مرحباااا حبيباااااتي
اسمحولي هل يومين ماكتبت يومياتي كنت بزززي مع الجامعه وعندي عرس
امم اليوم صحيت متاخر ومافطرت شربت بس ماي دافي
وتغديت تفاحه
وعالساعه 6 كلت لي 2 توست اسمر وشويه صنيه دجاج بالكريمه
وعالساعه 12 كلت شوي فتوش وحبتين صغار دجاج مشوي وووووبس
..........
الجمعه
غداي شمام
وطبعن بعده شاي اخضر
لين وقت العشاء لانه عندي حلفة حنا اليوووم
سلاااااام حبيباتي
رجيم النقاط سر رشاقتي ..(1)
ر
02-10-2009 | 01:46 AM
م
02-10-2009 | 06:36 AM
الاسطوره المحطمه;10365812:
اليوم الخميس
الصبح قمت الساعه 10
شربت قهوه مع الوالده الله يحفظه واكلت 4 اصابع ويفر بالفراوله(دايت)
على الساعه 2 الظهر تغديت اكله شعبيه اسمها (مرقوق)
وهي عباره عن خضار مسلوقه مع لحمه ومضاف اليها اقراص من طحين البر
العشاء باذن الله زبادي(روب قليل الدسم) وسلطه
بالعافية .. و ارسلي لي معاكي صحن مرقوق لو سمحتي:wink:
وريقه الحنا;10366011:
مغتربه انتو عندكم قدو بالليل
لا كن احنا عاد انا صحيت
بالليل باكتب ايش اكلت
مافهمت !!
وريقه الحنا;10366029:امين يارب
بس البنت ولدتها في امريكا
اما الولد في اليمن
الله يخليهم لك يارب و يكبرهم في طاعته..
bonitaa2;10366062:عادي ملل وزهق وحصار
شو بدنا نعمل الله يكون بالعون
الحمد لله عكل حال
شايفه بنزل من 86 لل64 بس المره هاي مضروبه عين
خخخخخخخخخخخخخ
عادي تخفيف ورياضه والله
ولا عمري مشيت عريجيم معين
ماشاء الله عليكي
bonitaa2;10366086:
يومياتي صحيح
الصبح
شاي بحليب بسكر فواكه=1
الساعه 12 نص ساندويش زعتر(منقوشه)=4
شاي بدون سكر
الساعه 2 صحن كشري ما بعرف اديش يمكن 7
الساعه 3ربع كوب حليب=1
الساعه 6 ونصف كوب شاي بسكر=1
وحتعشى تفاحه وشاي بحليب بسسسسسسسس=2
المجموع ان شاء الله=16
برافو عليكي يا قمر
م
02-10-2009 | 06:38 AM
رغد قطر;10367883:
مرحباااا حبيباااااتي
اسمحولي هل يومين ماكتبت يومياتي كنت بزززي مع الجامعه وعندي عرس
امم اليوم صحيت متاخر ومافطرت شربت بس ماي دافي
وتغديت تفاحه
وعالساعه 6 كلت لي 2 توست اسمر وشويه صنيه دجاج بالكريمه
وعالساعه 12 كلت شوي فتوش وحبتين صغار دجاج مشوي وووووبس
..........
الجمعه
غداي شمام
وطبعن بعده شاي اخضر
لين وقت العشاء لانه عندي حلفة حنا اليوووم
سلاااااام حبيباتي
اهلييييييين رغد..بشري كيف الجامعة؟؟
و ان شاء الله عقبال نحضر عرسك..يارب
بالعافية اللي اكلتيه..
