رجيم النقاط سر رشاقتي ..(1)
ر
30-07-2009 | 04:11 PM
شكله حلو ومريح
*
30-07-2009 | 06:03 PM
طيب حبوبة انتي نقصتي الكيليوين من هالرجيم من غير رياضة
وفي اي قد نقصتي 2 كيلو؟؟
وفي اي قد نقصتي 2 كيلو؟؟
&
30-07-2009 | 08:16 PM
انا خاطري ابدأ معاكم
بس احس مو فاهمه الرجيم ولما سويت عليه بحث طلعلي انه بطيء بالنزول
بليز فهموني وان شاء الله اذا فيه مجال اشترك معكم
الوزن 83
الطول 160
بس احس مو فاهمه الرجيم ولما سويت عليه بحث طلعلي انه بطيء بالنزول
بليز فهموني وان شاء الله اذا فيه مجال اشترك معكم
الوزن 83
الطول 160
n
30-07-2009 | 08:38 PM
عزيزتي
اسمي / نوجا
وزني الحالي / 80 كيلو
هدفي الاول والاخير اوصل / 55 كيلو في شهرين ونص
.. لان زواجي قريب .. وكمان بناء على طلب مدربتي في النادي ..
بقولك نظامي يا الغالية ..
السبت والاحد والثلاثاء العب رياضة ساعة كاملة وامشي نص ساعة وعلى باقي الاجهزة نص ساعة ثانية .. الاثنين والاربعاء عندي حمام بخار ساونا او الحمام الحراري ..
ياريت تفهميني كيف استخدم رجيم النقاط وكم احتاج من نقطة في اليوم عشان انحف بصورة سريعة .. مثل ما هو مطلوب مني ..
مشكووووووووووووووووورة يا الغلا
اسمي / نوجا
وزني الحالي / 80 كيلو
هدفي الاول والاخير اوصل / 55 كيلو في شهرين ونص
.. لان زواجي قريب .. وكمان بناء على طلب مدربتي في النادي ..
بقولك نظامي يا الغالية ..
السبت والاحد والثلاثاء العب رياضة ساعة كاملة وامشي نص ساعة وعلى باقي الاجهزة نص ساعة ثانية .. الاثنين والاربعاء عندي حمام بخار ساونا او الحمام الحراري ..
ياريت تفهميني كيف استخدم رجيم النقاط وكم احتاج من نقطة في اليوم عشان انحف بصورة سريعة .. مثل ما هو مطلوب مني ..
مشكووووووووووووووووورة يا الغلا
r
30-07-2009 | 08:56 PM
انا كنت ماشية على النظام ده
بس للأسف ضعفت و بوظت الدنيا بقالى فترة طويلة جدا
نفسى حد يشجعنى
الطول :160
الوزن الحالى :84
الهدف الأول:79
الهدف الثانى :70
الحلم 60
بس للأسف ضعفت و بوظت الدنيا بقالى فترة طويلة جدا
نفسى حد يشجعنى
الطول :160
الوزن الحالى :84
الهدف الأول:79
الهدف الثانى :70
الحلم 60
ل
31-07-2009 | 12:05 AM
والي يناسبني( 18-23) من النقاط اليوميه لان وزني 53
فطوري كوب برتقال لاني قعدت من نومي متأخره1 نقطة
و8 ملاعق رز(الاربع ملاعق فيها 2 نقطه و8 فيها 4 نقاط ) و4ملاعق ملوخيه ماعرفت أحسبها حست قطعة قاتوه (6 نقاط)
2 وكوب شاي وشوية مررررره مكسرات ماعرفت أحسبهم
أدري نسيت أني أبعد اليومين دي عن الحلويات بس المره الجايه مرح أنسى أن شاء الله
طبعي أنسى المويه أشربها بس معكم أن شاء الله راح يتعدل فيني كل شيء
وراح أعدل نومي أن شاء الله
فطوري كوب برتقال لاني قعدت من نومي متأخره1 نقطة
