مراحب
تناهيد ..
كلووووووووووووووووووووووووووووووووووووولوش هي زغروطة عشانك بس
ان شاء الله دووووم يارب ينزل وزنك وتقل مقاساتك
شفتي لما تلتزمي بشي احسن من الف شي
اي والله هاللبن مافيه كلش انا يوم الحق على علبتين .. يوم على علبة
وهذي يومين ماشربت .. بس معضوته بزنجبيل وقرفة .. اشرب وحدة عقب الغدا ( خصوصا امي الي تعاند بالاكل مسوية مكرونة اكلت نص كاسة سدة جوع بس ) واشربه بالليل قبل مانام ماقعد الا احس ان في شي ناقص بالنص مافيي بطن ههههههههههههههه الله يستر مايقل خصري وهالعضود مكانهم بصير توحفة
والله ماضغط عليها .. بس انا قالوا لي من تحت لفوق .. مع الفخود تصدقين تجنن .. الاول احس فخودي جهة وجهة الحين احسهم مصقولين بس العضود تعور .. يمكن عشان كبيرة؟؟
مادري والله
انا انتظر الاسبوع الجاي ابوي يرد يجب لي الزيوت
بسوي خلطة تبييض وخلطة خطوط >>> :tongue: ماوراي شي احط زيوت واصير قريقا حرة لكم خخخخخخخخخخخخخخ
من قالك مافيي دهن؟؟ اصلا عضودي دهن لو فيها لحم راحو من زمان
وفخودي اذا ضغطت عليهم اشوف كتل دهن >>> مقياس فلورينا للدهن واهاهاهاها >> ماعليش قلة النوم تأثر خخخخخخخ
بعد شوي بشرب كوب زنجبيل وقرفة وبلبس الشورت وبمشي
واليوم عندي حمام مغربي هههههههههههه جبت العدة
حملة السونا الجديدة ( جسم ممشوق وقوام متناسق)
ف
19-07-2009 | 01:38 PM
د
20-07-2009 | 04:56 PM
مبرووووووووووووووووووك تناهيد
كللللللللللللللللللللللللللللووووووووش
مبروك ع التطورات الثلاثة ما شاء الله تبارك الله >>> هذي عن الحسد خخخخخخخخخ
لالا انجاااااااز ان شاء الله ننقص ع العيد يارررررررررررب
اممممممممم
انا الحمدلله احاول امشي هاليومين الي راحوا
مع بعض التخبيص بس ان شاء الله خيررررررررررر هههههههههههههه
شو هالشاي الي تشربيه تناهيد فديتج؟؟؟
وسؤال بعد خخخخخخخخخخ >>> يا كثرة اسئلتها
انتي كم تمشين ع الجهاز؟؟ ....وكم يبين السعرات الحرارية الي تحرقيها
لاني انا امشي على جهازي ... وخلال نص ساعة احرق اقل من 400 سعرة ؟؟
هل هاالعدد صحيح والا؟؟؟ ابي اتاكد الله يخليييييييييكم
والف شكرررررررررر لكم
فلورينا حبيبيتي الله يحفظك
اهتمي بنفسك وعامليها بنعووومه خخخخخخخخ بلا دفاااااشه
ونعيييييييييما الحمام المغربي >> ممكن تطرشين لي طريقتك ع الخاص اذا ممكن
انتي تسووويه بروحك بالبيت والا بصالون؟؟
مووووووووووووووووفقين بنات .... ان شاء الله اتشجع منك وانزززززززززل هالمصايب الي عندي
كللللللللللللللللللللللللللللووووووووش
مبروك ع التطورات الثلاثة ما شاء الله تبارك الله >>> هذي عن الحسد خخخخخخخخخ
لالا انجاااااااز ان شاء الله ننقص ع العيد يارررررررررررب
اممممممممم
انا الحمدلله احاول امشي هاليومين الي راحوا
مع بعض التخبيص بس ان شاء الله خيررررررررررر هههههههههههههه
شو هالشاي الي تشربيه تناهيد فديتج؟؟؟
وسؤال بعد خخخخخخخخخخ >>> يا كثرة اسئلتها
انتي كم تمشين ع الجهاز؟؟ ....وكم يبين السعرات الحرارية الي تحرقيها
لاني انا امشي على جهازي ... وخلال نص ساعة احرق اقل من 400 سعرة ؟؟
هل هاالعدد صحيح والا؟؟؟ ابي اتاكد الله يخليييييييييكم
والف شكرررررررررر لكم
فلورينا حبيبيتي الله يحفظك
اهتمي بنفسك وعامليها بنعووومه خخخخخخخخ بلا دفاااااشه
ونعيييييييييما الحمام المغربي >> ممكن تطرشين لي طريقتك ع الخاص اذا ممكن
انتي تسووويه بروحك بالبيت والا بصالون؟؟
مووووووووووووووووفقين بنات .... ان شاء الله اتشجع منك وانزززززززززل هالمصايب الي عندي
د
20-07-2009 | 04:59 PM
حبوووبه فلورينا
شو هالاداة الي تستخدميها ؟؟؟
تسلمي حبيييييييييبة قلبي انتي
شو هالاداة الي تستخدميها ؟؟؟
تسلمي حبيييييييييبة قلبي انتي
ف
21-07-2009 | 12:36 AM
دموع وردية
هلا بك غلاي
هههههههه انا خشنة بطبعي >>> مادري كيف طلعت بنت
القطعة فرشاة تدليك السيلوليت من بودي شوب ب25 ريال .. انا مااخدت الزيت ولا الكريم لان سئلت وماحد استفاد منهم فقررت بالخلطة او الزيوت الي عندي .. احسها تصقل .. يعني ماتخلي مطبات
هذي الحلوة الي خرمشتني
بالنسبة للحمام المغربي غالي والطلب رخيص ارسله لك من عيوني
يومياتي :
اليوم كنت صايمة .. فطرت .. شربت كوفي وزنجبيل .. بعدين اكلت قطعتين صغار مكعبات كنافة ( لازم اخق يوم بالاسبوع ماقدر) ولبست الشورت من الساعة 9 لحد الحين 12 بتركه ل1 وبتروش وقاعدة اشرب زنجبيل .. ارتحت عليه .. احس لما اشربه بحرارة في عضودي >> مونسني هههههههههههههه
هلا بك غلاي
هههههههه انا خشنة بطبعي >>> مادري كيف طلعت بنت
القطعة فرشاة تدليك السيلوليت من بودي شوب ب25 ريال .. انا مااخدت الزيت ولا الكريم لان سئلت وماحد استفاد منهم فقررت بالخلطة او الزيوت الي عندي .. احسها تصقل .. يعني ماتخلي مطبات