ع
02-10-2009 | 01:27 PM
[GRADE="FFA500 FF6347 DC143C FF6347 FFA500"]
[GRADE="FFA500 FF6347 DC143C FF6347 FFA500"]
مرحبا سوري امس الخميس كنت مره تعبانه وقضيت اليوم بالسرير
واخر شي جلست بالليل لقيت اهلي طالبين من هرفي فقررتبكامل قواي العقليه اني اخذ تورتيلا
مع سلطة خضرا
الدجاج اللي بالتورتيلا 4 نقاط
التورتيلا 2 نقطه
السلطة صفر
امس طلعت مع التخبيص اللي بالاخير مع اني ما اعتبره تخبيص 18 نقطه كويس ماشيه تمام
اليوم اللى الان ما اكلت شي صحيت الساعه 9 الصباح وتروشت لان جسمي حيل متكسر وشربت نعناع و شاي اخضر والحين احتمال اتغدى امي طابخة غدى الجمعه برياني دجاج صدور بس
ممكن اخذ 5 ملاعق رز 2 نقطه
مع صدر دجاج 4 نقاط
سلطة خضراء صفر
ومممكن سؤال الشوربه كيف نحسبها انا احب شوربة الحب الهريس واكلها لحالها احيانا بس مو عافه احسبها غروبه انقذيني
[/GRADE]
[/GRADE]
[GRADE="FFA500 FF6347 DC143C FF6347 FFA500"]
مرحبا سوري امس الخميس كنت مره تعبانه وقضيت اليوم بالسرير
واخر شي جلست بالليل لقيت اهلي طالبين من هرفي فقررتبكامل قواي العقليه اني اخذ تورتيلا
مع سلطة خضرا
الدجاج اللي بالتورتيلا 4 نقاط
التورتيلا 2 نقطه
السلطة صفر
امس طلعت مع التخبيص اللي بالاخير مع اني ما اعتبره تخبيص 18 نقطه كويس ماشيه تمام
اليوم اللى الان ما اكلت شي صحيت الساعه 9 الصباح وتروشت لان جسمي حيل متكسر وشربت نعناع و شاي اخضر والحين احتمال اتغدى امي طابخة غدى الجمعه برياني دجاج صدور بس
ممكن اخذ 5 ملاعق رز 2 نقطه
مع صدر دجاج 4 نقاط
سلطة خضراء صفر
ومممكن سؤال الشوربه كيف نحسبها انا احب شوربة الحب الهريس واكلها لحالها احيانا بس مو عافه احسبها غروبه انقذيني
[/GRADE]
[/GRADE]
ا
02-10-2009 | 03:19 PM
السلام عليكم
الجمعه 13 شوال
الصبح قمت الساعه 10 مع اني كنت سهرانه للصبح الساعه4 الفجر
شرب كاس كافي بدون سكر (اصبع جاهز من نسكافيه بس اضفت ماء حار )
اكلت 4 اقراص بسكويت مالح
الغداء
شربت 2 كاس ماء وتغديت بعده بنصف ساعه
6 ملاعق رز + لحم بدون دهن
علبه زبادي قليل الدسم - كوب سلطه
العشاء باذن الله
سلطه وزبادي قليل الدسم وربع خبزه بر
الجمعه 13 شوال
الصبح قمت الساعه 10 مع اني كنت سهرانه للصبح الساعه4 الفجر
شرب كاس كافي بدون سكر (اصبع جاهز من نسكافيه بس اضفت ماء حار )
اكلت 4 اقراص بسكويت مالح
الغداء
شربت 2 كاس ماء وتغديت بعده بنصف ساعه
6 ملاعق رز + لحم بدون دهن
علبه زبادي قليل الدسم - كوب سلطه
العشاء باذن الله
سلطه وزبادي قليل الدسم وربع خبزه بر
م
02-10-2009 | 06:19 PM
عبير الخيال;10370071:
[GRADE="FFA500 FF6347 DC143C FF6347 FFA500"]
[GRADE="FFA500 FF6347 DC143C FF6347 FFA500"]
مرحبا سوري امس الخميس كنت مره تعبانه وقضيت اليوم بالسرير
واخر شي جلست بالليل لقيت اهلي طالبين من هرفي فقررتبكامل قواي العقليه اني اخذ تورتيلا
مع سلطة خضرا
الدجاج اللي بالتورتيلا 4 نقاط
التورتيلا 2 نقطه
السلطة صفر
امس طلعت مع التخبيص اللي بالاخير مع اني ما اعتبره تخبيص 18 نقطه كويس ماشيه تمام
