لجين القحطاني 2009;10039176:
ممكن أرد عنها للمساعده والمعذره من الاخت سدني
شوفي حساب النقاط على حسب وزنك
الوزن---------------------------- النقاط\اليوم
أقل من 69 ----------------18-23
من 69-79 ----------------20-25
79.5-90 ------------------22-27
من91-101 ---------------24-29
102-113 ----------------26-31
113.5-124.5 -----------28-33
125-135 ----------------29-34
136- 147----------------30-35
اوكي الحين عرفتي كم تحتاجين من نقطة ... بس كيف نجسب النقاط ؟؟
لحساب النقاط في الأكل :
لازم تكونين عارفه 3 اشياء
=السعرات
=الدهون بالجرام
=الالياف بالجرام
وهذا رابط يحسب لك النقاط
http://watcherspoints.com/
طبعا" للأخت سندريلا الرياض
وهذا رابط موضوعها ممكن تستفيدي أكثر
http://forums.3roos.com/t428073.html
يعني القمر لجين كفففففففففت و وفت .. جزاك الله الف خير حتى انا استفدت كتييير من الصفحة اللي تحسبي فيها النقاط..
لجين القحطاني 2009;10039154:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف الحلوات تصدقون يابنات لاني من مده بديت في حسابي بلاكل بلملعقه بعدد الملاعق
عن طريق دايت نفس الدايت دا بس لاحظت اني ماعاد أقدر أكمل صحني وأشبع بسرعه
وهذا شيء مررره حلوووو لان بدت المعده تتعود
والبارحه نمت بدري الحمد لله والخبطه ماصارت ومن بكره راح أمشيء حق ساعه
وبليل أكتب يومي كله والحين أستودعكن الله
ماشاء الله عليكي تقدمك ملحوظ..الله يزيدك نشاط اكتر و اكتر..
عقبالي اضبط النقاط ..يارب
لجين القحطاني 2009;10039196:
عيب يابنات عيب أنا الوحيده بدون توقيع ماعرفت كيف أضبط التوقيع رحت للوحة التحكم ومالقيت التوقيع دلوني
ولا يهمك يا لوجي الحلوة..
تبغي ايش تحطي في التوقيع؟؟ شريط الوزن ولا اسم تجمعنا؟؟
ولا في بالك توقيع معين؟؟