heba8383;9770035:
مساء الخير يالرشيقات :)
كيف الاحوال وكيف نظامكم ؟؟
اليوم زى ما خبرتكم طلعت للمزرعة
وصراحة اكلت من كل شى شوى وحاولت انى امسك نفسى
طبعا الوجبة الرئيسية دجاج مشوى .. الغدا والعشا . وشريت بيبسى دايت وموزة
واكلت حلو:o
heba8383;9770148:
براااايت (f)
وينك ... كيفك . وكيف اهلك عساهم بخير
وقوليلى امتى اوزن؟
هل فيه امكانية اوزن كل جمعة متلا او لازم الاحد ؟؟
دندووووونة(f)
الف مبروك والله يتمملك زواجك على خير يا رب ...وما تعطى للمشاكل حجم اكبر ...خليكى رايقة دايما
انوش [COLOR=green]وكشووونة وساسى الدلع والباسقة ومهذبة .. ... . وكل البنات
ان شاء الله تكونو تمام
وحظا موفقا:)(f):)(f)[/COLOR]
انووووش;9770687:
بنات انا :wavetowel2::wavetowel2:جييييييييييييييت وفرحانه:yahoo: :yahoo: :yahoo: اوى اوى اوى ليكو فى الكوره ولا لأ شوفتو المصرين قطعو الايطالين وكسبوهم:winner_second_h4h_a :winner_second_h4h_a :winner_second_h4h_a واحد :21_131: صفر :poster_war: :poster_war:
bright moon;9770860:
مرحبااااااااااااااااااااااااااا حبيبااااااااتي كيفكم والله وحشتوووووووووووووووووووووني
معليش قبل شوي رجعت للبيت كنت من أمس عند أهلي ورحت اليوم الصباح موعد المستشفى وان شاء الله التحاليل يوم السبت تطلع وان شاء الله خير
المهم يومياتي هاليومين ملخبطه بس لاتخافون اكلي صاير قليل واشبع بسرعه الحمد لله بس تعرفون عند اهلي اكلهم يصير غير عن اكلي بالبيت بس ان شاء الله ماياثر على الوزن يااااااااااااااااااااااااااارب
عشاي امس كان صدر دجاج بالفرن وشوربة بيضاء بالفطر شوي
واليوم الفطور ساندوتش حلوم مع خيار وطماطم بس ماكان لوفات :ss: وشربت كوب شاي بسكر خفيف
والغدا صحن ملوخية مع صدر دجاج و3 ملاعق رز أبيض
والعشا طلعت مطعم صيني واخذت شوربه وشوي لحم مع الخضار صيني وشوي رز وشربت عصير ليمون بالنعناع
وبالنسبة للرياضه مشيت اليوم كثيررر كنت طالعه للسوق :)
والحين استقعد مع زوجي اشوفكم بكرة على خير حبيبااااتي واعذروني على التقصير بس تعرفون ويك اند :o
شدووو حيلكم حبيبااااتي والوزن يوم الأحد ان شاء الله
ساسي الدلع;9771092:
هآآآآآآي :)
اليوم سرت بيت اهليه .. و طبعا لازم ويكند فيه تخبيص شوي
حليت عندهم 3 ملاعق تشيزكيك .. و بعدها طلعت السوق و مشيت لمدة ساعه ونص تقريبا .. و العشاء ما اكلت وايد لاني حسيت نفسي شبعانه :)
كلت 1 سمبوسه + 1 سندويش باالدجاج صغيره وايد ( قد نص كفة اليد ) + نص سفن آب ..
