حملة السونا الجديدة ( جسم ممشوق وقوام متناسق)

فلورينا;10149233:

اهلين قمر
انا مرة ضايق خلقي حجوزاتي متخلبطة فوق وتحت
وكل وحدة ادق عليها مكياج ولا طقاقة قالت لي بداية رمضان او بترد علي وتصفطني ومرة منقهرة حدي
يعطلوني عالفاضي وانا مابي يطلع رمضان الا خلصت اغلب حجوزاتي


الله يعين ويساعد

يا قلبببببي انتي

مو بدرررررري على الحجوزات يا عسل

كل شي راح يتدبررررر ويتسهل ان شاء الله بس انتي طوولي بالك ما راح يصير شي وانتي جذي متنكده

وليش طقااااقه يا عسل :tongue:

بتحطي اغاني بعرسك؟؟

يلا ان شاء الله ما ينتهي شهر رمضان الا خلصتي حجوزاتك وربي يتمم لك على الف خيرررررررر يارب ببركات هالشهر الفضيل

واعززززميني يا عسل عاد عشان اشوووفك :wink:

الف مبروووووووووووك مقدما يا قمررر

(f)

اهلين قمر
خخخخخخخخخ اي بدري يااختي قولي الا متأخر انا جتني صدمة نفسية من الشرقية بكبرها
تدرين القاعة مالقيتها الا بطلعة الروح ومضيقة خلقي ان شوي صغيرة وبتقيدني في اختيار الكوشة
الحمدلله المغرب لقيت الكوافيرة واكدت حجزي رح يجوني للقاعة
خخخخخخخخ لا مش موسيقى .. بس مو حلو العرس بدي جي
اصلا انتي وتناهيد تسترجو ماتجو .. عشان اكوفنكم بالعسو ..
بحط ميزان عالكوشة الي تجيني مو نازلة اقل شي 7 كيلو عن وزنها الاساسي بدحرجها


الموهم :
طقت في راسي ولبست الشورت صار لي نص ساعة من 8 رح اخليه لساعة 11 واتروش
ومرة مادري شفيني .. مالي نفس الاكل اصلا خخخخ شكلي بنحف اجباري

مرحبااااا


كل عام وانتو بخير عسولاااات

مبارك عليكم الشهر
مرررسي فلورينا وألف مبروووك مقدمااا تتهني يارب


بالنسبة للشوررررت أنا بلبسه بعد الترراويح وبلعب رياضه وثم أخذ شاور طبعا أكون مزيته شعراتي ومدهنه في زيت الزنجبيل

ويارب يوفقنا آجمعييين

هلا بعروووستنا فلورينا

الله يبااااااااارك فيك ويهنيييييييك يارب

ما شااااااااء الله احنا بعد والله الحجوزاااااااات ما تتحصل الا بعد كم شهررررر خخخخخخ

الله يسعدك ويهنيييييييك واشووووووووفك احلى عروووووووووس

لا تضيقي خلقك على شي واهم شي تستااااااانسي بهالليلة يا قمرررررررر

خلاص اجيك ناقصه عشرررررررررررين او اربعيييييييين كيلووووووووووووو >>> انتي قووووولي آمييييييين بس

باقي 7 شهورررررر زين يعني اجيك رشييييييييييقة باااااااااذن الله الواحد الاحد خخخخخخخخخخ

مالك نفس للاكل من كثر ما تحااااااااااتي يا عسل

اهم شي تهتمي ببشرتك ووجهك وتتغذي غذاء زين صحي عشان تطلعى احلى ورررررررردة

فررررررررررحانه لك واااااااااااااايد الغالية

الله يسعدك ويفررررررررح قلبك ويهنيييييييييك يارب

بس عاد لا تقطعييييييييييينا بعد العرررررس والا استوووي ارشق منك خخخخخخخخخخخ




تعالي

الا تنااااااااااااهيد ورسووووووس وووينهم؟؟؟ لا حس ولا خبرررررررر

ان شاء الله تناهيد الغالية ما تخببببببص بشهر رمضان والا ارسلك لها بالعسووو واجي اربطها اساعدك >>>> خخخخخخخخخخخ وينك تناهيد في مؤااااامرة ضدك

