مررررررحبا
هههههههههههههههههه
رجعت والعود احمد
شسوووووووووي خخخخ ما اقدر على فرقاكم
واخيرررررررررا يا فلورينا شريت الشورت مثلك احسه خخخخخخخ
اخيرا حصلتها وشريته
جربته مرة ... خخخخخخخ
بس ان شاء الله استمر عليه ... المشكلة ما في وقت عن جدددد
احاول اكون صحية اكثر واخفف ورررررربك كريم
الدورررة خربطتني وايد .... وللحين نفسيتي زيررررررررروووو
الله يعين ويفررررررجها من اوسع ابوابه علينا وعليكم يارب
تناهيد حبيبتي
مبرووووووك الكيلو والنص ... وعقبال البااااااااااقي
امممممممممم ... بسالك حبوبه عن حبوب سبوتريم؟؟
هل فعلا زينه تنحف ومالها مضاعفات؟؟
انا سمعت عن اكتريم 2 وايد زين بس ما جربته اخااااااااف
خخخخخ
الله يعين انا ما احب اخذ حبوووب بس شكلي بجرب
رسوووووس الحلووة
مووووووووووفقة وللامام
والله يتقبل منك صيامك يارب ... لا تنسينا من خالص الدعاء بوقت افطارك
دعوااااااااااتكم يا رشيقات
حملة السونا الجديدة ( جسم ممشوق وقوام متناسق)
د
27-06-2009 | 01:10 AM
U
28-06-2009 | 08:59 PM
السلام عليكم
:
+
سلامٌ عليكم غالياتي .. و الله وحشني التجمع و
أنا ما بديت معاكم بس و بعد طول انتظار و أخيراً شرى لي زوجي
بدلة السونا :15:صحيح انها ماهي اللي طلبتها ..!:16:
لأن اللي أبغيها هي المبطنه و اللي جابها زوجي هي اللي بدون
بطانه :ss: قالي مشي حالك فيها كم يوم
لي نشتري المطلوبه :D
:
(f)
(})المهم شخبار المشتركات و بالخصوص فلورينا(x)هاه بشروا ان شاء
الله وصلتوا لنتايج حلوه
إن شاء الله من بكره أنا ببدى معاكم
ادعو لي يا بنوتات الله يوفقني و أخسر وزن و يرجع مثل قبل
و أحسن لأني خلاص تعبت نفسياً و جسدياً
:confused:
:
+
سلامٌ عليكم غالياتي .. و الله وحشني التجمع و
أنا ما بديت معاكم بس و بعد طول انتظار و أخيراً شرى لي زوجي
بدلة السونا :15:صحيح انها ماهي اللي طلبتها ..!:16:
لأن اللي أبغيها هي المبطنه و اللي جابها زوجي هي اللي بدون
بطانه :ss: قالي مشي حالك فيها كم يوم
لي نشتري المطلوبه :D
:
(f)
(})المهم شخبار المشتركات و بالخصوص فلورينا(x)هاه بشروا ان شاء
الله وصلتوا لنتايج حلوه
إن شاء الله من بكره أنا ببدى معاكم
ادعو لي يا بنوتات الله يوفقني و أخسر وزن و يرجع مثل قبل
و أحسن لأني خلاص تعبت نفسياً و جسدياً
:confused:
U
30-06-2009 | 04:13 AM
صباح الخير :) . . .
شخبار بنوتات التجمّع ؟!
أشوف بس دخلت الكل اختفى لهالدرجه أخوف:ss:
ان شاء الله الكل يكونون بخير
و ماشين ع المخطط تمام التمام(y)
أمس الحمد لله كان عقلي براسي
ماهو ببطني:cool:لأنها و للمره الأولى من بعد
ولادتي قدرت أتحكم بشهيتي
و أتمنى تدعون لي الله يثبتني و يعينني عليها:(
بس ما قدرت أسوي رياضه و احط الخلطه
لأن ولدي الله يهديه صرقعني خاصه و ابوه في الشغل
ع الشفت يعني محد يقدر يهتم فيه و أنا أسوي سبورت
المهم ..
فطوري كان . . .
برتقالتين مع ماي :D لأني ما كنت مشتهيه ريوق
خاصه و اني فطرت مباشره بعد ما صحيت من النوم
و كان مزاجي مش ولا بد(6)
أما وجبة غداي كانت. . .
صدر دجاج و بحجم كوب روب { رز }
و شربت ماي بعد الأكل و قبل الأكل
العشا كان. . .
مشويات { تكه و كباب } بدون الخبز طبعاً
ههههه ما أدري شلون قدرت أقاوم أكله بدون خبز:ss:
شخبار بنوتات التجمّع ؟!
أشوف بس دخلت الكل اختفى لهالدرجه أخوف:ss:
ان شاء الله الكل يكونون بخير
و ماشين ع المخطط تمام التمام(y)
أمس الحمد لله كان عقلي براسي
ماهو ببطني:cool:لأنها و للمره الأولى من بعد
ولادتي قدرت أتحكم بشهيتي
و أتمنى تدعون لي الله يثبتني و يعينني عليها:(
بس ما قدرت أسوي رياضه و احط الخلطه
لأن ولدي الله يهديه صرقعني خاصه و ابوه في الشغل
ع الشفت يعني محد يقدر يهتم فيه و أنا أسوي سبورت
المهم ..
فطوري كان . . .
برتقالتين مع ماي :D لأني ما كنت مشتهيه ريوق
خاصه و اني فطرت مباشره بعد ما صحيت من النوم
و كان مزاجي مش ولا بد(6)
أما وجبة غداي كانت. . .
صدر دجاج و بحجم كوب روب { رز }
و شربت ماي بعد الأكل و قبل الأكل
العشا كان. . .
مشويات { تكه و كباب } بدون الخبز طبعاً
ههههه ما أدري شلون قدرت أقاوم أكله بدون خبز:ss:
.
.
.
.
.