هذي الحلوة الي خرمشتني
بالنسبة للحمام المغربي غالي والطلب رخيص ارسله لك من عيوني
يومياتي :
اليوم كنت صايمة .. فطرت .. شربت كوفي وزنجبيل .. بعدين اكلت قطعتين صغار مكعبات كنافة ( لازم اخق يوم بالاسبوع ماقدر) ولبست الشورت من الساعة 9 لحد الحين 12 بتركه ل1 وبتروش وقاعدة اشرب زنجبيل .. ارتحت عليه .. احس لما اشربه بحرارة في عضودي >> مونسني هههههههههههههه
د
21-07-2009 | 11:16 AM
فلورينا;9971147:
دموع وردية
هلا بك غلاي
هههههههه انا خشنة بطبعي >>> مادري كيف طلعت بنت
القطعة فرشاة تدليك السيلوليت من بودي شوب ب25 ريال .. انا مااخدت الزيت ولا الكريم لان سئلت وماحد استفاد منهم فقررت بالخلطة او الزيوت الي عندي .. احسها تصقل .. يعني ماتخلي مطبات
هذي الحلوة الي خرمشتني
بالنسبة للحمام المغربي غالي والطلب رخيص ارسله لك من عيوني
يومياتي :
اليوم كنت صايمة .. فطرت .. شربت كوفي وزنجبيل .. بعدين اكلت قطعتين صغار مكعبات كنافة ( لازم اخق يوم بالاسبوع ماقدر) ولبست الشورت من الساعة 9 لحد الحين 12 بتركه ل1 وبتروش وقاعدة اشرب زنجبيل .. ارتحت عليه .. احس لما اشربه بحرارة في عضودي >> مونسني هههههههههههههه
هلا حبيييييييييييبتي ..... فلورينا
فديييييتك والله وفديت الطيبة وحب المساااااااااعدة الي عندك
تسلمي يا قلبي ع الحمام المغررررربي ونعييييييييما يا عسل عليج
اممممممممم
بالنسبة للقطعة صدق استفدتي منها؟؟
وشلون استخدامها؟؟
ياررررررريت بالتفصيل ... فديتك انتي ما تقصرررررررين وربي
ربي ما يرررررررد دعائي لج ويرزقج ما تتمنين ويحقق كل آمالج يارب ويفرررررررررح قلبك ويحفظك من كل شررر يارب
>>>>>>>> احلى دعوووووووة من القلب :15:
والله يتقبل صيااااااامك الغالية (f)
بالنسبة لي امس
الحمدلله كنت صايمة بعد .. وفطرت على سلطة جزرتين وطماطم
وشوووية رز خخخخخخخخخ مع دجاج
بعدها شربت كوفي
وبعدين فواكه
وقبل النوم خخخخ .. صحن صغيرررر مكرونه بالبشاميل والخضار ... مع شاي اخضر بالنعناع مع زهورات وزبادي مع شوية لوزااات خخخخ
هااااااااااا ماشية صح والا شلوون؟؟ خخخخخ لازم تخبيصات بس الحمدلله احس نفسي اوكي قدرت اتحكم وما اخربط وايد
الله يعيييييييين بصراحه بس اهم شي مشييييت :D >> مستانسة لانها مشت خخخخخخخ
ان شاء الله استمررررررررررررررر معاكم فديتكم
(f)
$
21-07-2009 | 12:53 PM
هااي .بناات اخبااركم .؟؟؟؟؟؟ فلورينا معليه تدزيين حق نااس ونااس انا ابي بعد :tongue:
المهم اخباركم اخباارج دمووع لالالا معليه مااشيه اهم شيء التخفيف وماتحرميين نفسك في البدايه وشوي شوي تمشي الاموور :)
وعن الشااي دخلي موضوعي وبتعرفي http://forums.3roos.com/t469423.html
وان شاء الله تستفيدي
وانتي فلورينا دخلي شوفي النتاايج عجازه اكتب:)
امس العشى كان بروكلي مشوي مع البصل والمشروم وبيض +حليب وجبن >>>>>اختراع جديد ههه مع شوي صوص الصويااا واريغانوو ههههههه والله حلو :) واي كنت قبلها سوييت تماارين وحركاات رقص واستهباال هههه
وشربت بالليل لبن مع ينسون :) مع اني بعدت طاحت في خاطري مضربوبه بسر رحت اذووق ملعقتيين مادري 3 هههههه بس عقب تحسفت
يوميااتي لليوم كالعاده بيض وخس وجبن وطماام وجريب فرووت ومن شوي شربت الشاااي اخرته واايد ههه والغداء ماادري شبااكل محتاارة :)
اي نسييت ذقت من عند البناات سندويشتييين صغار :) هه بس كانت على الساعه 10 ونص
اقوول فلورينا شكلها حلوه القطعه اخبر شفت جهاز يعتمد على الشفط وانتي تسحبيينه حق السوليلاات زي الصالوناات دش في خاطري ماادري اشترييه هعهههه :D
يالله بشووفكم عقب سي يوو
المهم اخباركم اخباارج دمووع لالالا معليه مااشيه اهم شيء التخفيف وماتحرميين نفسك في البدايه وشوي شوي تمشي الاموور :)
وعن الشااي دخلي موضوعي وبتعرفي http://forums.3roos.com/t469423.html
وان شاء الله تستفيدي
وانتي فلورينا دخلي شوفي النتاايج عجازه اكتب:)
امس العشى كان بروكلي مشوي مع البصل والمشروم وبيض +حليب وجبن >>>>>اختراع جديد ههه مع شوي صوص الصويااا واريغانوو ههههههه والله حلو :) واي كنت قبلها سوييت تماارين وحركاات رقص واستهباال هههه
وشربت بالليل لبن مع ينسون :) مع اني بعدت طاحت في خاطري مضربوبه بسر رحت اذووق ملعقتيين مادري 3 هههههه بس عقب تحسفت
يوميااتي لليوم كالعاده بيض وخس وجبن وطماام وجريب فرووت ومن شوي شربت الشاااي اخرته واايد ههه والغداء ماادري شبااكل محتاارة :)
اي نسييت ذقت من عند البناات سندويشتييين صغار :) هه بس كانت على الساعه 10 ونص
اقوول فلورينا شكلها حلوه القطعه اخبر شفت جهاز يعتمد على الشفط وانتي تسحبيينه حق السوليلاات زي الصالوناات دش في خاطري ماادري اشترييه هعهههه :D
