حملة السونا الجديدة ( جسم ممشوق وقوام متناسق)

مرحباااااااا صباااااااايااااا:21_209:
فلورينا تعجبيني خليك كذا(y)والله يحميك من العين:mad:واذا على تناهيد الله يستر منها شكلها مسجله معانا عشان تصكنا عين بس والي فالحه فيه اكل الشيبس والمايونيز:21_149:شكلي انا الي بطقها عين على الاكل :21_131:تناهيد هذي هديه مني لك:21_93:يم يم خخخخخخخخخخخ تعذيب
على فكره فلورينا متى بتتزوجين ؟؟؟ احس بنفتقدك جدااا اذا تزوجتي:confused:
واحب اقولكم الحمدلله ترى اموري تمام مع زوجي الحمدلله ماشي الحال وهذي بهارات الحياه:tongue:
المهم يومياااااتي:
اليوم صايمه ولله الحمد الله يتقبل وافطرت على علبه زبادي قليل الدسم وكاس مويه وكاس عصير برتقال وبث وبعد شوي بسوي لي حاجه اكلها:21_92:وبعد العشاء ان شاء الله بروح كارفور اشتري اغراض لدايت وللبيت وعلى فكره اليوم مامشيت مافيني حيل بس سويت رياضه على خفيف لكن عادي بعوض مشي بالسوق:D_smil1:ايه نسيت اقول اني بروح لسوق قبل كارفور ارجع بعض الاغراض
يالاااا حبايبي سيوووو:87457:

فلورينااااااااااا ورسوووووووووووووووووس خلااص مااحاجييكم انا زعلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااانه:cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry:

ماابي ماابي لاحد يحااجيني ؟؟؟؟؟؟؟

تطلعوون علي اشااعاات آخر الزمن :UP202::UP202::UP202::UP202::UP202: بس لو اصييدكم ..


انا متى كلت ماايونييز وشيبس لا تخلوني ارووح اكل من القهر هئ هئ:cry::cry:

من اللي قاايل اني كلت حرااااااااااااااااااااااام علييكم

معليه يالقريقاا كل البلااا منج انتي هههههههههههههههههههههههه :poster_spam:


اخبااركم بناات ...تصدقوون عجاازه اكتب ههههههههههه

ما شاء الله زيين ثااني شيء تعاالوا اناا عيني حااره حراام علييكم :confused::confused: جان سكييت عمري بعيين وضعفت هههه


يوميياتي ...لامس الحمد الله حطييت الكريم ومشييت نص سااعه لين تقطع جلدي من الحراره ورحت عقب اسوي كم تمااريين ضغط وغيره لمده ربع سااعه وعقب تروشت وصج ولعت بالحماام يالللللللللللللله لا تقولوون المااي يهون علييكم الا يزييد البلااى>>>>>>>> نستحمل كل شي بس اهم شيء يرووح الشحم :tongue::cry:


والليوم تفطرت شابوره وجبن وخياار ... وتغدييت سلطه صالونه دجاج مع خضاار وتوست

وبعد المحاظره رحت المستشفى واكتشفت البلاا اللي في بطني من القولووون ولازم مااكل اشيااء واايد يااربي والداايت شااسوي ..:( عطتني حبووب وبس باكلهم قبل الاكل يمكن هالغاازاات تروح وبطني يصغر والله كاني حاامل :o

اي بقوولكم شيء قاعه اطلع الميزان واقوول اوزن والا ؟؟؟؟؟؟؟؟ترددت وعقب وزت وكاانت الطاااااااااااامه :confused: ماادري من الملاابس والا شالساالفه انحبطت الوزن مو متغير يااخساره التعب

والله احبااط وكرهت كل شيء وقلت بترك كل شيء وباكل بروتيين بس قلت اصبر شوي واشووف بعد تعوذت من بلييس ورحت تعشييت بييض وخضاار :(

ومااسوييت سبوورت :( بس رحت اخترع خلطه من القهر :( خل تفاح اخضر+ماي ورد+زنجبيل اخضر بودره وحطييتهم على جسمي ولا سوييت سبووت وبناام فيها لي الصبح :tongue: حره فلوريناا ههههههههه