أشوفكم بالليل و أخبركم عن يومي
إن شاء الله اليوم الله يسخر لي زوجي و ياخذ علّاوي
كم دقيقه على ما أحط الخلطه و ألعب رياضه ببدلة السونا
:)
يالله أشوفكم على خير
(})
إن شاء الله اليوم الله يسخر لي زوجي و ياخذ علّاوي
كم دقيقه على ما أحط الخلطه و ألعب رياضه ببدلة السونا
:)
يالله أشوفكم على خير
(})
$
01-07-2009 | 11:23 PM
هااي اخباااركم ......
انااااااااااااااااا زعلااااااااانه ....... اروح اسبوع وارجع ونفس الشيء :confused: توقعت صاررت اشياااء كثيره بغيابي .......
ويينكم بنااات
انا خلااص زعلاانه واحتج .....ويينج رسووس وفلورينا ويين رحتي .......
خلااص انا ماارااح اقوول لكم شنو هببت لين ترجعوون هههههههههههههه
ام علي ودموع ورديه منوريين حباايي :D ومبرووك علييكم السونا ههههههههه
انا شكلي زاايده دبل ههههههههههههه:D ماارااح اقوول لين اشووف رسووس وفلورينا
وانا افكر واقوول الله يعييني على قراايت الصفحاات اللي تجمعت من رحت ماات علي بس :ss: رحت ورجعت على نفس الصفحه :confused::confused:
انا برووح صدمتوني بناات:confused::confused: بااي
انااااااااااااااااا زعلااااااااانه ....... اروح اسبوع وارجع ونفس الشيء :confused: توقعت صاررت اشياااء كثيره بغيابي .......
ويينكم بنااات
انا خلااص زعلاانه واحتج .....ويينج رسووس وفلورينا ويين رحتي .......
خلااص انا ماارااح اقوول لكم شنو هببت لين ترجعوون هههههههههههههه
ام علي ودموع ورديه منوريين حباايي :D ومبرووك علييكم السونا ههههههههه
انا شكلي زاايده دبل ههههههههههههه:D ماارااح اقوول لين اشووف رسووس وفلورينا
وانا افكر واقوول الله يعييني على قراايت الصفحاات اللي تجمعت من رحت ماات علي بس :ss: رحت ورجعت على نفس الصفحه :confused::confused:
انا برووح صدمتوني بناات:confused::confused: بااي
ح
06-07-2009 | 01:55 AM
مرحبا صبااااايااااا:8875:
ابشركم خلص زوااااج اخوي وكل شي تمام والفستان روووعه:happy1:وسويت نيو لوك هايلات صرت اجنبيه (r)والحمدلله كل شي مثل مانبي ارتحت يابنااااات من دوووجه الاسواق والهم الحمدلله ياربي
تناهيد لحظات حبيبتي الحمدلله على السلامه وسلامه الاسفار ان شاء الله انبسطتوا :21_87:يالااا يادبه سولفي علينا وعلمينا اخبارك في السفر بلا دلع:UP202:
وماعليه حبيبتي اعذريني الايام الي راحت مرررره مشغووووله
فلورينا ياحلوه عسى ماشر وين الغيبات ان شاء الله من طول الغيبات جاب الغنايم
دموع ورديه الله يعافيك حبيبتي يالااا شدي حيلك:21_112:
ام علي هلا بك ياحلوه وحيااااااك
يالاااا سيوووووووووووووو:21_213:
ابشركم خلص زوااااج اخوي وكل شي تمام والفستان روووعه:happy1:وسويت نيو لوك هايلات صرت اجنبيه (r)والحمدلله كل شي مثل مانبي ارتحت يابنااااات من دوووجه الاسواق والهم الحمدلله ياربي
تناهيد لحظات حبيبتي الحمدلله على السلامه وسلامه الاسفار ان شاء الله انبسطتوا :21_87:يالااا يادبه سولفي علينا وعلمينا اخبارك في السفر بلا دلع:UP202:
وماعليه حبيبتي اعذريني الايام الي راحت مرررره مشغووووله
فلورينا ياحلوه عسى ماشر وين الغيبات ان شاء الله من طول الغيبات جاب الغنايم
دموع ورديه الله يعافيك حبيبتي يالااا شدي حيلك:21_112:
ام علي هلا بك ياحلوه وحيااااااك
يالاااا سيوووووووووووووو:21_213:
$
06-07-2009 | 02:38 PM
هااااي اخباارج رسووس اخيراا حد طل عليينا .....انتظركم والله وحشتووني وابي اسمع اخبااركم :o تعودت عليكم خلاص
مبروووك حبيبتي زواج اخوج والله يهنييه ان شاء الله وعقبال البااقي جان في احد بعد:Dخخخخخخخخ
اهم شيء النيو لوك تتهنيين غالييتي اهم شيء مو احنا ابو الشبااب زوجج شنو تعليقي والا زي حالت شبابنا صمم بكم حتى لو مييت ماايعلق خخخخخخخخخ بس لا زم يتتطنز هههه ماايتوبوون خخخخخخخخخ(6)(x)
اهم شيء ارقي نفسج عن عيون النااس اللهم يااكافي :cool:
اي اناا اللحمدالله استاانست وايد وكنت محااسبه بس يوم شفت الياستا وغيره مااقااومت بس مااكل عيش ولا خبر
خخخخخخخ
والله كنا نمشي مشي لين تقطعت ريوولي :confused: وفي بووم تمييت على وجبه وحده بس عقب فكرت ليش احرم نفسي .... :Dعلى قولت زوجي هني كل شيء مسمووح لج خخخخخخخخ يعني كل اللي ابي اسويه