يالله بشووفكم عقب سي يوو
ف
21-07-2009 | 02:55 PM
دموع وردية
ولو فديتك حاضرين
القطعة انا اخدتها الجمعة الي طاف ... هي تحطين زيت او الخلطة اذا حبيتي .. او اي كريم قوامه جل او دهني يعني مايجف بسرعة وتدلكي بها بشكل دائري عشان تفكك الدهون .. يعني تسوين مساج بها يساعدك على حرقها وقت الرياضة
انا احسها خشنة عالعضود بس عالفخود تمام
مادري شلون اشرح لك شلون استفدت منها .. شفتي لما تحسي الجسم متموج فيه جهة ارفع من جهة؟؟؟ كنت احس فخودي كذا .. بس الحين احسهم طرق واحد .. يعني التكتل يروح اذا في جهة متجمع لك دهن وجهة لا
يعني اذا عندك زيت حارق للدهون او للشد بتفيدك كثير( زيت نعناع .. زيت جريب.. زيت لوز .. جنين القمح ... .). اريح من مساج اليد
حلووو ماخبصتي.. اهم شي حاولي تاكلي سعرات حرارية قليلة .. عشان تستفيدي من المشي
لان افضل رجيم رجيم تقليل السعرات .. افضل من تحرمي نفسك او تاكلي نوع معين
ولو فديتك حاضرين
القطعة انا اخدتها الجمعة الي طاف ... هي تحطين زيت او الخلطة اذا حبيتي .. او اي كريم قوامه جل او دهني يعني مايجف بسرعة وتدلكي بها بشكل دائري عشان تفكك الدهون .. يعني تسوين مساج بها يساعدك على حرقها وقت الرياضة
انا احسها خشنة عالعضود بس عالفخود تمام
مادري شلون اشرح لك شلون استفدت منها .. شفتي لما تحسي الجسم متموج فيه جهة ارفع من جهة؟؟؟ كنت احس فخودي كذا .. بس الحين احسهم طرق واحد .. يعني التكتل يروح اذا في جهة متجمع لك دهن وجهة لا
يعني اذا عندك زيت حارق للدهون او للشد بتفيدك كثير( زيت نعناع .. زيت جريب.. زيت لوز .. جنين القمح ... .). اريح من مساج اليد
حلووو ماخبصتي.. اهم شي حاولي تاكلي سعرات حرارية قليلة .. عشان تستفيدي من المشي
لان افضل رجيم رجيم تقليل السعرات .. افضل من تحرمي نفسك او تاكلي نوع معين
ف
21-07-2009 | 03:35 PM
تناهيد
هههههههه ولاتزعلي من عيوني ارسله
اهم شي ماشية عالنظام بدون خربطة بلييييييييييييز بلا ماتضعفي قدام المعجنات وصواني بيت حمولتك بليييز .. ليش بليز الا بالعصا ان سويتيها(6) لان قاعدة تطوري وتنزلي فلا تخربي شي ظلك كذا 3 شهور .. وبتحققي نتيجة حلوة
ايشو هالجهاز ؟ انا حبيت هذي انها اريح من اليد دلتني عليها اختي اقمار جزاها الله خير
يومياتي
شربت كوفي .. اكلت قطعة سمك مالي خلق الرز هههه.. وشربت زنجبيل ..مادري ليش عاجبني ان كل ماشربته احس بحرارة في اهم منطقة العضود :cool: بستمر شهر بشوف ..ولابسة شورت السونا تقريبا من ساعة وبمشي عال5
هههههههه ولاتزعلي من عيوني ارسله
اهم شي ماشية عالنظام بدون خربطة بلييييييييييييز بلا ماتضعفي قدام المعجنات وصواني بيت حمولتك بليييز .. ليش بليز الا بالعصا ان سويتيها(6) لان قاعدة تطوري وتنزلي فلا تخربي شي ظلك كذا 3 شهور .. وبتحققي نتيجة حلوة
ايشو هالجهاز ؟ انا حبيت هذي انها اريح من اليد دلتني عليها اختي اقمار جزاها الله خير
يومياتي
شربت كوفي .. اكلت قطعة سمك مالي خلق الرز هههه.. وشربت زنجبيل ..مادري ليش عاجبني ان كل ماشربته احس بحرارة في اهم منطقة العضود :cool: بستمر شهر بشوف ..ولابسة شورت السونا تقريبا من ساعة وبمشي عال5
$
22-07-2009 | 08:21 AM
ههه هااي اخبااركم ........>>>>>>قاعدة تشرب جريب فرووت من الصبح :tongue:
يالله شكلي الليوم ماراح افطر ههههههه احس كارهه الاكل ان شاء الله دووم ابي اضعف سرييع سريع :) ولا تخافيين فلورينا ان شاء الله حااسه اني هالمره غيرر وان شاء الله بضغف وبنزل 50 كيلوو:ss: بس انتوا ادعولي بعد خخخخخخخخ
يوميااتي لاامس ...الغداء كان دجاج وكلت سمكه بعد وحدة وسلطه ولا اشوف صالونه الفاصولياا قمت اكل منهاا مع اني ماابي ههههههههههه يالله
شربت الشااي على العصريه والعشى كان بيض +طماط وجبت وكلت معاهم ربع رغيف <<<<<ماادري ليه كاارته صرت اخاف اكله :(يمكن لاني 3اسابيع مااقربته ههه
مكسله امس ومااكنت ابي امشيء اي صح يوم رحت المركز حق اسنااني >>>انوااع الخووف :ss: المهم مااسوت فيني شيء من الخوف اقولهااا خلي يبنجووني وخذوا رااحتكم وسوو اسنااني كلهاا:D جان زيين هئ هئ:confused:
وانا انتظر زوجي واايد تأخر علي رحت مسكتها بالممر راايحه وجاايه هههههههههه تمشيه خذت يمكن اكثر من نص ساعه ههه الا والممر مكفخ هههه
ويوم رجعت البيت بعد العشى رحت اسوي حركاات استهباال واخذهاا رقص وسوييت تمرين للبطن وللرجوول متنوع :)
فلورينا في باالي اشتري ذكرتيني يوم اشتري السونا عطوني قطعه حق تدليك الرجل من تحت يعني اتسى فيها وانا داخل الحمام .؟شكلي برووح اجربهاا في جسمي هههههه
