حملة السونا الجديدة ( جسم ممشوق وقوام متناسق)

يومياتي ليوم امس :)

الفطور
خبز رقاق مع صالونه خضار >>> شوي كانت دسمه لانها باللحم بس انا ما اكل اللحم بس الخضار احط لي

بعدها بساعتين
اكلت ايسكريم خخخخ + زبادي

السحور
شاي زعتر >> عشان تنزل الهانم الي معذبتني
حليب مع قطع القمح (ويتابكس كانه اسمه خخخخخخخ ما اتذكر)
زبادي

طبعا احاول اشرب الماء كلما تسنح لي الفرصه تعرفون صياام فالواحد يحتاج صيام








فلورينا

مع الاسف ما اقدر اكل تمر لاني حاطه تقويم فصعب شوي

مع اني كنت حاطه لي بعلبه تمر مع سمسم وكنت افطر عليهم خخخخخخخخ بس الحين ما اقدر >> تشوووفه وتتحسر خخخخ ..... ولا اقدر اكل سبموووسه بعد :confused:

فعلا احس اني بحاجه لسكريات ... فامس لما فطرت اكلت لي قطعة صغيررره بحجم فص الاصبع كاكاوه

ادعوووووووولي افتك من هالتقويم ... توني بالبداية خخخخخخخخ وانتظر متى اشيله على خيرررر

مع الاسف ما قدرت امشي امس بعد لاني كنت مسخنه وحالة امي هلككككككككتني :confused:

ان شاء الله اليوم احاااااااااااول امشي باذن الله تعااااااااااااااالى

دعواااااااااااااااتكم لي يا احلى عسل

:)

(f)

مرحباااااااااااااااا حبيبااااتي


^__^


دموووع

تسلمي ياقمرر ع الاطرااء القميييل

وألف سلامة على الوالده ربي يقومها بالسلامه حبيبتي

وكله أجررر أن شاء الله

أجل حاطه تقويم مثلي :confused::confused:

والله أنك صادقه صار لي ثلاث أسابيع مركبته لا تمر ولا سمبوسه ولا توست محمص الا بعد اقطعه صغيير عشان مااقدر اقضم باسناني :(

بس تدرين رب ضارة نافعه كووود ننحف وتنزل أوزاننا بصحه وعافيه يااااااارب




الفطور

تمرة + كوبين ماااء

وبعدها أكلت 3 جبنيه + ملعقه سليق طائفي + سمبوسه ونص كوب توت :tongue:


وكووووب كبيييييييييير شاي أخضر مع الزنجبيل (y)


رياضتي كانت قبل الفطور بساعتين عملت ايروبيك مع استخدام الاثقال لليدين + تمارين للمؤخرة +
تمارين للبطن

سي يووووو حبيبااتي

دموع وردية
انا بخير حبيبتي
بسم الله الرحمن الرحيم شافيهم الامهات اليوم؟؟ امي بعد اليوم تعبانة نازل عليها السكر ومختبصة .. وكرف البيت صار على راسي >> مامتي ضد الخدم وهذي حزة الخدم :confused: انهد حيلي مع طلبات اخواني .. بس حسيتها رياضة شهر بين الطبخ والتنظيف وغسال الصحون
الله يشافيها ويعافيها يارب ويقومها لكم بالسلامة ويجعلك من البارات

تعالي يالدبة فيك تقويم .. شلون ماضعفتي كل الي اعرفهم من حطوا التقويم ضعفوا وصاروا اعواد اسنان .. حتى طقت في راسي احطه خخخخ مع ان اسناني تحتاج شويه ريتنر بس هربت خخخخ شكلك توك؟؟ ان شاء الله تنصحكين >> ايش رايك بهالدعوة:tongue: بدعي عليك تخقين خقة لين تصيرين عودة بس بالصحة والعافية ان شاء الله


بسمة طفلة
الله يزيد المطر والخير ان شاء الله يارب
يسلمووو عالموقع
بسئلك .. كريم لوريال بيرفكت سليم .. تعرفي وين الاقيه بجدة .. عفست عليه الشرقية ولا لقيته .. وخطيبي دور بكذا صيدلية عندكم ومالقاه
خخخخخ الله ياحليكم شلة التقويم .. ناقصني واحد عشان نصير طقم خخخخ
اي والله بتضعفين كل الي اعرفهم ضعفوا بقووووة بعد


يومياتي
والله اليوم تعبت بشغل البيت ماتمرنت بس فطرت شوربة دجاج .. وقطعتين كباب وعصير ليمون وكوفي .. وسويت بوكسنغ
بس الكنس وغسال الصحون حسيته رياضة مع هالجو الحلو ولا كاان الكونديشن شغال

GOOD LUCK ALL

TANHEED WE MISS U

رسيس لاتجين ولا اشوفك موطوطة هنا (6)


