رجيم النقاط سر رشاقتي ..(1)
r
04-08-2009 | 06:35 PM
حبيبتي عااادي اصلا احلي حاجة في ريجيم النقاط انك تاكلي اللي نفسك فيه بس بحدود يعني احسبي القطعتين دول كام نقطة و ضيفيهم للرصيد بتاعك علشان متتعديش الليمت اللي انتي حطاه لنفسك
b
05-08-2009 | 12:21 AM
يومياتي الثلاثاء
الفطور حبة خوخه متوسطه الحجم+كمثرى صغيره وقلبها شربت ماي دافي
الغداء كودو ربيان مع سلطه +صامولي +شريحه جبنه قلبيله الدسم
العشاء توستين مع جبنه
رجيم النقاط سر رشاقتي
الفطور حبة خوخه متوسطه الحجم+كمثرى صغيره وقلبها شربت ماي دافي
الغداء كودو ربيان مع سلطه +صامولي +شريحه جبنه قلبيله الدسم
العشاء توستين مع جبنه
رجيم النقاط سر رشاقتي
ا
05-08-2009 | 01:23 AM
ازيكم يا بنانيت شدوا حيلكم على الاخر ويارب ننحف بقى ونثبت على الوزن اللى بنحلم بيه
انا يومى النهارده كان :
الفطار : 2 توست + كوب شاى
الغداء : 2 سمك + ارز تقريبا 7 او 8 معالق + سلطه
بعد الغداء بشويه : تفاحه
العشاء : مش اكلت لانى لسه راجعه متاخر وكنت عايزه اناااااااااااااااااااااااااااااام
انا يومى النهارده كان :
الفطار : 2 توست + كوب شاى
الغداء : 2 سمك + ارز تقريبا 7 او 8 معالق + سلطه
بعد الغداء بشويه : تفاحه
العشاء : مش اكلت لانى لسه راجعه متاخر وكنت عايزه اناااااااااااااااااااااااااااااام
ل
05-08-2009 | 01:50 AM
كيف حالكم بنات الحمد لله ماشيه تمام بس ليش وزني نقص نص ونا شايفه أني نازله أكثر مرررره مقهوره
م
05-08-2009 | 05:37 AM
ذكرياتي معك;10063432:
اهلين
اليوم قمت متأخره وما افطرت << اول يوم ^_^
شربت ع الريق مويه دافيه
وجلست بعدهاااا ساعه وربع
و الغداء كان
خمس ملاعق رز = 2
سلطه = 4
صدر دجاج مشوي بدون جلد 100غ =2
المجموع = 8
وبس هذا الغدا
وان شاء الله بحلي ع برتقاله هههههههههههههههه
وان شاء الله ابي يكون وزني 75
وبتبع يا 25 نقطه او 27
وان شاء الله يكون 18
يسلمك ربي
ذكرياتي معك;10064263:
بنات بعد الغدا ب ثلاث ساعات جلست مع خواتي و وحده جابت جالكسي و عطتني ونسيت نفسي بس اكلت قطعتين منه
يعني مو كل كامل بس قطعتين عااااااااادي
ذكرياتي ياقمر...ترى 100 غرام دجاج =5 مو 2
و بالعافية اللي اكلتيه.. الجالكسي سامحناكي فيه :wink:
م
05-08-2009 | 05:42 AM
زمن غداار;10066006:
يومياتي الثلاثاء
الفطور حبة خوخه متوسطه الحجم+كمثرى صغيره وقلبها شربت ماي دافي
الغداء كودو ربيان مع سلطه +صامولي +شريحه جبنه قلبيله الدسم
العشاء توستين مع جبنه
رجيم النقاط سر رشاقتي
اهلين زمن..بالعافية يا عسل..محل ما يسري يمري >>على قول الشوام:D
اوشاا;10066498:
ازيكم يا بنانيت شدوا حيلكم على الاخر ويارب ننحف بقى ونثبت على الوزن اللى بنحلم بيه
انا يومى النهارده كان :
الفطار : 2 توست + كوب شاى
الغداء : 2 سمك + ارز تقريبا 7 او 8 معالق + سلطه
بعد الغداء بشويه : تفاحه
العشاء : مش اكلت لانى لسه راجعه متاخر وكنت عايزه اناااااااااااااااااااااااااااااام
اوشا انتي شطورة اوي ماشاء الله عليكي
لجين القحطاني 2009;10066701:
كيف حالكم بنات الحمد لله ماشيه تمام بس ليش وزني نقص نص ونا شايفه أني نازله أكثر مرررره مقهوره
لوجين يا قمر...