وان شاء الله افكر هالشهر اروح اسوي صقل للجسم اللي هو الال بي جي بشووف اسويلي كم جلسه يرتب جسمي >>>>>>>> الاحلاام واايد خخخخخخخ
وان شاء الله تكملي ياادمووع ومااتخبصيين .....وانتي فلورينا ان شاء الله عمتي مااراح اييجيني العسوو
خخخخخخ.. يالله سي يوو
يالله شكلي الليوم ماراح افطر ههههههه احس كارهه الاكل ان شاء الله دووم ابي اضعف سرييع سريع :) ولا تخافيين فلورينا ان شاء الله حااسه اني هالمره غيرر وان شاء الله بضغف وبنزل 50 كيلوو:ss: بس انتوا ادعولي بعد خخخخخخخخ
يوميااتي لاامس ...الغداء كان دجاج وكلت سمكه بعد وحدة وسلطه ولا اشوف صالونه الفاصولياا قمت اكل منهاا مع اني ماابي ههههههههههه يالله
شربت الشااي على العصريه والعشى كان بيض +طماط وجبت وكلت معاهم ربع رغيف <<<<<ماادري ليه كاارته صرت اخاف اكله :(يمكن لاني 3اسابيع مااقربته ههه
مكسله امس ومااكنت ابي امشيء اي صح يوم رحت المركز حق اسنااني >>>انوااع الخووف :ss: المهم مااسوت فيني شيء من الخوف اقولهااا خلي يبنجووني وخذوا رااحتكم وسوو اسنااني كلهاا:D جان زيين هئ هئ:confused:
وانا انتظر زوجي واايد تأخر علي رحت مسكتها بالممر راايحه وجاايه هههههههههه تمشيه خذت يمكن اكثر من نص ساعه ههه الا والممر مكفخ هههه
ويوم رجعت البيت بعد العشى رحت اسوي حركاات استهباال واخذهاا رقص وسوييت تمرين للبطن وللرجوول متنوع :)
فلورينا في باالي اشتري ذكرتيني يوم اشتري السونا عطوني قطعه حق تدليك الرجل من تحت يعني اتسى فيها وانا داخل الحمام .؟شكلي برووح اجربهاا في جسمي هههههه
وان شاء الله افكر هالشهر اروح اسوي صقل للجسم اللي هو الال بي جي بشووف اسويلي كم جلسه يرتب جسمي >>>>>>>> الاحلاام واايد خخخخخخخ
وان شاء الله تكملي ياادمووع ومااتخبصيين .....وانتي فلورينا ان شاء الله عمتي مااراح اييجيني العسوو
خخخخخخ.. يالله سي يوو
د
22-07-2009 | 10:35 AM
هلا بالغوااااااااااالي هلا
اممممممممم
امس فطرت 7 تمرات + ماء + 4 خوخات صغار + زبادي بالمشمش خخخخخ
بعد ساعة اكلت
باستا بالخضار خخخخخخخ
شوي فواكه
بعدها قمت سبحت لاني امس تكاسلت ما مشيت لانه ركبتي تاااااااالمني ما ادررررررري شفيها ... يمكن سويت حركه غلط بالمشي والا اشتطيييييييييت هههههههههههههههههههههه
>>>> خايفه من العسوووو تبع فلورررررررينا
سبحت لي بالبركه ساعة >>> اوووووول مرة تسبح خخخخخخخخ >> الحمدلله ما نسيت السباحه واااااااااو روووووووعه
اممممممم
بعدها اكلت لي توست اسمر باللبنة مع شيبس صغيروون خخخخخخخخخخ
واكلت زبادي اكتيفيا بالفراوله
وشاي اخضر بالنعناع والبردقوش
بس تعببببببببببت من الاكل ونمممممت خخخخخخخخخ
احاول اشررررب ماء ... حاولوا تشررررررربوا مااااااااااء واااااااااايد بنات لانه صييييف اولا وثانيا عشان البشرة خخخخخخخ>>>>> مع انه بشرتي صايرة عدم جااااااافه وطالعة لي حبة بالخشم الله لا يوررررريكم خخخخخخخ
اممممممممم
شو رايكم باكلي ؟؟؟ واااااااايد صح والا؟؟ ... بس احسه زين احاول ما اخرررربط خخخخ
تسلمي تنااااااااااهيد حبيبة قلبي ع التشجيييييييييييع
الله يووووووووووووفقك انتي كمان
ايه بسالكم
شو افضل الخبز اللبناني او التوست (( اسمر طبعا اثنينهم))
اممممممممم
امس فطرت 7 تمرات + ماء + 4 خوخات صغار + زبادي بالمشمش خخخخخ
بعد ساعة اكلت
باستا بالخضار خخخخخخخ
شوي فواكه
بعدها قمت سبحت لاني امس تكاسلت ما مشيت لانه ركبتي تاااااااالمني ما ادررررررري شفيها ... يمكن سويت حركه غلط بالمشي والا اشتطيييييييييت هههههههههههههههههههههه
>>>> خايفه من العسوووو تبع فلورررررررينا
سبحت لي بالبركه ساعة >>> اوووووول مرة تسبح خخخخخخخخ >> الحمدلله ما نسيت السباحه واااااااااو روووووووعه
اممممممم
بعدها اكلت لي توست اسمر باللبنة مع شيبس صغيروون خخخخخخخخخخ
واكلت زبادي اكتيفيا بالفراوله
وشاي اخضر بالنعناع والبردقوش
بس تعببببببببببت من الاكل ونمممممت خخخخخخخخخ
احاول اشررررب ماء ... حاولوا تشررررررربوا مااااااااااء واااااااااايد بنات لانه صييييف اولا وثانيا عشان البشرة خخخخخخخ>>>>> مع انه بشرتي صايرة عدم جااااااافه وطالعة لي حبة بالخشم الله لا يوررررريكم خخخخخخخ
اممممممممم
شو رايكم باكلي ؟؟؟ واااااااايد صح والا؟؟ ... بس احسه زين احاول ما اخرررربط خخخخ
تسلمي تنااااااااااهيد حبيبة قلبي ع التشجيييييييييييع
الله يووووووووووووفقك انتي كمان
ايه بسالكم
شو افضل الخبز اللبناني او التوست (( اسمر طبعا اثنينهم))
U
22-07-2009 | 10:55 AM
السلااااام عليكم
:
شخباااااركم حبوباااااااات وحشتوووني
و أخيييييييييييراً عقل المنتدى معااااي :confused:تعبت من كثر تعليقه
و تعليق اللابتوب معاه(6)..
