حملة السونا الجديدة ( جسم ممشوق وقوام متناسق)

فلورهـ 05-06-2009 376 رد 27,538 مشاهدة
د
rasseess;10180842:
صباااااح الليل <<<<ه ههههه:2_22:
الف سلامه على الماذرز مايشوفون شر ان شاء الله يعني غبت منكم يومين وانعفستوا الله يصلحكم بس:angry:لازم يبي لكم مداره
دموع ورديه سلامه الوالده حبيبتي وعسى ماشر ليش كذا نفسيتك تعبانه ترى الدنيا ماتسوى ياقلبي فضفضي قولي لنا وش الي مضايقك بالضبط يمكن نساعدك نخفف عنك ...
كلنا حبيبتي نمر بظروف ويفرجها رب العالمين ماتضيق الا ماتنفرج صدقيني الله يفرج همك ياقلبي ويفرح قلبك عاجلا غير اجل.....
فلورينا كيفك ياحلوه وخير ان شاء الله لا عاد اسمعك تحشين فيني ترى اقتلك:21_8:مسويه لي فيها بوس تعالي جربي ملاكمه معاي:sm240:على طاري الملاكمه ونشوف من الي يفوز:21_133:...
تناهيد الدبا اجل تقولوووون مافيها الا العافيه:21_104:طيب حسابي معاها عسير خلوها تجي بس.....:sa36:
اشوووفكم على خير ان شاء الله بعد يومين خخخخخخخ بس مايمنع اني اشوف ردودكم :21_11:واتونيس بيها
اوكي ناو باااااااااااااااااي:21_213:


هلا رسوووووستي

شفتيييييييين عاد شو الي جراااا لنا ... يعني لاززززم تلازمينا وتداررررررينا وتشوفين امورنا
وما تترررررررررركينا

تسلمين الغالية ما تقصرررررررين .... عارفه والله الكل عنده ظرووووف وكل واحد يقول الزود عندي ههههههههههههههههه

الله كريم ويفرجها من عنده بس دعواااااااااااااتكم لي الطيبة وربي كرررريم ان شاء الله

الله لا يحرررررررررمني منكم يارب

(f)
د
تنااااااااااااااااااااااااااهيد

بسج دلع عاااااااااااااد وتغلي

يلا تعااااااااااااااااااااالي والا بنجي لك انا ورسوس وفلورينا بالعسوو ونتعاااااااااون عليج
ح
مساء الخيراااات
دموووعه حبيبتي الله يفرج همك وييسسر امورك ويفرح صدرك عاجلا غيراجل:)...
فلورينا ياحياتي الله يعيينك ويشفي الوالده ويخليها لكم ياقلبي ..
شوفي نزلت موضوع لعيووونك تفضلي
http://forums.3roos.com/t480514.html
ف
بنات بطني بمووووووووت >>> الدورة شرفت اليوم وخربت الصيام :confused:


رسيس
هسسسسسسسسسس كل الناس تحكي الا انتي
اي بعمل بوس شكلك نسيتي العسو :mad: اي تعالي .. تصدقين ودي اتفشش بحد مو عارفة تعالي نلعب قيم ونشوف :tongue:
شفتي شلون :confused: لاتتركينا .. انا ودموع لحالنا نتحلطم بالموضوع حرام
وتسلمين عالموضوع
رح تفيدي بنات كثار .. لان من جد التقليد روايحه بشعة

دموع وردية
اليوم مافي شغل جت الحلوة >> انا موقتة على دورتك

يومياتي
امس واول امس افطر اشرب كوفي .. اسوي تمارين للذراعين .. واشرب شاي اخضر بالزنجبيل
واتروسش وادهن بزبدة الكاكاو
نزلت كيلوين :cool:
اما اليوم لا اكل لانوم لا راحة .. بس شفط في القرفة والمرامية ولازالت اتألم هيء هي



د
rasseess;10184486:
مساء الخيراااات
دموووعه حبيبتي الله يفرج همك وييسسر امورك ويفرح صدرك عاجلا غيراجل:)...