بس ان شاء الله تجييب شيء لاني بدييت اييااس :(
اي ريلي مساافراسبووع وبذبح عمري بالخلطاات بعييش جوي عنااداا في نااس ههههههههههه

وان شاء الله لي رجع يشووفني متغيره :tongue: ووزني ناازل

ادعولي بناات..
ورسووس الحمد الله مااقتلج ههههه ان شاء الله يدووم المحبه والله حلوه الحيااه الزوجيه من عقب الزعل والا :wink:

فلورينا من كلممك انتي حااشره عمرك ليييييييييه لالاحقه لالاحقه ههههههههههههه

بناات شنو اتم على داايتي ولا اسوي رجيم اقسى مع اني والله اموووووت جووع هئ هئ :ss: بس وزني ينزل بطييئ

فلوريينا خلص اللبن من عندي ابعثيلي والا فيهاا مشواار ههههههههه

يالله موفقيين

رسيس
لالالالالالالالا يارسيس حرام عليك ... تناهيد مو حسودة :mad:.. اصلا تناهيد هي الاصل :cool:.. والمشجعة الاولى لنا .. هي لو مااستمرت عالسونا والمشي مااستمريت انا بعد>> وشكلنا فهمنا غلط:confused::confused:

الله يدوم المحبة بينكم يارب
صيام مقبول ان شاء الله .. واستمري على دايتك عشان يجي العرس ويدخل الفستان ويطلع جونان عليك:wink: حبيبتي لحين ماححدنا الزواج كان شهر 11 بس تأجل لانو خطيبي عاطل عن العمل حاليا .. ادعيلنا


تناهيد
والله مافهمت.. فهمت غلط
انا اعتذر بشدة :( سامحيني كل شي ولا زعلك .. انتي مواظبة وقمر وماتسرقي بالاكل :D هذي رسيس (6) بس تبي تشمت خخخ
اوكي قريقا قريقا .. ماعليش استاهل ..
عاد قلنا زعلتي .. ماعليه تفشليني الا دخلني ونص :tongue: انا افتي واتفلسف في الحياة الزوجية لكم ولغيركم خخخ
سلامات يالغالية ماتشوفين شر ان شاء الله .. ماعليش مع الدوا بيروح النفخة ... ههههههه اشوفك صرتي مثلي
انا لو مكانك استغل وقت مقابل زوجك ( بماانه مسافر واطخ خلطات وقعدة بحمام السونا )
ودايتك اوكي .. بس حاولي تشربي موية كثير .. وتشربي وتاكلي اشياء تساعد على الاكسدة مثل الاناناس .. الجريب فروت .. ليمون نعناع .. كيوي .. واكتيفا وتريم وغيره ولما توزني اشلحي ثيابك بس اندر وير وقيسي وانتي دوبك صاحية من النوم ياشيخة مافي اليوم فتلنا 6 محلات مالقينا .. يقولون دفعوا لكرتون ونحجز لكم >> قلت بقول لابويا بكرة يشوف لي .. اذا جاب طرشته لك خخخ


اليوم قعدت بشورت السونا ل5 وربع وتروشت وطلعت رحنا نمشي مشينا حوالي 45 دقيقة وخطيبي تعب ... بس قطعنا شوط لان مشبنا على لوحات المسافة وطلعنا عبرنا 1200 متر روحة ردة يعني حوالي كيلوين كويس مو ؟؟
ورجعت وتروشت وحطيت الخلطة >> ليش بس تناهيد هههه

حبيباتي الشورت يصغير المؤخره ولا بس يشد؟؟

واحط عليه من خلطة خل التفاح والماء الورد ولا يضر؟

ياريت اللي ليه علاقه بالموضوع ده يشرفني هنا
http://forums.3roos.com/t464463.html#post9752419

معلش يا بنات انا مشغوله اليويمن دول وموقفه الرياضه والدايت بس هفضى وارجع بس بدخل اقرا يومياتكم ادعولي

