رجيم النقاط سر رشاقتي ..(1)

يا مغتربه سدني
بعض الاكل مااعرف احدد نقااطه
كيف احدد ؟؟؟؟
ولا احط نقاط احتمال من عندي
مع العلم
انا مختاره 16 نقطه
ابغى اخس قبل العيد 7 كيلوو

صدى احلامي;10357516:
يا مغتربه سدني
بعض الاكل مااعرف احدد نقااطه
كيف احدد ؟؟؟؟
ولا احط نقاط احتمال من عندي
مع العلم
انا مختاره 16 نقطه
ابغى اخس قبل العيد 7 كيلوو

عبير الخيال;10355299:
[GRADE="32CD32 2E8B57 FF1493 008000 32CD32"]
[GRADE="008080 32CD32 FF1493 32CD32 008080"]
السلام كيفكم اليوم
امس بعد ما جلست ما اكلت شي ال الساعه وحده بالليل اخذت حبتين كبه 8 نقاط
مع كاس ماء
اليوم فطوري المعتاد
شابورا نقطة ونصف
حليب نصف دسم نقطتين
غداي راح يكون صدر دجاج مشوي 4 نقاط
عصير تفاح نقطتين
سلطة خس خيار جزر صفر
العشا لسا ما فكرت بس باقيلي 10 نقاط
[/GRADE]
[/GRADE]

عبورة بالعااااافية اللي اكلتيه..

bonitaa2;10356721:
انا موجو ده

اهليييين يا قمر

bonitaa2;10356733:
بنات
ليش ما نتفاعل مع بعض اكتررررررررررررررررر
ونتعرف عبعض اكتر
مغتربه
انت الخير والبركه يا عمري

الله يسعدك يا قمر.. والله لو كانت روزليش مغانا كان ابسطي لانها كانت تتفاعل مع كل البنات.. ساعديني و تشوفي البنات يتفاعلوا ان شاء الله

صدى احلامي;10357482:
سلام يارشيقاات

امس كان فطوري
تمره
+ لبن زبادي شويه كامل الدسم
+ ربع شريك
+ رز كابلي 6 ملاعق
وعلى الساعه12
اكلت لقمه برقر من اختي + عصير بيبسي شوويه

شوفتي كيف انا قويه ياامغتربه
ماااشريت لي برقر زيهم


والسحور ع الساعه 2
4 حبات فطاير بالخضار واللحم <<<<
4 ملاعق رز كابلي

وووبس حسيت امس كثرت الاكل شويه
بس ان شاء الله المرات الجايه حااكل قليل ومااكثر

وطبعا الرياضه
عملت بس 3 دقايق تمارين البطن
مره قليله بس اش اسوي امس مره كنت مشغوله
حتى ماقدرت امشي وانا اموووت شئ اسمه مشي

............................
اليوم انا صاايمه
بس عملت رياضه 20 دقيقه
وان شاء الله في المساء امشي واسوي رياضه زيااده ع اليوووم


وبالتووفيق حباايبي

والله برافو عليكي صحيح انك قوية...و اكلك مرة سار قليل ..الله يقويكي

صدى احلامي;10357516:
يا مغتربه سدني
بعض الاكل مااعرف احدد نقااطه
كيف احدد ؟؟؟؟
ولا احط نقاط احتمال من عندي
مع العلم
انا مختاره 16 نقطه
ابغى اخس قبل العيد 7 كيلوو

انتي قصدك على عيد الحج؟؟؟
اكيييييييد ان شاء الله رح تنحفي اكتر من 7 كيلو..
و اكتبي الاشياء اللي ما تعرفي تحسبيها و اكيد رح نساعدك زي ما قالت ام القمرات ال3

كنت صايمة اليوم

الفطور:
كاسة حليب
2 موز
1 زبدية شوربة

السحور:
فول
جبنة بيضا
1 خبز شامي
3قطع ميني كب كيك>>صح كتير ..

