رجيم النقاط سر رشاقتي ..(1)

كنت صايمة

الفطور:
كاسة حليب
1موز
لبن و نص عيش شامي و 1 توست


السحور:
كبسة بالدجاج شوية

انا رايحة انام دوبو ادن الصبح عندنا..تصبحوا على خير

حاضر حبيبتي بكتب شو اكلت
الصبح شاي بحليب
وحبه معمول صغير
الضحى
ساندويش صغير زعتر وزيت
الساعه 3 اتغديت حبة كوسا وحبه قرع محشي و كم اصبع صغير ورق عنب
وخلاصصصصصصص

وانت من اهلوه حبيبتي بس بسالك
انت اصلا من وين؟

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

وزني الحاالي لللاسف:confused: 78

راح ادخل بكره وانتضم معكم يااارب يساعدنا وونحف على خير

[GRADE="DC143C FF6347 FF1493 FF6347 DC143C"]
[GRADE="B22222 FF6347 FF1493 FF6347 B22222"]
هاي طبعا نمت الساعه وحده
قعدة المغرب صليت ونمت مرة ثانيه وجلست 8 نومي ام الخربطة الله يعين على دوام يوم السبت
المهم دخلت اسوي لي عشا لاني جلست بموت من الجوع يعني خطر انكم سمعتو معدتي وهي تصارخ
سويت برقر لحم شغل يدي طبعا مو جاهز اللحم بقري فارمينه احنا ما فيه دهن ابد مع بهارات وبصل وعلى الفرن شويته وبعدين لما استوا صبيت عليه صلصة ورشستر تعطي نكه شوي هي سايله كانها صويا واخذتها مع بريد وخس وطماطم ونص عاس عصير
بعدها بساعه تقهويت قهوة عربيه مع حبة شوكلت صغيره باتشي
بتقولن ليه شوكلت انا بالرجيم ضد الحرمان وهذا اللي عجبني بالرجيم
والساعه 2 نص الليل بقصم وحليب وسلامتكم
نقاطي 19 تمام باقي نقطه :D
[/GRADE]
[/GRADE]

مغتربة سدني;10338157:
روزليش - وريقة الحنا.. فييييييييينكم؟؟؟
بسمة مسافرة اسبوعين و راجعة ان شاء الله

وعليكم السلآم ورحمة الله وبركآته


مغتربه سندي والله العظيم أنشغلت مره وتعبت ومآمآ تعبت وخليهآ على الله يآقلبي :)

والعيد عندنآ 6 أيآم وكنت مسافره ومآرجعت الأ دآ الخميس ياقلبي :)

وإلا زعلك يآقمر والله انشغلنا والله لايشغلنا الا بطآعته يآآرب :)



حبيت أخبرك با الأخبآر الحلوه ماشاء الله تبارك الله قولو :) الحمدلله بفضل من الله ومنه وأكرآم

نزلت 2 كيلو الحمدلله وصآر وزني الحآلي 62 وباقي لي اثنين كيلو وأخرج من 60 وبأذن الله انزلها هالأسبوع :)

الإفطار :

عصير ليمون طآزج على الريق :)

حليب خآلي الدسم +2 بيضه مسلوقة +ربع رغيف أسمر + شمام .

الغدآء :

طبق سلطه خضرآء كبيره ( خيآر + طمآطم + خس + جرجير + جزر ) +دجآج مشوي + 4 ملاعق رز أبيض أو ممكن أكل معه ربع رغيف أسمر


العشآء :

شابوره + حليب با الشآي ( منزوع الدسم & سكرالدآيت ) :)

bonitaa2;10343077:
حاضر حبيبتي بكتب شو اكلت
الصبح شاي بحليب
وحبه معمول صغير
الضحى
ساندويش صغير زعتر وزيت
الساعه 3 اتغديت حبة كوسا وحبه قرع محشي و كم اصبع صغير ورق عنب
وخلاصصصصصصص

بالعافية يا عسل..كدا تمام الكميات قليلة و ما حرمتي نفسك من شي(y)

