رجيم النقاط سر رشاقتي ..(1)

غنوه;10431032:
بنات ينفع ابدأ معاكم من بكره :) انا محتاجة انزل 10 كيلو وراح اجرب 18 نقطه

اهلين غنوه..
الله يحييكي..في انتظارك يومياتك

بنات كم نقطه الجبن مع خبز يعني فطيره ؟

يوووووووووووووه على ذا الاتصال هذي ثالث مره اكتب يومياتي وينقطع الاتصال


الاحد 22-10


الوزن 85 يااااااااااااهههههههههوووووو 5 كيلو بالاسبوع ماشاء الله تبارك الله

عقبالكم ياحلوات

الفطور

نسكافيه جاهز+سكر دايت = 2

المجموع = 2 نقطه

الغداء
زبديه مرق خضار 200 مل = 4
سلطه = صفر
زبادي قليل الدسم = 1
خبزه اسمر = 2
المجموع = 7 نقاط

المغرب

كاس نسكافيه جاهز = 2


العشاء
فواكه (برتقالتين - موزه - تفاحه)2+2+2
زبادي قليل الدسم = 1

المجموع =9نقاط

المجموع النهائي =18نقطه


يارب ثبتنا على الوزن الحلو والجسم الرشيق من غير تعب او ضرر وجميع العضوات الدبدوبات ياحي ياقيوم

مغتربة سدني:
الوزن:76

دلع الدلوعه.;10431709:
بنات كم نقطه الجبن مع خبز يعني فطيره ؟

حبيبتي حسب كمية الخبز: صامولي ؟ توست؟
و كمية الجبن دايت؟

دلع الدلوعه.;10431759:

يومياتي .

الصباح بالسكول .

أكلت فطيره بالجبن . + مويه .

ورجعت ونمت

المغرب . شويات زر مع دجاج مره شووي ترا

وبعدها شاي مع بسكوت حبتين .

والحين بتعشى . ان شاءالله عدس هههه وبمشي

نص ساعه وبنام .

أحس نفسي خربت الرجيم مو

حبيبتي نفس الكلام ما اعرف خبصتي ولا لا ؟ لانك ما كتبتي الكمية
الدجاج شوووية يعني نص فخذ؟؟ ترا نص فخذ 100 غرام يعني=5نقاط
ترى ازا ناكل من غير حساب والله ما نستفيد

الاسطوره المحطمه;10433441:
يوووووووووووووه على ذا الاتصال هذي ثالث مره اكتب يومياتي وينقطع الاتصال


الاحد 22-10


الوزن 85 يااااااااااااهههههههههوووووو 5 كيلو بالاسبوع ماشاء الله تبارك الله

عقبالكم ياحلوات

الفطور

نسكافيه جاهز+سكر دايت = 2

المجموع = 2 نقطه

الغداء
زبديه مرق خضار 200 مل = 4
سلطه = صفر
زبادي قليل الدسم = 1
خبزه اسمر = 2
المجموع = 7 نقاط

المغرب

كاس نسكافيه جاهز = 2


العشاء
فواكه (برتقالتين - موزه - تفاحه)2+2+2
زبادي قليل الدسم = 1

المجموع =9نقاط

المجموع النهائي =18نقطه


يارب ثبتنا على الوزن الحلو والجسم الرشيق من غير تعب او ضرر وجميع العضوات الدبدوبات ياحي ياقيوم

مااااااااااااااااااااااااااااشاء الله عليكي والله مررررررررة فرحتلك..يااااارب عقبالي الاسبوع الجاي يارب

أوزانكم يا بنات يا سكرات اليوم الأحد..

الفطور:
كوب حليب=2
نسكافه=2


الغدا :
زبدية شوربة =4

مغتربة سدني;10435140:
الفطور:
كوب حليب=2
نسكافه=2


الغدا :
زبدية شوربة =4

العشا:
6تمرات=2
سلطة بالدجاج=10 كانت دسمة شوية

المجموع=20 نقطة اليوم

بصراحة ما عرفت احسب نقاطي اليوم :)

فطوري كان 2 حبه بيتفور صغيرة وكوب قهوة مع حليب وسكر الا تكون جاهزة بكيس حقت قهوة على

والغذاء كان ملعقة الغرف الكبيرة رز ابيض ونفس الملعقة خضار مطبوخة ( صينية خضار ) اكلت فقط الخضار لاني ما اكل لحوم

عاد انتم احسبوها ليه مو عارفة

غنوه;10437000:
بصراحة ما عرفت احسب نقاطي اليوم :)

فطوري كان 2 حبه بيتفور صغيرة وكوب قهوة مع حليب وسكر الا تكون جاهزة بكيس حقت قهوة على

والغذاء كان ملعقة الغرف الكبيرة رز ابيض ونفس الملعقة خضار مطبوخة ( صينية خضار ) اكلت فقط الخضار لاني ما اكل لحوم

عاد انتم احسبوها ليه مو عارفة

اهلين غنوه..
البتيفور..الواحدة=3
القهوة=2
بالنسبة للرز كل4ملاعق اكل=2
الخضار =صفر

الوزن 95
يعني 3 كيلو الحمد لله ومبروك لكل اللي نزلت اوزانهم

مرحبا بنات كيف حالكم عاجبني تجمعكم الحلو وان شاء الله تستمروا فيه,,,انا الي يومين بادية بريجيم النقاط وعجبني كتير,,,يعني ما بدو اكل خاص ولا بتحرمي حالك من شي,,,

حابة تكون معاكم ,,,ويا ريت تقبلوني دبة جديدة ههههههههههههههه

وزني : 83 كغم

الطول: 165 سم

الهدف الاول : 75 كغم

الهدف التاني : 65 كغم

وان شاء الله اقدر اوصللهم...يااااااااااااااااا رب

او او او كمان عهودة هوووووون يا سلام شو حظي حلو

الاحد نست الوزن اليوم
يله بكره ان شاء الله

الفطور
موزه وماء
والغدا
رز بالخضار مع كاس عصير
وسلامتكم

sweet 3ahhoda;10438759:
الوزن 95
يعني 3 كيلو الحمد لله ومبروك لكل اللي نزلت اوزانهم

مبروووووووووك يا قمر على وزنك

moonshadow508;10439866:
مرحبا بنات كيف حالكم عاجبني تجمعكم الحلو وان شاء الله تستمروا فيه,,,انا الي يومين بادية بريجيم النقاط وعجبني كتير,,,يعني ما بدو اكل خاص ولا بتحرمي حالك من شي,,,

حابة تكون معاكم ,,,ويا ريت تقبلوني دبة جديدة ههههههههههههههه

وزني : 83 كغم

الطول: 165 سم

الهدف الاول : 75 كغم

الهدف التاني : 65 كغم

وان شاء الله اقدر اوصللهم...يااااااااااااااااا رب

اهلييييييين يا قمر معانا ياليت تباشري بكتابة يومياتك

وريقه الحنا;10441225:
الاحد نست الوزن اليوم
يله بكره ان شاء الله

الفطور
موزه وماء
والغدا
رز بالخضار مع كاس عصير
وسلامتكم

بصراحة انا زعلانة منك.بتطلي يوم و تختفي 10!!

فطرت كوب شاي=1

مغتربة سدني;10441464:


بصراحة انا زعلانة منك.بتطلي يوم و تختفي 10!!

مغتربة سدني;10441466:
فطرت كوب شاي=1

شكشوكة:
بيضتين=4
ملعقة زيت=1
الطماطم و البصل=صفر
=5