رجيم النقاط سر رشاقتي ..(1)

اليوم الخميس 8 اكتوبر
الفطور ماء
الغداء
رز بالخضار =12
وعصير =2
والعشاء
شويه مجدره 4
المجموع =18

بس مدري مالي مكسله مابش نفس للرياضه

اليوم كان يوم مفتوح

الله يسعدك يامغتربه ويعطيك الصحه والعافيه


انا استنى يوم الاحد على احر من الجمر علشان الميزان اتمنى يارب اكون اقل من 90 يارب



يوم الخميس 19 شوال اليوم المفتوح


الفطور

كان 2 كاس ماء حار ملعقه حمص مطحون= 5, نقطه< لاني الشيف بتاع الماما ولازم اذوق العشاء خلف الكواليس ههههههه والحمص لازم اذوقه علشان ماتفشل مع زوجات اخواني < الاخت سردت قصه حياتها
2 حبه موز =4 نقاط- حبه برتقال=1 نقطه

المجموع = 5,5 نقطه

هنا حلو النظام بس


الله الله على التخبيص بالعشاء ههههههههه


العشاء

4 افخاذ دجاج مشوي بالجلد =18 نقطه - نصف سيخ كباب دجاج بيتي"لحم مفروم بدون اضافات"= 5 نقاط- 4 شرائح بطاطس مشويه بالفرن بدون زيت كم تساوي نقاط - 2 كاس غازيات"سفن اب"بدون دايت كم يساوي نقاط- خبز عربي اسمر"بر"=4 نقاط - 4 ملاعق حمص بالطحينه يعني تقريبا نصف كاس=4 نقاط - 2 ملعقه صوص حار=2 نقطه بعد العشاء هذا كله بنصف ساعه شربت كاس شاي اخضر= صفر

المجموع = 33 نقطه من دون البطاطس والسفن اب

اهيي اهيي احس اني خبصت كثير يارب تسترها مع الميزان شنو اسوي مع المشوي من ايديات الماما حسيت لي 100 سنه ما اكلت مشوي ههههههههههه


يالله يابنات لاتخبصوا مثلي والله حرام اسبوع كامل منتظمه وبالاخير اخبص

اليوم الجمعه 20 شوال




صايمه واخر يوم صيام الحمدلله



الفطور من بعد تخبيص امس خلاص توبه ماعاد اسويها مره ثانيه

2كاس ماء حار - 3 حبات رطب = 1 نقطه
1 زبديه سلطه = صفر
زبادي قليل الدسم = 2نقطه
موزه + برتقاله = 3 نقاط
نصف خبزه عربي اسمر = 2 نقطه
المجموع =8نقطه


العشاء حيكون الفطور متاخر

sweet 3ahhoda;10418098:
هنا سنجعلها نقطة واحده ولمن ارادت نصف على ان لا تكثر 3 فواكه باليوم وبهدها تحسبها نقطة

نفسي افهم ايش معني هده الجملة اللي مكتوبة قبل الفواكه في قائمة النقاط

ياليت تنسخي السطر اللي قبله و اللي بعده عشان افهم

وريقه الحنا;10419972:
اليوم الخميس 8 اكتوبر
الفطور ماء
الغداء
رز بالخضار =12
وعصير =2
والعشاء
شويه مجدره 4
المجموع =18

بس مدري مالي مكسله مابش نفس للرياضه

مو شرط الرياضة مبدايا اهم شي نضبط الاكل

sweet 3ahhoda;10420463:
اليوم كان يوم مفتوح

يعني تخبيص هههههههههههههههههههه

الاسطوره المحطمه;10421012:
الله يسعدك يامغتربه ويعطيك الصحه والعافيه


انا استنى يوم الاحد على احر من الجمر علشان الميزان اتمنى يارب اكون اقل من 90 يارب



يوم الخميس 19 شوال اليوم المفتوح


الفطور

كان 2 كاس ماء حار ملعقه حمص مطحون= 5, نقطه< لاني الشيف بتاع الماما ولازم اذوق العشاء خلف الكواليس ههههههه والحمص لازم اذوقه علشان ماتفشل مع زوجات اخواني < الاخت سردت قصه حياتها
2 حبه موز =4 نقاط- حبه برتقال=1 نقطه

المجموع = 5,5 نقطه

هنا حلو النظام بس


الله الله على التخبيص بالعشاء ههههههههه


العشاء

4 افخاذ دجاج مشوي بالجلد =18 نقطه - نصف سيخ كباب دجاج بيتي"لحم مفروم بدون اضافات"= 5 نقاط- 4 شرائح بطاطس مشويه بالفرن بدون زيت كم تساوي نقاط - 2 كاس غازيات"سفن اب"بدون دايت كم يساوي نقاط- خبز عربي اسمر"بر"=4 نقاط - 4 ملاعق حمص بالطحينه يعني تقريبا نصف كاس=4 نقاط - 2 ملعقه صوص حار=2 نقطه بعد العشاء هذا كله بنصف ساعه شربت كاس شاي اخضر= صفر