اذا ما تطلعي ترى نجمع عسو عن كل يوم تاخيررررررررر هههههههههههههههههههههههههه

وحشتيييييييييييييينا بلا تغلي عاااااااااااااااد يلا تعالي

وانتي رسوووووووووووس قلنا مسافرة ورجعتي بالسلامة واستقررررريتي

لا تتحججوووووون بشهر رمضاااااااااااان ... طلوووووووا علينا ولو سلااااااااااام والا ما نستاهل

فديتكم لكم وحشششششششة والله كبيررررررررررررررة






بسمة

كيفك يا حلووو

الله يبارك فيه وكل سنة وانتي اطيب واقرررررررررب للرحمن يارب

الله يوووووووووفقك الغلا

بس بسالك اذا انتي من البحرين زيت الزنجبيل من وين اخذتيه؟؟؟



ودعوااااااااااااتكم لي

بالتوفيق

بسمة طفله;10150760:
مرحبااااا


كل عام وانتو بخير عسولاااات

مبارك عليكم الشهر
مرررسي فلورينا وألف مبروووك مقدمااا تتهني يارب


بالنسبة للشوررررت أنا بلبسه بعد الترراويح وبلعب رياضه وثم أخذ شاور طبعا أكون مزيته شعراتي ومدهنه في زيت الزنجبيل

ويارب يوفقنا آجمعييين

اهلين فيك حبيبتي .. ومبارك عليك انتي كمان
مشكورة حبيبتي
اي حلو .. انا اليوم لبسته تقريبا عال8 ونص لين ال11 وتروشت ودلكت بزبدة الكاكاو كنت احس عضودي كتلة وحدة دحين لين ادلك يديني احس في شي تفكك

دموع ووردية
تسلمين لي يارب الله يسمع منك ويااااااااااااارب الفال لك بحق هالشهر الفضيل
مايطلع الا جايبة العيد والعريس معك
خخخخخخخخخ افا عليك لا اقطع ولاشي .. مافي فكه مني .. اهم شي في نت بلزق في وجهكم
ان شاء الله تنخلصي من الكيلوات الزايدة الي ماتبيها وتصيرين غصن البان
تناهيد .. مقلقتني اختفاءها غريب شوية
ورسيس بس قولي ماااااااااااانبيك وهي ترد .. الكلمة السحرية

فلورينا;10151827:
دموع ووردية
تسلمين لي يارب الله يسمع منك ويااااااااااااارب الفال لك بحق هالشهر الفضيل
مايطلع الا جايبة العيد والعريس معك
خخخخخخخخخ افا عليك لا اقطع ولاشي .. مافي فكه مني .. اهم شي في نت بلزق في وجهكم
ان شاء الله تنخلصي من الكيلوات الزايدة الي ماتبيها وتصيرين غصن البان
تناهيد .. مقلقتني اختفاءها غريب شوية
ورسيس بس قولي ماااااااااااانبيك وهي ترد .. الكلمة السحرية

:o :o :o


اخجلتيني والله كثيرررررر الغالية بهالدعوات الطيبة :tongue:
الله يسمع منك بحق هالشهر المبروووووووووك يتفضل على حالي لاحسن حال يارب
الله يخليييييييييكي فلورينا حبيبتي ادعييييييييييييييلي من قلب

الله لا يحرررررررررررمني منك واااااااااايد حبيبتك من كل قلبي :15:



اي والله تناهيد انا بعد احاااااااااااااتيها وايد :( ... يارب تكون بالف خيررررررر وترجع تطمنا عليها (})



رسووووووووووووس
خلااااااااااااااص ما نبيك خخخخخخخخخخخخخ

(f)

ههههههههههه عرفتي شفرتي اجل:21_133:يافلورينا
ههههههههههههه من جد خوفتوني من نفسي :2_106:خخخخخ ماعلينا..
الشهر عليكم مبارك الله يجعلنا وياكم من صوامه وقوامه ومن المقبولين يارب العالمين:)
فلورينا ماشاء الله مبروووك يادبا حددتي زواجك الله يوفقك ويسعدك ان شاء الله....
دموع ورديه كيفك ياحلوووه وعقبااااال مانفرح فيك بعد العيد :21_201:لوفيه مجال قبل العيد كان قلت بس رمضان مايصلح:21_133:يوووه انا غبيه طيب ليه بعد العيد هههههههههه ليه مو في العيد هههه وحده نذله:bigsmile:...الله يوفقك ويرزقك بالزوج الصالح عاجلا غير اجل ياقلبي ...
تناهيد الدباااا وينها والله واااحشاااني الله يستر عليها وترجع لنا بالسلامه...
باي:87457:

مشيييت نص ساعه بسرعه 4.5 ^___^

وشربت شاي أخضر مع زنجبيل روووعه ويحرررق عدل خصوصا بعد كل وجبه



حبيبتي دموع

بخصوص زيت الزنجبيل أنا مسويته في البيت وطريقته مررة سهله

تاخذي زنجبيل طازج بحجم كف اليد وتبشريه وتجيبي زيت زيتون الوزير

وتغلي الزيت والزنجبيل معه 10 دقائق ع نار هادئه ثم تخلينه يبرررد وتصفيه وصار عندك أحلللى زيت

وبالتوفيق ياعسل

دموع وردية
والله ياحبيبتي المحبة في القلب وحدة .. وحتى صرتي اول وحدة على لساني صرت اقول يادموع وردية يالدبة بنت امك لين دعيت لك >> خخخ ماعرف اسمك
الله يفرج همك ويسهل عليك ياااارب
انتي الي عسل وتنحبي
وبلالالالالالالالالالالالالالالالالا ماتعلقينا بالدعوات وتروحي علينا محاسبتك على الرجيم والرياضه :tongue: هاااااااااهاااا على بالك بتنسيني يلا امشي واحد ثنين ثلاثة

رسيس
والله انك توحفة عاد اصبري يوم حق لاتنكشف كلمة السر تبع مغارة رسيس ماما خخخخخ :Dبس زين منك ماقصيتي وجهي >> اقولك يادموع بس قولي هالكلمة وتطلع من مخبأها لان انا اشوفها تتصفح خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
تعالي الديدورنت ابي استخدمه كيف ريحته؟


بسمة طفلة
صديقتي في شاي الاخضر بالزنجبيل .. تحسين بحرارة بجسمك صح
خصوصا اذا لابسة الشورت او السونا وشربتيه وعلى طول مشيتي
موفقة


تناهيد حبيبتي افتقدك تعاااااااااااااااااااااااااالي

فلورينا;10153854:
دموع وردية
والله ياحبيبتي المحبة في القلب وحدة .. وحتى صرتي اول وحدة على لساني صرت اقول يادموع وردية يالدبة بنت امك لين دعيت لك >> خخخ ماعرف اسمك
الله يفرج همك ويسهل عليك ياااارب
انتي الي عسل وتنحبي
وبلالالالالالالالالالالالالالالالالا ماتعلقينا بالدعوات وتروحي علينا محاسبتك على الرجيم والرياضه :tongue: هاااااااااهاااا على بالك بتنسيني يلا امشي واحد ثنين ثلاثة

رسيس
والله انك توحفة عاد اصبري يوم حق لاتنكشف كلمة السر تبع مغارة رسيس ماما خخخخخ :Dبس زين منك ماقصيتي وجهي >> اقولك يادموع بس قولي هالكلمة وتطلع من مخبأها لان انا اشوفها تتصفح خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
تعالي الديدورنت ابي استخدمه كيف ريحته؟


بسمة طفلة
صديقتي في شاي الاخضر بالزنجبيل .. تحسين بحرارة بجسمك صح
خصوصا اذا لابسة الشورت او السونا وشربتيه وعلى طول مشيتي
موفقة


تناهيد حبيبتي افتقدك تعاااااااااااااااااااااااااالي

هلا والله ههههههههه شفتي كيف مافيني صبر ابد:Dدايم عجله هههههههه
المزيل الي من نكتار يادبه فيه بكذا رائحه على ذوووقك:wink:اختاري ولا تحتاري بس من جد اول مره ادري ان نكتار فيه تقليد:(حيرتيني والله مشكله شغلت السفتي ببحث في الموضوع لانه بصراحه موضوع خطير(6)
وكفشتيني يالدبه وانا اتصفح خخخخخخخخخخ
بس اتكاسل اكتب لاني صايره هالايام انزل مواضيع ومشغوله فيها:2_106:حركااااات بركاااات
ههههههههههه
تناهيد يادبااا واااحشتني تعالي خلاص اقلقتيني عليك بالمررررره...:confused:
يالاااا باااااااااايووو:87457:

صبااااااح الخير حبيباتي

^___^

سويت رياضه 20 دقيقة قبل الفطورر وحسيت نفسي غررررقت وأخذت شاورر ياسلااااااااااااااااااااام

واللحين بسوي تمارين جورج كروز _ اثقال لليدين


وقبل الفجر بمشي على السير نص ساعه

^___^

رسيس يالدبة ..
اي تخيلي انا مادريت الا مرة عجبتني ريحة وشريتها طقم هدية لام خطيبي
ولما جيت شريتها من فرع ثاني على اساس انها نفس الريحة خاااااااااايسة وقالوا لي البنات في نكتار وفي نكتارين
عشان كذا اسئلك .. لان لو اخدته من التقليد يمكن يسود اباطي زياده خخخخخخخخخخخخخخ
اي اشوف الحركات .. الله يزيد المواضيع


بسمة طفلة
ماشاء الله عليك الى الامام .. ان شاء الله توصلي لهدفك
بس انتبهي حبيبتي قبل الفطور اذا عندكم رطوبة لان رح تخسري موية مهمة وتصيبي نفسك بجفاف


يومياتي
فطرت ..( فطوري عادي شوربة دجاج .. قطعتين كباب .. مهلبية بسكر فواكه خخخخ احسن مافي امي فيها سكر تسويها بسكر فواكه فكويس للرجيم .. وشربت اشي اخضر بالزنجبيل ولبست الشورت من 10 الى 12 مع الرطوبة احس فطيس خصوصا ان البيت متخفيين فيني جيبي عصير جيبي موية جيبي حلويات صعدي جيبي فلوس .. شغلي التكييف فصاير لي سبورت خخخخ .. وتروشت وفركت بالقهوة زنودي ودلكت بزبدة الكاكاو عقب

rasseess;10152588:
ههههههههههه عرفتي شفرتي اجل:21_133:يافلورينا
ههههههههههههه من جد خوفتوني من نفسي :2_106:خخخخخ ماعلينا..
الشهر عليكم مبارك الله يجعلنا وياكم من صوامه وقوامه ومن المقبولين يارب العالمين:)
فلورينا ماشاء الله مبروووك يادبا حددتي زواجك الله يوفقك ويسعدك ان شاء الله....
دموع ورديه كيفك ياحلوووه وعقبااااال مانفرح فيك بعد العيد :21_201:لوفيه مجال قبل العيد كان قلت بس رمضان مايصلح:21_133:يوووه انا غبيه طيب ليه بعد العيد هههههههههه ليه مو في العيد هههه وحده نذله:bigsmile:...الله يوفقك ويرزقك بالزوج الصالح عاجلا غير اجل ياقلبي ...
تناهيد الدباااا وينها والله واااحشاااني الله يستر عليها وترجع لنا بالسلامه...
باي:87457:

هلا والله بالغااااااااااالية؟؟ رسوووووووووسه
هاااااااااا اخيرررررا بينتي

شخبااااااااااارج وشخبااااااار الرجيم؟؟ والرياضة وشهر رمضان والحررررر ههههههههههه
كله مع بعضه

الله يسامحك بس ... بس تسلمي ع الدعوووووووووة حسيتها من قلب يا قلبي
والله محتااااااااااااااجه مووووووووت للدعاء الصادق لي بمووووووووت هم وكمد :confused:

يعني هالمررررررررة اذا نبيك نعرف الشفرة يا عسل :tongue:

الله يووووووووفقك ويسعدك يا قمررررر .... ونبيك تطلي علينا ما تتركيييييييينا زين (f)