تناهيد ياقلبي سوري عورتي قلبي:cry:اسفه :Zb_sor1:حبيبتي حراااام ظلمناك بس كله من الفتانه فلورينا(6)بس تبي تشوه سمعتك تطلع عليك اشاعات:tongue:
وبالنسبه لرجيميك لا تحرمين نفسك من شي بس قللي اكلك لا تحرمين نفسك لان الحرمان يولد الا نفجااااار:UP202:بس اهم شي الخبز بر اونخاله والزيت الي تستخدمينه في الاكل زيت زيتون واذا جعتي اكلي تفاحه او خياره وكلي زبادي قليل الدسم كثير لانه يحرق الدهون:wink:وكل يوم امشي نصف ساعه متواصله على السير واشربي مويه كثير على قولت فلورينا وسوي سبوت كل يوم وشوفي اذا مانزلتي على الاقل كيلوين بالاسبوع باذن الله :wink:بس اهم شي ماتشربين شي مع الاكل ولا تشربين اي شي الا بعد ساعه من الاكل هذي اساسيات الرجيم الصحي الي اغلب الناس مايعرفونها والله يسر امرك حبيبتي واذا جاء زوجك يتفاجا انك نحفاااانه:21_213:
فلورينا الله يوفقك ياحلوووه ويسعدك وان شاء الله تتيسر امور زواجكم ويتوظف خطيبك احسن وظيفه باذن الله :flower:
يوميااااااتي:
اول ماصحيت شربت كاس كابتشينو بعدين سويت سبورت على ابو خفيف وبعدها بساعه افطرت كورن فليكس فتنس وان شاء الله بعد شوي بشرب كاسين مويه وبمشي ان شاء الله نصف ساعه لاني امس ما مشيت :21_103:والله يعين بكره بروح لاهلي افففف شكل كل نظامي بيتلخبط بس انا قلت لزوجي بروح بكره وتعالي يوم الخميس بالليل مابي اطول عشان مايخرب نظامي:21_102:
يالاااا سيوووو:1_8:

حيث اكون
الشورت بيساعد على التعرق وقت الرياضة .. فيطلع الموية الي بالجسم وبالتالي تصغر مقاساتك ... اي مفيد للمؤخرة .. لان بيساعدك تحرقي الدهون مع السبورت ..
تحطي خلطة من خل تفاح + ماء ورد
او خل تفاح + زيت زيتون
وتدهني المنطقة مع التدليك .. وبعدها تلبسي الشورت عادي

رورو كات
الله يوفقك .. لي طلة على موضوعك لان الي علاقة هههه مافي شي مالي علاقة به

رسيس

ااااااااااااخ منك صدق انك غدارة على طول حطتها في راسي :mad: ول ول عليك بس :tongue:
اصلا عادي تناهدي تزعل منكن كلكن الا انا خخخخخخخخخخخخخ :cool: واثقة شكلي بنطق
تسلمين حبيبتي .. كثري كثري دعواتك
وليش تخربطين .. خذي الاكل الي يحطونه مع سلطة .. ووقت الضحى شربي الشاي وكلي قطعة حلى >>> يعني لازم تطبين بالصحن كله خخخخخخخخخخخخخ


يومياتي :
حطيت الخلطة ولبست الشورت الساعة 3 الا ربع مشيت الى 3 ونص وسويت تمرين للذراعين 30 مرة 2 ×15 لكل ذراع ( يألم الاثقال بس شاسوي مضطرة ) .. وظليت بالشورت لين 5 وبعدين شلحته وتروشت وبس
لايوجد تمرين بالليل اليوم ... في بيتزا ناااااااايت لووووووووول

