انووووش;9776671:
انا صحيت (o) 7 و 45 وشربت (c) (c) (c) مايه وبعدين قعدت مع ابنى شويه ولما نام قمت فطرت 1\2 (c) كوباية حليب مع 7 تمرات
صحتيييين وعااافيه ع قلبك انوووش
معاً نحو جسم رشيق .. للجادات فقط ((الجزء4))
b
21-06-2009 | 09:12 AM
صحتيييين وعااافيه ع قلبك انوووش
b
21-06-2009 | 09:26 AM
مهذبة
وحشتتتتتيني مررره
ام جووووري
وانتي وحشتيني يازبده كيف الدايت معك
ساسي الدلع
صحتين وعااافيه الي كلتيه ياعسسسسل وشكل الخبز يشهي ماشاء الله
انوووووش
ياااعيني ع ست البيت الشطوووره بالعااافيه عليك وعلى زوجك شكل الأكل لذيذ
برونزية
صحتين وعافيه الي كلتيه حبيبتي
وبالنسبة ليوم الوزن حبيبتي خلاص حدته يوم الأحد وصعبه أغيره وأحنا عندنا الويك اند خميس وجمعه يعني يوم الوزن بعد الويك اند بس حاولي تمسكين نفسك ويكون عندك اراده :wink:
ام رسيل
عظم الله أجركم وغفر الله لميتكم والله يرحمه ويرحم أمواتنا وأمواتكم وجميع المسلمين
صحتين وعااافيه الي كلتيه وشدي حيلك ولاتخلين الشيطان ياثر عليك كل ماضاق صدرك تعوذي من ابليس وقومي توضي واستغفري عشان مايصيطر عليك الحزن:(
وخلينا نشوف حماسك مثل اول :wink:
heba
حبيبتي وحشتيني وبالعافيه الي كلتيه ورحلة موفقه ياعسسسسل
وبالنسبة للوزن يوم الأحد وآآآآخر وقت الساعه 11 بالليل يعني من الصبح الين 11 بالليل
مغتربة سدني
الحمدلله ع سلامتك وصادقه الموقع هاليومين يطفش وكل مادخلنا يعلق ومايفتح
شدي حيلك وخلينا نشوف حماسك مثل اول
كشووووونه
يااااعسل كيفك وصحتين وعافيه الي كلتيه
البااااسقه
صحتين وعافيه الي كلتيه حبيبتي
وبالنسبة لشريط الوزن وزنك كم ؟؟؟ عدليه حبيبتي
والله يديم الحماااس والنشاااط عليك :wink:
ملكة حبي
نشوفك ع خير ولاتطولين علينا حبيبتي
دندووونه
وحشتيييييييني ياعسسسسسسل ان شاء الله تكون امورك كلها تمام والله يوفقك ويسهل امورك
وحشتتتتتيني مررره
ام جووووري
وانتي وحشتيني يازبده كيف الدايت معك
ساسي الدلع
صحتين وعااافيه الي كلتيه ياعسسسسل وشكل الخبز يشهي ماشاء الله
انوووووش
ياااعيني ع ست البيت الشطوووره بالعااافيه عليك وعلى زوجك شكل الأكل لذيذ
برونزية
صحتين وعافيه الي كلتيه حبيبتي
وبالنسبة ليوم الوزن حبيبتي خلاص حدته يوم الأحد وصعبه أغيره وأحنا عندنا الويك اند خميس وجمعه يعني يوم الوزن بعد الويك اند بس حاولي تمسكين نفسك ويكون عندك اراده :wink:
ام رسيل
عظم الله أجركم وغفر الله لميتكم والله يرحمه ويرحم أمواتنا وأمواتكم وجميع المسلمين
صحتين وعااافيه الي كلتيه وشدي حيلك ولاتخلين الشيطان ياثر عليك كل ماضاق صدرك تعوذي من ابليس وقومي توضي واستغفري عشان مايصيطر عليك الحزن:(
وخلينا نشوف حماسك مثل اول :wink:
heba
حبيبتي وحشتيني وبالعافيه الي كلتيه ورحلة موفقه ياعسسسسل
وبالنسبة للوزن يوم الأحد وآآآآخر وقت الساعه 11 بالليل يعني من الصبح الين 11 بالليل
مغتربة سدني
الحمدلله ع سلامتك وصادقه الموقع هاليومين يطفش وكل مادخلنا يعلق ومايفتح
شدي حيلك وخلينا نشوف حماسك مثل اول
كشووووونه
يااااعسل كيفك وصحتين وعافيه الي كلتيه
البااااسقه
صحتين وعافيه الي كلتيه حبيبتي
وبالنسبة لشريط الوزن وزنك كم ؟؟؟ عدليه حبيبتي
والله يديم الحماااس والنشاااط عليك :wink:
ملكة حبي
نشوفك ع خير ولاتطولين علينا حبيبتي
دندووونه
وحشتيييييييني ياعسسسسسسل ان شاء الله تكون امورك كلها تمام والله يوفقك ويسهل امورك
ا
21-06-2009 | 09:26 AM
يوووووووووووووووووووووووووو مش عارفه اكتب رد الموقع بيعك تانى اهو
b
21-06-2009 | 09:27 AM
بروح اوزن وبعدين بحضر الفطور
برب
برب
b
21-06-2009 | 09:28 AM
انووووش;9776731:
يوووووووووووووووووووووووووو مش عارفه اكتب رد الموقع بيعك تانى اهو