بسمة طفله;10152593:
مشيييت نص ساعه بسرعه 4.5 ^___^

وشربت شاي أخضر مع زنجبيل روووعه ويحرررق عدل خصوصا بعد كل وجبه

الزنجبيل حبيبتي بودرة والا فررش؟؟



حبيبتي دموع

بخصوص زيت الزنجبيل أنا مسويته في البيت وطريقته مررة سهله

تاخذي زنجبيل طازج بحجم كف اليد وتبشريه وتجيبي زيت زيتون الوزير

وتغلي الزيت والزنجبيل معه 10 دقائق ع نار هادئه ثم تخلينه يبرررد وتصفيه وصار عندك أحلللى زيت

وبالتوفيق ياعسل

مشكوررررررررة الغالية بسوومه ع الرد وفكرررره حلوووة بس انا واااااااايد كسوووله

دعواتك يا قمررر

فلورينا;10153854:
دموع وردية
والله ياحبيبتي المحبة في القلب وحدة .. وحتى صرتي اول وحدة على لساني صرت اقول يادموع وردية يالدبة بنت امك لين دعيت لك >> خخخ ماعرف اسمك
الله يفرج همك ويسهل عليك ياااارب
انتي الي عسل وتنحبي
وبلالالالالالالالالالالالالالالالالا ماتعلقينا بالدعوات وتروحي علينا محاسبتك على الرجيم والرياضه :tongue: هاااااااااهاااا على بالك بتنسيني يلا امشي واحد ثنين ثلاثة

هههههههههههههههههههه

يا قلبببببببي والله انتي يا عروووستنا فلورينا ... انتي بعد بالقلب والله :15:

تسلمي حبيبتي ع الدعوااااااات الحلوووووووة ووصلت وربي يستجيب منك يارب >>> اذا تبغي اسمي ما عندي مانع يمكن توصل اسرع الدعوه خخخخخخخخخخخخخخ

كيفك وشو اخبارك مع شهر رمضان؟؟

وكيفكم مع هالحرررررررررر الفظييييييييع ؟؟

ههههههههههههه لالا تخافي ما اخذتك في دوامة الدعوات ... الحمدلله انا ماشية فل الفل خخخخخخخخخ

فلورينا;10156361:



ولبست الشورت من 10 الى 12 مع الرطوبة احس فطيس خصوصا ان البيت متخفيين فيني جيبي عصير جيبي موية جيبي حلويات صعدي جيبي فلوس .. شغلي التكييف فصاير لي سبورت خخخخ .. وتروشت وفركت بالقهوة زنودي ودلكت بزبدة الكاكاو عقب

الغالية .. بسالك

انتي تحطي الخل وتلبسي الشورت وعليه ثياب؟؟ وتبقي فيه ساعتين؟؟

والله الرطوووووبه هلكتنا ... الذكية انا امس مشيت نص ساعة بدون مكيف كنت بردانه وقلت زين عشان اعرررررق ازيد ... حسيت بدوووووووخه وانه بيغمى علي وحااااااااااالتي حااااااااالة والله (w)







بالنسبة ليومياتي امس

فطوري
خبز رقاق مع صالونة ( خضار اكلت ما اكلت لحم)

شربت شاي فقط وكم حبة فول >>>> لما رحت زيارة لاقاربنا

سحوري

2 توست اسمر باللبنه
عصير
زبادي بالفواكه
كمثرى
باربيكان خخخخ

شطورررررررة الحمدلله ما خررربطت صح خخخخخخخخخخخ >>>> ان شاااااااء الله دوووووم

ومشيت نص ساعة وبعدها حسيت بيغمى علي ... الظاهر صادني هبوووط
غمممممممت فيني الدنيا هلكت والله ما بعرف ليش؟؟

احس اني عندي انفلونزا وتعبانه فيني نووووووووم فظيع
والله صعبببببببب الدواااااااام بشهر رمضاااااااان



واخيررررررررا

لكم خالص دعواتي الطيبة بكل سعادة وخير ورشاقة
>>>> ما بغت تخلللللص خخخخخخخ

(f)