الحمد لله الاثنين تصلّحو :D..
شخباركم بنوتات ويه ألخلطات و الرجيمات و السونات :cool:
للاسف ليحين مو محصله بدلة السونا اللي مبطنه:(و ماشيه مع البدله العاديه
اللي مرقعتها بالخياط خخخخخ مكين زوجي تعب كل ما تشلخت بدله جاب الثانيه
:tongue: لوووووووول باركو لي بنات نزلت 6 كيلو ويه التخفيف و الرياضه صرت 85 :D صج
الوزن يفشل بس هم بعد إنجاز بالنسبه لي خاصه اني حاولت قبل أنزله ولو كيلو واحد
ما كنت أقدر ,,
أنا بس دخلت أتطمن أشوف اللابتوب شغال و الا لا بعد الفورمات و اذا المنتدى خلصو صيانه
أو لا و الحمد لله كلو تمااام التماااام ,,
أشوفكم بعدين لوووووول
:
شخباااااركم حبوباااااااات وحشتوووني
و أخيييييييييييراً عقل المنتدى معااااي :confused:تعبت من كثر تعليقه
و تعليق اللابتوب معاه(6)..
الحمد لله الاثنين تصلّحو :D..
شخباركم بنوتات ويه ألخلطات و الرجيمات و السونات :cool:
للاسف ليحين مو محصله بدلة السونا اللي مبطنه:(و ماشيه مع البدله العاديه
اللي مرقعتها بالخياط خخخخخ مكين زوجي تعب كل ما تشلخت بدله جاب الثانيه
:tongue: لوووووووول باركو لي بنات نزلت 6 كيلو ويه التخفيف و الرياضه صرت 85 :D صج
الوزن يفشل بس هم بعد إنجاز بالنسبه لي خاصه اني حاولت قبل أنزله ولو كيلو واحد
ما كنت أقدر ,,
أنا بس دخلت أتطمن أشوف اللابتوب شغال و الا لا بعد الفورمات و اذا المنتدى خلصو صيانه
أو لا و الحمد لله كلو تمااام التماااام ,,
أشوفكم بعدين لوووووول
د
22-07-2009 | 11:20 AM
هلا ام علاوي فديتج
الف مبرووووووووووووووك الكيلوات الي راحوا >> عساهم ما يرجعووووون لك يارب
ويعطيك الصحة والعافيه
بس خبرررررررررينا شو سويتي ... عشان نتشجع لوووووووووول
بالتووووووووفيق وللاامااااااااااام سرررررررررر
الف مبرووووووووووووووك الكيلوات الي راحوا >> عساهم ما يرجعووووون لك يارب
ويعطيك الصحة والعافيه
بس خبرررررررررينا شو سويتي ... عشان نتشجع لوووووووووول
بالتووووووووفيق وللاامااااااااااام سرررررررررر
$
22-07-2009 | 12:57 PM
هااي اخبااركم بناات :)
ما شاء الله لا ان شاء الله دووم العزيمه فوق ياادمووع وسلاامات على الركبه انا جذي لما اشتط واايد هههههههه
وان شاء الله الوزن ينزل اكثر واكثر ياارب.انا يوم في الدايت عادي يعطوني كل انواع الخبز اهم شيء الكميه ...اذا حابه للفطوور انا استخدم حاالياا شاابوره كانهاا توست محمص مره خفيفه وموجوده بكاارفوور وهي صنااعت كارفور لونها برتقالي والليوم افطرت منهاا من جد رووعه وهاي صورته وفي منه الواان بس جربته هااي اللون وعجبني
وهلا ام علي نورت وما شاء الله تباارك الله صج من طول الغيبااات ههههههههه ان شاء الله في نزوول اكثر واكثر ياارب ولا تطوليين علينااا
وسؤاال الرسمه اللي بالتوقيع هااي رسمك:rolleyes: ما شاء الله روووعه اذا رسمك عجبتني مره شكلك فنااانة ما شاء الله .:D واي نبي السر والرجيم ههههههه
ما شاء الله لا ان شاء الله دووم العزيمه فوق ياادمووع وسلاامات على الركبه انا جذي لما اشتط واايد هههههههه
وان شاء الله الوزن ينزل اكثر واكثر ياارب.انا يوم في الدايت عادي يعطوني كل انواع الخبز اهم شيء الكميه ...اذا حابه للفطوور انا استخدم حاالياا شاابوره كانهاا توست محمص مره خفيفه وموجوده بكاارفوور وهي صنااعت كارفور لونها برتقالي والليوم افطرت منهاا من جد رووعه وهاي صورته وفي منه الواان بس جربته هااي اللون وعجبني
وهلا ام علي نورت وما شاء الله تباارك الله صج من طول الغيبااات ههههههههه ان شاء الله في نزوول اكثر واكثر ياارب ولا تطوليين علينااا
وسؤاال الرسمه اللي بالتوقيع هااي رسمك:rolleyes: ما شاء الله روووعه اذا رسمك عجبتني مره شكلك فنااانة ما شاء الله .:D واي نبي السر والرجيم ههههههه
ف
22-07-2009 | 04:26 PM
تناهيد
هالوووو عطيني جريب فروت مخلص من عندي ... ابي :confused: وجيبي لي لبن تريم كل ماقلت لحد صافطيني :tongue: الظاهر ملو مني خخخخخخخ
تعجبني الي تستغل وقتها .. زين سويتي
ههههههههههه ياجبانة عاد مافي وحدة مثلي .. انا ماخاف من طبيب الاسنان ..