اليوم اللى الان ما اكلت شي صحيت الساعه 9 الصباح وتروشت لان جسمي حيل متكسر وشربت نعناع و شاي اخضر والحين احتمال اتغدى امي طابخة غدى الجمعه برياني دجاج صدور بس
ممكن اخذ 5 ملاعق رز 2 نقطه
مع صدر دجاج 4 نقاط
سلطة خضراء صفر
ومممكن سؤال الشوربه كيف نحسبها انا احب شوربة الحب الهريس واكلها لحالها احيانا بس مو عافه احسبها غروبه انقذيني
[/GRADE]
[/GRADE]
سلامات يا قمر ..ان شاء الله ماتشوفي شر..شكلو جاتك البرنسيية :o
بالنسبة للشوربة احسبي كل 3 مغارف بنقطة لان الشوربة معظمها مويه
الاسطوره المحطمه;10370555:
السلام عليكم
الجمعه 13 شوال
الصبح قمت الساعه 10 مع اني كنت سهرانه للصبح الساعه4 الفجر
شرب كاس كافي بدون سكر (اصبع جاهز من نسكافيه بس اضفت ماء حار )
اكلت 4 اقراص بسكويت مالح
الغداء
شربت 2 كاس ماء وتغديت بعده بنصف ساعه
6 ملاعق رز + لحم بدون دهن
علبه زبادي قليل الدسم - كوب سلطه
العشاء باذن الله
سلطه وزبادي قليل الدسم وربع خبزه بر
وعليكم السلام
بالعافية اللي اكلتيه يا قمر
م
02-10-2009 | 06:21 PM
الفطور:
فطرت و بعدها للاسف رجعت كل شي :(
بعدها ب3 ساعات تقريبا اكلت كتكات
و مكرونة باللبن
فطرت و بعدها للاسف رجعت كل شي :(
بعدها ب3 ساعات تقريبا اكلت كتكات
و مكرونة باللبن
أ
02-10-2009 | 07:17 PM
مغتربه ما تشوفين شر والله يقويكم
ص
02-10-2009 | 07:34 PM
السلام عليكم بنوتات
معليش تاخرت عليكم يوم واحد بس
بسبب ظروف
المهم
كان فطوري اليوم
حبتين رطب \ 1
ربع خبز \ 1
نصف زبديه زبادي قليل الدسم \ 1 <<<مع انو متاكده اكلت ربعها بس احسن عشان مااكثر من النقااااط
وسلطه لقمتين بس \ صفررررررر
هاا شو رايكم ممتازه مو <<<<< كاني اولى ابتدائي
خخخخخخخخخخخخخخخخ
موفقين ان شاء الله
معليش تاخرت عليكم يوم واحد بس
بسبب ظروف
المهم
كان فطوري اليوم
حبتين رطب \ 1
ربع خبز \ 1
نصف زبديه زبادي قليل الدسم \ 1 <<<مع انو متاكده اكلت ربعها بس احسن عشان مااكثر من النقااااط
وسلطه لقمتين بس \ صفررررررر
هاا شو رايكم ممتازه مو <<<<< كاني اولى ابتدائي
خخخخخخخخخخخخخخخخ
موفقين ان شاء الله
و
02-10-2009 | 08:41 PM
الخميس
الفطر 2 موز وماء =2
الغدا
مكرونه بالبشميل = اعتقد 10
عصير =1
المجموع =13
الجمعه
عاد انا ماكلت شي
برجع اكتب ان شاء الله
الفطر 2 موز وماء =2
الغدا
مكرونه بالبشميل = اعتقد 10
عصير =1
المجموع =13
الجمعه
عاد انا ماكلت شي
برجع اكتب ان شاء الله
م
03-10-2009 | 08:55 AM
أمل بنت شيخ الرجال;10371397:
مغتربه ما تشوفين شر والله يقويكم
الله يسلمك يا اموله(f)
صدى احلامي;10371446:
السلام عليكم بنوتات
معليش تاخرت عليكم يوم واحد بس
بسبب ظروف
المهم
كان فطوري اليوم
حبتين رطب \ 1
ربع خبز \ 1
نصف زبديه زبادي قليل الدسم \ 1 <<<مع انو متاكده اكلت ربعها بس احسن عشان مااكثر من النقااااط
وسلطه لقمتين بس \ صفررررررر
هاا شو رايكم ممتازه مو <<<<< كاني اولى ابتدائي
خخخخخخخخخخخخخخخخ
موفقين ان شاء الله
و عليكم السلاااااام صدى..كيفك ياقمر..