فلورينا

هلا ياقلبووو

ويارب أجمعين ننحف ونوصل لاهدافنا ^__^

بالنسبة للرطووووبه أنا في جده فلكي أن تتخيلي بس *_*

والشورت ماقدرت البسه من جد خفت من الجفاااف والعطششششش


بس دهنت بالزيت ومشيت ع السير

وسويت قبل لاناام الفجر تمارين لليدين + للاوراك

دموووع

يومياتكت عسل ياعسل

وألف سلامه ماتشوفين شرر يارب

بسمة طفلة

حركات طلعتي من عروس البحر الاحمر

انا بنقل هناك السنة الجاية

امس كان عندكم مطر .. ماخفت الرطوبة ؟؟

ان شاء الله نوصل لاهدافنا

ايش التمارين الي تسويها للذراعين؟



تناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااهيد وينك؟؟

فلورينا;10160811:
بسمة طفلة

حركات طلعتي من عروس البحر الاحمر

انا بنقل هناك السنة الجاية

امس كان عندكم مطر .. ماخفت الرطوبة ؟؟

ان شاء الله نوصل لاهدافنا

ايش التمارين الي تسويها للذراعين؟



تناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااهيد وينك؟؟

هلا قلبووو


:):):)


ايه والله جانا مطرررر بس مكه أكثر ماشاء الله

الله يرحمنا برحمته

بالنسبة لتمارين الأذرع انا أسوي تمارين ع سي دي وكمان فيه ثلاث تمارين روعه للزنود وماتنسي 1 كيلو لكل ثقل :wink:

استمري عليها وبتشوفي اللي يسرررك

والموقع كله بصراحه رائع

Dr Nabil Ayoub

فلورينا;10158301:

دموع وردية

اخبارك ياعسل
اسكتييييييييييييييييييي بس بموت بموت من هالرطوبة الله يعينا بس :confused:
انا وحدة افطكس بسرعة حتى الشتا اشغل الكونديشن بعد هالرطوبة لا نهار ولا ليل حتى بالحمام صرت افطس .. انا ماصرت احط الخلطة من 3 اسابيع تقريبا .. خلصت الخل ولا عاجبتني النتيجة ان قالوا يخفف الخطوط وانا شوال بكمل سنة عليها وتقريبا 89% متواصل استخدامي لها ولاشفت شي وقاعدة ادور على كريم يعطين نتيجة افضل
ماشاء الله حلو نظامك بس حاولي تكثري سوائل شوية .. وعالفطور عالاقل كلي تمر لان جسمك مهما كان وزنك رح يحتاج سكريات
تمشي بالحر صعبة بهالرطوبة .. اذا عندك السير امشي دخل البيت

هلا قلبووووووووو يا احلى عروووسه فددديتج

انا الحمدلله بخير ... بس امس حالتي حااااااااالة ... امي كانت تعبانه ولما شفتها بغى يغمى علي ودااااااااااارت فيني الدنيا من شفت حالتها :confused: .... حسيت فعلا اني منهاااااااااااره
ادعووووووووووولها بالشفااااااااء العاجل بهالشهر الفضيل والله يجعلني بارررره فيها

وكنت مسخنه ما قدرت امشي ومع حالتي خفت اطيح ويغمى علي خخخخخخخخخخ

ان شاء الله احاول اليوم امشي اذا الله كتب ويعطيني القوووووووة

بصراااااااااااحه صدق الجوووو رهييييييييييب ما يحتمل استغفر الله
اليوم احسه احسن شوي من الرطوبه فما يندرى بعدين يتغير ع الظهر او لا؟؟

بسمة طفله;10159493:
فلورينا

هلا ياقلبووو

ويارب أجمعين ننحف ونوصل لاهدافنا ^__^

بالنسبة للرطووووبه أنا في جده فلكي أن تتخيلي بس *_*

والشورت ماقدرت البسه من جد خفت من الجفاااف والعطششششش


بس دهنت بالزيت ومشيت ع السير

وسويت قبل لاناام الفجر تمارين لليدين + للاوراك

دموووع

يومياتكت عسل ياعسل

وألف سلامه ماتشوفين شرر يارب

هلا بسووووومتي يا قلبي
اخبااااااااارك؟؟

تسلمي ع التشجيع فددددديتج انتي يا عسل .... والله العسل انتي يا قشطه :wink:

اي والله الجو صعب يحس الواحد ما يقدر يتنفس وبيغمى عليه استغفر الله

الشر ما يجييييييييك يا حلوووة ... وان شاء الله استمرررررر بس