:sm179:ههههههههههههههه فلورينا ياحليلك ضحكتيني <<<<لازم تطبين بالصحن:21_131:من جد بطب
لا ياحلوه المشكله مو هون المشكله اني مارح اسوي تمارين ولا رح امشي اتكاسل اذا جيتهم والمشكله الثانيه شغالتهم تتفنن مقليات وخرابيط وبصراحه مقدر اقاوم:pain:والريحه كانك داخله مطعم:sm215:مشكله صراحه بس خلاص ان شاء الله تكون عزيمتي قويه لاني توني تحديت مع حماتي الي هي رح تتزوج اخوي:21_218:الوعد بيني وبينها 2-7 هجري كل وحده تنزل اربعه كيلووو:21_235:وقبلت التحدي
فلورينا بل بل عليك بيتزا مررره وحده لا لا تراجعي يادبه مئات السعراااات الحراريه شوفي لك شي غيرها (6)ياويلك مني لا تاكلين بيتزااا اخرب رجيمي ترى<<<<وحده مقهوره هههههههههههههههه
وعلى فكره ترى انا عندي يوم الجمعه ان شاء الله رح يكون اليوم المفتوح:21_93:بس بحدود المعقوووول

يومياااااااااااتي:
بعد العصر مشيت 20دقيقه وسويت سبورت قامد شويه:handup:وعلى الساعه خمسه اكلت لي ساندوتشتين بالبيض والجبن والصلصه الحاره :21_21:وعلبه زبادي قليل الدسم وعلى الساعه سبعه شربت كاس شاهي اخضر بالنعناع وان شاء الله بعد بمشي بعد شوي 15دقيقه وبتعشى تفاحه وعلبه زبادي وكاس عصير برتقال فرش:21_159:واسوي بعض التمرينات للكرشه لانه اليوم مالها نصيب:poster_oops:
ويمكن يمكن اذا حسيت بالجوع اخر الليل رح اشرب كوفي:21_156:
تصبحون على الف خير :21_95:

هااااااااااااااي صباااايااا ...... اخبااركم......

اي معليه كسرتواا خااطري خاالااص سامحتكم شفتوا اني طيبه :o بس يااويلكم اذا عدتوهاا هههههههه

اخباارج رسووس اي لا تطبيين بالصحن هههه >>>>>>والله حاسه فيج باجر برووح لاهلي وبحااول انه نظاامي ماايخترب ...........خلاااااااااااااااااص مليينا من كثر ماانخبص ماااستفدناا شيء غير هالشحم اللي شاايليينه ورى هئ هئ:confused:

والله من امس ابي اكتب بس فيني كسل مو طبييعي ههههههه مااحب اهذر واايد :tongue:

يوميااتي لاامس بختصاار شدييد هههههههههه . الفطوور كان شابوره وجبن وخياار وكنت شاربه كاس حليب دافي ؟؟وامس.مااخذه رااحتي طبعاا لان زوجي محد:tongue: ولا كنت ناايمه قبلهاا بالخل نفس بعض النااس ههه

المهم عقب الدواام حطييت كريم بارتنر لوف ورحت اتغدى سلطه العاده ودجاج احطه مع السلطه.وعقب اشرب لبن اكتيفياا

وعقب على الساعه 4 رحت الدوره واشوه البنااات مااشموا ريحت الكريم القويه كانها فكس هههههه:D
وعقب ماارجعت رحت وحطييت خل ولبست الشورت ورحت امش لمده نص ساعه وعقب سوييت تمارين وضغط لمده ربع سااعه ورحت عقب اترووش ومسويه خلطه صابونيه وقاعده اتفكر والله اني ماافيني حيل احرك يدي لانه هلكت من التعب ههههههههههه

والله عقب الحماام ونااسه هههههههه رااحه بس حطييت عقب كريم روياال وتعشييت سلطه ودجااج مع جبن ورووب كله مكس ههههههه

بس خربتهاا عقب :( جاابو سندويشاات الله يهدي ابو زووجي واليهاال حطووها بحضني وانا رحت اكل وانا مو جوعانه ولا مشتهيتهم بس كذاا ماالت علي <<<<<<<<<تحسفت من قلب . ورحت اسوي حركه حمااتي حااولت استفرغ مااقدرت :confused: تووبه بس سوري لوعت جبدووكم ....انا ابي اعرف شلون كانت تستحمل وتسوي كذاا :confused:

يوميااتي لليوم الحمد الله رااحت علي نومه ورحت متاخره الدواام هههه شربت حليب مع نسكاافيه بس شوي عشاان الكافيين