المجموع = 33 نقطه من دون البطاطس والسفن اب

اهيي اهيي احس اني خبصت كثير يارب تسترها مع الميزان شنو اسوي مع المشوي من ايديات الماما حسيت لي 100 سنه ما اكلت مشوي ههههههههههه


يالله يابنات لاتخبصوا مثلي والله حرام اسبوع كامل منتظمه وبالاخير اخبص

الصراحة شجعتيني اعترف اني خبصت اليوم:confused:

الاسطوره المحطمه;10421156:
اليوم الجمعه 20 شوال




صايمه واخر يوم صيام الحمدلله



الفطور من بعد تخبيص امس خلاص توبه ماعاد اسويها مره ثانيه

2كاس ماء حار - 3 حبات رطب = 1 نقطه
1 زبديه سلطه = صفر
زبادي قليل الدسم = 2نقطه
موزه + برتقاله = 3 نقاط
نصف خبزه عربي اسمر = 2 نقطه
المجموع =8نقطه


العشاء حيكون الفطور متاخر

تقبل الله صيامك..عقبالي

الصراحة اليوم مرة كنت تعبانة و البرنسيسة شااادة حيلها في الالم

لذلك كان التخبيص شادد حيلة هو كمان..

الفطور:
4ملاعق مكرونة بلبن=4

الغدا:
بيبسي +بطاطس+ برجر + فخد دجاج مقلي:ss:

العشا:
صحن شاورما


تخبيييييييييييييييييييييييييييييييص

بس بكرة اعدل كل شي ان شاء الله

20-10
الفطور كاس ماي دافي
الغداء صحن رز صغير مع سمكه مشويه وسلطه الذره والبازلاء والبطاطا والجزر مع زبادي امممممممم لذيذه

العشاء ولاشي

بالنسبه للسلطه اللي ذكرتها انا حبيتها ابي اعرف سعراتها كثيره ولا لا

انا حابة اشترك معاكم

و انا صايرة متابعة لكم من مدة

و الرجيم شجعني لانه يسمح لك شئ بحدود

انا وزني 85 و طولي 150

يعني ابغى اصير نصفي

ان شاء الله من بكرة انا صايمة الى نهاية الاسبوع

و راح احط لكم يومياتي بالاكل و الرياضة

شجعوني يا بنات

سلامات مغتربة ماتشوفين شر

بالنسبة للجملة الغامضة :D
اللي مكتوب بعدها الفواكه وقيمتها من النقاط وهذا الرابط شوفيه
http://forums.3roos.com/showpost.php?p=10033399&postcount=17

ولازم تبطلي تخبيص مايصير البوس يخبص ههههههه

نسيت اكتب يومياتي

ساندوتش جبن=3
حمص وخبز=4
كورن فليكس وحليب قليل الدسم=4
خبز مع الجبن + شريحتين اناناس =9

المجموع =20

مغتربة سدني;10423244:
الصراحة اليوم مرة كنت تعبانة و البرنسيسة شااادة حيلها في الالم

الله يكون بعونك يارب ذكرتيني فيها

نصيحه من اخت لاختها الشيبس والبيبسي والوجبات السريعه مو حلوه وقت البرنسيسه

علشان كذا انا اذا جات البرنسيسه اخبص في الاكل لاني اجوع ولا اعرف ايش اكل فلذالك اكل اي شيء

لذلك كان التخبيص شادد حيلة هو كمان..

الفطور:
4ملاعق مكرونة بلبن=4

الغدا:
بيبسي +بطاطس+ برجر + فخد دجاج مقلي:ss:

حبيبتي مايصلح البيبسي وقت البرنسيسه البيبسي هو اللي يخلي البرنسيسه تألمك

العشا:
صحن شاورما


تخبيييييييييييييييييييييييييييييييص

بس بكرة اعدل كل شي ان شاء الله

ان شاء الله بكره انضباط بالنقاط المطلوبه والا باخذ معي عصا هههههههه واضرب اللي يخبص

:mad:>ههههههه ياحلوه انتي اول من خبص ههههههههه

< خلاص اسفه العصا لمن عصى هههههه:o

السبت21-10


الحمدلله ابشركم خلصت صيام


مغتربه ماتشوفي شر ياقلبي

الفطور

2 كاس ماء


الغداء
4 ملاعق رز - سلطه - مرق خضار باللحم

المجموع = 2+1+2=5

العشاء
فواكه متنوعه(تفاح - برتقال - كمثرى - موز)

المجموع = 2+1+2+2=7

المجموع الكلي=5+7=12 باقي 6 نقاط اشرب فيها كاس نسكافيه الجاهز بدون سكر المغرب اشربه باذن الله

الحمدلله مافيه تخبيص اليوم باذن الله

basma143;10424132:
20-10
الفطور كاس ماي دافي
الغداء صحن رز صغير مع سمكه مشويه وسلطه الذره والبازلاء والبطاطا والجزر مع زبادي امممممممم لذيذه

العشاء ولاشي

بالنسبه للسلطه اللي ذكرتها انا حبيتها ابي اعرف سعراتها كثيره ولا لا

اهليييييين بسومة..شهيتيني على السلطة..
لااااازم تعطيني وصفتها مضبوط..
على حسب كمية الخضراوات اللي تحطيها و الزبادي