اي والله ياانوووش انا بعد علق معي قبل شوي
ا
21-06-2009 | 09:29 AM
بالهنا والشفا ياقمر انشاء الله وكمان يارب تكونى نزلتى يابرايت بأذن الله :D
د
21-06-2009 | 09:38 AM
الباسقة;9773685:الله يحيك معانا وعليك الايراده ولقوه ولاتضعفي ابدا وخليها مفاجئه اللزوجك وكثري من شرب الماء ودوعاء وحاولي تقوي عزمك اذا طلعتي خاصه
ويحيك ياعمري .. اي انا بديت اليوم الرجيم مشكوورة على التشجيع
heba8383;9774692:
نحناااااااا مع اختى درة انتى انضمى ورح تخسرى باذن الله وزنك ...... ورح يتفاجى زوجك بجسمك ..وما رح يشوف غيرك وحطى هدف ليك ورح توصليله ان شاء الله حطى نظام غذائى صحى ...مش تعذيب وكترى من الرياضة وشرب الماااء
ان شالله يا عمري اتمنى من الله .. ابغي تكون هذه اكبر مفاجأة له والمشي الليلة ببتدي
bright moon;9776635:
حياك الله عزيزتي وان شاء الله تحققين هدفك بصحة وعااافيه وان شاء الله يرجع زوجك وانتي مثل الملكااااان :wink: شدي حيلك واهم شي الإلتزام سجلي معلوماتك الطول والوزن والوزن المطلوب وادخلي كل يوم وسجلي يومياتك الفطور والغدا والعشا والرياضه الي تمارسينها
الله يسلم عمرج ومشكوورة وهذه معلومات
وزني 113
طولي 158
الوزن المطلوب 70 :confused:
07:00 واليوم بدأت بالتفاح الاخضر والماء
10:00 والحين بروح اسوي كوب كوفي بدون سكر عشان افتح مخي للشغل
2:30 والغذا راح يكون سلطة مع قطة دجاج مشوي
8:00 الليل راح اروح امشي ساعة
09:30 والعشا تفاح اخضر
واشكر كل اللي شجعوني .. ونلقاكم على خير
ا
21-06-2009 | 09:54 AM
درة البحرين;9776813:
ويحيك ياعمري .. اي انا بديت اليوم الرجيم مشكوورة على التشجيع
ان شالله يا عمري اتمنى من الله .. ابغي تكون هذه اكبر مفاجأة له والمشي الليلة ببتدي
الله يسلم عمرج ومشكوورة وهذه معلومات
وزني 113
طولي 158
الوزن المطلوب 70 :confused:
07:00 واليوم بدأت بالتفاح الاخضر والماء
10:00 والحين بروح اسوي كوب كوفي بدون سكر عشان افتح مخي للشغل
2:30 والغذا راح يكون سلطة مع قطة دجاج مشوي
8:00 الليل راح اروح امشي ساعة
09:30 والعشا تفاح اخضر
واشكر كل اللي شجعوني .. ونلقاكم على خير [/CENTER]
اهلابيكى معانا ياقمر وانشاء الله تخسى بصحه وعافيه وتبقى موديل كمان على فكره يعنى انا وزنى قريب من وزنك الاسبوع اللى فات كنت 101 وطولى 170 وانا عايزه اوصل برضه ل 70 اتحداكى ايه رأيك موافقه ياقمر كده بيكون فيه حماس ودافع اكبر :wink:
b
21-06-2009 | 09:58 AM
درة البحرين;9776813:
ويحيك ياعمري .. اي انا بديت اليوم الرجيم مشكوورة على التشجيع
ان شالله يا عمري اتمنى من الله .. ابغي تكون هذه اكبر مفاجأة له والمشي الليلة ببتدي
الله يسلم عمرج ومشكوورة وهذه معلومات
وزني 113
طولي 158
الوزن المطلوب 70 :confused:
07:00 واليوم بدأت بالتفاح الاخضر والماء
10:00 والحين بروح اسوي كوب كوفي بدون سكر عشان افتح مخي للشغل
2:30 والغذا راح يكون سلطة مع قطة دجاج مشوي
8:00 الليل راح اروح امشي ساعة
09:30 والعشا تفاح اخضر
واشكر كل اللي شجعوني .. ونلقاكم على خير [/CENTER]
ان شاء الله تحققين هدفك بصحة وعافيه
وصحتين وعافيه الي كلتيه
بداية موفقه (y)
b
21-06-2009 | 10:01 AM
انا وزنت
ولقيت وزني نازل 400 غرام بس :(
الحمد لله على كل حال
وفطرت كورن فلكس اول بران مع حليب الرشاقة خالي الدسم
ولقيت وزني نازل 400 غرام بس :(
الحمد لله على كل حال
وفطرت كورن فلكس اول بران مع حليب الرشاقة خالي الدسم
ا
21-06-2009 | 10:09 AM
هاروح انام شويه مع مروان وبعدين اقوم اشوف شغلى انشاء الله (a)
ا
21-06-2009 | 10:13 AM
مبروووووووووووووووووووووك يابرايت على النزول (y) متزعليش تعوضيها الاسبوع الجاى بس اهم حاجه ان جسمك بينزل ياقمر :wink: وبالعافيه الفطار :D
