رجيم النقاط سر رشاقتي ..(1)

bonitaa2;10317237:
صباح الخير
مغتربه
في مكان ليااااااااااا

بدي ابكي واعيط واقتل حالي تخيلي من 74 كيلو
رجعت الحين 85 في 50 يووووووووم
اول مره اسيب روحي بالشكل الغريب هذا
في مكان لي بيناتكم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اهلين اختي الغالية..
الله يعينك على مصيبتك في وزنك اللي زاد:(
اكيييييييييييييييد في مكان لك بيننا ..بالعكس محجوز لك من رمضان:D

bonitaa2;10317240:
ناويه اخد بس 16 نقطه باليوم والعب اقل شي 30 دقيقه عالاوربتراك من بكره الهمه ان شاء الله بحضر حالي للعقاب

يا غالية
ما ينفع تبدأي ب16 نقطة!!
نصيحتي لك عن تجربة مني
ابدأي ب18 الى 24 نقطة يوميا..
و ازا التزمتي ب18 كافئي نفسك تاني يوم بأكلة تحبيها..طبعا بكمية معينة
لانو لمن تختاري 16 نقطة و تلاقي نفسك اخر اليوم وصلتي مثلا 19 ولا 20 تتحطمي والله
و تحسي نفسك خربتي كل تعبك
اما لمن ترضي نفسك انك حققتي الرقم المطلوب على الاقل اول اسبوعين
بعدين ابدأي قللي النقاط
الله يعينك و يعيننا و ينحفنا على خير و عااااااااااافية يارب

اليوم
الساعة 7صبح:
كوب قهوة بسكر

الساعة 11 ظهر:
اخدت زبدية حريرة

و على الساعة 7 العشا:
اخدت زبدية شوربة

الساعة 9ونص ليل:
10 لقمات كبدة +8 ملاعق رز

و بصراحة الكبدة كانت تقيلة لذلك اخدت كاسة صغيرة بيبسي

6 شوال

الفطور والغدا لاني صحيت متاخره
سبايه شويه =8
مكرونه =8
عصير =1
نص زبادي =1

في العشاء باشر ب حليب =1
المجموع =18

لان عندي ضيوف بين اخربط شويه

وكمان مافثيش رياضه هذا الاسبوع
بس من يوم الاثنين باسوي رياضه ان شاء الله

بكره ان شاء الله نشوف الوزن الله يستر

ايوه مغتربه سدني ايش من رمضان وانا اسمع زبديه حريره ايش هذي خخخخ باتقولي حشريه

شكرا حبيبتي
سيدني خلاص ببتدي من 18 ولا يهمك
وشفتي مصيبتي مصيبه
يالله ربنا بيعين

bonitaa2;10317240:
ناويه اخد بس 16 نقطه باليوم والعب اقل شي 30 دقيقه عالاوربتراك من بكره الهمه ان شاء الله بحضر حالي للعقاب

وريقه الحنا;10321070:
6 شوال

الفطور والغدا لاني صحيت متاخره
سبايه شويه =8
مكرونه =8
عصير =1
نص زبادي =1

في العشاء باشر ب حليب =1
المجموع =18

لان عندي ضيوف بين اخربط شويه

وكمان مافثيش رياضه هذا الاسبوع
بس من يوم الاثنين باسوي رياضه ان شاء الله

بكره ان شاء الله نشوف الوزن الله يستر

ايوه مغتربه سدني ايش من رمضان وانا اسمع زبديه حريره ايش هذي خخخخ باتقولي حشريه

السلام عليكم يا مغتربه سدني
الصرااحه موضوعكم عااااجبني حيييييييييييل
من رمضان وانا اتفرج عليكم
بس ماااحبيت اشااارك معااكم لاني مشتركه بالمجمووعه تااانيه بس ماافي مشكله دحين اشارك معاااكم

اذا سمحتي لي اشااارك معاااااكم بالمجموووعتكم الطيبه
ترى انا من النوع الحماااااااااااااسي مررررررررره <<<<<يعني دخلووني بالقوووووه خخخخخخخخخخخخخخ