انووووش;9771192:
بنات هاقوم بقى انا كمان اقعد مع زوجى :D شويه واشوفكم :21_129:بكره على خير وحيوية :shy:وحماس :groupwave:ونشاط :happy1::happy1: يارشيقات بكره اجازه طبعا هدخل بس مأخره شويه :Zb_sor1:هتوحشووووووووونى :8875:لحد بكره تصبحو على خير احلام سعيدة :smile:
مغتربة سدني;9771555:
انووووش ..ساسي...برايت موون..و الصبايا الباقيين
كيييييييييييفكم
ترى انا ما بطلت و ما كان سبب اختفائي الا من موقع عروس مو رااااااااااااضي يفتح معايا:confused:
و بالتالي راحت عليا اخباااااااااااااار كتيرة عنكم
و لكن الحمد لله ما خبصت نظامي مازلت على التخفيف
بشروني مين ملكة الرشاقة للاسبوع الي راح؟؟
أم رسيل;9773477:
هااااي شخباركم
انا باك ونفسيه زفت :( الله يرحمهم يارب
امس شفت وزني نازل بس 100جرام مع ان ماشيه ع رجيم عدل ومشي كل يوم وتمارين
قررت اسوي هذ رجيم
ادري صعب بس شنسوي لان تعبت من رجيمات
اليوم الأول :الفطور ماي وليمون - بطل ماي كامل ..الغدا اناناس - عصير اناناس ..العشا عصير كيوي واناناس
بين وجبات روب قليل دسم ومراميه
اليوم الثاني : الفطور ماي وليمون - بطل ماي كامل.. الغدا توست 2- حلوم او جبن دايت - عصير اناناس ..العشا عصير كيوي واناناس
بين وجبات روب قليل الدسم مراميه
اليوم الثالث : الفطور ماي وليمون - بطل ماي كامل ..الغدا تفاح ..العشا عصير كيوي واناناس
بين وجبات روب قليل دسم ومراميه
اليوم الرابع :الفطور ماي وليمون - بطل ماي كامل ..الغدا شابوره -حليب خالي دسم ..العشا عصير كيوي واناناس
بين وجبات روب قليل دسم ومراميه
اليوم الخامس :الفطور ماي وليمون - بطل ماي كامل ..الغدا خس - عصير اناناس ..العشا عصير كيوي واناناس
بين وجبات روب قليل دسم ومراميه
اليوم السادس :الفطور ماي وليمون - بطل ماي كامل ..الغدا كيوي - عصير كيوي ..العشا عصير كيوي واناناس
بين وجبات روب قليل دسم ومراميه
اليوم السابع :الفطور ماي وليمون - بطل ماي كامل ..الغدا كسر للرجيم 5 ملاعق عيش - قطعه كاكاو ..العشا عصير كيوي واناناس
بين وجبات روب قليل دسم ومراميه
ملكة حبي;9772927:
السلاام عليكم :D
كيفكم خوااتي
بسجل دخولي ع السريع
لاني مشغوله هاليومين (r)
انا ماشي تخفيفي الحمد لله واصلاا اكلي خلقه قليل بس مافيه حررركه نهائياا
بس بحاول
اشوفكم ع خير ياحلواااااات واحلى سلااااام لك وحده فيكم :87457::87457:
ولا تنسوو اليوم جمعه كثرو من الصلااه على الرسول اللهم صلي وسلم عليه
ولا تنسو سوره الكهف :Zd_bye_3:
heba8383;9773221:
مسااااء الخير
جمعة مباركة عليكن بنااااات
انا اليوم وزنت
وكان وزنى
60
ما تحرك :(
اكيد هدول عضلات اللى تكونوا من الجرى <<<<<خخخخخخخ تبرر
ان شاء الله الاسبوع الجاى رح يبدا الجد
وعد منى انى اكون نازلة بنااااااات ......من تتحداااااااااانى ؟؟:D
.....
الافطار اليوم
ملعة تونة وشوى طماطم ورغيف خبز اسمر صغيروون
وشوى عصير برتقال
وبعده بشوى ..شربت قهوة واكلت كيكة .(n)......:rolleyes:
...بعد الافطار ..