اشواق البحرين;10424144:
انا حابة اشترك معاكم

و انا صايرة متابعة لكم من مدة

و الرجيم شجعني لانه يسمح لك شئ بحدود

انا وزني 85 و طولي 150

يعني ابغى اصير نصفي

ان شاء الله من بكرة انا صايمة الى نهاية الاسبوع

و راح احط لكم يومياتي بالاكل و الرياضة

شجعوني يا بنات

اهلييييييييييييييين شوشو..في انتظارك بس لا تتاخري علينا
ولا تشردي وما نشوفك زي بعض البنات الله يسامحهم!!:(

sweet 3ahhoda;10424478:
سلامات مغتربة ماتشوفين شر

بالنسبة للجملة الغامضة :D
اللي مكتوب بعدها الفواكه وقيمتها من النقاط وهذا الرابط شوفيه
http://forums.3roos.com/showpost.php?p=10033399&postcount=17

ولازم تبطلي تخبيص مايصير البوس يخبص ههههههه

الله يسلمممممممممك ياقمر..للاسف نفس وضعك والله مافهمت الجملة..
صباايا..اسطورة ساعدينا

sweet 3ahhoda;10426068:
نسيت اكتب يومياتي

ساندوتش جبن=3
حمص وخبز=4
كورن فليكس وحليب قليل الدسم=4
خبز مع الجبن + شريحتين اناناس =9

المجموع =20

ماشاء الله تبارك الله..اكلك قليييييييييل ..برافو عليكي

الاسطوره المحطمه;10426808:
ان شاء الله بكره انضباط بالنقاط المطلوبه والا باخذ معي عصا هههههههه واضرب اللي يخبص

:mad:>ههههههه ياحلوه انتي اول من خبص ههههههههه

< خلاص اسفه العصا لمن عصى هههههه:o

الله يسعد يا سكر..ولاام لنا عصا من جددددددد

الاسطوره المحطمه;10426932:
السبت21-10


الحمدلله ابشركم خلصت صيام


مغتربه ماتشوفي شر ياقلبي

الفطور

2 كاس ماء


الغداء
4 ملاعق رز - سلطه - مرق خضار باللحم

المجموع = 2+1+2=5

العشاء
فواكه متنوعه(تفاح - برتقال - كمثرى - موز)

المجموع = 2+1+2+2=7

المجموع الكلي=5+7=12 باقي 6 نقاط اشرب فيها كاس نسكافيه الجاهز بدون سكر المغرب اشربه باذن الله

الحمدلله مافيه تخبيص اليوم باذن الله

الله يتقبل صيامك و المسلمات..عقبالي
ونقاطك تمام ماشاء الله

الفطور:
كوب حليب شوكولاته=2

الغدا:
طبق شوربة كبير=4

كاس شاي اخضر بسكر=1

ماشاء الله الى الآن تمام(y)
الله يستر من العشا

عجبني رجيمكم

ماشاءلله عليكم

بحاول أطبق شيء بس اتمنى تجيني عزيمه قويه!!!!

المهم انا بغيت استفسر اذا ممكن حد يجاوب علي

النقاط لليوم الواحد لازم تكون اقل شيء كم تقريبا؟؟ واكثر شيء كم؟؟

السبت
الفطور كوب ماء دافي ونص توست بجبنة قليلة الدسم

الغداء ... سلطة البازلاء والبطاطا والجزر والذرة بالزبادي

العشاء فشار وشيبس 18 جرام وشوكلاته صغيرة اكل غير مفيد بس غلطة وان شاء الله مااكررها

nooooooor;10429263:
عجبني رجيمكم

ماشاءلله عليكم

بحاول أطبق شيء بس اتمنى تجيني عزيمه قويه!!!!

المهم انا بغيت استفسر اذا ممكن حد يجاوب علي

النقاط لليوم الواحد لازم تكون اقل شيء كم تقريبا؟؟ واكثر شيء كم؟؟

اهلين نوووووووووور..
اقل شي 18 و اكتر شي يعبر تخبيص 24 الى26

basma143;10429754:
السبت
الفطور كوب ماء دافي ونص توست بجبنة قليلة الدسم

الغداء ... سلطة البازلاء والبطاطا والجزر والذرة بالزبادي

العشاء فشار وشيبس 18 جرام وشوكلاته صغيرة اكل غير مفيد بس غلطة وان شاء الله مااكررها

بسووووووومة فين طريقة السلطة؟؟؟

العشا:
زبدية كورن فليكس=5 لانو فيها كوبين حليب =4 و 1 للكورن

زبدية شوربة =4

كوب حليب=2
المجموع
7 الفطور و الغدا+العشا 11=18


ماشاء الله تبارك الله اليوم انا جداااا راضية عن نفسي..الحمدلله

الهم اسألك الثباااااااااات يارب و للبنات المشاركين معايا هنا
والملتزمات بالرجيم زي حكايتي..

بنات ينفع ابدأ معاكم من بكره :) انا محتاجة انزل 10 كيلو وراح اجرب 18 نقطه