فطبيت عدل ايس كريم وباستاا وحااله
اللللللللللللللللللللللله والله اياااام خخخخخخخخ:D
لا والمصيبه اللي ويااي في الشغل يقوولون لي ضااعفه هههههههههههههههه
قياساتي صج نازله وويهي ولو صج منظبطه شوي بعد جان يااسلاام (y)
الحمد الله نعوضعم ان شاء الله .....انا مااشيه على داايتي عدل ومقلله واايد واشرب شااي توه يومدحوونه وان شاء الله خير ؟؟؟؟؟ والريااضه ومشيء بس موكل يووم :)
المصيبه انه عندي زواج الاسبوع اليااي والفستاان شااريته يوم عرس حماتي ماالبسته بس ضيق علي ان شاء الله يكوون مضبووط علي :confused: واذا مااصاار بتم بالعباايه :ss::(
خخخخخخخخ
يالله الله كريممم ؟؟؟؟؟؟؟
اللحين رسووس ترجع وفلوريناا تروح بعييد الشر عناا طولت والله مالها حس ليكوون هجت :tongue:
فلوريناا والله خليتينا نحااتييج ردي طمننياا
والا بقوولج زي رسووس عشاان ترجعيين
اقوول روووووووووووووووووووووحي ماانبييييييييييييج لاعاد نشووفج هني ان رجعتي يااويلج
خخخخخخخخخخخ
يالله دعواتكم
مبروووك حبيبتي زواج اخوج والله يهنييه ان شاء الله وعقبال البااقي جان في احد بعد:Dخخخخخخخخ
اهم شيء النيو لوك تتهنيين غالييتي اهم شيء مو احنا ابو الشبااب زوجج شنو تعليقي والا زي حالت شبابنا صمم بكم حتى لو مييت ماايعلق خخخخخخخخخ بس لا زم يتتطنز هههه ماايتوبوون خخخخخخخخخ(6)(x)
اهم شيء ارقي نفسج عن عيون النااس اللهم يااكافي :cool:
اي اناا اللحمدالله استاانست وايد وكنت محااسبه بس يوم شفت الياستا وغيره مااقااومت بس مااكل عيش ولا خبر
خخخخخخخ
والله كنا نمشي مشي لين تقطعت ريوولي :confused: وفي بووم تمييت على وجبه وحده بس عقب فكرت ليش احرم نفسي .... :Dعلى قولت زوجي هني كل شيء مسمووح لج خخخخخخخخ يعني كل اللي ابي اسويه
فطبيت عدل ايس كريم وباستاا وحااله
اللللللللللللللللللللللله والله اياااام خخخخخخخخ:D
لا والمصيبه اللي ويااي في الشغل يقوولون لي ضااعفه هههههههههههههههه
قياساتي صج نازله وويهي ولو صج منظبطه شوي بعد جان يااسلاام (y)
الحمد الله نعوضعم ان شاء الله .....انا مااشيه على داايتي عدل ومقلله واايد واشرب شااي توه يومدحوونه وان شاء الله خير ؟؟؟؟؟ والريااضه ومشيء بس موكل يووم :)
المصيبه انه عندي زواج الاسبوع اليااي والفستاان شااريته يوم عرس حماتي ماالبسته بس ضيق علي ان شاء الله يكوون مضبووط علي :confused: واذا مااصاار بتم بالعباايه :ss::(
خخخخخخخخ
يالله الله كريممم ؟؟؟؟؟؟؟
اللحين رسووس ترجع وفلوريناا تروح بعييد الشر عناا طولت والله مالها حس ليكوون هجت :tongue:
فلوريناا والله خليتينا نحااتييج ردي طمننياا
والا بقوولج زي رسووس عشاان ترجعيين
اقوول روووووووووووووووووووووحي ماانبييييييييييييج لاعاد نشووفج هني ان رجعتي يااويلج
خخخخخخخخخخخ
يالله دعواتكم
ف
06-07-2009 | 06:34 PM
مراحب بنات
سوري على انقطاعي فجأة .. بس تعبت شوي .. ولما رجعت .. ماكان في نت .. ولما تزبط النت .. اكتفشت ان شاحن اللاب توب فيه بلا .. واللاب توبا وردي البطارية فاضية .. وكمبيوتر البيت معفن .. بالموت اخوي سلفني لاب توبه شوية
دموع وردية
مبروك الشورت .. ماعليش توقفي اول ايام الدورة بعدين ارجعي للتمارين .. على الاقل لو مانزلتي شي ... تكوني مازدتي زيادة
ام علي
ايش دعوة ماهربنا ولاشي .. انا انقطعت للظروف في الاعلى خخخخخخخخ
يلا تابعينا بمشاركاتك .. ورح نشجعك
رسيس
مبروك زواج اخوج .. والني ولوك
تناهيد
يالدبة وحشتيني .. انا موجودة بس جتني نوبة ربو .. بالليل وماقدرت الاقي المنشاق .. الا نقص علي الاوكسجين شوية .. ومعاي الدورة وتعبت 4 ايام ولما رديت شوي .. الا مافي نت ويوم تصلح النت اللاب توب مادري شافيه .. وهنا البيت ادمان نت بالموت حد يعطيك جهازه
يومياتي
ماوقفت غير ال3 ايام الي تعبت فيها
تقريبا من الاثنين الي طاف رجعت .. اشرب كوفي .. واتغدى .. بعد الغدا احط الخلطة والبس الشورت ( يوميا ) توب البدلة يوم ويوم لان احس نفسي انشف كثير .. واتعب .. وامشي 45 دقيقة .. بعدين 20 دقيقة تمارين للذراعين
في تحسن في الذراعين .. بدأت تنشد .. بس العضلات تألمني .. وخصري نزل انش ونص .. والفخودحوالي انش وربع
يعني ظل لي مشكلة هالعضود لو بس تنشد ..