bonitaa2;10343084:
وانت من اهلوه حبيبتي بس بسالك
انت اصلا من وين؟

انا من مكة يا قمر بس حاليا في استراليا سدني

عزف الأمنيات;10343320:
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

وزني الحاالي لللاسف:confused: 78

راح ادخل بكره وانتضم معكم يااارب يساعدنا وونحف على خير

في انتظارك يا قمر

عبير الخيال;10344173:
[GRADE="DC143C FF6347 FF1493 FF6347 DC143C"]
[GRADE="B22222 FF6347 FF1493 FF6347 B22222"]
هاي طبعا نمت الساعه وحده
قعدة المغرب صليت ونمت مرة ثانيه وجلست 8 نومي ام الخربطة الله يعين على دوام يوم السبت
المهم دخلت اسوي لي عشا لاني جلست بموت من الجوع يعني خطر انكم سمعتو معدتي وهي تصارخ
سويت برقر لحم شغل يدي طبعا مو جاهز اللحم بقري فارمينه احنا ما فيه دهن ابد مع بهارات وبصل وعلى الفرن شويته وبعدين لما استوا صبيت عليه صلصة ورشستر تعطي نكه شوي هي سايله كانها صويا واخذتها مع بريد وخس وطماطم ونص عاس عصير
بعدها بساعه تقهويت قهوة عربيه مع حبة شوكلت صغيره باتشي
بتقولن ليه شوكلت انا بالرجيم ضد الحرمان وهذا اللي عجبني بالرجيم
والساعه 2 نص الليل بقصم وحليب وسلامتكم
نقاطي 19 تمام باقي نقطه :D
[/GRADE]
[/GRADE]

يا الللللللللله نومك مرة ملخبط الله يعينك:ss:..مهما يكون البرقر البيتي مو زي الجاهز برضو احسبيه ضمن النقاط يعني اللحم =5 خبز البرقر =4 الصلصة =1 الخس و الطماطم =صفر
العصير=1 الباتشي=3
حليب =2
البقصم=2
يعني دا بالتقريب و برضو احنا ضد الحرمااااااااان(y)

وريقه الحنا;10345951:

السلام عليكم

مغتربه العفو حبيبتي بس كنت مشغوله

كان عندي ضيوف
بس الان فاضيه وان شاء الله كل يوم باسجل يومياتي

بالنسبه لرجيم الموز كويس انا باعمل زييه
وكمان رجيم النقاط
وربك كريم ان شاء الله يجيب فايده

والله باقي لي شهرين وسافر اليمن
وعندي عرس بنات خالي والله باموت قهر لو ارجع وانا سمينه
نفسي ارجع زي اول 57 كيلو

ايوه على فكره انا في العيد طلعت واحد باوند

بكره ان شاء الله رياضه ورجيم وباكتب اليوميات اول باول

و عليكم السلام .. اهلين وريقة ..كيف ضيوفك اهم شي انبسطوا..و الله انا متل حكايتك باقي على رجعتي للسعودية تقريبا شهرين و مابدي ارجع فيلة>>:eek:
في انتظر يومياتك

ريما الشمري;10345985:
وعليكم السلآم ورحمة الله وبركآته


مغتربه سندي والله العظيم أنشغلت مره وتعبت ومآمآ تعبت وخليهآ على الله يآقلبي :)

والعيد عندنآ 6 أيآم وكنت مسافره ومآرجعت الأ دآ الخميس ياقلبي :)

وإلا زعلك يآقمر والله انشغلنا والله لايشغلنا الا بطآعته يآآرب :)



حبيت أخبرك با الأخبآر الحلوه ماشاء الله تبارك الله قولو :) الحمدلله بفضل من الله ومنه وأكرآم

نزلت 2 كيلو الحمدلله وصآر وزني الحآلي 62 وباقي لي اثنين كيلو وأخرج من 60 وبأذن الله انزلها هالأسبوع :)

اهلييييييييييين ريما.. سلامة الماما ان شاء الله تشوفوها بخير و عافية..
و الف مبروووووووووك على نزولك في الوزن يا قمر

ريما الشمري;10346027:
الإفطار :

عصير ليمون طآزج على الريق :)

حليب خآلي الدسم +2 بيضه مسلوقة +ربع رغيف أسمر + شمام .

الغدآء :

طبق سلطه خضرآء كبيره ( خيآر + طمآطم + خس + جرجير + جزر ) +دجآج مشوي + 4 ملاعق رز أبيض أو ممكن أكل معه ربع رغيف أسمر


العشآء :

شابوره + حليب با الشآي ( منزوع الدسم & سكرالدآيت ) :)

بالعاااااااااااااااااااااااااافية

السلام عليكم بناااااااات
امس كان اكلي مره خفيف
ومشيييت لمده ساااااعه
وكمانت عمللت رياااااضه صبااااح اليوم لمده نصف ساااعه <<<<<والله اني انهلكت بس استحمل عشان انحف واخرج من عالم 60 واسير في الخمسيناات
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
وطبعا مافطرت لاني صااااايمه
..............................
واااااااو يااامغتربه سدني
انتي من اهل مكه يعني جارتنا
رجعت للصفحات الي قبل لقيت انتي رااادتلي
ونااااااااااثه في احد معايا من اهل الحجاااز

صدى احلامي;10346973:
السلام عليكم بناااااااات
امس كان اكلي مره خفيف
ومشيييت لمده ساااااعه
وكمانت عمللت رياااااضه صبااااح اليوم لمده نصف ساااعه <<<<<والله اني انهلكت بس استحمل عشان انحف واخرج من عالم 60 واسير في الخمسيناات
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
وطبعا مافطرت لاني صااااايمه
..............................
واااااااو يااامغتربه سدني
انتي من اهل مكه يعني جارتنا
رجعت للصفحات الي قبل لقيت انتي رااادتلي
ونااااااااااثه في احد معايا من اهل الحجاااز

الله يعيننا و كلنا نخرج خروج نهائي بلا عودة من عالم السمنة يارب يا حي ياقيوم..