b
21-06-2009 | 10:14 AM
انووووش;9776994:
هاروح انام شويه مع مروان وبعدين اقوم اشوف شغلى انشاء الله (a)
نوووم العوافي حبيبتي ونشوفك على خير
b
21-06-2009 | 10:21 AM
انووووش;9777021:
مبروووووووووووووووووووووك يابرايت على النزول (y) متزعليش تعوضيها الاسبوع الجاى بس اهم حاجه ان جسمك بينزل ياقمر :wink: وبالعافيه الفطار :D
الله يبارك فيك حبيبتي
والله يعااافيك :D
d
21-06-2009 | 10:39 AM
صباح الخير يا قمرااااااااااااااااااات وحشتوني جدا جدا جدا جدا و انتي كمان يا براتي وحشتني يا قمر و انوش و كل البنات و الله
انا الحمدلله كل اموري تمام و التخفيف في الاكل مظبوط يوم الجمعة اكلت اكل صيني
و امبارح اكلت جمبري مسلوق و على فكرة بقيت بشبع لوحدي الحمدلله و دلوقتي انا باكل كل حاجة بس بخفف في الكميات بس مش اكتر و طبعا مش ناسية الشاي الأخضر و كل المشروبات من غير سكر و الحمدلله موابة على الرياضة اهم حاجة عندي ان بطني و الأرداف ميرجعوش زي زمان الحمدلله
حتى جوزي ملاحظ ان بطني نزلت و بيقولي انا نفسي بطني تبقى زي بطنك هههههههههههههههه
و باركولي انا الحمدلله حجزت الفندق اللي هنزل فيه في القاهرة بعد الفرح ان شاء الله
و عقبال شهر العسل ياااااااااااااااااااااااااااااارب و دعواتكم ليا بالتوفيق في كل حاجة ان شاء الله
انا الحمدلله كل اموري تمام و التخفيف في الاكل مظبوط يوم الجمعة اكلت اكل صيني
و امبارح اكلت جمبري مسلوق و على فكرة بقيت بشبع لوحدي الحمدلله و دلوقتي انا باكل كل حاجة بس بخفف في الكميات بس مش اكتر و طبعا مش ناسية الشاي الأخضر و كل المشروبات من غير سكر و الحمدلله موابة على الرياضة اهم حاجة عندي ان بطني و الأرداف ميرجعوش زي زمان الحمدلله
حتى جوزي ملاحظ ان بطني نزلت و بيقولي انا نفسي بطني تبقى زي بطنك هههههههههههههههه
و باركولي انا الحمدلله حجزت الفندق اللي هنزل فيه في القاهرة بعد الفرح ان شاء الله
و عقبال شهر العسل ياااااااااااااااااااااااااااااارب و دعواتكم ليا بالتوفيق في كل حاجة ان شاء الله
b
21-06-2009 | 10:39 AM
عن اذنكم بروح اشوف شغلي اشوفكم على خير
يالله شدوو حيلكم يارشيقاااات
ان شاء الله ارجع وألقاكم وحشتوووووووني :15:
يالله شدوو حيلكم يارشيقاااات
ان شاء الله ارجع وألقاكم وحشتوووووووني :15:
b
21-06-2009 | 10:43 AM
dandona we bas;9777166:
صباح الخير يا قمرااااااااااااااااااات وحشتوني جدا جدا جدا جدا و انتي كمان يا براتي وحشتني يا قمر و انوش و كل البنات و الله
انا الحمدلله كل اموري تمام و التخفيف في الاكل مظبوط يوم الجمعة اكلت اكل صيني
و امبارح اكلت جمبري مسلوق و على فكرة بقيت بشبع لوحدي الحمدلله و دلوقتي انا باكل كل حاجة بس بخفف في الكميات بس مش اكتر و طبعا مش ناسية الشاي الأخضر و كل المشروبات من غير سكر و الحمدلله موابة على الرياضة اهم حاجة عندي ان بطني و الأرداف ميرجعوش زي زمان الحمدلله
حتى جوزي ملاحظ ان بطني نزلت و بيقولي انا نفسي بطني تبقى زي بطنك هههههههههههههههه
و باركولي انا الحمدلله حجزت الفندق اللي هنزل فيه في القاهرة بعد الفرح ان شاء الله
و عقبال شهر العسل ياااااااااااااااااااااااااااااارب و دعواتكم ليا بالتوفيق في كل حاجة ان شاء الله
صبااااااااح الخير دندوووونه
بالعااافيه الي كلتيه ياعسسسسل وان شاء الله جسمك مايرجع مثل اول انتي واضبي على الرياضه وخليها نظام حياتك وكمان أكلك خففيه وخليه صحي ونظام دايم لك
ومبروووك حبيبتي والله يتمم لك على خير
B
21-06-2009 | 10:58 AM
:confused:
اخييييييييييييييرا اشتغل
.. زفت المنتدى صاااااااااااااير عندي ... بناات اذا مادشييت اعرفوااااااا ان من الموقع مو مني ... كلش مافتح اليوم بالصدفه !!!!!!!