نظفت البيت وغسلت سجاد وفرش.....لمدة ساعتين تقريبا ....حرق سعرات
...........
والغداء اليوم رح يكون من الموجود لان اليوم لمة الاهل ... ورح خفف اكلى
أم رسيل;9773523:
يزاج الله خير يالباسقه
وللهم امين
نفسيه كلش
:(
انتوا شخباركم شلون رجيم
يلا عقب باجر الميزان ان شالله اكون نازله
درة البحرين;9773585:واااااااااااااي واخيرا لقيت المكان اللي بيشجعني ..
ابي اشترك يصير؟؟
والله بنضبط معاكم .. بس ما ببدي الا من يوم الاحد >> عيارة :tongue:
بكرة بنروح بركة وما يمدي اسوي شي للرجيم
انا سالفتي سالفة .. انا حاليا دبدووووووووووووبة بمعنى الكلمة
بعد حملتين وحدة قيصير والثانية طبيعي صرت انجانجو الجبار
واخت جازورا بالرضاعة :ss: وزني حاليا 112 هذا قبل 3 اسابيع
كأني رجل الثلج :confused:
زوجي بيسافر مدة 65 يوم وهذي 5 ايام راحووو باقي 60 يوم
وامس اتصل فيني يسألني عن الرجيم .. مشكلتي معاه
انه يمووووووووووت بالمرأة الرشيقة وانا كنت سابقا اوكى
الحين كأني خمسة يتمشون فبعض :ss:
وكنت احتاج احد يساعدني وانا ما احب الرجيمات القاسية
او النظام الغذائي الممل .. بس احب زوجي موووت ما ابيه يطالع غير :87457:
عشان جذي بدخل معاكم بجدية .. بروح اشتري الميزان ..
بس على فكرة انا كنت اراجع دكتورة وقالت لي اخذي على الحجم
لاني عظمي ثقيل يعني الوزن ما ينزل كثر ما كتلتي تخف
حتى اللي يشوفوني يقولون ما نصدق 112 الكل يعطيني من 85 الى 95
المهم في كل الاحوال انا صايرة كأني خيمة منصوبة ..
وابي لما يرجع يتفاجأ ويفتح حلجه على الاخر :rolleyes:
المشي جدا يساعدني الاحظ اني من مجرد امشي 3 ايام متتالية
الكل يقول اني خافة .. والكرش اسوي لها تمارين البطن والخصر والارداف
يعني نص ساعة مشي بالممشى ونص ساعة رياضة بالبيت
انا ببتدي معاكم يوم الاحد ا لصبح بروح الوزن من صباح الله خير
وبشوف كم صار وزن الفيلة وبحط كل المعلومات
طبعا انا فطوري شاي حليب بدون سكر وكوب واحد
الساعة 12 اكل تفاح اخضر حبة او حبتين
الساعة 4 رجعتي من الدوام عمتي ما تقصر
تسوي لي سلطة مع دجاج مسلوق
صحن صغير ولحد الليل اذا جعت اكل فواكه او اشري عصير
طبعا على هالرجيم وصلت 109 خلال 10 ايام بس الحين رجعتهم
لا تستانسون هذا قبل شهر ..
يالله واشوفكم يوم الاحد مع الوزن الجديد والاول مع بداية "نحو جسم رشيق"
بس ابي شريط الوزن من وين احصله ما اعرف اسوي
وشاكرة لج اختي هالبادرة الطيبة
الباسقة;9773611:ام رسيل وش اخبار رسيل
ان شاءلله كلنا نازلي علشان نشجع بعض
أم رسيل;9773627:
هلا فيج اختي
شدي حيلج معانا
باقي شهرين ع مايرجع ريلي
كل شهر قطي فيه من 5 الي 7 كيلوو
وان شاالله تضعفين يارب
اكثري من شرب ماااااااي
و ان شالله ترد عليج برايت مون صاحبه موضوع تقولج عن الاشتراك