ايوه يا قمر جارتك انا:)

كنت صايمة

الفطور:
2موز
شوربة


السحور:
رز برياني+ 2قطعة كوكيز

عوووافي ياقلبي

افا ووووينكم بنات نمتووو

فطووري اليوم كالاتي
بيضه مسلوقه :2
توست واحد اسمر:1
شاي اخضر
ماتغديت عالساعه 4 خذت لي كفلاتيه بس ماشربته منه الا مرتين
عالساعه 6 كلت لي شوية كبده مع حبتين توست اسمر وشاي اخضر
عالساعه 10 كلت جوكليت دايت واحد:2وشاي اخضر
وووبس حبيباتي

سلاااااام

الثلاثاء 29

الفطور

موزه =1
ماء =0

الغداء

نصف زبادي =1
سلطه =0
8 ملاعق رز=4

شويييه مكسرات =2

العشاء
كورن فلكس=3
صينيه بطاطس باللحمه المفرومه اكلت شويه =4
المجموع =15

عملت رياضه نصف ساعه

رغد قطر;10352187:
عوووافي ياقلبي

افا ووووينكم بنات نمتووو

فطووري اليوم كالاتي
بيضه مسلوقه :2
توست واحد اسمر:1
شاي اخضر
ماتغديت عالساعه 4 خذت لي كفلاتيه بس ماشربته منه الا مرتين
عالساعه 6 كلت لي شوية كبده مع حبتين توست اسمر وشاي اخضر
عالساعه 10 كلت جوكليت دايت واحد:2وشاي اخضر
وووبس حبيباتي

سلاااااام

بالعافية..مدري فينهم البنات مختفين؟؟:eek:

وريقه الحنا;10353438:
الثلاثاء 29

الفطور

موزه =1
ماء =0

الغداء

نصف زبادي =1
سلطه =0
8 ملاعق رز=4

شويييه مكسرات =2

العشاء
كورن فلكس=3
صينيه بطاطس باللحمه المفرومه اكلت شويه =4
المجموع =15

عملت رياضه نصف ساعه

برافو عليكي اكلت سار مرة قليل

[GRADE="32CD32 2E8B57 FF1493 008000 32CD32"]
[GRADE="008080 32CD32 FF1493 32CD32 008080"]
السلام كيفكم اليوم
امس بعد ما جلست ما اكلت شي ال الساعه وحده بالليل اخذت حبتين كبه 8 نقاط
مع كاس ماء
اليوم فطوري المعتاد
شابورا نقطة ونصف
حليب نصف دسم نقطتين
غداي راح يكون صدر دجاج مشوي 4 نقاط
عصير تفاح نقطتين
سلطة خس خيار جزر صفر
العشا لسا ما فكرت بس باقيلي 10 نقاط
[/GRADE]
[/GRADE]

انا موجو ده

بنات
ليش ما نتفاعل مع بعض اكتررررررررررررررررر
ونتعرف عبعض اكتر
مغتربه
انت الخير والبركه يا عمري

سلام يارشيقاات

امس كان فطوري
تمره
+ لبن زبادي شويه كامل الدسم
+ ربع شريك
+ رز كابلي 6 ملاعق
وعلى الساعه12
اكلت لقمه برقر من اختي + عصير بيبسي شوويه

شوفتي كيف انا قويه ياامغتربه
ماااشريت لي برقر زيهم


والسحور ع الساعه 2
4 حبات فطاير بالخضار واللحم <<<<
4 ملاعق رز كابلي

وووبس حسيت امس كثرت الاكل شويه
بس ان شاء الله المرات الجايه حااكل قليل ومااكثر

وطبعا الرياضه
عملت بس 3 دقايق تمارين البطن
مره قليله بس اش اسوي امس مره كنت مشغوله
حتى ماقدرت امشي وانا اموووت شئ اسمه مشي

............................
اليوم انا صاايمه
بس عملت رياضه 20 دقيقه
وان شاء الله في المساء امشي واسوي رياضه زيااده ع اليوووم


وبالتووفيق حباايبي