بالعكس اذا فيني شي اروح
عادي يسونها لك تخدير كامل لو في خلع او تركيب
هههههههههه شكلك تبين تنامين سبوع بعدها
-----------------------------------------------------------------------------
دموع وردية
اكلك كلوووو زين الا :mad: الشيبس .. ليش شيبس ليش مو شابورة مثلا >> تفكري بعديها لك
ركبتك مثلي بعلمك تمرين .. تسطحي ومدي رجلك والقدم مستوية وبعدين حركي القدم للاسفل كاانك بتلمسي الارض بااصابع رجلك 10 مرات وتعتدل الركبة هذي الصابونة تحركت
كويس السباحة اسرع شي لخسارة الوزن خصوصا الاكتاف
----------------------------------------------------------------------------------
هالوووو عطيني جريب فروت مخلص من عندي ... ابي :confused: وجيبي لي لبن تريم كل ماقلت لحد صافطيني :tongue: الظاهر ملو مني خخخخخخخ
تعجبني الي تستغل وقتها .. زين سويتي
ههههههههههه ياجبانة عاد مافي وحدة مثلي .. انا ماخاف من طبيب الاسنان ..
بالعكس اذا فيني شي اروح
عادي يسونها لك تخدير كامل لو في خلع او تركيب
هههههههههه شكلك تبين تنامين سبوع بعدها
-----------------------------------------------------------------------------
دموع وردية
اكلك كلوووو زين الا :mad: الشيبس .. ليش شيبس ليش مو شابورة مثلا >> تفكري بعديها لك
ركبتك مثلي بعلمك تمرين .. تسطحي ومدي رجلك والقدم مستوية وبعدين حركي القدم للاسفل كاانك بتلمسي الارض بااصابع رجلك 10 مرات وتعتدل الركبة هذي الصابونة تحركت
كويس السباحة اسرع شي لخسارة الوزن خصوصا الاكتاف
----------------------------------------------------------------------------------
د
22-07-2009 | 04:37 PM
دموع وردية
اكلك كلوووو زين الا :mad: الشيبس .. ليش شيبس ليش مو شابورة مثلا >> تفكري بعديها لك
ركبتك مثلي بعلمك تمرين .. تسطحي ومدي رجلك والقدم مستوية وبعدين حركي القدم للاسفل كاانك بتلمسي الارض بااصابع رجلك 10 مرات وتعتدل الركبة هذي الصابونة تحركت
كويس السباحة اسرع شي لخسارة الوزن خصوصا الاكتاف
هلا الغلا كله
والله لو اعمل شوووووووو ما راح اطلع من جميلك يا غالية
الله يسعدك يارب
خخخخخخخخخخ معلش شيبس صغيررررر عديها يا قلبووو كلها كم حبة فيه معدووودين ع الاصابع>>>>>>> تموووووت ع الشيبس
مو شيبس بطاطا الي مع الوجبات لالالا شيبس الي يباع بالبرادة خخخخخخخخخخخخخخخخخ
بالنسبة للركبة شو تحررررركت الصابونه خوووووووووفتيني خخخخخخخ
من هالوزززن والله ... الله يعينها بس لووووووووول
اكيد ان شاء الله راح اجرب التمرررررين
بس احس كانه عظم طالع لي ما ادري شوو خخخخخخخ ما ادري شلون اوصفه يا اللللللللللله
دعواااااااتكم ما اخررررررربط اليوم
U
22-07-2009 | 07:32 PM
مسااااء الخييير بنوتاااات ..
:
دموع وردية
الوسام الذهبي
هلا فيج يالغلآآآآ .. الله يبارك بعمرج غناآآتي ,,
والله حمل وانزاح عني .. البداية هي الأهم .. بالأول تشجعت لما
قرأت ردود فلورينا بالموضوع القديم لحملة السونا و قلت ليش ما
تكون عندي إراده مثلها ..! خاصه و إن زوجي مو مقصر معاي بشي
و لله الحمد و أي شي بحتاجه عشان أرجع وزني بإذن الله بيوفره لي
.
بالأول خذيت لي دفتر صغير كتبت فيه أهدافي من التخفيف و الرجيم
اللي بسويه .. و حددت فيه كل الاشياء اللي بحتاجها سواء الأشياء
اللي بستعملها في الخلطه أو الأكل و الشرب اللي بمشي عليه ,,
و لأني أحب الرسم رسمت شريط قياس بالدفتر و قسمته على
المقاسات اللي أبيها من وزني الحالي الى وزني اللي أتمنى أوصل
له و حددت لي بكل اسبوع وزن تقريبي لازم أوصل له .. طبعاً مو شرط
أوصل لنفس الوزن بس مجرد تشجيع عشان أستمر ..!
:
ابتعدت كل البعد عن الرز و الخبز الابيض و صرت أعوضه بالخبز الأسمر
و لأني مجنونة بيبسي بديت أحاول أبتعد عنه بالعصاير الحامضه لي استقريت
على عصير الاناناس اللي نصحتنا فيه فلورينا و صار شي لابد منه يومياً..
مشيت على جذي لين قدرت أتحكم بشهيتي في الأكل يعني صرت أشبع
أسرع و رضاعة ولدي وايد ساعدتني خاصه اني كثّرت من عدد رضعاتي
وخليت تنبيه لرضعاته يعني حتى لو كان نايم أصحيه و أرضعه :ss:
:
ما اعتمد على الرياضه لأن ولدي يحتاج يكون معاي معظم الوقت
فأسوي اي شي يحرك جسمي ارقص أمشي بمكاني
خاصه ان ما عندي ألة مشي (a) أهم شي الموسيقى لأنها صج
تخلي قدرة التحمل أكبر فتاخذين وقت أكثر بالرياضه أو المشي و ما تعبين بسرعه
:
أتعمد ان ما اقيس وزني وايد يعني كل اسبوعين اقيسه و دايما احط ببالي إني
نقصت وزن وايد و صرت أخف و أضعف هذا الشي كلش عدل نفسيتي ..
يعني باختصار ما في رجيمي شي غير عنكم كل الطرق تؤدي الى الرشاقه
أهم شي الثقه بالنفس و الهدف اللي تبين توصلين له و دايما شجعي نفسج
بنفسج و لا تنتظرين من اللي حولج التشجيع بس ..!
