رجيم النقاط سر رشاقتي ..(1)

سحوري امس:
فول و عيش شامي
و شوربة حريرة

فطوري اليوم 28/رمضان:
2قطعة شيش طاووق
شوية رز
شوية فتة
نص كبة و نص سمبوسك
كوكاكولا

مغتربة سدني;10265918:
هنوفة..

الف مبرووووووووووك نزول وزنك و بالعافية الللي اكلتيه

فراولة باردة..

سلامات و ماتشوفي شر..و ننتظر رجيمك..ياليت تكتبيه لنا

بسمة..

سلامات برضو..

وريقة الحنا...

شدي حيلك
-----------------

فين ام سلمى-روزليش؟؟

انا هنا:) الف شكر علي السؤال يا غالية و الله يا بنتي وحشتوني بس في مشكلة في النت عندي انا حاليا لسة واصلة عند ماما البيت و قلت ادخل اسلم انا علي الطريق لسة و متابعة طبعا و ان شاء الله طول العيد متواصلة معاكم يا جماعة مش عايزين نكسل في العيد و لو الاكل زاد اول يوم مش مشكلة المهم بائي الاياااام تعوض اللي عملناه في اليوم الاول مش نكسل و نفضل ندب اكل عايزين نخس...عندي خبر جلو بنطلوني اللي كنت لبساه في شهر العسل لبسته النهارده و انا جاة عند ماما و علي ادي:Dباركووولي

وريقه الحنا;10278243:
فطور يوم 25 رمضان

شوربه باللحمه 3 ملاعق =2
مجدره = 8
عصير ليمون =1
رياضه نصف ساعه

ان شاء الله السحور يكون خفيف

والله يابنات انا متفاااائله خير ان شاء الله انزل في شهرين 23 باوند بالقليل
ياااااااااااااااااااااارب قولو امين

اللهم امييييييييييييين:)

مغتربة سدني;10285344:
فطوري اليوم 28/رمضان:
2قطعة شيش طاووق
شوية رز
شوية فتة
نص كبة و نص سمبوسك
كوكاكولا

كولا دايت يا غالية اكيد؟

هلا حبيباتى فطورى اليوم الاربعاء
سبع بلحات + كوب عصير جوافة
نصف صدر فرخة + اربع قطع بطاطس

فطوري اليوم: نص قطعة صغيرة مكرونة بالبشاميل + كوب صغير خشاف(بلح + مشمش)
بعدها بساعتين 1 قراقيش بالعجوة صغيرة بحجم كرة البينج بونج معرفش احسبها كام بئة...صحيح محدش يجيبلنا نقاط تقريبية لجميع انواع الكحك و البسكوت علشان بس العيد و لازم نحسب احنا هناكل ايه و كدة

وووودي اسجل معااااااااااكم انا لي فتره امشي على رجيم النقاااط ونزلت 5 كيلو ب 3 اسابع
انا كان وووزني يااااااابنات تتتوقعووون كم................... كان 100
خليته 90
عقب 80
والحييين 74

وهدفي اووووصل 50 قووولو ان شااااءالله

وررربي يوووووووفقكم حبووبااااااات

اليوم الخميس 27 رمضان

الفطور والسحور مع بعض شربت عصير فرش برتقال كاس كبير
ونص رغيف بر مع كودو ربيان قليل السعرات

وبمشي نص ساعه اذا الله قدر

دعواتكم بالاراده والله الاراده والعزيمة يبغى لها دعواااااات صادقه

وريقه الحنا;10283406:

هههههههههههههههههههه

الله يهديش والله انا كمان نفس الشي
بس الحمد لله هذي الفتر تقدري تقولي مواضبه

بس انا لما اخربط مش زيك 23 نقطه
لااااا قولي 40 نقطه
هههههههه
الله يستر في العيد كيف باسوي

ههههههههههههههههههههه يلا يوم واحد مايأثر ...انا من ابتديت الرجيم ماسويت لي يوم مفتوح ..مخليه الايام المفتوحه في العيد ...الله يعني جان مايرد وزني لولي ويخترب كلشي ..خخخخخخخخ

مرحبااااااااااا رشيقااات ...

اليوم عاقبت نفسي لانه امس خربطت في الاكل ...

وفطوري اليوم ..

اناناس
ولبن اكتيفيا
وكم قطعه شمام
ومااااااااااااااااااي

وشربت شاي خضر بدون سكر

واليوم مامشيت لانه بروح السوق ...

وانا اتسوق يعت وشريت لي سبرنق رول جبن واحد ..وموز,,,ولبن قليل الدسم

والحين تسحرت رب قليل الدسم وموز ...