هلا الغالية رسووووسه
تسلمي ع الدعواااااااااات الحلووووووة مثلك يا عسل

الله يسمع ويستجيب منك بهالشهر الفضيل يارب

الحاااااااااال واااااااايد تعيس ولله الحمد

ضاااااااااااااااايقة فيني الدنيا الوسيعة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ :confused:
د
فلورينا;10186928:
بنات بطني بمووووووووت >>> الدورة شرفت اليوم وخربت الصيام :confused:





دموع وردية
اليوم مافي شغل جت الحلوة >> انا موقتة على دورتك







هلا فلورينا

الف سلاااااااامه حبيبتي
ومعلش ... انا بعد خررررربت يوووووومي ...شرفت وما بقى ع الاذان غير 3 ساعات :ss:

الله يعييييييينك ...... اشربي بابونج الغلا يخفف وايد

اممممممممم

مبرووووووك نزول الكيلوين ... ها كم صار وزنك الحين؟


انا زدت كيلو من الهانم ... اتمنى انززززززززله والله والا بتحبببببببببط :confused:

مشيت نص ساعة اليوم
والاكل خرررررربطت بس مو وايد خخخخخخخخخ

عفست الدنيا بس خخخخخخخخخ

يلا معلش اليوم اجاااااااااازه

عملت تشيز كيك لذييييييييييييذ قضوا عليه خخخخخخخخخخ
ف
دموع وردية
اي بابونج .. اي قرفة .. اي اعشاب مافي شي يفيد معاها

بس الحمدلله اليوم احس .. لان مشت ونزلت القطع الحلوة الي تجيب لي العلة

الحين 65 ونص .. احس هالكيلوات من خصري .. كل ماله يختفي هالعضود مكانها من جد شكلي اخرتي بقطعهم بعمليه خخخخخخخخخخخخخخخ


احسن اكلوه عنك خخخخخخخخخخخخخخخخ عشان لاتطيحين فيه مع الدورة وحلا بتطقين صبع عالميزان
د
هلا الغلا ... فلورينا

كيفك وشو اخبارك مع تجهيزاتك؟؟

الله يعينك يا حبيبتي والله ويعيييييينا ع النفسية الزفته بس من هالهااااااانم المتعبة
اقووول والله لو كنت متزوجه كان طلقني زوجي خخخخخخخخ ع هالنفسيه المتحطمه ؟؟؟؟
الحمدلله على كل حال بس


طيب حبوووبه لما تمشي حررررركي يدك وايد لانه يشد الزنود بالمشي بعد

ولا تحطي بالك معاهم وايد والا ما يتاثرووووون خخخخخخخخخخ

طنشيهم وراح يخفوا لوحدهم

والله يسهل بس خااااااااااايفه اتررررررك المشي وهالتشجيع

انا توووووني ببداية المشوار واقول بسم الله

ادعووووووولي بالثبات والاستمراااااااار وانقص لو ع الاقل 20 كيلو

اليوم خرررررررربطت ولا مشيت .. اهئ اهئ اهئ
ب
مرحباااااا

فلورينا

دموع

أسعد الله أوقاتكن بكل خير حبيبااااتي

الله يعينكم ع الدورة وقرفهاااا لكن كله باجره أن شاء الله

يومياتي

الفطور تمرة واحده _ كوبيين ماء _ نص تفاحه

عقب الصلاه

4 ملاعق شوربة عدس بدون زيت
قطعه خبز صغيرة


بعد التروايح مشيت ع السير نص ساعه وع الاوربيت ريك 10 دقائق
وتماريت ايروبيكس 15 دقيقه لليدين
وع قول فوفو كلله يمشي الا هالزنووووود :(


تدرين بنت خالي متيييينه وسوت عمليه لزنودها ومع رجيم ونحفت يعني

المهم جلست فتررره كم سنه ورجعت تاكل اكثرررر من قبل وزااااااااااااااااااااااد وزنها بقوة

عارفه زنودها صارت مشققه وربي كلها خطوط وندمت انا شالتها وع اللي سوته في نفسها

الله يكون في عونها
ف
دموع وردية
والله الحمدلله ماشي حالي .. احس نفسي باردة مرة .. ماقضيت شي اقول في وقت الله يستر هههه
الله يعينك حبيبتي .. انت بسحاولي ترتاحي هاليومين وبعدين ترجعين للتمارين افضل من تتعبي وتوقفين


بسمة طفلة
قواك الله .. مو كاان قليل اكلك؟؟ رمضان وطول النهار صايمة ؟؟ ماتخافين يجيك نقص بالحديد لاسمح الله ؟؟ عالاقل كلي شي لو مشوي
اااااااااااااااااخ من قالك زنودي كلها خطوط ... مو انا كنت ادبب ونحفت فجأة بعد الثانوية اول سنة بالجامعة وترهلت والي ذابحني ترهل اسفل الذراعين كفاية الخطوط جايبة لي حالة نفسية
فكرت بالشفط على اساس دهن بس قالوا لازم شد والله مو ناقصة ندوب
منتظرة ليزر زورنا يطورنه للزنود وبسويه مع ان اشك انه صج طلع فجأة واختفى صيته