ترى الوزن بعض الاحيان يسير شي اسمو احتباس المياه في الجسم انتي تحسي نفسك نزلتي لكن ما يبان في الميزان..و بعدين فجاة تلاقي وزنك نزل 4 او5 كيلو فجاة
م
05-08-2009 | 05:43 AM
فطرت كوب حليب=2
راسي مصددددع..
راسي مصددددع..
ل
05-08-2009 | 06:41 AM
صباح الخير ياحلوات
هلا سيدني شلونك وشلون القروب كله
أهاه ممكن الله يعطيك العافيه طيبتي خاطري يلا نشد الهمه
هلا سيدني شلونك وشلون القروب كله
أهاه ممكن الله يعطيك العافيه طيبتي خاطري يلا نشد الهمه
م
05-08-2009 | 10:24 AM
لجين القحطاني 2009;10067848:
صباح الخير ياحلوات
هلا سيدني شلونك وشلون القروب كله
أهاه ممكن الله يعطيك العافيه طيبتي خاطري يلا نشد الهمه
اهلين صباح النور لوجي...
انا بخير و البنات كلهم ان شاء الله ماشيين تمام...
انا استغربت لمن لقيتك كاتبة في موضوع ابرة التنحيف الموضعية ؟؟
بس بدي اسالك ماهي خطيرة؟؟
r
05-08-2009 | 11:06 AM
امبلرح الغدا شيش برك طبق صغير..معرش كام نقطة العشا شاي
النهاردة بئة:
الفطار:لبن و قطعة كيك
النهاردة بئة:
الفطار:لبن و قطعة كيك
ذ
05-08-2009 | 01:12 PM
ربي يسلمكم كلكم
ههههههههههههههههههه
اهم شي مسامحيني
اليوم
شربت مويه
بعدها بنص ساعه اكلت مالي خلق كلت
ثلاث تمراااات= 1 << فطور
........... احس جوعانه باكل اي شي خفيف
والغداء
قطعة بيتزا = 6
يسلمكم ربي
ههههههههههههههههههه
اهم شي مسامحيني
اليوم
شربت مويه
بعدها بنص ساعه اكلت مالي خلق كلت
ثلاث تمراااات= 1 << فطور
........... احس جوعانه باكل اي شي خفيف
والغداء
قطعة بيتزا = 6
يسلمكم ربي
r
05-08-2009 | 01:42 PM
سؤال علي اي اساس يتم تحديد النقاط لاشياء مثل قطعة البيتزا!! انا مثلا بعمل البيتزا بنفسي و رقيقة جدا و من غير اي لحوم بس خضروات مشروم و طماطم و فلفل اخضر كتييييير و شوية جبنة موتزريلا مش كتير ازاي قطعة بيتزا صغيرة ب 6 نقاط!!!
م
05-08-2009 | 02:49 PM
roslish;10069873:
سؤال علي اي اساس يتم تحديد النقاط لاشياء مثل قطعة البيتزا!! انا مثلا بعمل البيتزا بنفسي و رقيقة جدا و من غير اي لحوم بس خضروات مشروم و طماطم و فلفل اخضر كتييييير و شوية جبنة موتزريلا مش كتير ازاي قطعة بيتزا صغيرة ب 6 نقاط!!!
حبيبتي ام سلمى.. احتساب النقاط على اساس الوحدات الحرارية الموجودة في قطعة البيتزا..اكيد لو اشنريتيها من برا رح تكون دسمة..
