رجيم النقاط سر رشاقتي ..(1)

بنات مدري شفيني قبل الامساك بربع ساعه جعت كثير وكلت كورن فلكس زبديه مع لبن و5 حبات صغيرة ورق عنب وبيضه مسلوقه مع قطعه صغيره خبزه

انا ابي اشترك معاكم واكون شاكرتلك يامغتربه سدني سواء قبلتيني او لا
وكل رمضان وانت وباقي البنات بخير وصحه وسعاده
عالعموم انا كان وزني 98 بس الحمدالله اشتركت في تجمع حق اختي هنوده والحين بسبب ظروف بعض البنات توقف وانشاءالله قريبا راح يرجع يمكن بعد العيد ان شاءالله
المهم نحفت ماشاءالله 8 كيلو وصار وزني 90 وبعدين ماقدرت اكمل بسبب الكسل والنفسيه تعبانه بس احس اني صرت احسن لمن شفت حماسكم وقلت اسجل عشان احس انه في احد مثلي واتشجع واسوي ريجيم ورياضه ................ هاااا وش قلت ؟؟؟
ترى انتظر .. وشكراااا

وريقه الحنا;10252656:

فطور 17 رمضان

3 تمر 1
8 ملاعق مكرونه =4
2 سمبوسه في النفرن =5
حصن سلطه =0
نصف زبادي =1

السحور
3 قطع كنافه :o=يمكن 18 نقطه
وفول مدري كم نقطه
خبز =3
المجموع 32

3 قطع كنافة!!! طيب حصل ازاي ده!! عموما لاف هنا بس مفروض بائي الاسبوع علي الاقل ما في حلو نهاااااااااااائي تعويضا عن التلات قطع دول طبعا مع تخفيف الاكل كانك واكلة قطعة حلو

درووب السعادة;10253068:
انا ابي اشترك معاكم واكون شاكرتلك يامغتربه سدني سواء قبلتيني او لا
وكل رمضان وانت وباقي البنات بخير وصحه وسعاده
عالعموم انا كان وزني 98 بس الحمدالله اشتركت في تجمع حق اختي هنوده والحين بسبب ظروف بعض البنات توقف وانشاءالله قريبا راح يرجع يمكن بعد العيد ان شاءالله
المهم نحفت ماشاءالله 8 كيلو وصار وزني 90 وبعدين ماقدرت اكمل بسبب الكسل والنفسيه تعبانه بس احس اني صرت احسن لمن شفت حماسكم وقلت اسجل عشان احس انه في احد مثلي واتشجع واسوي ريجيم ورياضه ................ هاااا وش قلت ؟؟؟
ترى انتظر .. وشكراااا

و الله يا جميل انا مبسوطة بالحماس ده برضه شدي حيلك و مبروك علي ال 8 كيلو عقبال البائي

طبعا فطوري كان حوالي 5 نقاط زي ما حكيتلكم امبارح بس ما شربت عصير زي ما كنت ناوية كلت سناكي كيس صغير ب 2 نقطة ... عملت كيك بالتمر و حضرت نالليل نسكافيه باللبن و كلت نص قطعة كيك + كاسة نسكافيه باللبن بدون سكر = 4
يعني مجموع الامس 12 نقطة

طبعا ملكة الرشاقة لهادا الاسبوع:
مغتربة سدني>>>> يعني انااااااااااااااااا
ام سلمى يا قمر ياليت تحذفي صورة التاج من توقيعك
و ان شاء الله الصبايا يشدوا حيلهم الاسبوع الجاي

الف مبروك يا جميل التاج انا شيلته خلاص من التوقيع بس لقائنا الاسبوع القادم لاني اصلا موزنتش الاسبوع ده يبئة اكيد الاسبوع القادم فقداني للوزن هيبئة لاسبوعين و المنافسة بيني و بين اللي موزنوش برضه الاسبوع ده(شريرة انا صح :))

فطور ي اليوم:
10 ملاعق رز
5ملاعق فتة حمص
4ملاعق بطاطس مقلية
نص مهلبية

فطور اليوم:طبق شيش برك = 6

مرحبااا ..