يومياتي:
فطرت وشربت كوفي .. وشاي اخضر بالزنجبيل وسويت تمارين للذراعين
ودحين اشرب شاي اخضر بالزنجبيل

ف
يومياتي
فطرت .. بالاصح شربت شوربة ..وكلت شوية هريس
وشربت .. قرفة - زنجبيل - شاي اخضر بالزنجبيل - مرامية >> عندي استنفار كل شي شربته لعل وعسى
وسويت تمارين ليديني وتروشت وفركت بالقهوة ودهنت كريم زبدة الكاكاو وعملت مساج
ح
بنات ادعولي ان الله يفرج همي عاجلا غير اجل لا حول ولا قوه الا بالله نفسيتي زفت امر بظروووف ومشاكل ادعولي تكفون دعاء المسلم لاخيه المسلم في ظهر الغيب مستجاب باذن الله....
ف
rasseess;10205697:
بنات ادعولي ان الله يفرج همي عاجلا غير اجل لا حول ولا قوه الا بالله نفسيتي زفت امر بظروووف ومشاكل ادعولي تكفون دعاء المسلم لاخيه المسلم في ظهر الغيب مستجاب باذن الله....




الله يفرج همك .. ويريح بالك .. ويبعد عنك كل اذى وهم وبلية
ويسهل عليك يارب .. وتمر مشكلتك مر الغيم في الصيف يااارب
بحق هذي الايام الفضيلة
ح
فلورينا;10207674:
الله يفرج همك .. ويريح بالك .. ويبعد عنك كل اذى وهم وبلية
ويسهل عليك يارب .. وتمر مشكلتك مر الغيم في الصيف يااارب
بحق هذي الايام الفضيلة

الله يجزااااك خير ياقلبي على دعواااتك الحلوه بس حبيبتي مايجوز تقولين بحق الايام الفضيله او اي شي ثاني والله اعلم والله يسعدك يارب ولا يحرمك من دعواتك:(
ف
اوه .. جزاك الله خير
الله يريح بالك

يومياتي
فطرت .. شربت كوفي مرتين .. وعملت تمارين ليديني بالاثقال وبوكسنغ
وبكرة برجع لشورت السونا >> تكون الهانم راحت
ف
يومياتي
لبست شورت السونا من الساعة 9 .. والحين بتروش وبفرك بالقهوة .. وبسوي مساج للذراعين بزبدة الكاكاو
ف
يومياتي
لبست شورت السونا من 9 الى 11 ونص
وعملت تمارين للذراعين .. ستريش .. وبوكسنغ ومرة مبسوطة لان بديت احس يديني تتشكل ماعادة قطعة وحدة مترهلة
د
فلورينا

كيفك حبيبتي وشو اخبارك؟؟

موووووووووفقه الغالية ... والله يعطيك على قد نيتك وتعبك يارب ويشد زنوودك هههههههههههههه





رسوووووووووس

الله يفررررررررج همك يارب ويسهل اموررررررررك
ويجعلك من همك فرجا ومخرجا ويرزقك من حيث تحتسبين ومن حيث لا تحتسبين

ادعيييييييييلي الغالية انا معاج الله يفرج همي




بالنسبة لي

الاكل مخررررررررررطه فيه شووي خخخخخخخ

وسويت هالاسبوع مرتين او 3 مرات رياضه على ما اتذكر خخخخ

ووزني زاد كيلو اهئ اهئ


الله يسهل امور الجميع
ف
اهلين دموع
الله يسمع منك يارب ويفرج عنك

من جد البوكسنغ ترى تشد .. في شهر سوت لي الي ماسويته الاثقال في 7 شهور .. بستمر عليهم كل يوم حتى لو وصلت للنتيجة المطلوبة >> والاحسن انك تبردين حرتك اذا معصبة .. بس عيبها تجيب الم باصالدر لان يشد مادري مع الكل لو بس معي
ف
بنات

ابي اجرب كريم الزنجبيل .. بس صعب لان مالقيت زيت الكفرون على قولتهم
ابي اشتري الجاهز
احد يعرف عنه شي .؟؟ سويت سيرج نص يمدحونه مع الرياضة يشد ويقشر طبقة الخطوط ونص يقولون مايأثر بس يسبب حرارة بالجلد.؟؟

ابي اعرف ؟؟
X