح في انقاص الوزن
ص
28-09-2009 | 05:26 PM
السلام عليكم
كيفكم بنااات
معليش مااقدرت امس اكتب يومياااتي
بسبب تعطل النت
امس كنت صاايمه
وفطرت
اكلت نصف علبه زبادي قليل الدسم
وتمره
ولقمتين خبز<<< ان شاء الله متأثر
وووووبس
وفرحاانه الحمدلله اني مااكلت كثير قلت في نفسي عشان اقول للمجموعتي اني قووووووويه
وبعديين اهلي ناااادوني قالو جابو العشاء قلت خليني انقنق
اه واه واه جاابو برقر دجاج وبطاطس وبيبسي
والله اني انقهرت
طبعا اكلت
بس ان شاء الله المره الجاايه لوو ايه مااااأ كل اكل زي كدا دسم
بعدين شربت شاي اخضر بالزنجبيل
ومشييييت ساعه الا ربع
وعملت شغل كتيييييييييير في المطبخ <<تتوقعوووون يحرق شوووووي
وتسحرت نصف علبه زبادي قليل الدسم وخياره
................................................
اليوم انا صااااااايمه
بس ان شاء الله مااكل زيي امس
بالتوفيق حبااايبي
كيفكم بنااات
معليش مااقدرت امس اكتب يومياااتي
بسبب تعطل النت
امس كنت صاايمه
وفطرت
اكلت نصف علبه زبادي قليل الدسم
وتمره
ولقمتين خبز<<< ان شاء الله متأثر
وووووبس
وفرحاانه الحمدلله اني مااكلت كثير قلت في نفسي عشان اقول للمجموعتي اني قووووووويه
وبعديين اهلي ناااادوني قالو جابو العشاء قلت خليني انقنق
اه واه واه جاابو برقر دجاج وبطاطس وبيبسي
والله اني انقهرت
طبعا اكلت
بس ان شاء الله المره الجاايه لوو ايه مااااأ كل اكل زي كدا دسم
بعدين شربت شاي اخضر بالزنجبيل
ومشييييت ساعه الا ربع
وعملت شغل كتيييييييييير في المطبخ <<تتوقعوووون يحرق شوووووي
وتسحرت نصف علبه زبادي قليل الدسم وخياره
................................................
اليوم انا صااااااايمه
بس ان شاء الله مااكل زيي امس
بالتوفيق حبااايبي
ر
28-09-2009 | 05:57 PM
مساءالورد يااحلى بنوتاات
فطوري امس كان
ماي دافي و3تمرات حبتين بسكويت
الغداء كان نص صدر دجاجه وكم معلق رز وسطله
ماتعشيت لكن عالساعه تقريبا 10 كلت كافي دايت وعالساعه 12 حبتين بسكويت
ووبس
ادعولي بنات بدية دوام بالجامعه الزين فيها جامعتي انها كلها مشي عشان الظعف
يالله سلاام الغاليات
فطوري امس كان
ماي دافي و3تمرات حبتين بسكويت
الغداء كان نص صدر دجاجه وكم معلق رز وسطله
ماتعشيت لكن عالساعه تقريبا 10 كلت كافي دايت وعالساعه 12 حبتين بسكويت
ووبس
ادعولي بنات بدية دوام بالجامعه الزين فيها جامعتي انها كلها مشي عشان الظعف
يالله سلاام الغاليات
L
28-09-2009 | 09:05 PM
اليوم لعبت شويه رياضه والاكل ما تعديت ال18
بشوفكم بكره زهقانه كتيرررررررررررر
ادعولي
بشوفكم بكره زهقانه كتيرررررررررررر
ادعولي
م
28-09-2009 | 09:30 PM
صدى احلامي;10341272:
السلام عليكم
كيفكم بنااات
معليش مااقدرت امس اكتب يومياااتي
بسبب تعطل النت
امس كنت صاايمه
وفطرت
اكلت نصف علبه زبادي قليل الدسم
وتمره
ولقمتين خبز<<< ان شاء الله متأثر
وووووبس
وفرحاانه الحمدلله اني مااكلت كثير قلت في نفسي عشان اقول للمجموعتي اني قووووووويه
وبعديين اهلي ناااادوني قالو جابو العشاء قلت خليني انقنق
اه واه واه جاابو برقر دجاج وبطاطس وبيبسي
والله اني انقهرت
طبعا اكلت
بس ان شاء الله المره الجاايه لوو ايه مااااأ كل اكل زي كدا دسم
بعدين شربت شاي اخضر بالزنجبيل
ومشييييت ساعه الا ربع
وعملت شغل كتيييييييييير في المطبخ <<تتوقعوووون يحرق شوووووي
وتسحرت نصف علبه زبادي قليل الدسم وخياره
................................................
اليوم انا صااااااايمه
بس ان شاء الله مااكل زيي امس
بالتوفيق حبااايبي
برافو عليكي يا صدى ..انك قاومتي
و بالنسبة للعشا اللي جابوه اهلك دي المرة مو مشكلة بس اضغطي على نفسك المرة الجاية كلي لقمة من سندويتش واحد من اخوانك و لقمة بطاطس و بيبسي بس عشان ما تحرمي نفسك
رغد قطر;10341414:
مساءالورد يااحلى بنوتاات
فطوري امس كان
ماي دافي و3تمرات حبتين بسكويت
الغداء كان نص صدر دجاجه وكم معلق رز وسطله
ماتعشيت لكن عالساعه تقريبا 10 كلت كافي دايت وعالساعه 12 حبتين بسكويت
ووبس
ادعولي بنات بدية دوام بالجامعه الزين فيها جامعتي انها كلها مشي عشان الظعف
يالله سلاام الغاليات
الله يعينك يا قمر الجامعة ..ان شاء الله تتوفقي و تنحفي على خير و عافية ..
م
28-09-2009 | 09:31 PM
bonitaa2;10342402:
اليوم لعبت شويه رياضه والاكل ما تعديت ال18
بشوفكم بكره زهقانه كتيرررررررررررر
ادعولي
لشو زهئانة خيتو؟؟
شطوررررررة النقاط تمام
بس ما كتبتي يومياتك؟؟