وان شاء الله كل مالقيت جهاز كتبت لكم .. وبس بتصلح جهازي لان مطول لين ماينزل خطيبي .. بغثكن كل وم مثل الاول
سوري على انقطاعي فجأة .. بس تعبت شوي .. ولما رجعت .. ماكان في نت .. ولما تزبط النت .. اكتفشت ان شاحن اللاب توب فيه بلا .. واللاب توبا وردي البطارية فاضية .. وكمبيوتر البيت معفن .. بالموت اخوي سلفني لاب توبه شوية
دموع وردية
مبروك الشورت .. ماعليش توقفي اول ايام الدورة بعدين ارجعي للتمارين .. على الاقل لو مانزلتي شي ... تكوني مازدتي زيادة
ام علي
ايش دعوة ماهربنا ولاشي .. انا انقطعت للظروف في الاعلى خخخخخخخخ
يلا تابعينا بمشاركاتك .. ورح نشجعك
رسيس
مبروك زواج اخوج .. والني ولوك
تناهيد
يالدبة وحشتيني .. انا موجودة بس جتني نوبة ربو .. بالليل وماقدرت الاقي المنشاق .. الا نقص علي الاوكسجين شوية .. ومعاي الدورة وتعبت 4 ايام ولما رديت شوي .. الا مافي نت ويوم تصلح النت اللاب توب مادري شافيه .. وهنا البيت ادمان نت بالموت حد يعطيك جهازه
يومياتي
ماوقفت غير ال3 ايام الي تعبت فيها
تقريبا من الاثنين الي طاف رجعت .. اشرب كوفي .. واتغدى .. بعد الغدا احط الخلطة والبس الشورت ( يوميا ) توب البدلة يوم ويوم لان احس نفسي انشف كثير .. واتعب .. وامشي 45 دقيقة .. بعدين 20 دقيقة تمارين للذراعين
في تحسن في الذراعين .. بدأت تنشد .. بس العضلات تألمني .. وخصري نزل انش ونص .. والفخودحوالي انش وربع
يعني ظل لي مشكلة هالعضود لو بس تنشد ..
وان شاء الله كل مالقيت جهاز كتبت لكم .. وبس بتصلح جهازي لان مطول لين ماينزل خطيبي .. بغثكن كل وم مثل الاول
ا
06-07-2009 | 11:18 PM
سلام خواتي
فلورينا شفتك تعاني من زنودك وقلت افيدك احسن شي مع تمرينات الزنود المساج اليدوي حطي لح خل تفاح مع زيت زيتون ومسجي زنود من تحت لين فوق يعني كان تشدي زندك بلمساج وخليكي تسمجي لمدة 5 دقايق لكل زند اوكي واذا عندك آلة السلوليت اليدوية استخدميها تلاقينها عند بودي شوب. وفيه بعد آله شكلها شكل حرف A تضغطين على اطرافها مدري عرفتيها او لا شفتها عندي من زمان مدري من شاريها اخوي او ابوي ما ادري وقمت استخدمها كتمرين يومي ونفعتني كثير مع المساج.
فلورينا شفتك تعاني من زنودك وقلت افيدك احسن شي مع تمرينات الزنود المساج اليدوي حطي لح خل تفاح مع زيت زيتون ومسجي زنود من تحت لين فوق يعني كان تشدي زندك بلمساج وخليكي تسمجي لمدة 5 دقايق لكل زند اوكي واذا عندك آلة السلوليت اليدوية استخدميها تلاقينها عند بودي شوب. وفيه بعد آله شكلها شكل حرف A تضغطين على اطرافها مدري عرفتيها او لا شفتها عندي من زمان مدري من شاريها اخوي او ابوي ما ادري وقمت استخدمها كتمرين يومي ونفعتني كثير مع المساج.
ف
07-07-2009 | 06:46 PM
الاقمار 6
فديت قلبك .. انا تسلمين ياعمري .. ان شاء الله بجرب الطريقة الي قلتي عنها
انا القطعة ذي من زمان مفكرة فيها بس مادري ليش كل ماطلعت انسى امر اخدها
الله يريح بالك
يومياتي
اليوم حطيت الخلطة لبست الشورت وتوب السونا
ومشيت 30 دقيقة ( رجلي قامت تطلع صوت مادري شفيها فوقفت )
وتمرنت للذراعين 20 دقيقة
فديت قلبك .. انا تسلمين ياعمري .. ان شاء الله بجرب الطريقة الي قلتي عنها
انا القطعة ذي من زمان مفكرة فيها بس مادري ليش كل ماطلعت انسى امر اخدها
الله يريح بالك
يومياتي
اليوم حطيت الخلطة لبست الشورت وتوب السونا
ومشيت 30 دقيقة ( رجلي قامت تطلع صوت مادري شفيها فوقفت )
وتمرنت للذراعين 20 دقيقة
$
07-07-2009 | 08:23 PM
هااي ولكمووووووووو فلورينا اخباارج والله وحشتييني احيس شيء نااقصني (})
انا قلت اكيد النت وعقب الجاارج الللللللللللله كلنا نفس الاعذار :Dهههههههههه
المهم حبيبتي نورتي والله ومااتشووفي شر الف سلاامه علييج لا جذي تخلينا نخااف علييج وبنحااتج :confused:
لا بسم الله علييج خليه الجهااز دووم يمج والله يشفييج يااقلبي (f)؟؟؟؟؟؟
ما شاء الله علييج دووم على الخلطه ما شاء الله ههههههههههه
انا مااشيه على الدايت وامووت جووع مجوعه عمري مااشبع عدل :( كله يهوون متى اشووف التسعيناات :confused:
انا الليوم العصر رحت اتمرن بالغرفه شوي وشوي رقص على حركاات هبله ههههههههههه خوووش ريااضه :o:tongue:
وبس بس ترى احس مصختها من شوي رحت اتعشى شامورما انا مسويتهاا بس مااحبت اكل خبر جبااتي بس كلت >>>>>مع اني حاارمه نفسي من الخبز :ss: شاسوي
والله احس ملاابسي مرتاحه فيهم وقيااسااتي ناازليين بقوولكم يوم الاحد كم نزلت :D وان شاء الله خيررر