وبس قعدت اشرب في المااي لي الساعه عشر وعقب تفطرت كورن فلييكس

والغدااء كنت بتغدى كورن فلييكس بس مااقاومت الريحه قلت خلني اشيع نفسي لا اخبرهاا عقب هههههه..الغدااء كان سلطه ودجااج وروب اكتفياا وشوي صوص الصوياا >>>>>>>كله نفس الاكل هههه بس حلو ويشبع (y)

وحطييت الكريم ورحت الدوره ومشييت تقريباا 20 دقيقه ولعبت سبوت ورحت اترووش وعقب الحماام حطييت كريم روياال وبس تعشييت شنو تتوقعوون ههههههههههههههههههههههه

اي سلطه جرجيير وبرجر مع جبن مع خلطه رووب وبس :)

هذرت واايد صح خخخخخخخخخ خلااص انا ماارااح اوزن الا بعديين ماابي انحبط ابي اتفاجاء عقب هههههههه والا ايش راايكم :)

انا مسجله قيااسااتي والوزن بعديين بشييك الاسبوع الجااي .ادعولي بناات الله يقوي عزمي ويزدي معدل حرقي <<<<<<<حلوه :D

يله سي بناات موفقيين ورسووس شوي شوي على الصحوون هههههههه

مشكلة تعاني منها السيدات حتى المتوسطات السمنة

لذلك نقلت لكن الحل من أكثر من منتدى أرجو أن اوفق ويلقى

عندكن الفائدة والقبول.>>>>>> مو انا اللي كاتبته ههههههه

1) قومي بتمارين خفيفة "مثل كنّك تعطين بُكس لحد تكرهينه<<ههه.
2) قومي بشد اليدين والثني للوراء.

3) ارفعي يدك اليمنى فوق ويدك اليسرى على خصرك وانتي رافعة

يدك اليمنى فوق ميلي فيها لليسار وراح تحسي ان يدك انشدت شوي.

4) اشربي خل التفاح ملعقة أو ملعقتين في كاس ماء بعد كل وجبه

والدهن به **خل التفاح ممتاز للتخلص من الترهلات**

5) اخلطي خل التفاح مع زيوت التعرّق بنسب متساوية ادهني

الزنود والأفخاذ
زيوت التعرّق:

زيت الليمون

وزيت النعناع

وزيت الزنجبيل

احذري رفع الأثقال تخليلك زنود وعضل زي الرجال>>>>>>>> فلورينا سمعتي :tongue:

مراحب صبايا

رسيس
ماشاء الله .. ماشية صح .. انا ماسوي دايت .. انا بس احاول اشد جسمي ومايزيد وزني واليوم وهالاسبوع كله بخقها خخخخخخ لان توني ماكلة :cry:كوكيز وبروح فرايديز يعني .. برواني وبرغر ههههه
:sm2441:
تناهيد
.. اليوم ماتمرنت غير الاثقال .. ياشيخة عضلات ولا جلد مترهل :yes:
والاكل لاعبة لعب .. اقول جيبو العسو ضربوني :UP202:


يومياتي :
كنت حاطة ببالي رح امشي الساعة 3 الى 4 .. ودشيت النت ونسيت نفسي .. لبست الشورت من 3 الى 5 وتروشت وطلعت وتعشيت .. واكلت كوكيز وووووويلي مع هالكوكيز .. والحين مسويه فيها ملتزمة وشربت لبن اكتفيا حجم وسط .. وفي عندي فطيرة احبها .. ودي اكلها :21_91: والله شكلي انحسدت تعالووو ضربوني .. :mad_argue:

اها صح .. حاطة الخلطة الحين ..
تناهيد من وين الاقي هالزيوت .. ماحصلتها زيت الليمون من زمان ادوره مو لاقيته

بنات شخباركم

حبيت اقولكم انا كان عندي

نفس هذا http://forums.3roos.com/uploaded/185761_01243954623.jpg
بس اللي حق البطن و قمت البسه وامشي ساعة وحده

