رجيم النقاط سر رشاقتي ..(1)

اليوم الاثنين 17 رمضان

مغتربة سدني

الوزن السابق: 76

الوزن الحالي : 75

الناتج: خسارة كيلو واحد فقط



[GLINT]
يلا يا بنات عشان بكرة الثلاثاء نوزع الشعارات
[/GLINT]

هنوفه الحلوه;10237696:
يصير انظم وياكم ...انا امس اول يوم لي رجيممم ...

بقولكم يومياتي ..

اليوم الفطور سلطه جبن
لبن خالي من الدسم
وماااااااااااااااااي

ومشيت مده ساعه وبعدين كليت موزه وتفاح وبرتقال ..وبسسسسسسسسسس

ما شاء الله بالف هنا بس قليل قوي حاولي متحرميش نفسك من حاجة علشان مترجعيش تاني لالتهام الاكل بشراهة

مغتربة سدني;10239380:
الفطور :
ربع دجاجة مشوية =5
شوية بطاطس مقلية =4
قطعتين حلا بيتي =10
بيبسي =5

المجموع: 24 نقطة
السحور : ما اتسحرت غير مويه بنية بركة السحور

بالف هنا يا غالية! كتيييير 24 نقطة...انا كمان اليومين اللي كنت فيهم عند ماما كنت مش بفطر اوي بس باكل حلويات حوالي قطعتين كدة قطايف بس مزودتش عن القطايف الحمد لله :) و ماما مش بتسكرها فربنا يستر بئة

يوميات الامس:الفطور: 3 معالق اكل رز كبسة و 1/8 فرخة و طبق صغير ملوخية بدون دسم =7
بعدها شربت كاسة تمر هندي =2
بعدها كلت قطعة قطايف بدون سكر + 1 بتي فور=5
بعدها كلت حوالي 10جم شيبس = 1
متسحرتش كالعادة الحمد لله
المجموع= 15 نقطة

اه صحيح الشعارات نسيييت اوزن!! ان شاء الله بحاول اوزن النهاردة ربنا يسهل

غالية! مبروك الكيلو يا قمر عقبالنا يا رب

كنت 67 بأول أسبوع وصرت بثآني أسبوع 65 والحين 64 ونصص لووووووووووول :9



فطوري حبتين تمر , ومويه وشربه و2 سمبوسه مشويه





والسحورسلطة تونه يييييييييمييي :)

وزني 97
طولي 157

الهدف الاول 90
الثاني 80
الثالث 70
والرابع 65

وانشالله ياربي اقدر اوصل وينزل وزني ...وارجع رشيقه مثل قبل ..

ممممم طبعا انا ابتديت الرجيم من يوم السبت ...وبقولكم ويومياتي كاااااااااااامل ..

يوم السبت 5-9-2009

تفطرت سلطه جبن ويا مااااي
وبعدين رحت امشي مده ساعه الا ربع وبعدين كليت 3قطع مخ صغااار وتسحرت توست اسمر ويا جبن وماااي
يعني السلطه 0نقاط +والجبن 2+وتوست اسمر2+جبن 2=6 نقاط بس قطع المخ ماحسبتهم ..يعني احتمال يكون اكثر من 10 نقاط


ويوم الاحد 6-9-2009
تفطرت مله صغيره شوربه شوفان >>>>ماشوف لها نقاط ...بس انا حسبتها 4نقاط
ولبن قليل الدسم 2 نقطه
وسلطه جبن 0نقاط ومع الجبن 2نقاط
ومااااااااااااااااااااااي ورحت امشي مده ساعه

وتسحرت موز زتفاح وبرتقال يعني 3نقاط
وروب قليل الدسم 2نقاط

يعني المجموع 13 نقطه...

هنوفة يا قمر بالف هنا يا جميل و ما شاء الله داخلة حامية اوي بس يا بنات انا عايزة افكر نفسي و افكركم ان ميزة ريجيم النقاط عدم الحرماااان يعني ناكل اللي يجي علي بالنا بس نحسب بعدها عدد النقاط اللي في الاكل علشان نعرف بائي كام نقطة لينا بحيث منتعداش الليمت اوي و لو افورت مننا في يوم بائي الايام ناخد بالنا و نعوض الزيادة اللي في النقاط...و ربنا يعينا جميييييعا ان شاء الله و نبئة منتدي الرشيقات بئة

مرحبا رشيقاااات ...