بس الله لا يورك اذا اتكااسلت اتكااسل مررره وحده
تصدقي اخر مرره سووويت رياضه قبل العيد باليوم <<<< خبله مو
وانا طول رمضان وانا امشي لمده ساعه او ساعه ونص
ونحفت الحمدلله 2 كيلوا
بس دحيين خربتها بالحلويات العيد وماادري هل سمنت او لاء <<<يا محلاها
بس ان شاء الله ابتدئ معاااااااكم ب16 نقطه
لاني متعوده ع الرجيم وجربته يومين وحلو كان
الطول \ 154
الوزن\ 60
الهدف الاول \ 55 <<<نهايه شوال ان شاء الله
الهدف التاني \ 50 <<< ان شاء الله الشهر الي بعده

ياا مغتربه اذا حااابه تدخليني جزاااك الله خير الجزاء
واذا ماتبغيني برضو جزاك الله خير الجزااااء <<<يكفيني اتفرج عليكم




لانو انا ماابغى عيد الحج الا يقوولو اني نحفاااااااانه يعني على قولتهم صرررخه العيد يقولون عني
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
ومعليش طووولت كلامي معاااااكي
في حفظ الرحمن

مرحباااا حبيباتي

امس كان فطوري 3 تمرات وماي دافي

والغداء كان تقريبا 6 معالق مكرونه بشميل وسلطه
وعالساعه 8 كلت تفاحه

وعالساعه 1 كلت شوي جيز كيك

وووووقمت الصباااح ووقفت عالميزااااااااان

لقيته 72 ههههه عقبال ماشوف 60 بعنووووني قولو اميييييييييين

وريقه الحنا;10321070:
6 شوال

الفطور والغدا لاني صحيت متاخره
سبايه شويه =8
مكرونه =8
عصير =1
نص زبادي =1

في العشاء باشر ب حليب =1
المجموع =18

لان عندي ضيوف بين اخربط شويه

وكمان مافثيش رياضه هذا الاسبوع
بس من يوم الاثنين باسوي رياضه ان شاء الله

بكره ان شاء الله نشوف الوزن الله يستر

ايوه مغتربه سدني ايش من رمضان وانا اسمع زبديه حريره ايش هذي خخخخ باتقولي حشريه

سلامتك يا قمر منتي حشرية ,,انتي اختي الغالية..الحريرة هي الشوربة اللي فيها الكرفس الل نزلتها لكم بالصور..لا تنسي الوزن بكرة

bonitaa2;10323211:
شكرا حبيبتي
سيدني خلاص ببتدي من 18 ولا يهمك
وشفتي مصيبتي مصيبه
يالله ربنا بيعين

ان شاء الله ربنا يفرجها علينا كلنا..

bonitaa2;10323247:

شوربة الحريره هي شوربه الفريك حبيبتي المغربيه وكتير لزيزه

من ناحية لزيزة فهي تجنن ..حطيت وصفتها قبل يومين هنا في تجمعنا

صدى احلامي;10323632:
السلام عليكم يا مغتربه سدني
وعليكم السلام و رحمة الله و بركاته
الصرااحه موضوعكم عااااجبني حيييييييييييل
من رمضان وانا اتفرج عليكم
الله يسلمك يا قمر
بس ماااحبيت اشااارك معااكم لاني مشتركه بالمجمووعه تااانيه بس ماافي مشكله دحين اشارك معاااكم

اذا سمحتي لي اشااارك معاااااكم بالمجموووعتكم الطيبه
الله يحييكي معانا
ترى انا من النوع الحماااااااااااااسي مررررررررره و هذا هو المطلوب بالضبط <<<<<يعني دخلووني بالقوووووه خخخخخخخخخخخخخخ

بس الله لا يورك اذا اتكااسلت اتكااسل مررره وحده

لا لا لالالالا ارجوكي مو ناقصين كسل
تصدقي اخر مرره سووويت رياضه قبل العيد باليوم <<<< خبله مو
هههههههههههههه
وانا طول رمضان وانا امشي لمده ساعه او ساعه ونص
ونحفت الحمدلله 2 كيلوا
بس دحيين خربتها بالحلويات العيد وماادري هل سمنت او لاء <<<يا محلاها
بس ان شاء الله ابتدئ معاااااااكم ب16 نقطه
لاني متعوده ع الرجيم وجربته يومين وحلو كان
الطول \ 154
الوزن\ 60
الهدف الاول \ 55 <<<نهايه شوال ان شاء الله
الهدف التاني \ 50 <<< ان شاء الله الشهر الي بعده