:
دموع وردية
الوسام الذهبي
هلا فيج يالغلآآآآ .. الله يبارك بعمرج غناآآتي ,,
والله حمل وانزاح عني .. البداية هي الأهم .. بالأول تشجعت لما
قرأت ردود فلورينا بالموضوع القديم لحملة السونا و قلت ليش ما
تكون عندي إراده مثلها ..! خاصه و إن زوجي مو مقصر معاي بشي
و لله الحمد و أي شي بحتاجه عشان أرجع وزني بإذن الله بيوفره لي
.
بالأول خذيت لي دفتر صغير كتبت فيه أهدافي من التخفيف و الرجيم
اللي بسويه .. و حددت فيه كل الاشياء اللي بحتاجها سواء الأشياء
اللي بستعملها في الخلطه أو الأكل و الشرب اللي بمشي عليه ,,
و لأني أحب الرسم رسمت شريط قياس بالدفتر و قسمته على
المقاسات اللي أبيها من وزني الحالي الى وزني اللي أتمنى أوصل
له و حددت لي بكل اسبوع وزن تقريبي لازم أوصل له .. طبعاً مو شرط
أوصل لنفس الوزن بس مجرد تشجيع عشان أستمر ..!
:
ابتعدت كل البعد عن الرز و الخبز الابيض و صرت أعوضه بالخبز الأسمر
و لأني مجنونة بيبسي بديت أحاول أبتعد عنه بالعصاير الحامضه لي استقريت
على عصير الاناناس اللي نصحتنا فيه فلورينا و صار شي لابد منه يومياً..
مشيت على جذي لين قدرت أتحكم بشهيتي في الأكل يعني صرت أشبع
أسرع و رضاعة ولدي وايد ساعدتني خاصه اني كثّرت من عدد رضعاتي
وخليت تنبيه لرضعاته يعني حتى لو كان نايم أصحيه و أرضعه :ss:
:
ما اعتمد على الرياضه لأن ولدي يحتاج يكون معاي معظم الوقت
فأسوي اي شي يحرك جسمي ارقص أمشي بمكاني
خاصه ان ما عندي ألة مشي (a) أهم شي الموسيقى لأنها صج
تخلي قدرة التحمل أكبر فتاخذين وقت أكثر بالرياضه أو المشي و ما تعبين بسرعه
:
أتعمد ان ما اقيس وزني وايد يعني كل اسبوعين اقيسه و دايما احط ببالي إني
نقصت وزن وايد و صرت أخف و أضعف هذا الشي كلش عدل نفسيتي ..
يعني باختصار ما في رجيمي شي غير عنكم كل الطرق تؤدي الى الرشاقه
أهم شي الثقه بالنفس و الهدف اللي تبين توصلين له و دايما شجعي نفسج
بنفسج و لا تنتظرين من اللي حولج التشجيع بس ..!
U
22-07-2009 | 07:38 PM
هلاااا فيج يالغلا
$تناهيد لحظات$
العضوية الذهبية
لوووول شكله كشخه هالتوست :D إن شاء الله بشيك على كارفور
اللي عندنا و نجربه :cool:
الله يسمع منج يالغلا أتمنى أنزل أكثر و أكثر و أكثر و أصير رشيقه أد الدونيا كلها :confused:
لوووول الرسمه شايفتها بموضوع في قسم المكياج نسيت أي واحد بس عجبتني
و سويتها توقيع :o عيووونج الحلوه حبيبتي :15:
$تناهيد لحظات$
العضوية الذهبية
لوووول شكله كشخه هالتوست :D إن شاء الله بشيك على كارفور
اللي عندنا و نجربه :cool:
الله يسمع منج يالغلا أتمنى أنزل أكثر و أكثر و أكثر و أصير رشيقه أد الدونيا كلها :confused:
لوووول الرسمه شايفتها بموضوع في قسم المكياج نسيت أي واحد بس عجبتني
و سويتها توقيع :o عيووونج الحلوه حبيبتي :15:
U
22-07-2009 | 08:07 PM
لوووول اليكم يومياتي :D ..
امس و اللي قبله كنت صايمه و كان فطوري
امس ملعقه كبيره و نص هريس <<تموووت ع الهريس
و صحن سلطة خضار ويه عصير الأناناس :cool:
طبعا قبل ما افطر كليت 3 تمرات كالعاده و كوب ماي:D
و لما جعت بعدين شربت لي كوب لبن أكتيفيا مع شريحة خبز أسمر
تصبيره يعني :rolleyes: ..
و قبل ما أنام سويت لي شاي أخضر بالحليب و الزنجبيل
:
اليوم فطوري كان كوب لبن و شريحتين خبز أسمر مع جبن شرايح
ما سويت رياضه لأن زوجي كان موجود يروح شغله الظهر فقلت بعد الغدا
أنسب للرياضه .. بس كلما جعت أكلت لي علكة بدون سكر و شربت ماي
و اكلت تفاحه وحده ..
\
غداي كان مرق عدس بحجم علبة الروب مع 3 شرايح خبز أسمر و سلطة خضروات
رشيت عليها ليمون بعد الغدا شربت كوب ماي و غذيت ولدي و نيمته
و بديت اسوي رياضه مشيت في مكاني لين حسيت اني تعبت فغيرت الى
الpush up اللي للبنات مو اللي يسونه الرجال لأنه صعب ما اقدر اشيل روحي
عن الأرض اصلا هههههه ..بعدين رقصت يا زعم شكلي اختراااع :Dبس يالله كل
شي عشان الصحه يهون :o
طبعا كل هالرياضه و أنا داهنه نفسي بالخلطه زيت زيتون و خل و قهوه و ماي ورد
و لابسه السونا ..
رحت سبحت ع السريع لا يوعى ولدي و دهنت جسمي بفازلين و زبدة الكاكو اللي
من بالمرز ..صحيت ولدي و رضعته و قعدت وياه شوي و جيت أشيك ع المنتدى
:15:
ان شاء الله الى العشا أكون ماشيه تمام التمااام
أشوفكم على خير
امس و اللي قبله كنت صايمه و كان فطوري
امس ملعقه كبيره و نص هريس <<تموووت ع الهريس
و صحن سلطة خضار ويه عصير الأناناس :cool:
طبعا قبل ما افطر كليت 3 تمرات كالعاده و كوب ماي:D
و لما جعت بعدين شربت لي كوب لبن أكتيفيا مع شريحة خبز أسمر
تصبيره يعني :rolleyes: ..