انا بناات ماحط الخلطه >>>>>صادني ملل بس اسوي تدلييك حق عمري كل يووم ومداومه على شرب الشااي ؟؟
وهااي موضوعي شوفووه عن هالشاي ؟؟؟؟
http://forums.3roos.com/t469423.html
يمكن بالليل اسوي تمارين حق بطني قبل ماانام بشووف حسب الظرووف يمكن اناام قبل:D خخخخخخخخ
يالله دعوااتكم
انا قلت اكيد النت وعقب الجاارج الللللللللللله كلنا نفس الاعذار :Dهههههههههه
المهم حبيبتي نورتي والله ومااتشووفي شر الف سلاامه علييج لا جذي تخلينا نخااف علييج وبنحااتج :confused:
لا بسم الله علييج خليه الجهااز دووم يمج والله يشفييج يااقلبي (f)؟؟؟؟؟؟
ما شاء الله علييج دووم على الخلطه ما شاء الله ههههههههههه
انا مااشيه على الدايت وامووت جووع مجوعه عمري مااشبع عدل :( كله يهوون متى اشووف التسعيناات :confused:
انا الليوم العصر رحت اتمرن بالغرفه شوي وشوي رقص على حركاات هبله ههههههههههه خوووش ريااضه :o:tongue:
وبس بس ترى احس مصختها من شوي رحت اتعشى شامورما انا مسويتهاا بس مااحبت اكل خبر جبااتي بس كلت >>>>>مع اني حاارمه نفسي من الخبز :ss: شاسوي
والله احس ملاابسي مرتاحه فيهم وقيااسااتي ناازليين بقوولكم يوم الاحد كم نزلت :D وان شاء الله خيررر
انا بناات ماحط الخلطه >>>>>صادني ملل بس اسوي تدلييك حق عمري كل يووم ومداومه على شرب الشااي ؟؟
وهااي موضوعي شوفووه عن هالشاي ؟؟؟؟
http://forums.3roos.com/t469423.html
يمكن بالليل اسوي تمارين حق بطني قبل ماانام بشووف حسب الظرووف يمكن اناام قبل:D خخخخخخخخ
يالله دعوااتكم
ف
08-07-2009 | 01:02 AM
تناهيد
يالدبة وحشتييييييييييييني
له له ايش هالحركات هاااااااااااااذي :Dان شاء الله دوم القياسات داون لين توصلين للرشاقة المطلوبة وتتخصرين على كيفك
لاتجوعين نفسك شبعيها بخضار .. او زبادي .. او موية
عشان لافجأة تنفجرين وتطيحين بالاكل
انا مداومة خصري اختفى وكل ماقل خصري احس بعرض اكتافي وانقهر
مفكرة اسوي رجيم
بس مادري ايش البروتينات ولا الكورن فليكس
بس المشكلة .. اخواني يقهرون .. بوب كورن وكنافة وانا مااصبر عن هالشغلتين
واللبن اختفى ابوي من الصبح يروح السوبرماركت مايلاقي شي وعيبة اجله قصير ماتقدرين تشترين كمية
يالدبة وحشتييييييييييييني
له له ايش هالحركات هاااااااااااااذي :Dان شاء الله دوم القياسات داون لين توصلين للرشاقة المطلوبة وتتخصرين على كيفك
لاتجوعين نفسك شبعيها بخضار .. او زبادي .. او موية
عشان لافجأة تنفجرين وتطيحين بالاكل
انا مداومة خصري اختفى وكل ماقل خصري احس بعرض اكتافي وانقهر
مفكرة اسوي رجيم
بس مادري ايش البروتينات ولا الكورن فليكس
بس المشكلة .. اخواني يقهرون .. بوب كورن وكنافة وانا مااصبر عن هالشغلتين
واللبن اختفى ابوي من الصبح يروح السوبرماركت مايلاقي شي وعيبة اجله قصير ماتقدرين تشترين كمية
ف
09-07-2009 | 02:31 AM
مساء الخير
شو وينكم .؟؟ هربتو؟
يومياتي:
لبست شورت السونا .. ومشيت 35 دقيقة
و20 دقيقة تمارين للذراعين
تروشت .. وحطيت كريم فيتامين ... وسويت مساج مثل ماقالت اختي اقمار .. واحس ينشد :tongue: تو الناس
شو وينكم .؟؟ هربتو؟
يومياتي:
لبست شورت السونا .. ومشيت 35 دقيقة
و20 دقيقة تمارين للذراعين
تروشت .. وحطيت كريم فيتامين ... وسويت مساج مثل ماقالت اختي اقمار .. واحس ينشد :tongue: تو الناس
ف
09-07-2009 | 09:19 PM
هاااااااااااااااااااااااا وين رحتو .... اشوف يوم جيت الكل حمل نعله وهرب آآآآآآآآخ منكن بس
هو شيئان :
ياانتوا ماتبوني :confused: فقولو لي اضف وجهي
ياانتوا جمبازيات :mad: وتاخدون غيابي فرصة مااراقبكم ولين جيت شردتوا :eek: تسوونها خصوصا دموع وردية ورسيس
بس انا اعرف شغلي معاكم
انا مالي الا اجيب العسو لكم .. واطيح فيكم طق .. :tongue:
تناهيد لحظات
رسيس
دموع وردية
والظاهر ام علي بتصير معاهم >>> ام علي عدونك ؟؟
انا ايش علي منكم
يومياتي :
اليوم طقت في راسي طقة غريبة .. رحت السوبرماركت .. وشريت لي
زبادي اكتفيا
ذرة ( الصفرا الحبيبات )
لبن المراعي كريم
شابورة نخالة
كورن فليكس نستلة فيتنسس ولايفوتكم طلع لي سي دي تمرينات عالايقاع مدته 20 دقيقة .. قلت استفيد منه .. بكرة رح ابدأ لان اللاب توب خربان فمالي الا الدي في دي بالمجلس خخخخخخخخخ
عصير جريب فروت ( فلوريدا ناتشورنال )
وقلت بجرب ان اتغدا بس وجبة كاملة .. والفطور اوردي ماافطر كوفي ..
والعشا كورن فليكس .. ولما اجوع شابورة وزبادي
:tongue: عشان الدهون تطلع
تغديت .. وشربت كوفي ..