اليوم احس روحي خربت شوي ...يمكن لاني كل يوم اكل اكل خفيف واليوم كثرت بس ماخربطت وااايد بس شوي ...

اليوم فطوري :
قطع خيااار _ 0 نقاط
وتوست اسمر _2نقاط
و جبن قليل الدسم-1نقاط ويا مرتديلا _2نقاط
و روب قليل الدسم .2نقاط

ورحت مشيت ساعه الا ربع

وتسحرت
كباب لحم _5نقاط
ولبن قليل الدسم _ 2نقاط
وحده قطعه نقتس صغيره جدا ..
______________________
المجموع =14نقطه ...الحمدلله مو وااايد توقعت بيطلع وااايد

17 رمضان
الفطور مويه دافيه مع لمون وم عسل وصحن مرقه خضار مع خبز رقاق بر
السحور مهلبية ومرقة خضار لوحدها
مشي ربع ساعه لاني تعبانه شووي

roslish;10240289:
غالية! مبروك الكيلو يا قمر عقبالنا يا رب

الله يبارك فيكي يا قمر ..عقبالك

وريقه الحنا;10240665:

اليوم اوتزن عشان ابدا بدايه جااااااده

ان شاء الله
الوزن زي ماهو 75 كيلو

الفطور 16 رمضان
3 تمر =1
2سمبوسه في الفرن =5
كنافه =6
عصير ليمون=1
حبحب يعني بطيخ مادري كم نقاط

السحور
حبه جبنه =1
كورن فلكس =2
كاس حليب خالي الدسم =1
2 توست =2
عصير برتقال =1
سلطه =0

المجموع =20 نقطه

ياااااااااااااااارب تساعدني انزل وزني يااااااااااااارب

آميييييييييييييييين يارب و ياكي ننزل

ريما الشمري;10241319:
كنت 67 بأول أسبوع وصرت بثآني أسبوع 65 والحين 64 ونصص لووووووووووول :9



فطوري حبتين تمر , ومويه وشربه و2 سمبوسه مشويه





والسحورسلطة تونه يييييييييمييي :)

اهلا ريما ..ماشاء الله عليكي وزنك تقريبا تمام..بس كم الوزن المثالي اللي تبغي توصلي له؟؟

هنوفه الحلوه;10241697:
وزني 97
طولي 157

الهدف الاول 90
الثاني 80
الثالث 70
والرابع 65

وانشالله ياربي اقدر اوصل وينزل وزني ...وارجع رشيقه مثل قبل ..

يلا يا قمر في انتظار المنافسة بيننا و بينك

roslish;10242123:
هنوفة يا قمر بالف هنا يا جميل و ما شاء الله داخلة حامية اوي بس يا بنات انا عايزة افكر نفسي و افكركم ان ميزة ريجيم النقاط عدم الحرماااان يعني ناكل اللي يجي علي بالنا بس نحسب بعدها عدد النقاط اللي في الاكل علشان نعرف بائي كام نقطة لينا بحيث منتعداش الليمت اوي و لو افورت مننا في يوم بائي الايام ناخد بالنا و نعوض الزيادة اللي في النقاط...و ربنا يعينا جميييييعا ان شاء الله و نبئة منتدي الرشيقات بئة

صادقة كل كلمة قلتيها تزكير لنا..جزاكي الله خير

فراولة باردة;10243667:

مرحبا بنات

أول شي انا آآآسفه والله لاني مو قاعده اكتب يومياتي !!!!!
لاني مشغولة واااااااااااايد بدوام الجامعه !!!!!!
ما الحق ارد حتى على مواضيعي !!
بس انا صار لي اسبوع الحين ما مشيت ولا لعبت رياضة .. وقاعده اكل الاخضر واليابس !!!
:confused::confused::confused:
بس بكرة !!!!!!
راح اصدم جسمي بالريجيم مرة ثانية ..
عشان ينزل وزني .. وما يثبت !!!!!
راح يكون الفطور عبارة عن صدر دجاج مشوي .. مع خضار مسلوقة .. او سلطة
والسحور راح يكون من subway سندويتش واحد ... او سلطة !!!
وراح امشي بين نص ساعه .. لي ساعه الا ربع .. مع تمارين الشد .. والايروبكس !!!!