و قبل ما أنام سويت لي شاي أخضر بالحليب و الزنجبيل
:
اليوم فطوري كان كوب لبن و شريحتين خبز أسمر مع جبن شرايح
ما سويت رياضه لأن زوجي كان موجود يروح شغله الظهر فقلت بعد الغدا
أنسب للرياضه .. بس كلما جعت أكلت لي علكة بدون سكر و شربت ماي
و اكلت تفاحه وحده ..
\
غداي كان مرق عدس بحجم علبة الروب مع 3 شرايح خبز أسمر و سلطة خضروات
رشيت عليها ليمون بعد الغدا شربت كوب ماي و غذيت ولدي و نيمته
و بديت اسوي رياضه مشيت في مكاني لين حسيت اني تعبت فغيرت الى
الpush up اللي للبنات مو اللي يسونه الرجال لأنه صعب ما اقدر اشيل روحي
عن الأرض اصلا هههههه ..بعدين رقصت يا زعم شكلي اختراااع :Dبس يالله كل
شي عشان الصحه يهون :o
طبعا كل هالرياضه و أنا داهنه نفسي بالخلطه زيت زيتون و خل و قهوه و ماي ورد
و لابسه السونا ..
رحت سبحت ع السريع لا يوعى ولدي و دهنت جسمي بفازلين و زبدة الكاكو اللي
من بالمرز ..صحيت ولدي و رضعته و قعدت وياه شوي و جيت أشيك ع المنتدى
:15:
ان شاء الله الى العشا أكون ماشيه تمام التمااام
أشوفكم على خير
ف
23-07-2009 | 01:54 AM
Um$ali;9980946:السلااااام عليكم
:
شخباااااركم حبوباااااااات وحشتوووني
و أخيييييييييييراً عقل المنتدى معااااي :confused:تعبت من كثر تعليقه
و تعليق اللابتوب معاه(6)..
الحمد لله الاثنين تصلّحو :D..
شخباركم بنوتات ويه ألخلطات و الرجيمات و السونات :cool:
للاسف ليحين مو محصله بدلة السونا اللي مبطنه:(و ماشيه مع البدله العاديه
اللي مرقعتها بالخياط خخخخخ مكين زوجي تعب كل ما تشلخت بدله جاب الثانيه
:tongue: لوووووووول باركو لي بنات نزلت 6 كيلو ويه التخفيف و الرياضه صرت 85 :D صج
الوزن يفشل بس هم بعد إنجاز بالنسبه لي خاصه اني حاولت قبل أنزله ولو كيلو واحد
ما كنت أقدر ,,
أنا بس دخلت أتطمن أشوف اللابتوب شغال و الا لا بعد الفورمات و اذا المنتدى خلصو صيانه
أو لا و الحمد لله كلو تمااام التماااام ,,
أشوفكم بعدين لوووووول
ام علي مبروك نزول الوزن وان شاء الله الهمة دايما اب والوزن دايما دوان يارب
هههههههههههه ماعليش نفس حالتي .. الحين ماعاد ينفع فيها شي .. ومعتمدة عالشورت .. يبغالي وحدة
وعاللاب توب والمنتدى مشكلة الكل ولله انا على حسب احصل كمبيوتر فاضي بالبيت
ف
23-07-2009 | 02:00 AM
ام علي
مشاء الله .. اكثر ثنتين منضطبين بالاكل لحد الحين انتي وتناهيد
بعدين انا ودموع هههههههههه الي لازم نسرق اشياء هي شيبس وانا كنافة :tongue:خخخخخ
ان شاء الله الله يعطيك قوة ارادة جبارة لتكملي
وتوصلي للهدف
---------------------------------------------------------------------------
دموع وردية
لا هذي من المشي .. اذا رجولك صغيرة وعندك امتلاء بالافخاد يصير .. دايما تصير لي ومن كثر الوقفة اسوي التمرين تروح عاادي
--------------------------------------------------------------------------------------
يومياتي لليوم
شربت كوفي .. تغديت غدانا العادي برياني رربيان بس نص كوب مع صحن سلطة .. شربت زنجبيل .. ولبست الشورت وتمرنت عالجهاز 10 دقائق .. وشفت المكنسة قلت اكنس عن امي شوية ههههههههه وكنست الطابق التحتي كله :D عرقت عرق مع الشورت والله تمام تشتغلون بالبيت فيه .. بعدين من 3 الى 3 ونص .. اخترعت لي تمارين للشد
منها المشية العسكرية .. امشي مثل العسكري في حركة اليدين حسيتها مفيدة لان اول مرة اتمرن واحس ايديني مشدودة بعدها .. وبعد لعبت بوكسنغ حصلتها عند اخوي لعل وعسى تفيد مع هالعضود
وشربت زنجبيل واكلت عالعشا بروان بريد مع لبنة
مشاء الله .. اكثر ثنتين منضطبين بالاكل لحد الحين انتي وتناهيد
بعدين انا ودموع هههههههههه الي لازم نسرق اشياء هي شيبس وانا كنافة :tongue:خخخخخ
ان شاء الله الله يعطيك قوة ارادة جبارة لتكملي
وتوصلي للهدف
---------------------------------------------------------------------------
دموع وردية
لا هذي من المشي .. اذا رجولك صغيرة وعندك امتلاء بالافخاد يصير .. دايما تصير لي ومن كثر الوقفة اسوي التمرين تروح عاادي
--------------------------------------------------------------------------------------
يومياتي لليوم
شربت كوفي .. تغديت غدانا العادي برياني رربيان بس نص كوب مع صحن سلطة .. شربت زنجبيل .. ولبست الشورت وتمرنت عالجهاز 10 دقائق .. وشفت المكنسة قلت اكنس عن امي شوية ههههههههه وكنست الطابق التحتي كله :D عرقت عرق مع الشورت والله تمام تشتغلون بالبيت فيه .. بعدين من 3 الى 3 ونص .. اخترعت لي تمارين للشد
منها المشية العسكرية .. امشي مثل العسكري في حركة اليدين حسيتها مفيدة لان اول مرة اتمرن واحس ايديني مشدودة بعدها .. وبعد لعبت بوكسنغ حصلتها عند اخوي لعل وعسى تفيد مع هالعضود
وشربت زنجبيل واكلت عالعشا بروان بريد مع لبنة