وبعدها شربت شاي خضر بدون سكر ..

roslish;10285604:
انا هنا:) الف شكر علي السؤال يا غالية العفوو الله يا بنتي وحشتوني والله انتي وحشتينا اكتر بس في مشكلة في النت عندي انا حاليا لسة واصلة عند ماما البيت و قلت ادخل اسلم انا علي الطريق لسة و متابعة طبعا و ان شاء الله طول العيد متواصلة معاكم يا جماعة مش عايزين نكسل في العيد و لو الاكل زاد اول يوم مش مشكلة المهم بائي الاياااام تعوض اللي عملناه في اليوم الاول مش نكسل و نفضل ندب اكل عايزين نخس انا اتوقع رح يسير تخبيص اول 3 ايام من العيد عند البنات كلهم بسبب العزايم و الولايم بس برضو لازم نكمل و نكتب التخبيص هنا و نعدله بعد العيد زي ماقلتي...عندي خبر جلو بنطلوني اللي كنت لبساه في شهر العسل لبسته النهارده و انا جاة عند ماما و علي ادي:Dباركووولي

ماااااااااااااااشاء الله عليكي الف مبرووووووووك عقبالي يارب


اللهم امييييييييييييين:)


كولا دايت يا غالية اكيد؟

للاسف لا لاني كنت في مطعم بنفطر

النظافة;10286400:
هلا حبيباتى فطورى اليوم الاربعاء
سبع بلحات + كوب عصير جوافة
نصف صدر فرخة + اربع قطع بطاطس

برافو عليكي يا قمر الكميات قليلة ماشاء الله

roslish;10286446:
فطوري اليوم: نص قطعة صغيرة مكرونة بالبشاميل + كوب صغير خشاف(بلح + مشمش)
بعدها بساعتين 1 قراقيش بالعجوة صغيرة بحجم كرة البينج بونج معرفش احسبها كام بئة...صحيح محدش يجيبلنا نقاط تقريبية لجميع انواع الكحك و البسكوت علشان بس العيد و لازم نحسب احنا هناكل ايه و كدة

بالعافية .. و مو مشكلة كعك العيد خدي حتة صغيرة و اكلي الباقي ل:Dسلمى

رغد قطر;10286627:
وووودي اسجل معااااااااااكم انا لي فتره امشي على رجيم النقاااط ونزلت 5 كيلو ب 3 اسابع
انا كان وووزني يااااااابنات تتتوقعووون كم................... كان 100
خليته 90
عقب 80
والحييين 74

وهدفي اووووصل 50 قووولو ان شااااءالله

وررربي يوووووووفقكم حبووبااااااات

ماااااااااشاء الله عليكي ..الله يحييكي معانا في انتظار يومياتك

basma143;10287251:
اليوم الخميس 27 رمضان

الفطور والسحور مع بعض شربت عصير فرش برتقال كاس كبير
ونص رغيف بر مع كودو ربيان قليل السعرات

وبمشي نص ساعه اذا الله قدر

دعواتكم بالاراده والله الاراده والعزيمة يبغى لها دعواااااات صادقه

بسووووومة يارب يرزقك و يرزقنا الارادة ..خلاص رح نبدا الجد بعد رمضان ان شاء الله
ولا تنسوا القضا للصيام في شوال عشان لا تنسوه

هنوفه الحلوه;10287344:
مرحبااااااااااا رشيقااات ...

اليوم عاقبت نفسي لانه امس خربطت في الاكل ...

وفطوري اليوم ..

اناناس
ولبن اكتيفيا
وكم قطعه شمام
ومااااااااااااااااااي

وشربت شاي خضر بدون سكر

واليوم مامشيت لانه بروح السوق ...

وانا اتسوق يعت وشريت لي سبرنق رول جبن واحد ..وموز,,,ولبن قليل الدسم

والحين تسحرت رب قليل الدسم وموز ...

وبعدها شربت شاي خضر بدون سكر ..

برافو عليكي يا هنوفة عجبني العقاب شكلي رح اسوي زييك


و على فكرة يا بنات
يوم الاحد ان شاء الله يكون العيد
حاولو اليوم الجمعة او السبت الكل يوزن و يسجل الوزن هنا
عشان انا متاكدة انو في بنات رح يزيدو على العيد بس مو مشكلة
ولا تخافو مافي توزيع شعارات
عفو ملكي دا الاسبوع بسبب العيدههههههههههه

مرحبا الغاليات......... تاريخ 28
فطوري كان:3 تمرات وماي ونص تفاحه ماقدرت اكل ماعرف ليش بعدها شربت كوب شاي اخضر
وعقب صلاة التراويح سويت لي ساندويج صغير اسمر مع جييز منزوع الدسم ورومي بعده شربت شاي اخضر
وعالساعه 1 سويت لي شاي اخضر والساعه 3 كلت لي تفاحه ......ووووبس ياحلوواااات

اهليييييييييييييييييييين بالقماااااارا
فطور يوم 27 رمضان

سلطه =0
نصف صدر دجاج مشوي =3
زبادي =1
عصير ليمون =1

اليوم ماعملت رياضه كنت مشغوله ننظف للعيد

السحور

كورن فلكس=2
حليب =1
بطاط مقلي =3
وسلامتكم

المجموع =11

والله انا مش مصدقه 11 بس ماشاء الله عليا فديتني هههههههههههههه

بس الله يستر من يوم العيييييييييد
وخاصه اذا اكلنا في المطعم

يله مش مشكله يوم اجازه

رغد قطر;10286627:
وووودي اسجل معااااااااااكم انا لي فتره امشي على رجيم النقاااط ونزلت 5 كيلو ب 3 اسابع
انا كان وووزني يااااااابنات تتتوقعووون كم................... كان 100
خليته 90
عقب 80
والحييين 74