موفقين يا بنات متابعتكم اول بأول ومعاكم بريجيم النقاط وماشيه الحمد لله بس ما قدرت اشترك معاكم لأني ما اعتقد اني اقدر اسجل يومياتي اول بأول الحمد لله جالسه انزل بس هالايام مدري ليه احس حماااااسي قل بس مااااااااااااااااااااااااااافيه بنزل يعني بنزل <<< ادري ملقوفه هههههههههه بس حبيت اشجعكم شوي تحياتي للجميع والله يساعدكم

سلام يابنات

اليوم فطرت موزه وماء =1
الغدا

رز =2
بطاط مقلي مع جبن =اعتقد 5
بس اكلت سنيكرز وشوكلاته بجوز الهند بس والله زوجي هو السبب
قد كنت مادخل الحلويات البيت بس ايش نفعل يله ان شاء الله باحاول انقص
من الاكل حق الاسبوع الجاي
والعشاء

خلاص مابتعشاء ان شاء الله

bonitaa2;10356733:
بنات
ليش ما نتفاعل مع بعض اكتررررررررررررررررر
ونتعرف عبعض اكتر
مغتربه
انت الخير والبركه يا عمري

أمل بنت شيخ الرجال;10360552:
موفقين يا بنات متابعتكم اول بأول ومعاكم بريجيم النقاط وماشيه الحمد لله بس ما قدرت اشترك معاكم لأني ما اعتقد اني اقدر اسجل يومياتي اول بأول الحمد لله جالسه انزل بس هالايام مدري ليه احس حماااااسي قل بس مااااااااااااااااااااااااااافيه بنزل يعني بنزل <<< ادري ملقوفه هههههههههه بس حبيت اشجعكم شوي تحياتي للجميع والله يساعدكم

اهلين امل
تسلمي يا قم على تشجيعك لنا.. و كل ما افتكرتينا شاركي معانا..

وريقه الحنا;10360776:
سلام يابنات

اليوم فطرت موزه وماء =1
الغدا

رز =2
بطاط مقلي مع جبن =اعتقد 5
بس اكلت سنيكرز وشوكلاته بجوز الهند بس والله زوجي هو السبب
قد كنت مادخل الحلويات البيت بس ايش نفعل يله ان شاء الله باحاول انقص
من الاكل حق الاسبوع الجاي
والعشاء

خلاص مابتعشاء ان شاء الله

وريقة :eek:بطاطس و جبنة مرة وحدة!! غير الحلويات:confused: ليييييييييه يا عسل كدا؟؟

وريقه الحنا;10360787:

ليش لا ياعزيزتي

عشان يكون في منافسه كمان

انا من اليمن متزوجه وعندي ولد وبنت

عايشه في امريكا
بس اشتي ارجع اليمن ووزني زي مادخلت امريكا 57 كيلو
الان وزني 72 كيلو

انتي من وين

الله يخلي لك كتاكيتك يارب.. اولادك جبتيهم في امريكا؟؟
ويارب تنحفي قبل ما ترجعي اليمن..

انا كمان متابعه لكم


مشكوره مغتربه على دعوتي

انا وزني كان 115 والان 90 ماشاء الله وطموحي يكون 50 لان طولي 156

لكن وزني ثابت على 90 من شهر شعبان والى الان 90 ماقدرت انزله

الله يوفقكم وتنزلون اوزانكم اكثر واكثر وانا معكم يارب

كان ودي اشارك بس مايحصل لي ادخل كل يوم واكتب يومياتي


بس عندي سوال ممكن والا لا


الان نعمل ريجيم ونخس والجلد المترهل شنو نسوي فيه ؟


شنو اكلكم وقت الدوره اعزكم الله؟ < حدها تلخبط النظام وقت الدوره

ايزه هيك شجعوني اكتر
وجيبوه قصصكم وحكياتنكم

انا يا ورقة الحنه
فلسطنيه عايشه بغزه
متزوجه من 12سنه وعمري 31 وعندي 3بنات اللي في الصوره
وولد ربنا يحميهم
وانا قصتي بعد كل ولده انزل ما يقارب 25 كيلو
المره هاي نزلت ووصلت في شهر 7 لل74
وبعدين انطسيت في نظري ومع رمضان رجعت 85
وحعيططططططططططط
ما تزكروني بهميييييييييييييييييييييي

الاسطوره المحطمه;10364955:
انا كمان متابعه لكم


مشكوره مغتربه على دعوتي

انا وزني كان 115 والان 90 ماشاء الله وطموحي يكون 50 لان طولي 156

لكن وزني ثابت على 90 من شهر شعبان والى الان 90 ماقدرت انزله

الله يوفقكم وتنزلون اوزانكم اكثر واكثر وانا معكم يارب

كان ودي اشارك بس مايحصل لي ادخل كل يوم واكتب يومياتي


بس عندي سوال ممكن والا لا


الان نعمل ريجيم ونخس والجلد المترهل شنو نسوي فيه ؟

رياضه حبيبتييييييييييييييييييي
شنو اكلكم وقت الدوره اعزكم الله؟ < حدها تلخبط النظام وقت الدوره