ياا مغتربه اذا حااابه تدخليني جزاااك الله خير الجزاء
واذا ماتبغيني برضو جزاك الله خير الجزااااء <<<يكفيني اتفرج عليكم




لانو انا ماابغى عيد الحج الا يقوولو اني نحفاااااااانه يعني على قولتهم صرررخه العيد يقولون عني
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
ومعليش طووولت كلامي معاااااكي
في حفظ الرحمن

تنورينا يا قمر ..الله يجازينا كلنا بخير يارب..و نبغا نفس هدفك يقولوا في العيد شو نحفااانييين و حليانيييين ههههههه

رغد قطر;10323940:
مرحباااا حبيباتي

امس كان فطوري 3 تمرات وماي دافي

والغداء كان تقريبا 6 معالق مكرونه بشميل وسلطه
وعالساعه 8 كلت تفاحه

وعالساعه 1 كلت شوي جيز كيك

وووووقمت الصباااح ووقفت عالميزااااااااان

لقيته 72 ههههه عقبال ماشوف 60 بعنووووني قولو اميييييييييين

ماشاء الله تبارك الله
والله مرررررررررة فرحتيني و حمستيني اشد حيلي يا رغوووووده
الف مبروك النزول


بنات بكرة الاحد يوم الوزن بليييز لا تتأخروا
فيييييييييييييييييين روزليش ام سلمى؟؟؟؟

اليوم كنت صايمة اول يوم في القضا..الحمد لله

الفطور:
حبتين موز
زبديتين شوربة الحريرة >>>اللي فيها كرفس اللي نزلت وصفتها>>عشان وريقة الحنا لا تقول ايش الحريرة ههههههههه


السحور:
3 فطاير بالدجاج صنع يدي

بنااااااااااااات
اليوم جلست ادور في النت عن اي شي يساعدنا في تحريك و وزننا و يرفع معنوياتنا
لقيت شي غريييييب و عجييييب
رجيم اسمو رجيم الموز
و هو كالتالي:
------------------------------------------
اسهل رجيم فالعالم

كيفية الرجيم ؟ تأكل موزه او ثنتين اذا رغبتي + كأس مويه بدرجة حرارة الغرفه ( هذا فطور ع الصباح )

الشي الثاني الغداء مفتوح كلي اللي تبين بس ما يكون من الحلويات

الشئ الثالث : العشاء مفتوح بس لازم يكون قبل الساعه 8 ليلا ً

الشئ الرابع : يجب ان يكون موعد نومك منتصف الليل يعني الساعه 12 بالليل

معلومااات عن الرجيم والموز واليابان


-زاد استهلاك الموز فاليابان 25 % الشهور الاخيره!!!
-حصلو فالموز ماده تزيد من بعض وضائف المعده فبالتالي حرق الدهون يتظاعف !!!
- هذا الرجيم هو الرجيم الوحيد فالعالم اللي الغداء فيه مفتوح والعشاء فيه مفتوح !!!

بعض المقاطع فاليو تيوب عن هذا الرجيم :
-http://www.youtube.com/watch?v=DEF1vg5DvNw
- وهذا المقطع يبين كيف خلص الموز فاليابان !!

http://www.youtube.com/watch?v=wlMsUfWud7M

بعض الصور عن الرجيم هذا :
وبس هذا هو كل الرجيم
-----------------------------------------------------
طبعا هذا الموضوع نسخته و حطيتلكم هو
و اختي ماشاء الله عليها بدات و جربت الرجيم
+
رجيم النقاط اللي احنا ماشيين عليه
سارت تفطر موووووز>>>الين تحسي نفسك قردة هههههههههههه
و الغدا كما هو
والعشا خلته في وقت بدري + وقفت الحلويات
و ماشاء الله خلال 5 ايام وزنها نزل تقريبا 2 كيلو

يعني من اسهل مايكون

انا نزلت و اشتريت كيلو موز سرت احاول اكل حبتين على الفطور حتى لو صايمة

شو راااااااااااااااااايكم؟؟؟
نتفق كلنا اننا ناكل على الاقل حبتين موز على الريق؟؟؟

مغتربة سدني:
السابق:77
الحالي:77
السبب: تم استرداد الوزن مع حلويات العيد :eek:

رغد قطر:
السابق:؟؟
الحالي:72

كان 74
الحين 72

لاااااااازم تشدين على رووووووحج انا بالعيد كلت حلويات بس مب وايد يعني حبه كافي عن الخاطر يوم العيد

موووووووووووز لالالا اخاف انا وحده اكلها واقعد طول يومي احاتي اقول اكيد بتمتني...الموووز يمتن ...وانا اموت فيه بس ماقدر اكله مايطيح على معدتي من اكله يعورني بطني:(

انا ام انس نفسي انحف على هذا الرجيم

عزف الأمنيات;10032883:
انا راح انضم معكم

اليوم انا صاايمه وراح اخبركم بيومياتي بالليل والله يقدرنا ننحف على خير

معلوماتي

وزني 76
طولي 162
هدفي للاسبوعين القادمه 70
وبعدها 65
انا افكر كل شهرا يااااااارب 10 كيلو

والهدف الاخير 50 <<<يااارب:o

يااارب تذكروني انا راح اجدد اشتراكي معكم واتوقع وزني زااد
عالعموم راح ابدا يووم 29-9 -2009

والرياضه المستخدمه الأوربتراك

وراح اكتب يومياتي معكم

وشكرا لكي يامغتربه ويااارب يساعدنا وننحف على خير

رغد قطر;10326401:
كان 74
الحين 72

لاااااااازم تشدين على رووووووحج انا بالعيد كلت حلويات بس مب وايد يعني حبه كافي عن الخاطر يوم العيد

خلاص ان شاء الله رح اوقفها مرة

رغد قطر;10326422:
موووووووووووز لالالا اخاف انا وحده اكلها واقعد طول يومي احاتي اقول اكيد بتمتني...الموووز يمتن ...وانا اموت فيه بس ماقدر اكله مايطيح على معدتي من اكله يعورني بطني:(

الله يعينك يارب..

aysha123456;10327129:
انا ام انس نفسي انحف على هذا الرجيم

الله يحييكي معانا

عزف الأمنيات;10327146:
يااارب تذكروني انا راح اجدد اشتراكي معكم واتوقع وزني زااد
عالعموم راح ابدا يووم 29-9 -2009

والرياضه المستخدمه الأوربتراك

وراح اكتب يومياتي معكم

وشكرا لكي يامغتربه ويااارب يساعدنا وننحف على خير

العفو اختي..
تعرفي ايش اللي يزعلني؟؟
انو يدخلوا 10 بنات و يقولوا نبغا نشترك معاكم و ارسلهم على الخاص ارحب فيهم و يكتبوا يوم واحد و يختفوا..

الله يحييكي معانا و ياريت تداومي الين تنحفي

صبااااااااح الووورد

امس كان فطوري
3 تمرات وماي دافي
الغداء كان تقريبا اربع معالق مكرونه وسطله
وعالساعه 6 كلت تفاحه
عالساعه 10 كلت نص خوخه صغيره و3 تمرات وووووبس

صباح الخير
انا ما ختفيت والله
بس امبارح اجه المساء عندي ضيوف وبعدين اجت البيريوت وما قدرت العب رياضه
اليوم بدي ارجع العب رياضه واكتب يومياتي
اسه انته الميزان كل سبت؟؟؟

بدي اروح اشرب كوب شاي بحليب وارجع

رغد قطر;10330557:
صبااااااااح الووورد

امس كان فطوري
3 تمرات وماي دافي
الغداء كان تقريبا اربع معالق مكرونه وسطله
وعالساعه 6 كلت تفاحه
عالساعه 10 كلت نص خوخه صغيره و3 تمرات وووووبس

بالعافية عليكي.. ياقمر

bonitaa2;10330940:
صباح الخير
انا ما ختفيت والله
بس امبارح اجه المساء عندي ضيوف وبعدين اجت البيريوت وما قدرت العب رياضه
اليوم بدي ارجع العب رياضه واكتب يومياتي
اسه انته الميزان كل سبت؟؟؟

صباح الورد ياعسل..
بشري كيف امس ان شاء الله ما تكوني خبصتي مع الضيوف؟؟؟
الوزن كل يوم احد

bonitaa2;10330983:
بدي اروح اشرب كوب شاي بحليب وارجع

بالعافية بس لا تكتري من السكر ملعقة وحدة كفاية