و8 ملاعق رز(الاربع ملاعق فيها 2 نقطه و8 فيها 4 نقاط ) و4ملاعق ملوخيه ماعرفت أحسبها حست قطعة قاتوه (6 نقاط)
2 وكوب شاي وشوية مررررره مكسرات ماعرفت أحسبهم
أدري نسيت أني أبعد اليومين دي عن الحلويات بس المره الجايه مرح أنسى أن شاء الله
طبعي أنسى المويه أشربها بس معكم أن شاء الله راح يتعدل فيني كل شيء
وراح أعدل نومي أن شاء الله
ل
31-07-2009 | 12:07 AM
لجين القحطاني 2009;10033316:
أنا طولي 150 ووزني 53
الوزن المطلوووب 50أو 49 أو48
أبي أتبع الرجيم على طول بس كيف أحسب النقاط ياحلووووو
من اليوم راح أكتب يومياتي فطوري كوب عصير برتقال بس كيف أحسبه بعدد البرتقالات؟
والغدا أن شاء الله رز 6 ملاعق
ملوخيه 6 ملاعق
بس ما أحب أتغدى أهم شيء عندي الفطور ومشكلتي بليل أجوع بس معاكم راح أنضبط
ل
31-07-2009 | 12:14 AM
خلاص يابنات وش رايكم لو مافيها أحراج تصورون ملابسكم قبل وبعد .....بعد الوصول للنتيجه
ا
31-07-2009 | 12:33 AM
تحيه خاصه لك ولكل مشتركه
اطول /155
الوزن/74
الهدفالاول/64
الهدفالاخير/55
وان شاءالله ابدا معكم من بكره
اطول /155
الوزن/74
الهدفالاول/64
الهدفالاخير/55
وان شاءالله ابدا معكم من بكره
ن
31-07-2009 | 12:44 AM
الله يوفقكم يا بنات وان شاء الله كل وحده توصل للوزن المثالي لها
ا
31-07-2009 | 01:30 AM
اذا في مجال انضم معاااااكم
بكره راح اوزن..واكتب الوزن
بكره راح اوزن..واكتب الوزن
م
31-07-2009 | 03:09 AM
**ام عبادي القمر**;10034208:
طيب حبوبة انتي نقصتي الكيليوين من هالرجيم من غير رياضة
وفي اي قد نقصتي 2 كيلو؟؟
حبيبتي ام عبادي.. 2 كيلو تقريبا في اسبوع..و هادي تجارب البنات انا لسه دوبي يومين بدات فيه و بلخبطة.. بس ان شاء الله اضبطه
malaak;10034872:
انا خاطري ابدأ معاكم
بس احس مو فاهمه الرجيم ولما سويت عليه بحث طلعلي انه بطيء بالنزول
بليز فهموني وان شاء الله اذا فيه مجال اشترك معكم
الوزن 83
الطول 160
ملاك يا قمر ... اللي تخسريه بسرعة تستردي اضعافه اسرررررع .. و اقري عن تجارب البنات الرجيم الكيميائي ينزلك 7 كيلو في اسبوع !! بالمقابل كللللله حرمان و دوخة و قرف .. و بس تخسري ال7 كيلو ترجعي 14 زيادة فوقها..
اما هذا الرجيم ميزته النزول البطيئ مع المحافظة على الوزن يثبت
noga mohamed;10034983:
عزيزتي
اسمي / نوجا
وزني الحالي / 80 كيلو
هدفي الاول والاخير اوصل / 55 كيلو في شهرين ونص
.. لان زواجي قريب .. وكمان بناء على طلب مدربتي في النادي ..
بقولك نظامي يا الغالية ..
السبت والاحد والثلاثاء العب رياضة ساعة كاملة وامشي نص ساعة وعلى باقي الاجهزة نص ساعة ثانية .. الاثنين والاربعاء عندي حمام بخار ساونا او الحمام الحراري ..
ياريت تفهميني كيف استخدم رجيم النقاط وكم احتاج من نقطة في اليوم عشان انحف بصورة سريعة .. مثل ما هو مطلوب مني ..