عادي زي الاكل العادي بس تخفيف

الاسطوره المحطمه;10364955:
انا كمان متابعه لكم


مشكوره مغتربه على دعوتي

انا وزني كان 115 والان 90 ماشاء الله وطموحي يكون 50 لان طولي 156

لكن وزني ثابت على 90 من شهر شعبان والى الان 90 ماقدرت انزله

الله يوفقكم وتنزلون اوزانكم اكثر واكثر وانا معكم يارب

كان ودي اشارك بس مايحصل لي ادخل كل يوم واكتب يومياتي


بس عندي سوال ممكن والا لا


الان نعمل ريجيم ونخس والجلد المترهل شنو نسوي فيه ؟


شنو اكلكم وقت الدوره اعزكم الله؟ < حدها تلخبط النظام وقت الدوره

حبيبتي بالنسبة لترهل الجلد : لاااااااااااززم رياضة
وقت الدورة: اتجنبي الاشياء الباردة: ايس كريم و امثاله
عليكي بالنعناع - الشاي - القرفة ..المشروبات الساخنة اللي تنظف الرحم
و ننتظر مشاركاتك..و الف مبروووووووووك على نزول وزنك

bonitaa2;10365207:
ايزه هيك شجعوني اكتر
وجيبوه قصصكم وحكياتنكم

انا يا ورقة الحنه
فلسطنيه عايشه بغزه
متزوجه من 12سنه وعمري 31 وعندي 3بنات اللي في الصوره
وولد ربنا يحميهم
وانا قصتي بعد كل ولده انزل ما يقارب 25 كيلو
المره هاي نزلت ووصلت في شهر 7 لل74
وبعدين انطسيت في نظري ومع رمضان رجعت 85
وحعيططططططططططط
ما تزكروني بهميييييييييييييييييييييي

الله ينصر اهل غزة..كيف الحياة عندكم؟؟ احكيلنا عنها؟؟

ماشاء الله عليكي شاطرة ازا بعد كل ولادة تنزلي 25 كيلو(y) ايش النظام اللي كنتي تمشي عليه؟؟

كنت صايمة ولله الحمد

الفطور:
2موز=2
1ونص شابورة=1ونص
بطاطس مقلية شوية=5
السحور:
كوب شاي اخضر بسكر=1
شاورما ساندويتش=9

المجموع:
18نقطة...:Dماشاء الله>>اللهم ابعدنا عن التخبيص


يا بنات فينكم ؟؟؟ ايش الكسسسسسسسسل دا؟؟؟:mad:

اليوم الخميس


الصبح قمت الساعه 10

شربت قهوه مع الوالده الله يحفظه واكلت 4 اصابع ويفر بالفراوله(دايت)


على الساعه 2 الظهر تغديت اكله شعبيه اسمها (مرقوق)

وهي عباره عن خضار مسلوقه مع لحمه ومضاف اليها اقراص من طحين البر

العشاء باذن الله زبادي(روب قليل الدسم) وسلطه

مغتربه انتو عندكم قدو بالليل
لا كن احنا عاد انا صحيت
بالليل باكتب ايش اكلت

مغتربة سدني;10362714:



الله يخلي لك كتاكيتك يارب.. اولادك جبتيهم في امريكا؟؟
ويارب تنحفي قبل ما ترجعي اليمن..

مغتربة سدني;10365770:
الله ينصر اهل غزة..كيف الحياة عندكم؟؟ احكيلنا عنها؟؟

ماشاء الله عليكي شاطرة ازا بعد كل ولادة تنزلي 25 كيلو(y) ايش النظام اللي كنتي تمشي عليه؟؟

يومياتي صحيح
الصبح
شاي بحليب بسكر فواكه=1
الساعه 12 نص ساندويش زعتر(منقوشه)=4
شاي بدون سكر

الساعه 2 صحن كشري ما بعرف اديش يمكن 7
الساعه 3ربع كوب حليب=1
الساعه 6 ونصف كوب شاي بسكر=1
وحتعشى تفاحه وشاي بحليب بسسسسسسسس=2
المجموع ان شاء الله=16