7 ونص وشربت لبن تريم ولبست شورت السونا ومشيت 35 دقيقة .. وعالاوربت راك 15 دقيقة و10 دقايق تمارين ذراعين
وجالسة بالشورت .. وعم اكل نستلة فينسس ( مو عاجبني مرة فيه فروت مجففة .. احس كااني اكل حلاوة وفيه حلاوة مع اني ماحطيت سكر والحليب خالي الدسم 10 رح اتروش .. واسوي مساج للذراعين .. بكريم فيتامين اي
هو شيئان :
ياانتوا ماتبوني :confused: فقولو لي اضف وجهي
ياانتوا جمبازيات :mad: وتاخدون غيابي فرصة مااراقبكم ولين جيت شردتوا :eek: تسوونها خصوصا دموع وردية ورسيس
بس انا اعرف شغلي معاكم
انا مالي الا اجيب العسو لكم .. واطيح فيكم طق .. :tongue:
تناهيد لحظات
رسيس
دموع وردية
والظاهر ام علي بتصير معاهم >>> ام علي عدونك ؟؟
انا ايش علي منكم
يومياتي :
اليوم طقت في راسي طقة غريبة .. رحت السوبرماركت .. وشريت لي
زبادي اكتفيا
ذرة ( الصفرا الحبيبات )
لبن المراعي كريم
شابورة نخالة
كورن فليكس نستلة فيتنسس ولايفوتكم طلع لي سي دي تمرينات عالايقاع مدته 20 دقيقة .. قلت استفيد منه .. بكرة رح ابدأ لان اللاب توب خربان فمالي الا الدي في دي بالمجلس خخخخخخخخخ
عصير جريب فروت ( فلوريدا ناتشورنال )
وقلت بجرب ان اتغدا بس وجبة كاملة .. والفطور اوردي ماافطر كوفي ..
والعشا كورن فليكس .. ولما اجوع شابورة وزبادي
:tongue: عشان الدهون تطلع
تغديت .. وشربت كوفي ..
7 ونص وشربت لبن تريم ولبست شورت السونا ومشيت 35 دقيقة .. وعالاوربت راك 15 دقيقة و10 دقايق تمارين ذراعين
وجالسة بالشورت .. وعم اكل نستلة فينسس ( مو عاجبني مرة فيه فروت مجففة .. احس كااني اكل حلاوة وفيه حلاوة مع اني ماحطيت سكر والحليب خالي الدسم 10 رح اتروش .. واسوي مساج للذراعين .. بكريم فيتامين اي
ف
10-07-2009 | 04:57 PM
مرحبا
:ss: وين الكل
لاااااااااااااااااااا :mad::mad::mad: مزودينها
اوكي يعني .. ماتبوني .. بس مارح ادشر .. .. قاعدة .. انتوا لاتجوا
رسيس لاترجعي
تناهيد لحظات لاترجعي
دموع وردية لاترجعي
ام علي لاترجعي
اوكي >> بس انا بقعد خخخخخخخخخخخخ
يومياتي :
شربت كوفي .. تغديت نص كوب رز وقطعتين لحمة ... واكلت زبادي اكتفيا .. شربت لبن تريم لبست شورت السونا ومشيت 30 دقيقة + 20 دقيقة ( تمارين السي دي ) طلعت روحي ماتوقعت الايقاع السريع يتعب .. و10 دقايق تمارين للذراعين .. قعدت ساعة زيادة بالشورت وتروشت وحطيت كريم فيتامين اي .. وسويت مساج للذراعين وشربت كوب عصير جريب فروت .. والليل بتعشا كورن فليكس فيتنسس + زبادي اكتفيا ..:tongue: ويمكن فاكهة اذا جعت
:ss: وين الكل
لاااااااااااااااااااا :mad::mad::mad: مزودينها
اوكي يعني .. ماتبوني .. بس مارح ادشر .. .. قاعدة .. انتوا لاتجوا
رسيس لاترجعي
تناهيد لحظات لاترجعي
دموع وردية لاترجعي
ام علي لاترجعي
اوكي >> بس انا بقعد خخخخخخخخخخخخ
يومياتي :
شربت كوفي .. تغديت نص كوب رز وقطعتين لحمة ... واكلت زبادي اكتفيا .. شربت لبن تريم لبست شورت السونا ومشيت 30 دقيقة + 20 دقيقة ( تمارين السي دي ) طلعت روحي ماتوقعت الايقاع السريع يتعب .. و10 دقايق تمارين للذراعين .. قعدت ساعة زيادة بالشورت وتروشت وحطيت كريم فيتامين اي .. وسويت مساج للذراعين وشربت كوب عصير جريب فروت .. والليل بتعشا كورن فليكس فيتنسس + زبادي اكتفيا ..:tongue: ويمكن فاكهة اذا جعت
$
11-07-2009 | 01:52 PM
:ss:هاالوا اخباارج ؟؟؟؟؟؟؟
ههههههههه انا غبيت واللله من الكسل ومن الجريمه اللي مسويتهاا خخخخخخخ
حدي تخبييص امس :( غداء وعشى من هااردييز يااااااااااااااااااسلاااام :ss: والله الطعم حلو :confused:
بس تحسفت اني كلت يس مضطره مااكو اكل هههههههههه ولاني بالدوحه اكيد مخربه الدنياا
يااربي بس مستمره على الشاااي
وبشووف يوم الاحد الوزن ...اكييد بيزييد من هااردييز هههههههههه
لا والله مع اني مخفففه من فتره المفرووض وزني ينزل مو القيااساات بس تعقدت ؟؟؟؟؟:ss::confused: شااسوي بعمريي خلااص شكلي باكل حبوووب سبوتريم :) كل يوم لي رااي ههه
وراح اغير الكورن فليكس شكله ماايصلحلي القمح خير شر :)
مبرووك المشترياات ان شاء الله ارووح الليوم نااقصني اغرااض كثييره ابي انانااس :)
وفلورينا انا بعد مااحب الفوااكه المجففه :tongue: وفي بنت كاتبه عن السي دي مبرووك علييج
اللله انا برووح بيتي يمكن اسوي ريااضه وبرووح ادور السيفتي بلت حق الجهااز حرام مركوون :) يالله سي يووو
ههههههههه انا غبيت واللله من الكسل ومن الجريمه اللي مسويتهاا خخخخخخخ
حدي تخبييص امس :( غداء وعشى من هااردييز يااااااااااااااااااسلاااام :ss: والله الطعم حلو :confused:
بس تحسفت اني كلت يس مضطره مااكو اكل هههههههههه ولاني بالدوحه اكيد مخربه الدنياا
يااربي بس مستمره على الشاااي