انتي صايمة؟؟
و هداي نجمة اولى ابتدائي(*) هههههههههه
ماشاء الله فطورك مرررررررة قليل..الله ينحفك ياعسل
وريقه الحنا;10371667:
الخميس
الفطر 2 موز وماء =2
الغدا
مكرونه بالبشميل = اعتقد 10
عصير =1
المجموع =13
الجمعه
عاد انا ماكلت شي
برجع اكتب ان شاء الله
بالعافية يا وريقة..(f)
ا
03-10-2009 | 11:12 AM
السلام عليكم
اليوم السبت 14 شوال
الان صايمه
الفطور باذن الله
3 رطب - 2 فنجال قهوه عربي
سلطه -نصف خبزه بر - علبه كامله زبادي قليل الدسم
العشاء باذن الله
لبنه قليله الدسم - 1 خبزه بر - كاس عصير رمان طبيعي - سلطه
مافيه سحور لاني اقوم قبل الصلاه واصلي واقراء لذلك ماعندي وقت
اليوم السبت 14 شوال
الان صايمه
الفطور باذن الله
3 رطب - 2 فنجال قهوه عربي
سلطه -نصف خبزه بر - علبه كامله زبادي قليل الدسم
العشاء باذن الله
لبنه قليله الدسم - 1 خبزه بر - كاس عصير رمان طبيعي - سلطه
مافيه سحور لاني اقوم قبل الصلاه واصلي واقراء لذلك ماعندي وقت
L
03-10-2009 | 04:50 PM
اليوم وزنت الحمد لله
83
83
م
03-10-2009 | 07:57 PM
الاسطوره المحطمه;10375517:
السلام عليكم
اليوم السبت 14 شوال
الان صايمه
الفطور باذن الله
3 رطب - 2 فنجال قهوه عربي
سلطه -نصف خبزه بر - علبه كامله زبادي قليل الدسم
العشاء باذن الله
لبنه قليله الدسم - 1 خبزه بر - كاس عصير رمان طبيعي - سلطه
مافيه سحور لاني اقوم قبل الصلاه واصلي واقراء لذلك ماعندي وقت
وعليكم السلام
بعافية اللي رح تاكليه.. ياعسل
bonitaa2;10377253:
اليوم وزنت الحمد لله
83
مبروووووووووووك النزول يا قمر..عقبال الباقيات
م
03-10-2009 | 08:00 PM
صايمة..
الفطور:
زبدية شوربة
شوية مكرونة بالتونة
السحور:
تكملة ما تبقى من مكرونة التونة + بيبسي:ss:
الفطور:
زبدية شوربة
شوية مكرونة بالتونة
السحور:
تكملة ما تبقى من مكرونة التونة + بيبسي:ss:
ذ
03-10-2009 | 09:04 PM
بنات الحين لكم حول الشهر مع هالرجيم فيه احد نحف ولا لا
أ
03-10-2009 | 09:26 PM
ذكرياتي معاك انا مو مشتركه معاهم <<< اللقافه مشكله هههههههههه
بس انا ماشيه على الريجيم ومره مره مره حلو جربيه ولا تطالعين نزول غيرك الاجسام تختلف يعني يمكن تنزل وحده 2 انت تنزلين 1 في الاسبوع مو معناته انك غلط لا بس الاجسام تختلف جربيه وانا متأكده بتنزلين
مغتربه الله يعينك على لقافتي هههههههه
بس انا ماشيه على الريجيم ومره مره مره حلو جربيه ولا تطالعين نزول غيرك الاجسام تختلف يعني يمكن تنزل وحده 2 انت تنزلين 1 في الاسبوع مو معناته انك غلط لا بس الاجسام تختلف جربيه وانا متأكده بتنزلين
مغتربه الله يعينك على لقافتي هههههههه
و
03-10-2009 | 09:58 PM
السبت
الوزن = 159 باوند =72 وشويه
هذا الاسبوع مانقصت ولا شي
الفطور موزه وماء= 1
قولولي يابنات
المجدره كم تسوي نقاط
الوزن = 159 باوند =72 وشويه
هذا الاسبوع مانقصت ولا شي
الفطور موزه وماء= 1
قولولي يابنات
المجدره كم تسوي نقاط
ع
03-10-2009 | 10:58 PM
بنات مدري وش فيني احس مالي خلق اسوي شي لارياضه لار جييم مدري وش فيني ..