مشكووووووووووووووووورة يا الغلا
نوقا يا قمر .. ادخلي على الرابط في اول صفحة (موضوع هنودة المسلمة) تلاقي الرجيم بالشرح الوافي.. و انتي تحتاجي 18 نقطة و ان شاء الله خلال شهرين رح ننحف على الاقل 15 كيلو من غير رجعه.. و انتي رح تنزلي اكتر و اسرع عشان الرياضة بس اهم شي ابدأي..
rouga;10035054:
انا كنت ماشية على النظام ده
بس للأسف ضعفت و بوظت الدنيا بقالى فترة طويلة جدا
نفسى حد يشجعنى
الطول :160
الوزن الحالى :84
الهدف الأول:79
الهدف الثانى :70
الحلم 60
يلا شدي حيلك و ابدأي معانا
لجين القحطاني 2009;10035786:
والي يناسبني( 18-23) من النقاط اليوميه لان وزني 53
فطوري كوب برتقال لاني قعدت من نومي متأخره1 نقطة
و8 ملاعق رز(الاربع ملاعق فيها 2 نقطه و8 فيها 4 نقاط ) و4ملاعق ملوخيه ماعرفت أحسبها حست قطعة قاتوه (6 نقاط)
2 وكوب شاي وشوية مررررره مكسرات ماعرفت أحسبهم
أدري نسيت أني أبعد اليومين دي عن الحلويات بس المره الجايه مرح أنسى أن شاء الله
طبعي أنسى المويه أشربها بس معكم أن شاء الله راح يتعدل فيني كل شيء
وراح أعدل نومي أن شاء الله
بالعااااااااااااافية يا لجين القمر اللي اكلتيه.. و بعد اسبوع رح يزبط معاكي كل شي..ان شاء الله
لجين القحطاني 2009;10035832:
خلاص يابنات وش رايكم لو مافيها أحراج تصورون ملابسكم قبل وبعد .....بعد الوصول للنتيجه
ان شاء الله عندي طقم تنورة و بلوزة تجنن اشتريتها ومالبستها لاني تخنت..و لمن تسير دي رح اصورها
الصفوه;10035942:تحيه خاصه لك ولكل مشتركه
اطول /155
الوزن/74
الهدفالاول/64
الهدفالاخير/55
وان شاءالله ابدا معكم من بكره
اهلا اختي الصفوة .. الله يحييكي معانا
م
31-07-2009 | 03:12 AM
الناعمه;10036223:
اذا في مجال انضم معاااااكم
بكره راح اوزن..واكتب الوزن
اهلا و سهلا بيكي يا ناعمة..
أ
31-07-2009 | 05:24 AM
في إمكانيه ادخل ولا اكتفيتو ...:o
اسمي أوتار وزني 66 كيلو..
طولي 153 سم.
طبعاً هذا إذا ما اكتفيتوا ....:(
أختكم/ أوتار المشاعر ..
اسمي أوتار وزني 66 كيلو..
طولي 153 سم.
طبعاً هذا إذا ما اكتفيتوا ....:(
أختكم/ أوتار المشاعر ..
م
31-07-2009 | 06:21 AM
أوتار المشاعر;10037294:في إمكانيه ادخل ولا اكتفيتو ...:o
اسمي أوتار وزني 66 كيلو..
طولي 153 سم.
طبعاً هذا إذا ما اكتفيتوا ....:(
أختكم/ أوتار المشاعر ..