وخلال ثلاث شهور بطني وااايد خف و قطعت البيبسي والنشويات

اما الحين شريت اللي حق الفخوذ و لكن من البسه وامشي

احس انه يثقل رجلي يكون ثقيل على الرجل فاريد اسألكم

عادي لو لبسته و مشيت بشويييش يعني مو بسرعة

بس بسرعة معتدله لان فخوذي كبار

و اتمنى تقولوون لي تجاربكم من متى صار لكم و خفيتو والا لسه ؟

على اساس اني اراقبكم خخخ صار لي يومين

و ودي اشارك وياكم لاني لمست نتايج السونا بنفسي

فمادي بتشجعوني والا لا ؟؟

صباح الخير على الحلوين
كيفكم ان شاء الله تمام
بنات ماشاء الله عليكم<<فتحتوا رابطه جديده

بس حبيت استفيد منكم
انتواااا أستعملتوا حمام السونا والا البدله؟؟؟

انا عندي الحزام اللي يشتغل على الكهرب والشورت بعد
هل لازم استعملهم على الكهرب والاعادي البسهم وامشي؟؟


كم الفتره اللي جلستوهااااا؟؟ والنتايج توضح من اول اسبووعين ؟؟

السموحه طولت عليكم بس حبيت استفيد لاني باديه في دايت وحبيت اجب لاني ناويه اشتري حمام الساونا حق اهتم بجسمي قلت مره وحده اهتم برشاقه بعد


انتظركم وبالتووووووووووووووووووووووووفيق

ام خالد
حياك الله معانا اختي
انا اقولك قصة حياتي خخخخ:sm2441:انا هدفي مو تقليل الوزن .. شد الجسم .. ( لان وزني نزل بسرعة وترهل الجلد عندي ) ويعني اذا في مجال تقل القياسات بعد وكنت اتمرن يوميا ولا الاقي نتيجة يادوب نص انش .. ومن عقب عيد الفطر .. بدأت خلطة خل التفاح وزيت الزيتون .. وسمعت عن بدلة السونا .. هنا في التجمع السابق ( بقيادة رسيس جزاها الله خير ) وشريتها .. وداومت عليها يوم ويوم .. مع المشي الكل قال لي ان نحفتي مع وزني ماقل غير كيلوين .. بس فرق في القياسات ..
ومن وقتها استمريت عليها .. بس الي مو مبطنة بسرعة تتشقق .. والمبطنة الي كانت عندي انتحرت وماظل منها رجى ومو لاقية مثلها .. فااشتريت الشورت .. على اساس ان فيني فخود .. ودي تنحف شوية .. والحين يعني اذا مو كل يوم يوم ويوم ساعة مشي به .. واحس ان نحت من البطن الى بداية الافخاد .. بس باقي>> لان :tongue: رجايلي طوال مايغطي الفخد كامل

فاانا عن نفسي انصحك تكملي معنا .. لان ان ماقل وزنك قياساتك رح تقل >> والاهم ان مارح تزيد

مافهمت عليك ايش الي تبع الفخود ثقيل ؟؟ اثقال تنربط .؟؟ مثل تبع العدائين؟؟
انتي ابدأي كل يوم شوي .. وبعدين زيدي

شوق الذكرى
انا استخدمت البدلة مدة تقريبا 7 شهور .ز بس وقت في فترات ومرة نفعتني .. حسيت شدت جسمي بس يبغالها انتظام والمشكلة بسرعة تنشق والمبطنة مو في اي مكان تلاقيها .. والحين استعمل الشورت >> الشورت اثر عالخصر حسيت صرت مثل عارضات الازياء >> بس شالفايدة عضودي يبغالهم شد مع البدلة شوي بدأو >> بس انا ماقيس عليهم لان يأسة منهم

بس نتائج اي شي من السونا ( البدلة - الحمام - الشورت ) مع المشي ودايت او نظام غذائي متوزان وتقليل السكريان والكربوهيدرات .. يعطيك نتيجة حلوة خصوصل للشد >> وكمان يففتح البشرة

يومياتي

لبست شورت السونا بعد ماحطيت الخلطة ومشين 35 دقيقة ( اليوم مادري شفيني بسرعة تعبت ) وسويت تمارين الذراعين بالاثقال 30 مرة .. 15×2 .. متعبة .. بس احس في فايدة شوي ..
والحين لي تقريبا 3 ساعات بالشورت .. ساعة وبروح اتروش واهج >> تبون شي معي

