رجيم النقاط سر رشاقتي ..(1)

بنات عندي سؤال

السمك المقلي كم نقطة فيه

يعني مثلا 200 جرام سمك مقلي كم نقطة؟؟

sweet 3ahhoda;10448568:
بنات عندي سؤال

السمك المقلي كم نقطة فيه

يعني مثلا 200 جرام سمك مقلي كم نقطة؟؟

بكل 180 غرام سمك فيليه مقلي= 12 نقطة

يعني بال 200 غرام = 13,5 نقطة تقريبا

وعشان تقللي نشفي القطعة من الزيت قد ما فيكي قبل ما تاكليها وصحة وهنا:)

يوميات الاثنين 12 اكتوبر
الفطور
موزه =1
وماء =0

الغداء
نصف صدر دجاج مشوي =3
8ملاعق رز =4
سلطه =0
عصير =1
نصف زبادي =1
واحد خبز عربي اعتقد =1

بعد العصر
فنجان قهوه بن=2
العشاء
جبنه =2
نصف خبز عربي =1
عصير =1

المجموع =17
ماشاء الله عليا
هههههههه

sweet 3ahhoda;10448568:
بنات عندي سؤال

السمك المقلي كم نقطة فيه

يعني مثلا 200 جرام سمك مقلي كم نقطة؟؟

8نقاط

moonshadow508;10448655:
بكل 180 غرام سمك فيليه مقلي= 12 نقطة

يعني بال 200 غرام = 13,5 نقطة تقريبا

وعشان تقللي نشفي القطعة من الزيت قد ما فيكي قبل ما تاكليها وصحة وهنا:)

لالالالالا معليييييش اسمحيلي يا قمر اصحح لك المعلومة
السمك 100 غرام =2
يا ستي خليه لانو مقلي يكون الضعف=4
يعني 200 غرام قطعتين =8

اما 13 نقطة معناتو الواحد ما اكل شي:ss:

وريقه الحنا;10449166:
يوميات الاثنين 12 اكتوبر
الفطور
موزه =1
وماء =0

الغداء
نصف صدر دجاج مشوي =3
8ملاعق رز =4
سلطه =0
عصير =1
نصف زبادي =1
واحد خبز عربي اعتقد =1

بعد العصر
فنجان قهوه بن=2
العشاء
جبنه =2
نصف خبز عربي =1
عصير =1

المجموع =17
ماشاء الله عليا
هههههههه

ماشاء اللللللللللللله يا وريقة..ايش التطور المفرح اللي انتي فيه..يارب دايما

الفطور:
3تمرات=1
شاي اخضر بسكر=1

الغدا:
تونة 95 غرام علبة صغيرة بالزيت =4
10 ملاعق طعام مكرونة =4

مجموع الغدا=8

ادعوووولى اولد باسللامة و انضم معاكم

صباح الخير يا بنات
انا امبارح زى ما قولت فطارى كان نسكافية وقطعة كيك قولنا 5 نقاط
بعدها شربت عصير ليون 1.5 نقطة بقى 6.5
الغدا بقى جبنه قريش ونص رغيف
و بعدها 3 صوابع كفتة وبس
يا ريت ما يكونش كتير

النهاردة الفطار زبادى ونسكافية واحتمال كورن فليكس لسة مش عارفة
كنت بسال الكفتة اللى بالرز عارفينها لو اكلتها مقلية ولا فى الصلصة هى بس من غير عيش و لا رز يبقى اية نظامها الى مش عرفة احسبها

مسا الخير صبايا كيفكم يا حلوين ان شاء الله تمام يا قمرات,,

اليوم لحد الان يومياتي كانت كالتالي:

عصير فراولة بحليب 100 ملل= 1,5 نقطة

بسكوتة بشوكولاته= 2,5 نقطة

250 جرام دجاج مشوي= 5 نقاط

2 ملعقة كبيرة زيت= 8 نقاط

يعني لحد الان 17 نقطة وان شاء الله ما في عشا او بكون خضار يعني ب0 نقطة,,,ان شاء الله,,,,

تصدقوا عاد اليوم قاومت الكيتكات الشوكلاته المفضلة على الاطلاق بالنسبة الي,,,وحبة البسكوت كمان اكلتها والله لحتى ما اكسر خاطر صاحبيتي مع اني حكتلهم حرام عليكم بعمل ريجيم,,,,,لا بس رح يساعدوني ان شاء الله

وينكم يا حلوين يومياتكم يا عسلات

مغتربة سدني;10449352:
8نقاط

لالالالالا معليييييش اسمحيلي يا قمر اصحح لك المعلومة
السمك 100 غرام =2
يا ستي خليه لانو مقلي يكون الضعف=4
يعني 200 غرام قطعتين =8

اما 13 نقطة معناتو الواحد ما اكل شي:ss:

والله عمري ما بعرف انا اخدتها من الموقع,,,وحسبتها متل ما هو مكتوب,,,بس يسلمو عالتنبيه (f)(f)(f)

مرحبا كيفكم

بصراحة ما اعرف احسب كل الماكولات الا تعرف تقول حسابي صح او خطأ

الفطور كان كوب قهوة = 2
والظهر 2 فاكهه حبة كمثرى وحبة خوخ = 2

العصر اتغديت
نصف رغيف خبز اسمر = 3
وصحن سبانخ ببصل وطماطم وقطعة ماجي بدون لحم فقط خضار = 5

المجموع 12
باقي عندي 6 نقط حتى اوصل الى 18

سيرين2009;10450156:

اليوم الثلاثاء / 24/10

الافطار

كوب شاي + ملعقه صغيره سكر = نص

نص صامولي = 2

قطعه جبنه بيضاء = 2
شرائح طماطم = صفر

كيك بالبر ( قبل ما أعرف إنو سعراته عاليه ) = 6

مجموع الافطار = 10

باقي 10 نقطه لليوم كله :ss:

واللهي يامغتربه سدني انا مافهم بالجرام
يعني افهم اذا كان كم ملعقه او كوب

مسا الانوار,,,كيفكم يا حلوين ,,,

انا العشا كان 3 ملاعق ارز= 2 نقطة

وهيك بكون المجموع 20 تقريبا والف الحمدلله

مغتربة سدني;10449358:
الفطور:
3تمرات=1
شاي اخضر بسكر=1

الغدا:
تونة 95 غرام علبة صغيرة بالزيت =4
10 ملاعق طعام مكرونة =4

مجموع الغدا=8

العشا:
طبق شوربة =4
4ملاعق بودينج شوكليت =4

أجمل ايام العمر;10449855:
ادعوووولى اولد باسللامة و انضم معاكم

يارب تقومي بالسلامة..و تنضمي لنا يارب

سيرين2009;10450127:

إي والله كنت مبسووووووووووووووووطه ويا فرحة ما تمت :(:(:(

أتاري معلوماتي طلعت غلط والحمد لله أدركتني ......... مغتربه سدني .......

قبل ما يروح علي الكاس :wink::winner_second_h4h_a:winner_second_h4h_a

والجااااااااااااي أدهى يا مون شادو بس صبرك علي

ههههههههههههه في انتظارك

سيرين2009;10450134:

تسلمي ......... مغتربه سدني ......... على متابعتك ...

أمس لما بدأت كنت مقرره أني راح أخذ 20 نقطه ومش عارفه أصلا كيف تحسبوها وما سألت ..:o

رحت أقرا عن ها الرجيم في النت لقيت قائمة بالأوزان والنقاط المطلوبه ومنه حددت نقاطي ...

رجعت زودت في النقاط وما قدرت أصلا أوصل ل 25 نقطه في اليوم ... حاسه إن أكلت كفايتي وما صار ريجيم إذا راح أجلس آكل كده :D

يعني حسابات بعد التعديل
الافطار / ربع صامولي = 2
شاي + ملعقة صغيره سكر = 0.5
قطعه جبنه بيضاء = 2

بين الافطار والغداء /
فنجان قهوه عربي = صفر
قطعة كيك بالبر = 6 ( بعد صحة المعلومة )

الغداء /
صدر دجاجه مشويه = 6
نص رغيف أسمر = 1

العشاء / نص رغيف أسمر = 1
بيضه = 2
ملعقه زيت = 2
قطعه كيك بالبر = 3
>>>>قلنا 6 ياقمر
موزة = 1

يعني :rolleyes::rolleyes::rolleyes: طلع 26 نقطه

يالله لسه بجرب ..... لسه راح تشوفوا إبداعاتي إن شاء الله ومو طالعه من هون إلا لما أوصل

57 بصحه عافيه

سيرين2009;10450156:

اليوم الثلاثاء / 24/10

الافطار

كوب شاي + ملعقه صغيره سكر = نص

نص صامولي = 2

قطعه جبنه بيضاء = 2
شرائح طماطم = صفر

كيك بالبر ( قبل ما أعرف إنو سعراته عاليه ) = 6

مجموع الافطار = 10

باقي 10 نقطه لليوم كله :ss:

كدا كتييييييييييير حاولي توقفي الكيك بالتدريج

sosomedo;10450637:
صباح الخير يا بنات
انا امبارح زى ما قولت فطارى كان نسكافية وقطعة كيك قولنا 5 نقاط
لا يا حبيبتي: قطعة الكيك=6 و نسكافيه =2 المجموع=8
بعدها شربت عصير ليون 1.5 نقطة بقى 6.5
الغدا بقى جبنه قريش ونص رغيف
نص رغيف =2
جبنة =3
و بعدها 3 صوابع كفتة وبس
الكفتة 100 غرام =5
يا ريت ما يكونش كتير

هو مو كتير..بس الكيك رفع لك النقاط مررررة