كل يوم اقول اليوم راح ابداء او بكرة بس مدري وش فيني وزني 76 مو 78هذا غلط
نفسي انزل زي زمان كنت انزل بسررعه اللحين ولاشي يااااااااااارب سااعدني طفشت ماعاد عندي حماااااااااااااااااس :confused::confused::confused: والأراده صفر ادعولي وربي طفشت من سمنه
كل يوم اقول اليوم راح ابداء او بكرة بس مدري وش فيني وزني 76 مو 78هذا غلط
نفسي انزل زي زمان كنت انزل بسررعه اللحين ولاشي يااااااااااارب سااعدني طفشت ماعاد عندي حماااااااااااااااااس :confused::confused::confused: والأراده صفر ادعولي وربي طفشت من سمنه
ا
04-10-2009 | 08:49 AM
اليوم الاحد 15 شوال
اليوم صايمه
الفطور باذن الله
1كاس ماء حار-1كاس بردقوش
بعدها بنصف ساعه
2 فنجال قهوه عربي - 3رطب - 1 ملعقه لبنه قليله الدسم اغمس الرطب فيها
سلطه - زبادي قليل الدسم - ماء
العشاء باذن الله
سلطه - 1همبورجر بالبقسماط مقلي بدون زيت مقطع مكعبات ومضاف الى السلطه - زبادي قليل الدسم
الله يعطيك العافيه مغتربه سلامتك ماتشوفين شر يارب
لولا الله ثم انتي كان ماتحمست وانضميت الى الفريق الرائع صارت الاراده قويه بسبب حماسكم مع الريجيم
امس افطرت 3 رطبات وملعقه لبنه وباقي الفطور كان 2X1 فطور وسحور
لاني افطرت متاخره على الساعه 11 ليلا والمفروض وقت الفطور المغرب
لاني افطر اول مايؤذن على الرطب واصلي وارجع اكل باقي الفطور
انا كل سبت اوزن ولاتغير وزني الى الان
لان اذا جت الدوره اخبص بالاكل
والصراحه اكلت كل شيء بالبيت علشان كذا ما احبها تخبص علي كل شيء
ولاصلحت رياضه ابدا غير شغل البيت اطلع وانزل على الدرج اكثر من 10 مرات باليوم واحس هذا كافي
ممكن تقولون لي ايش التمارين اللي نعملها علشان الكرش لانه نازل مررررررره والافخاذ والعضد الله يعطيكم العافيه
شدوا الهمه يااخوات وخلونا نطلع بوزن مثالي على اخر النظام
اليوم صايمه
الفطور باذن الله
1كاس ماء حار-1كاس بردقوش
بعدها بنصف ساعه
2 فنجال قهوه عربي - 3رطب - 1 ملعقه لبنه قليله الدسم اغمس الرطب فيها
سلطه - زبادي قليل الدسم - ماء
العشاء باذن الله
سلطه - 1همبورجر بالبقسماط مقلي بدون زيت مقطع مكعبات ومضاف الى السلطه - زبادي قليل الدسم
الله يعطيك العافيه مغتربه سلامتك ماتشوفين شر يارب
لولا الله ثم انتي كان ماتحمست وانضميت الى الفريق الرائع صارت الاراده قويه بسبب حماسكم مع الريجيم
امس افطرت 3 رطبات وملعقه لبنه وباقي الفطور كان 2X1 فطور وسحور
لاني افطرت متاخره على الساعه 11 ليلا والمفروض وقت الفطور المغرب
لاني افطر اول مايؤذن على الرطب واصلي وارجع اكل باقي الفطور
انا كل سبت اوزن ولاتغير وزني الى الان
لان اذا جت الدوره اخبص بالاكل
والصراحه اكلت كل شيء بالبيت علشان كذا ما احبها تخبص علي كل شيء
ولاصلحت رياضه ابدا غير شغل البيت اطلع وانزل على الدرج اكثر من 10 مرات باليوم واحس هذا كافي
ممكن تقولون لي ايش التمارين اللي نعملها علشان الكرش لانه نازل مررررررره والافخاذ والعضد الله يعطيكم العافيه
شدوا الهمه يااخوات وخلونا نطلع بوزن مثالي على اخر النظام