وهدفي اووووصل 50 قووولو ان شااااءالله

وررربي يوووووووفقكم حبووبااااااات

اي والله هههه انا مثلج مب مصدقه..تدرين من 3 شهور كان 90 الحين 74 يعني انجااااز وحلمي اووووصل 50 ان شااااااءالله...وربي يوووووووووفقكم فديتكم

مرحبااااااا

اليوم فطوري كان 3 تمرات وماي وقمت اصلي كالعاده
ورجعت كلت ساندويج صغير جيز ورومي وسطله =المجموع 6
عقبه شربت شاي اخضر
عالساعه 10 كلت جح وبطيخ ماعرف اذا لهم نقاط ولالا؟؟ وعقبهم شاي اخضر
عالساعه 12 كان سحوري صدر دجاجه مشويه وروب =المجموع 6 ..وبعدهم شاي اخضر احب اتسحر بدري عشان مايكون شي في معدتي........وووووبس

رغد قطر;10288756:
مرحبا الغاليات......... تاريخ 28
فطوري كان:3 تمرات وماي ونص تفاحه ماقدرت اكل ماعرف ليش بعدها شربت كوب شاي اخضر
وعقب صلاة التراويح سويت لي ساندويج صغير اسمر مع جييز منزوع الدسم ورومي بعده شربت شاي اخضر
وعالساعه 1 سويت لي شاي اخضر والساعه 3 كلت لي تفاحه ......ووووبس ياحلوواااات

بالعاااااااافية

وريقه الحنا;10288780:
اهليييييييييييييييييييين بالقماااااارا
فطور يوم 27 رمضان

سلطه =0
نصف صدر دجاج مشوي =3
زبادي =1
عصير ليمون =1

اليوم ماعملت رياضه كنت مشغوله ننظف للعيد

السحور

كورن فلكس=2
حليب =1
بطاط مقلي =3
وسلامتكم

المجموع =11

والله انا مش مصدقه 11 بس ماشاء الله عليا فديتني هههههههههههههه
هههههههههههههههههه

بس الله يستر من يوم العيييييييييد
احنا في غربة و العيد مالو طعم هنا ابداااااااااا
وخاصه اذا اكلنا في المطعم
هو المطعم اللي يخرب كل شي يكون بوفيه

يله مش مشكله يوم اجازه

وريقه الحنا;10288789:

:eek:

قولي والله
نزلتي هذا كله
ماشاء الله عليش
ياااارب انزل زيها يااااارب
تعرفي ياعزيزتي والله اني تشجعت لما
قريت ردك
ان شاء الله بعد العيد يكون بدايه المشوار للوصول للرشاااااااااااااااااقه:o

ياااااااااااااارب

اعتقد لو حاولنا نقلد اكلها يمكن ننحف؟

رغد قطر;10289713:
اي والله هههه انا مثلج مب مصدقه..تدرين من 3 شهور كان 90 الحين 74 يعني انجااااز وحلمي اووووصل 50 ان شااااااءالله...وربي يوووووووووفقكم فديتكم

ماشاء الله عليكي

رغد قطر;10290685:
مرحبااااااا

اليوم فطوري كان 3 تمرات وماي وقمت اصلي كالعاده
ورجعت كلت ساندويج صغير جيز ورومي وسطله =المجموع 6
عقبه شربت شاي اخضر
عالساعه 10 كلت جح وبطيخ ماعرف اذا لهم نقاط ولالا؟؟ وعقبهم شاي اخضر
عالساعه 12 كان سحوري صدر دجاجه مشويه وروب =المجموع 6 ..وبعدهم شاي اخضر احب اتسحر بدري عشان مايكون شي في معدتي........وووووبس

بالعاااااااااااااااافية

فطور ي امس 28:
كيك شوكولاته
و السخور:
قطعة مسمن مغربي

وزني 76 يوم السبت
يلا يا بناااااااااااات لو سمحتو اوزانكم

28 الفطور مويه حارة وخوختين وكمثرى
بعدين على س 11 كلت سيخ كباب مع خبزه صغيرة

السحور س 4 لاني فاطرة معي الدورة كلت 3 كيوي وصحن صغير لحمة مفرومة وكبة بطاطس غير مقليه

فطور امس: معلقتين اكل فتة بالرز مع قطعة لحم صغية و بعدها بساعتين تذوقت ام علي (اقل من معلقة اكل) + بسكوتة + كيس شيتوس علي السحور

وزني 74 الحمد لله نزلت شوية:) بس انا كمان عندي البيريود فاظن اني نازلة اكتر من كدة كمان بكيلو علي الاقل بس نخليها 74