وبشووف يوم الاحد الوزن ...اكييد بيزييد من هااردييز هههههههههه
لا والله مع اني مخفففه من فتره المفرووض وزني ينزل مو القيااساات بس تعقدت ؟؟؟؟؟:ss::confused: شااسوي بعمريي خلااص شكلي باكل حبوووب سبوتريم :) كل يوم لي رااي ههه
وراح اغير الكورن فليكس شكله ماايصلحلي القمح خير شر :)
مبرووك المشترياات ان شاء الله ارووح الليوم نااقصني اغرااض كثييره ابي انانااس :)
وفلورينا انا بعد مااحب الفوااكه المجففه :tongue: وفي بنت كاتبه عن السي دي مبرووك علييج
اللله انا برووح بيتي يمكن اسوي ريااضه وبرووح ادور السيفتي بلت حق الجهااز حرام مركوون :) يالله سي يووو
$
11-07-2009 | 02:00 PM
هااي ..... طبعاا الكلا م الي فووق من امس كاتبته بي توه وااصل هههه
المهم رحت وشريت اغرااض جريب فروت وفوااكه وحاله <<<<<مقرره اسوب رجيم كميائي:ss:
المهم رسووس لقييت زييت الكافور من انه ماار علي بس مااذكر حق شنوو؟:tongue:
وسالته زييت الليمون والكرريفوون >>>على مااظن اسمه ماحصلته
وبس سكتواا احس جااني احباااط عجيييب :( الليوم تفطرت فطوور عدل طز بالرجيم :tongue: وتغدييت شوربه مع انه يدووب سااعه بينهم هههههههههه
والله احس من تخبيصي هالليوميين معدتي تعبتني شااسوي :(:tongue:
استمر واجرب الرجيم الكمياائي والا ادور لي على حبووب :confused: والليوم كلش ظهري يعوورني يدووب اتحرك >>>>>>وين اسوي ريااضه وحااله :confused:
حدي مكتئبه :confused: الله كريم ان شاء الله :confused:
المهم رحت وشريت اغرااض جريب فروت وفوااكه وحاله <<<<<مقرره اسوب رجيم كميائي:ss:
المهم رسووس لقييت زييت الكافور من انه ماار علي بس مااذكر حق شنوو؟:tongue:
وسالته زييت الليمون والكرريفوون >>>على مااظن اسمه ماحصلته
وبس سكتواا احس جااني احباااط عجيييب :( الليوم تفطرت فطوور عدل طز بالرجيم :tongue: وتغدييت شوربه مع انه يدووب سااعه بينهم هههههههههه
والله احس من تخبيصي هالليوميين معدتي تعبتني شااسوي :(:tongue:
استمر واجرب الرجيم الكمياائي والا ادور لي على حبووب :confused: والليوم كلش ظهري يعوورني يدووب اتحرك >>>>>>وين اسوي ريااضه وحااله :confused:
حدي مكتئبه :confused: الله كريم ان شاء الله :confused:
ف
11-07-2009 | 08:17 PM
اهلين تناهيد
سلامات ماتشوفين شر من ظهرك ارتكي عنك خرابيط الحبوب
انتي بس لو تمشين على كلامي كان من زمان ضعفتي بس ماتحبين الا العناد
:tongue: انا قلت انتي ماتجين تبلطين هنا الا لمن تكوني ماشية صح.. بس سرقات الاكل والفاست فود وقلة الحركة مانشم حتى ريحتك خخخخخخخخخخ :D
وبعدين يعني .. انتي حالفة كل ماتنزلي كيلوين ترجعيهم 4 ولا ويش قصتك ؟؟ :mad: قولي >>> ترى العسو بتزغرد على رجلينك >> عشان ماتستفيدي شي من جهاز المشي المركون >> حجة في حاجة عشان لاتتحركي
هههههههههههههه اشوف غرتي مني
اسكتي بس انا بدأت من الخميس .. هذا ثالث يوم واخواني قمة الاغراء .. امس جايبين برواني .. بس مسكت نفسي وماكلت حطيت حرتي بالجزر والتفاح
والبارحة جايبين بيتزا وياكلون :confused: وانا بصحن الكورن فليكس تخيلي كااني مسكينة :tongue:
واليوم هم واختي صافين لهم صينيتن بطاطس مقلية.. وريحتها طاخة والله عذاب
بس افا عليك انزل يعني انزل وزني :cool:
يومياتي :
البارحة سويت تمارين السي دي ...
واليوم قعدت شربت كوفي .. واكلت قطعة سمك ( ماكلت رز )
شربت عصير جريب فروت ولبست شورت السونا .. مامشيت بس نظفت الغرفة والحمام >> تمارين بيتية بماان امي ضد الخدامات
سويت تمارين للذراعين .. تقريبا 25 دقيقة >> بس عرقت في التظيف اكثر من المشي
وشربت لبن تريم واكلت زبادي اكتفيا
وبتعشا كورن فليكس وذرة صفرا مع خس
سلامات ماتشوفين شر من ظهرك ارتكي عنك خرابيط الحبوب
انتي بس لو تمشين على كلامي كان من زمان ضعفتي بس ماتحبين الا العناد
:tongue: انا قلت انتي ماتجين تبلطين هنا الا لمن تكوني ماشية صح.. بس سرقات الاكل والفاست فود وقلة الحركة مانشم حتى ريحتك خخخخخخخخخخ :D
وبعدين يعني .. انتي حالفة كل ماتنزلي كيلوين ترجعيهم 4 ولا ويش قصتك ؟؟ :mad: قولي >>> ترى العسو بتزغرد على رجلينك >> عشان ماتستفيدي شي من جهاز المشي المركون >> حجة في حاجة عشان لاتتحركي
هههههههههههههه اشوف غرتي مني
اسكتي بس انا بدأت من الخميس .. هذا ثالث يوم واخواني قمة الاغراء .. امس جايبين برواني .. بس مسكت نفسي وماكلت حطيت حرتي بالجزر والتفاح
والبارحة جايبين بيتزا وياكلون :confused: وانا بصحن الكورن فليكس تخيلي كااني مسكينة :tongue:
واليوم هم واختي صافين لهم صينيتن بطاطس مقلية.. وريحتها طاخة والله عذاب
بس افا عليك انزل يعني انزل وزني :cool:
يومياتي :
البارحة سويت تمارين السي دي ...