فلورينا;9767908:
ام خالد
حياك الله معانا اختي
انا اقولك قصة حياتي خخخخ:sm2441:انا هدفي مو تقليل الوزن .. شد الجسم .. ( لان وزني نزل بسرعة وترهل الجلد عندي ) ويعني اذا في مجال تقل القياسات بعد وكنت اتمرن يوميا ولا الاقي نتيجة يادوب نص انش .. ومن عقب عيد الفطر .. بدأت خلطة خل التفاح وزيت الزيتون .. وسمعت عن بدلة السونا .. هنا في التجمع السابق ( بقيادة رسيس جزاها الله خير ) وشريتها .. وداومت عليها يوم ويوم .. مع المشي الكل قال لي ان نحفتي مع وزني ماقل غير كيلوين .. بس فرق في القياسات ..
ومن وقتها استمريت عليها .. بس الي مو مبطنة بسرعة تتشقق .. والمبطنة الي كانت عندي انتحرت وماظل منها رجى ومو لاقية مثلها .. فااشتريت الشورت .. على اساس ان فيني فخود .. ودي تنحف شوية .. والحين يعني اذا مو كل يوم يوم ويوم ساعة مشي به .. واحس ان نحت من البطن الى بداية الافخاد .. بس باقي>> لان :tongue: رجايلي طوال مايغطي الفخد كامل

فاانا عن نفسي انصحك تكملي معنا .. لان ان ماقل وزنك قياساتك رح تقل >> والاهم ان مارح تزيد

مافهمت عليك ايش الي تبع الفخود ثقيل ؟؟ اثقال تنربط .؟؟ مثل تبع العدائين؟؟
انتي ابدأي كل يوم شوي .. وبعدين زيدي

لا مش اثقال قصدي الشورت اذا البسه
يثقلني من المويه اللي فيه فما اقدر امشي بسرعه

فعادي لو مشيت فيه باعتدال يعني بشويش بشويش ؟
وبسألج عن الخلطه عادي تحطونها بين الفخذين ؟ ما تسبب اي حكه

ام خالد
امشي مثل ماتقدرين .. المهم تمشي من 30 الى 60 دقيقة يوميا
لان المشي يحرق الدهون الخلطة عادي انا ادهن فخدي وادلكه كامل مافي شي .. بالعكس تفتح المنطقة


تناهيد & رسيس بقولكم شي :sm215:
اليوم على اساس رايحين كوفي شوب طقت في راس خطيبي ننزل بوفيه مفتوح .. ( اول شي يعزم مابكثر واكلت بس مقبلات بس عبيت الصحن خخخخ ) وبعدين لما قمت باخد لي شي مشوي .. شفت جهة الحلى اكثر من 15 نوع ونصهم احبوهم :1_42:


:21_179: عبيت الصحن 8 انواع وطحت فيهم اكل
:cry::cry: خلاص انا اختربت .. اذا ظليت كذا .. برجع كل شي سويته

فلورينا;9770142:
ام خالد
امشي مثل ماتقدرين .. المهم تمشي من 30 الى 60 دقيقة يوميا
لان المشي يحرق الدهون الخلطة عادي انا ادهن فخدي وادلكه كامل مافي شي .. بالعكس تفتح المنطقة


تناهيد & رسيس بقولكم شي :sm215:
اليوم على اساس رايحين كوفي شوب طقت في راس خطيبي ننزل بوفيه مفتوح .. ( اول شي يعزم مابكثر واكلت بس مقبلات بس عبيت الصحن خخخخ ) وبعدين لما قمت باخد لي شي مشوي .. شفت جهة الحلى اكثر من 15 نوع ونصهم احبوهم :1_42:


:21_179: عبيت الصحن 8 انواع وطحت فيهم اكل
:cry::cry: خلاص انا اختربت .. اذا ظليت كذا .. برجع كل شي سويته

اها اوكي مشكوره على الرد

وقت ما بنضم لكم بعطيكم خبر لين اجهز اغراض الخلطه :)