هلا اوتار الغالية ...ازا اكتفينا نحطك على راسنا ..الله يحييكي..لا تنسي تكتبي اليوميات
&
31-07-2009 | 09:12 AM
لجين القحطاني 2009;10035832:
خلاص يابنات وش رايكم لو مافيها أحراج تصورون ملابسكم قبل وبعد .....بعد الوصول للنتيجه
والله فكرتك جناااااااااااان بس مو الحين
وحده مفتشلة تنزل صور الحين خخخ:D
بعد ما ينزل وزنا نصور لبستين جنب بعض على اساس يبين الفرق بالمقاس بس الحين ما فيه فايده لو صورنا ما بيبين الفرق ابدا
وحده مفتشلة تنزل صور الحين خخخ:D
بعد ما ينزل وزنا نصور لبستين جنب بعض على اساس يبين الفرق بالمقاس بس الحين ما فيه فايده لو صورنا ما بيبين الفرق ابدا
&
31-07-2009 | 09:16 AM
مغتربة سدني
صدقتي بكل كلمة فعلا النزول البطيء يضمن ثبات للوزن ان شاء الله
انا قريت عنه بس اتمنى تقوليلي كم نقطه احتاج باليوم
انا اليوم فطرت 2 شابورة بر + حليب قليل الدسم الي فهمته ان 2 شابورة يعني 1 نقطة والحليب 1 نقطة يعني الفطور 2 نقطة
؟؟ صح فهمي للرجيم والا لا؟؟؟
صدقتي بكل كلمة فعلا النزول البطيء يضمن ثبات للوزن ان شاء الله
انا قريت عنه بس اتمنى تقوليلي كم نقطه احتاج باليوم
انا اليوم فطرت 2 شابورة بر + حليب قليل الدسم الي فهمته ان 2 شابورة يعني 1 نقطة والحليب 1 نقطة يعني الفطور 2 نقطة
؟؟ صح فهمي للرجيم والا لا؟؟؟
ل
31-07-2009 | 06:49 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف الحلوات تصدقون يابنات لاني من مده بديت في حسابي بلاكل بلملعقه بعدد الملاعق
عن طريق دايت نفس الدايت دا بس لاحظت اني ماعاد أقدر أكمل صحني وأشبع بسرعه
وهذا شيء مررره حلوووو لان بدت المعده تتعود
والبارحه نمت بدري الحمد لله والخبطه ماصارت ومن بكره راح أمشيء حق ساعه
وبليل أكتب يومي كله والحين أستودعكن الله
كيف الحلوات تصدقون يابنات لاني من مده بديت في حسابي بلاكل بلملعقه بعدد الملاعق
عن طريق دايت نفس الدايت دا بس لاحظت اني ماعاد أقدر أكمل صحني وأشبع بسرعه
وهذا شيء مررره حلوووو لان بدت المعده تتعود
والبارحه نمت بدري الحمد لله والخبطه ماصارت ومن بكره راح أمشيء حق ساعه
وبليل أكتب يومي كله والحين أستودعكن الله
ل
31-07-2009 | 06:55 PM
malaak;10037577:
مغتربة سدني
صدقتي بكل كلمة فعلا النزول البطيء يضمن ثبات للوزن ان شاء الله
انا قريت عنه بس اتمنى تقوليلي كم نقطه احتاج باليوم
انا اليوم فطرت 2 شابورة بر + حليب قليل الدسم الي فهمته ان 2 شابورة يعني 1 نقطة والحليب 1 نقطة يعني الفطور 2 نقطة
؟؟ صح فهمي للرجيم والا لا؟؟؟
ممكن أرد عنها للمساعده والمعذره من الاخت سدني
شوفي حساب النقاط على حسب وزنك
الوزن---------------------------- النقاط\اليوم
أقل من 69 ----------------18-23
من 69-79 ----------------20-25
79.5-90 ------------------22-27
من91-101 ---------------24-29
102-113 ----------------26-31
113.5-124.5 -----------28-33
125-135 ----------------29-34
136- 147----------------30-35
اوكي الحين عرفتي كم تحتاجين من نقطة ... بس كيف نجسب النقاط ؟؟
لحساب النقاط في الأكل :
لازم تكونين عارفه 3 اشياء
=السعرات
=الدهون بالجرام
=الالياف بالجرام
وهذا رابط يحسب لك النقاط
http://watcherspoints.com/
طبعا" للأخت سندريلا الرياض
وهذا رابط موضوعها ممكن تستفيدي أكثر
http://forums.3roos.com/t428073.html
ل
31-07-2009 | 07:02 PM
عيب يابنات عيب أنا الوحيده بدون توقيع ماعرفت كيف أضبط التوقيع رحت للوحة التحكم ومالقيت التوقيع دلوني