moonshadow508;10459318:
يسعد صباحكم جميعا يا حلوين كيف الحل وكيف النفسية ان شاء الله تمام؟؟؟
ويسلمو كتير مغتربة سيدني على المتابعة الفورية,,,عجبتني الفورية هههههههههه
بس جد الله يعطيك العافية,,,,
بكتبلكم اليوميات اخر النهار ان شاء الله
الله يعافيكي يارب..والله اتمنى كلنا ننحف عشان كدا بتابع اول باول
sosomedo;10459502:
انا امبارح لخبط شوة
خلينا فى النهاردة الفطار زبادى و2 بلح اللى هو الاحمر و نسكافية
و لسة الغدا و مفيش عشا عقابا لامبارح
بالعااافية
غنوه;10460147:
كيفكم ياحلوين
فطوري اليوم كان كوب قهوة = 2
وفطيرة جبنه بزعتر الخاصة بالدايت = ما عرفت كم تساوي 2 او 3
اختي مغتربة كم نقطعة تساوي الفطيرة الا بالجبن والزعتر وخاصة بالديت يعني مافيها دهون
اعتبريها 3 لانها دايت
moonshadow508;10460161:
لحد الان شربت عصير فراولة بحليب 100 ملل= 1,5 نقطة
موزة= 2 نقطة انا ما بعرف كم فيها بس ما بتوقع اكتر من نقطتين
بليز بنات اللي بتعرف كم نقطة بالموز تحكيلي ويسلمو كتير
الغدا لسة
الموز=1
أحلى_عراق85;10460461:
السلام عليكم
كيف الحال أخواتي ؟؟
يعطيكم العافيه جميعاً ..
أشكر صاحبة الموضوع على الرجيم الصحي والسهل
وان شاء الله الكل يستفيد منه وينزل للوزن المثالي :)
عندي سؤال ...
اني والده من شهر تقريبا,, واتمنى اسوي رجيم هالفترة
بس اني ارضع ابني طبيعي !!
برأيكم راح يأثر علي الرجيم ويقل الحليب ؟؟
وعليكم السلام
العفووو ياقمر..
شوفي مزة دا الرجيم مافيه حرمان..بس يبغالك تتاكدي من دكتورتك
الاسطوره المحطمه;10460829:
الفطور
نسكافيه = 2
الغداء
4 ملاعق مكرونه = 2
سلطه بصوص= 1
2ملعقه مرق خضار فقط = 1
ربع صدر دجاج مشوي = 2
زبادي قليل الدسم = 2
المغرب
نسكافيه = 2
بسكويت مالح 100 غرام = 1
العشاء
ربع صامولي بجبن كامل الدسم "جبنه البقره الضاحكه" = 2
كنت مصلحه الساندويشه لولدي ورفض ياخذها كامله فاخذت انا ربع واخته ربع وهو النصف المتبقي لذلك حسبت نقاطها 2 نقطه لانها ربع ساندويشه والا شنو رايك مغتربه بالحساب
< ماتحب تلخبط بالحسابات
كاس شاي بدون سكر = 1
المجموع =16نقطه
ماشاء الله مزبوطه الى الان الحمدلله
بنات انا عندي ساعتي كانت قبل ضيقه على ايديقبل الريجيم والحين ماشاء الله وسيعه مرررررره لدرجه اني اقدر ادخل اصبعين بين ايدي وسير الساعه
عندي هدف اني انقص الى 50 كيلو يارب انقصهن بالعافيه لان طولي 156 سم وعندي اراده قويه بنزول كل اسبوع 5 كيلو باذن الله وممكن اقل اذا مافيه تخبيص يعني بعد شهر راح انزل من 10 الى 15 كيلو باذن الله :cool:
ماااااااااااااشاء الله عليكي..حساباتك تمام
و مبرووووووووك على الساعة اللي سارت وسيعة..(y)(y)
غنوه;10461159:
اليوم فطوري كان 5 نقاط
والغذاء احس اني اخذت راحتي مره
اكلت كبسة رز بس بدون دجاج 8 ملاعق = 7
وزبدية شوربة عدس بدون دهن = 2
للان خلصت 14 نقطة
باقي 4 نقاط تكفي للعشاء ,,, المهم ما اتعدى 18 نقطة
غنوووووووووووووووة
بجد شكررررررررررررررررررررا لك على القوائم اللي كتبتيها مرررررة فادتني
جزاك الله خير
moonshadow508;10461420:
مسا الخير صبايا غنوه يا عسل يسلمو على النقاط افدتيني كتير,,
الغدا كان 8 ملاعق ارز= 6 نقاط هي اقل من هيك بس للاحتياط
2 ملعقة زيت= 6 نقاط كمان للاحتياط
ربع صدر دجاجة = 2 نقطة
المجموع لحد الان مع العصير والموزة= 17,5
باقيلي نقطتين ونص حلوين برضو بيوفوا بالغرض ان شاء الله عالعشا
الرز8 ملاعق=4
الزيت ملعقتين اكل=2
سيرين2009;10461446:
نكمل اليوم
بين الافطار والغداء
عصير برتقاله + موزه + ليمونه = 2.5
على فكره مغتربه ... العصاير مو جاهزه .. بالبيت وما فيها سكر يعني طبيعي
الغداء
8 ملاعق رز كبسه = 4
صدر دجاجه مطبوخه مع الرز = 5
2 ملعقه أكل لبن زبادي = 1 ( صح ولا لأ )
المجموع / 18.5 نقطه
باقي 1.5 نقطه ولا حساباتي غلط ؟؟؟؟:(
حسابتك اليوم صح ياحلوة