اما انك انتي تسويها في البيت رح تقللي عدد النقاط يعني تقريبا =4
ذكرياتي معك;10069632:
ربي يسلمكم كلكم
ههههههههههههههههههه
اهم شي مسامحيني
اليوم
شربت مويه
بعدها بنص ساعه اكلت مالي خلق كلت
ثلاث تمراااات= 1 << فطور
........... احس جوعانه باكل اي شي خفيف
والغداء
قطعة بيتزا = 6
يسلمكم ربي
ذكرياتي ياقمر ..الله يسعدك و يحقق لك كل الل تتمنيه من رجيمك:wink:
بالعافية اللي اكلتيه..
ف
05-08-2009 | 09:28 PM
عزف المنيات ممكن سؤال
الوزن اللي تتمنينه 50 بالنسبة لطولك ميثالي او اكثر من الميثالي تقريبا طولي مثالك
بس الوزن الميثالي ليا 63 و مره صرت 59 وصار شكلي بايخ ما اعرف ليه
بس احين الله بالخير
انا فوق هذا الوزن بكثيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير
نفسي انحف
ااااااااااااااااااااااه
الوزن اللي تتمنينه 50 بالنسبة لطولك ميثالي او اكثر من الميثالي تقريبا طولي مثالك
بس الوزن الميثالي ليا 63 و مره صرت 59 وصار شكلي بايخ ما اعرف ليه
بس احين الله بالخير
انا فوق هذا الوزن بكثيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير
نفسي انحف
ااااااااااااااااااااااه
r
05-08-2009 | 10:23 PM
اها...طيب ما انا ممكن اقطع مثلا الصينية علي اربع قطع او ممكن 6 او 8!! ازاي احسبها انا برده مع نفسي؟..هفضل وزن القطعو و اطلع نسب المكونات و احسبها!! الموضوع محير فعلا
b
05-08-2009 | 10:59 PM
يومياتي الاربعاء
الفطور ---- حبة خوخه وكمثرتان ومشمش 3 حبات وقبلها ماء دافئ
الغداء ---- ثلاث كفتات لحم
العشاء--- موزه وحبتان عنب + صحن هريس
وخلاص قفلت فمي للغد
ومشي نص ساعه
رجيم النقاط سر رشاقتي
الفطور ---- حبة خوخه وكمثرتان ومشمش 3 حبات وقبلها ماء دافئ
الغداء ---- ثلاث كفتات لحم
العشاء--- موزه وحبتان عنب + صحن هريس
وخلاص قفلت فمي للغد
ومشي نص ساعه
رجيم النقاط سر رشاقتي
ل
05-08-2009 | 11:58 PM
مغتربة سدني;10068577:
اهلين صباح النور لوجي...
انا بخير و البنات كلهم ان شاء الله ماشيين تمام...
انا استغربت لمن لقيتك كاتبة في موضوع ابرة التنحيف الموضعية ؟؟
بس بدي اسالك ماهي خطيرة؟؟
شو قصدك الميزو ثرابي نهي نهي ماهي خطيره كلش هي عباره عن فيتامين تعمل على أزلة الدهون وشد المنطقه ولا بد الواحد يتبع حميه ورياضه ودي أسويها بس موب الحين
لازم بلاول أتبع رياضه تقوي العضلات عندي عشابي أربي عضل وكدا ما أسمن ايك وش
رايك بس
ل
06-08-2009 | 12:11 AM
فطوري شابوره عدد ثلاثة + جبن قليل الدسم + كوب شاي بحليب مع سكر الرجيم +
الغدا خمس تمرات وكوب قهوه عربي+ العشاء ساندوش البيك مع كوب كليب بنسكافيه+ رياضه لمدة ساعه مويه كوب كبير
+ زلابيه حق قطعتين صغار
وبس مالي خلق أحسب السعرات
الغدا خمس تمرات وكوب قهوه عربي+ العشاء ساندوش البيك مع كوب كليب بنسكافيه+ رياضه لمدة ساعه مويه كوب كبير
+ زلابيه حق قطعتين صغار
وبس مالي خلق أحسب السعرات
ا
06-08-2009 | 01:00 AM
ها يا بناات ايه الاخبار ؟