اكرر أسفي يا بنات القروب .. والسموحه منكم والله !!!
وان شاءالله ... احاول اكتب يومياتي الي تبيض الوجه من بكرة !!!!!!!
وراجعه بكل قووووووووووووووووووووة !!!!!!!!:cool:

فروالة ,,مو مشكلة اهم شي شدي حيلك و ابداي من جديد..
و ياليت تكتبي لنا وزنك

هنوفه الحلوه;10243797:
مرحبا رشيقاااات ...

اليوم احس روحي خربت شوي ...يمكن لاني كل يوم اكل اكل خفيف واليوم كثرت بس ماخربطت وااايد بس شوي ...

اليوم فطوري :
قطع خيااار _ 0 نقاط
وتوست اسمر _2نقاط
و جبن قليل الدسم-1نقاط ويا مرتديلا _2نقاط
و روب قليل الدسم .2نقاط

ورحت مشيت ساعه الا ربع

وتسحرت
كباب لحم _5نقاط ازا كانت قطعة وحدة =5 ازا اكتر كل قطعة ب5 لانو الكباب مفروم و معاه شحم
ولبن قليل الدسم _ 2نقاط
وحده قطعه نقتس صغيره جدا ..احسبيها ب2
______________________
المجموع =14نقطه ...الحمدلله مو وااايد توقعت بيطلع وااايد

بالعااااافية عليكي

basma143;10245239:
17 رمضان
الفطور مويه دافيه مع لمون وم عسل وصحن مرقه خضار مع خبز رقاق بر
السحور مهلبية ومرقة خضار لوحدها
مشي ربع ساعه لاني تعبانه شووي

سلامات يا قمر ما تشوفي شر...:rolleyes:(f)

الفطور:
3 قطع صغيرة بيتزا = 3×4=12
نص صدر دجاج مشوي=3
شوية بطاطس مقلي 7 ملاعق =4


قطعتين حلا =6

السحور:
قطعة بيتزا واحدة فقط=4

المجموع=29

طبعا التخبيص سببه جوزي الله يهديه(f)

بس بكرة ان شاء الله يزبط الوضع

طبعا الصبايا الجدد اللي امس سجلوا اوزانهم مارح يدخلوا في تقييم الشعارات
لانهم دوبهم سجلوا يومياتهم معانا

مغتربة سدني
الوزن السباق=76
الحالي=75

خسارة كيلو واحد فقط

وريقة الحنا =75

ريما الشمري= 64 ونص

هنوفة الحلوة =97

فراولة باردة= ؟؟

roslish = ؟؟

basma143=؟؟

نهاية يوم الثلاثاء سيتم توزيع الشعارات ان شاء الله ..بسبب انتظار الاوزان المتبقية

الفطور:
نص فخذ دجاج وزنها 100 غرام =5
كوب حليب قليل الدسم للطبخ =1
رغيف و ربع شامي =5
بسكوت اولكر صغير حبة وحدة =1

فطور اليوم 18 رمضان:
طبق شوربة كوسة= 2
3 تمرات=1
بالشوكة اكلت مكرونة اسباجيتي مع شئفة لحم يعني يا دوبك تذوقت المكرونة باللحم = 0.5

هشرب كاسة عصير تمر هندي دلوئتي = 2
و ربنا يسهل بئة مش عارفة هاكل ايه تاني

مرحبا ...اشلونكم .,,

وفطوري اليوم
الثلثاء 8-9-2009
3تمرات=1
شوربه دجاج =مافي لها نقاط بس انه حسبتها 3
سلطه جبن (اليونانيه ) السلطه=0 الجبن=2
وفروت سلط =3نقاط
وكليت قطه ريشوصغيره ..5نقاط
وبعدين رحت امشي مده ساعه الاربع ..
وبعدين مارجعت من المشي كليت لي موز ونص تفاحه=1+1=2
..وشرب لي شاي اخضر بدون سكر ..

وتسحرت روب قليل الدسم =2
موز واحد =1
ولبن قليل الدسم=2
المجموع =21
انشالله ياربي ينقص وزني ...والله تعقدت ...

18 رمضان
الفطور موية دافيه ورغيف ابيض وسط شاورما دجاج
قبل السحور اكلت 2 خوخ
السحور 3 كبه برغل مشويه مع زيت اشووويه مسحه مثل زيت الكيكه