وحشتوووني
اخييييييييييييييرا اشتغل
.. زفت المنتدى صاااااااااااااير عندي ... بناات اذا مادشييت اعرفوااااااا ان من الموقع مو مني ... كلش مافتح اليوم بالصدفه !!!!!!!
وحشتوووني
أ
21-06-2009 | 11:02 AM
صباح الخير
شخباركم
واخيرا رجع منتدي
لحين بشرب ماي و كمون وليمون
وعقب بطل مااي كاامل
وزني 74:4 يارب اخلص السبعينات مليت ابي اشوف رقم 6
شخباركم
واخيرا رجع منتدي
لحين بشرب ماي و كمون وليمون
وعقب بطل مااي كاامل
وزني 74:4 يارب اخلص السبعينات مليت ابي اشوف رقم 6
B
21-06-2009 | 11:07 AM
درة البحرين;9773900:
اي والله خيوتي .. ما ابيه يطالع مني او مني ...
ولو صار انا والشحوم هي السبب
المهم عمري شنو هذا رجيم عذاري.؟؟
انا اشوف بعض البنات حاطين بتوقيعهم اشتراك بقروب عذاري للتخفيف
ممكن تعطيني الرجيم ؟؟ ابي اشوفه
ومشكووووووووورة يا عمري
رجيم عذاري
[line]
السبت..
الافطار: جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أوقهوة
الغداء: 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشا: كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة) + علبة زبادي قليل الدسم (كليها طبعاً آخر الليل)
[line]
الأحد..
الأفطار: 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغدا: سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا: شابورة (طبعاً بر ) مع قطعة جبنة قليل الدسم + شاي أو قهوة
[line]
الاثنين..
الافطار: بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا: لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
العشا: كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة
[line]
الثلاثاء..
الافطار : شريحة جبنة قليله الدسم + توست (بريد بر) + شاي أو قهوة .
الغدا : نوع واح من الفاكهة.
العشا: لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر)
[line]
الاربعاء..
الافطار: 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغدا: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا: 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...
[line]
الخميس..
الافطار: مفتوح
الغدا: مفتوح
العشا: مفتوح
[line]
الجمعة..
الافطار: جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغدا: لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع
العشا: مفتوح
[line]
ملاحظة:
مفتوح تعني اختياري أي وجبة مما سبق في الريجيم لا تستانسين واجد .. لاتنسين الرياضه ووقت الجوع تقدرين تاكلين تفاح
bright moon;9776581:
وأخيرررررررررررررررررررراااااااااااا فتح الموقع :confused::confused:
وحشتوووووووووووووووووووني من الجمعه وأنا أحاول ادخل وماعرفت
مررره ضاق صدري :(
وان شاء الله مايخرب ثاني :(
المهم بوزن بعد شوي
صحيت الساعه 8 ولسى مافطرت بشرب موية وبعدين بفطر :)
:confused: اي والله انا ضاق صدري من الجمعه مايفتح معاااي ..
وانشاء الله مايرجع مره ثانيه .. وبالعااافيه حبيبتي
انووووش;9776671:
انا صحيت (o) 7 و 45 وشربت (c) (c) (c) مايه وبعدين قعدت مع ابنى شويه ولما نام قمت فطرت 1\2 (c) كوباية حليب مع 7 تمرات
صحتييين وعاااااافيه ياقلبي ..