واليوم قعدت شربت كوفي .. واكلت قطعة سمك ( ماكلت رز )
شربت عصير جريب فروت ولبست شورت السونا .. مامشيت بس نظفت الغرفة والحمام >> تمارين بيتية بماان امي ضد الخدامات
سويت تمارين للذراعين .. تقريبا 25 دقيقة >> بس عرقت في التظيف اكثر من المشي
وشربت لبن تريم واكلت زبادي اكتفيا
وبتعشا كورن فليكس وذرة صفرا مع خس
د
12-07-2009 | 10:04 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كييييييييييفكن يا حلوواااااااات
خخخخخخخخخخ
معلش ما ادخل لاسباب عدة مع اني اكتفيت بمتابعتكن
بس ما اقدررررررر على فراقكن صدق تعوووودت عليكم فديتكم
امممممممممم
والله الاسبوع الي راح ما مشيت ولا يوم لاني مرررررهقه جدا من الشغل مكروووووووفه كررررررررف الجهد الله ياخذهم خخخخخخخخخ
بس ان شاء الله هالاسبوووع ارجع
بس احاول التخفيف وآكل اشياء صحية فواكه وخضار ولبن
اممممممممم
فلورينا
شو فايدة زبادي اكتيفيا؟؟ تحسينه زين
انا امس جربته الي بالفراوله؟؟ يمشي الحال
وشووو لبن تريم وشو فايدته
مشكلتي ما احب الزبادي واللبن >> بس الحين اكل الزبادي الي بالفواكه لذيييييذ
بس احاول اشرب حليب خالي الدسم
وان شاااااااااااااء الله تعالى بحوله وقوته ارجع امشي هالاسبوع لاني حسيت بافادة كبيره من المشي
ونقصت كيلوين كلوووووووووووووووووش >> ان شاء الله ما ارجعهم
ياررررررررررب انزل على عيد الفطر عشرين كيلوووووووووووو
ادعوووووووووولي
كييييييييييفكن يا حلوواااااااات
خخخخخخخخخخ
معلش ما ادخل لاسباب عدة مع اني اكتفيت بمتابعتكن
بس ما اقدررررررر على فراقكن صدق تعوووودت عليكم فديتكم
امممممممممم
والله الاسبوع الي راح ما مشيت ولا يوم لاني مرررررهقه جدا من الشغل مكروووووووفه كررررررررف الجهد الله ياخذهم خخخخخخخخخ
بس ان شاء الله هالاسبوووع ارجع
بس احاول التخفيف وآكل اشياء صحية فواكه وخضار ولبن
اممممممممم
فلورينا
شو فايدة زبادي اكتيفيا؟؟ تحسينه زين
انا امس جربته الي بالفراوله؟؟ يمشي الحال
وشووو لبن تريم وشو فايدته
مشكلتي ما احب الزبادي واللبن >> بس الحين اكل الزبادي الي بالفواكه لذيييييذ
بس احاول اشرب حليب خالي الدسم
وان شاااااااااااااء الله تعالى بحوله وقوته ارجع امشي هالاسبوع لاني حسيت بافادة كبيره من المشي
ونقصت كيلوين كلوووووووووووووووووش >> ان شاء الله ما ارجعهم
ياررررررررررب انزل على عيد الفطر عشرين كيلوووووووووووو
ادعوووووووووولي
د
12-07-2009 | 10:08 AM
هلا حبيبتي تناهيد
كيييييييييييفك يا قمررررررررر
حبووووووووبة لا تخربين معدتك بهالخرااااااااااابيط الغلا ابببببدا
انتي حاولي تدخلي الفواكه والخضار شوي شوي بغذائك اليومي
قولي لازم اكل 5 انواع فواكه و5 انواع خضار وخلي تفكيرك شلون تدخلين هالاشياء بنظامك اليومي وراح تنسين الخرابيط .... وحاولي تنووووعي بالفواكه والله راح ترتاحي
وامشي لو 4 او 5 ايام بالاسبوع نص ساعة
مب زينه هالرجيمات تضرررر المعدة
ناس وايد اعرفهم حالتهم حالة نتيجه هالرجيمات العشوائية اختربت معدتهم وامراض بلاوي
وان شاااااااااء الله هالنصائح لي ولك وللجميع وان شاء الله نستفيد ونستمررررررررر
اهتمي بنفسك ولو خربطتي معلش ابداي من جديد
وبالعاااااااااافيه اكل هارديزززززززز ههههههههههههههههههه
بالتوووووووووووووفيق
كيييييييييييفك يا قمررررررررر
حبووووووووبة لا تخربين معدتك بهالخرااااااااااابيط الغلا ابببببدا
انتي حاولي تدخلي الفواكه والخضار شوي شوي بغذائك اليومي
قولي لازم اكل 5 انواع فواكه و5 انواع خضار وخلي تفكيرك شلون تدخلين هالاشياء بنظامك اليومي وراح تنسين الخرابيط .... وحاولي تنووووعي بالفواكه والله راح ترتاحي
وامشي لو 4 او 5 ايام بالاسبوع نص ساعة
مب زينه هالرجيمات تضرررر المعدة
ناس وايد اعرفهم حالتهم حالة نتيجه هالرجيمات العشوائية اختربت معدتهم وامراض بلاوي
وان شاااااااااء الله هالنصائح لي ولك وللجميع وان شاء الله نستفيد ونستمررررررررر
اهتمي بنفسك ولو خربطتي معلش ابداي من جديد
وبالعاااااااااافيه اكل هارديزززززززز ههههههههههههههههههه
بالتوووووووووووووفيق
B
12-07-2009 | 05:04 PM
حياكم موضوووعي انشاء الله يفيدكم بالرجيم .. :21_207:
http://forums.3roos.com/t470622.html#post9915650