الحمد لله انا هو بحاول امشى مضبوط
الفطار : كوب شاى
الغدا : سلطه تونه + 2 توست
بين الغدا والعشا : تفاحه و شربت كوب شاى بالحليب
العشاء : 2 مانجو ( ده بعد حرب كبيره بينى وبين نفسى لانى بضعف قدمها مووووووووووووووت :)))) )
ياااااااارب نخلص بقى ونثبت على الوزن اللى عايزينه
الحمد لله انا هو بحاول امشى مضبوط
الفطار : كوب شاى
الغدا : سلطه تونه + 2 توست
بين الغدا والعشا : تفاحه و شربت كوب شاى بالحليب
العشاء : 2 مانجو ( ده بعد حرب كبيره بينى وبين نفسى لانى بضعف قدمها مووووووووووووووت :)))) )
ياااااااارب نخلص بقى ونثبت على الوزن اللى عايزينه
م
06-08-2009 | 04:46 AM
فراااات;10072191:
عزف المنيات ممكن سؤال
الوزن اللي تتمنينه 50 بالنسبة لطولك ميثالي او اكثر من الميثالي تقريبا طولي مثالك
بس الوزن الميثالي ليا 63 و مره صرت 59 وصار شكلي بايخ ما اعرف ليه
بس احين الله بالخير
انا فوق هذا الوزن بكثيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير
نفسي انحف
ااااااااااااااااااااااه
اهلين اختي فرات دي حيلك معانا و رح تنحفي ان شاء الله
roslish;10072396:
اها...طيب ما انا ممكن اقطع مثلا الصينية علي اربع قطع او ممكن 6 او 8!! ازاي احسبها انا برده مع نفسي؟..هفضل وزن القطعو و اطلع نسب المكونات و احسبها!! الموضوع محير فعلا
هههههههههههههههههههه حيرتيني معاكي يا ام سلمى..
زمن غداار;10072593:
يومياتي الاربعاء
الفطور ---- حبة خوخه وكمثرتان ومشمش 3 حبات وقبلها ماء دافئ
الغداء ---- ثلاث كفتات لحم
العشاء--- موزه وحبتان عنب + صحن هريس
وخلاص قفلت فمي للغد
ومشي نص ساعه
رجيم النقاط سر رشاقتي
بالعاااااااااااااافية اللي اكلتيه يا قشطة
لجين القحطاني 2009;10072890:
شو قصدك الميزو ثرابي نهي نهي ماهي خطيره كلش هي عباره عن فيتامين تعمل على أزلة الدهون وشد المنطقه ولا بد الواحد يتبع حميه ورياضه ودي أسويها بس موب الحين
لازم بلاول أتبع رياضه تقوي العضلات عندي عشابي أربي عضل وكدا ما أسمن ايك وش
رايك بس
انا اكره الابر بجميييييييييييع انواعها مرعبة بالنسبة ليا لازم اصررررررخ و اسوي مهرجان في المستشفى :D
لجين القحطاني 2009;10072947:
فطوري شابوره عدد ثلاثة + جبن قليل الدسم + كوب شاي بحليب مع سكر الرجيم +
الغدا خمس تمرات وكوب قهوه عربي+ العشاء ساندوش البيك مع كوب كليب بنسكافيه+ رياضه لمدة ساعه مويه كوب كبير
+ زلابيه حق قطعتين صغار
وبس مالي خلق أحسب السعرات
بالعافية يا كسلانة...:wink:
اوشاا;10073181:
ها يا بناات ايه الاخبار ؟
الحمد لله انا هو بحاول امشى مضبوط
الفطار : كوب شاى
الغدا : سلطه تونه + 2 توست
بين الغدا والعشا : تفاحه و شربت كوب شاى بالحليب
العشاء : 2 مانجو ( ده بعد حرب كبيره بينى وبين نفسى لانى بضعف قدمها مووووووووووووووت :)))) )
ياااااااارب نخلص بقى ونثبت على الوزن اللى عايزينه
اوشا البطلة الامورة...الله يثبتك على الرجيم عشان تطلعي احلى عروسة