اليوم الاربعاء 9-9-2009

فطوري
3تمرات_1 نقطه
1توست اسمر -2نقاط مع جبن قليل الدسم 2 نقاط ومرتديلا.والله مادي كم نقطه بس بحسبتها 2نقاط
1برتقال-0نقطه
1تفاح_1نقطه
1لبن قليل الدسم -2نقاط
1خيار0نقطه
وماااااااااااااااااااي

____________________

المجموع =10 نقاط ...يعني باقي لي 10 نقاط لسحوررر..

وبعد الفطور لعبت حبل ونطيت 60 نطه وبعدين شربت شاي اخضر بدون سكر وريحت شوي ورحيت امشي ساعه الاربع ..

19 رمضان ماسويت رجيم لاني احس نفسي تعبانة وودي اريح اشوي ومن بكره 20 رمضان راح ابتدي من جديد وهذا وعد مني

انا الحين كليت هاي البسكوتبس دااااايت ...كليت4قطع ...

basma143;10256643:
19 رمضان ماسويت رجيم لاني احس نفسي تعبانة وودي اريح اشوي ومن بكره 20 رمضان راح ابتدي من جديد وهذا وعد مني

سلامات ياقمر..بس يلا ننتظر وعدك و تشدي في الرجيم تاني

هنوفه الحلوه;10257333:
انا الحين كليت هاي البسكوت

بس دااااايت ...كليت4قطع ...

بالعاااااااافية ياقمر ..بس احسبيها في نقاط اليوم

يا اللللللللللللله ..يابنات رمضان باقيلو 10 ايام :angry:

فطوري اليوم:
10 ملاعق مكرونة =4
2 بيتزا =6
شوية بطاطس مقلية =3


السحور :
2 قطعة صغيرة نمورة =6
2قطعة بيتزا =6 صغيرة شوية
شوية بطاطس مقلية =2

المجموع = 27 نقطة

هنوفه الحلوة..بسمة..دروب السعادة..روزليش..فراولة باردة...
:groupwave:

يلا يابنات شدوا حيلكم..انا اشتريت فستان العيد و طبعا قدي بس الكروشة شوية مشوهه المنظر..:sad:

بنات ..اليوم جبتلكم شعار جديد
شعار العضوة النشيطة اللي هي: اكتر وحدة لها ردود في دا الاسبوع

http//www.widdlytinks.com"]
طبعا دا الشعار للي تخسر اكبر عدد في الكيلوات ..التقييم اسبوعيا

و اللي بوظت الرجيم رح نحط لها صورة الدبة الوحشة

فطوري ليوم الخميس 10-10-2009
3تمرات -1نقطه
ولبن صغير قليل الدسم-2نقاط
وشوربه شوفان مله صغيره-ممممم هو مالها نقاط بس بحسبها 3نقاط
و2 برتقالات -2نقاط
وبعدها شربت شاي اخضر ورحت امشي مده نص ساعه ..
وبعد مارديت كليت بسكوت دايت 3قطع يعني 3نقاط
وبثثثثثثثثثثثث

والسحور رحت براده جواد شريت لي توست اسمر ورحت احدى الكفتريات وعطيه التوست قلت له سولي كلوب على توست اسمر ..قالي اوكي ..قلت له بس مابي بطاطس وخلابيط ..ممممم انا بحسب لكلوب 5نقاط

وبعدها شربت شاي خضر علشان احرق لكلوب اللي كلته...

المجموع =16

فطور لليوم

ماااااااااااااي
وشمام ماله نقاط بسبحسبهااا 2نقاط
وشوربه شوفان بس متخلصتها كلها بس النص ..بحسبهااا 3نقاط
وبعدها كليت 3 بسكوت دااايت .1نقطه
وبعدها لعبت حبل 100نطه
ورحت امشي نص ساعه

وتوني من شوي كليت روب قليل الدسم 2نقاط

يعني المجموع =8نقاط بثثثثثثثثثثثثثث

كيفكن يابنات
كان النت مفصول عندي
ان شاء الله اليوم باكتب ايش فطرت

ايوه الوزن يوم الاحد 23 رمضان

نقصت كيلو واحد
كنت 75
الان 74
عقبال مانزل 15 كيلو ياااااااااااااااارب