ام علي البحرينية وييييييييييييينك

شربت شاي اخضر بالزنجبيل ولبست شورت السونا من 9 ونص لين ال12
تروشت وسويت تدليك بقطعة المساج مع زيت زيتون
ودهنت كريم زبدة الكاكاو وسويت مساج للذراعين

فلورينا

هلا فيك ياعمري

عاد اليوم لبست بدله الساونا بعد ماتدهنت بزيت الزنجبيل ومسيت 20 دقيقه على سرعه 4 ^__^

وعقب أخذت شاور بصابون البابايا بحبة السوداء وليفه البودي شووب خياال

عقب استخدمت صابونة التخسيس

وحسيت روووحي خفيييفه ولله الحمد

بالنسبة لكريم لوريال ايه شفته في كذاا صيدلية ومنها صيدليه النهدي

وكمان شايفته في ستاند في كارفور ناحيه الكريمات

موفقه ياقمرررر

كيف الشعور بالسونا في الرطوبة .. خيال صح خخخخخخخخخخخ
نعيما .. كيفك مع زيت الزنجبيل مايحرق بالسونا؟؟
انا جربت فركت فيه عقب حطيت ماي دافي تفرقعت

تسلمي لي ياقلبي بخبره يجيب لي لان بنات وايد نصحوني فيه لشد الجلد الي اسفل الذراع وباقي لي هالمشكلة عشان اوصل لهدفي

تدرين فلورينا زيتي مايحرررق والحمدلله

صرااحه شعووور ولاأحلى ^__^

شكلي بشتريه ياقلبو لاني برضه أعاني من ترهل في الزنود ومحتاجه أشدها

جربي الملاكمه بعد حلوووووة

النفسية بالاررررررررررض
(n)(n)(n)

ما مشيت امس وحالتي حالة :confused:

حسبي الله ونعم الوكيل

فلورينا

حبيت اطمنك الغالية على تناهيد الحلوووة

الحمدلله رجعت لنا بالسلااااااااااامه

طمنتني عليها فحبيت اطمنك انتي بعد الغالية

وان شاء الله تعالى تررررررررجع تتواصل معانا بالموضوع

الله يسسسسسسسسهل اموررررررررركم جميعا ياررررررررررب

بسمة طفله;10166504:
تدرين فلورينا زيتي مايحرررق والحمدلله

صرااحه شعووور ولاأحلى ^__^

شكلي بشتريه ياقلبو لاني برضه أعاني من ترهل في الزنود ومحتاجه أشدها

جربي الملاكمه بعد حلوووووة

اي .. انا ماقررت اخده الا بعد ماشفت تجارب البنات انه روعة مع التدليك والمساج وبصراحة الزنود صعب تتحرك واذا تحركت ترهلت وهم نفع معاهم بين 4-5 انشات في الاكتاف
الملاكمة صار لي فترة عليها كل ماعصبت تخيلت الي معصبني وبوكسته بس المشكلة يعورني صدري اذا كثرت :confused:

دموع وردية
ليه النفسية زفت .؟؟ كيف الوالدة الحين
اي وصلني خبر منها هالدبة الظاهر تبغا تتغلى علينا
وبنحط لها شفرة مثل رسيس

هلا الغالية فلورينا

الوالدة الحمدلله احسن شوووي



والله النفسية زززززززفت الززززززفت ما ادري ليش حالتي حاااااالة

بجدددددددد صايرررررررررة مجنوووووووونه وعصبييييييييييية

هو من الهانم بتشررررررررف بس احس اني مو طبيعية

واليوم بعد ما مشييييييييييت

ما لي مزاااااااااااااااااااااج اببببببببببببد لشئ

مع انه بعد اسبوعين عندنا مناسبة والمفروض اشد الهمة انا العكككككككككس

كسل فظيييييييييع وحالتي حالة

ادعووووووووووولي بهالشهرررررررر الله يخلصني من همي

اهئ اهئ اهئ

الله ييسر لك امورك يارب
والحمدلله على سلامة الوالدة
لاتجيبي طاري الاخت بليز باقي يومين عليها افففففف مالي خلق وجعها

طولي بالك.. واقرأي قران والاذكار والله ييسر ان شاء الله

يومياتي :
فطرت وشربت كوفي مرتين ولبست الشوت تقريبا عال10 ورح اقعد فيه ل12 ونص

الله يسلمك حبوبتي

اي والله عااااااااااامله عمايل فيني الهانم اااااااااااخ بس

انتي طمنييييييني على الوالدة ان شاء الله احسن


ما عندي طوووووووولة بال يا اختي
نفدددددددددد الصبررررررررررررر والله من عندي

تعببببببببببببببببببببت هلككككككككككككت وكل شي

حسبي الله ونعم الوكيل

اتمنى ربي ياخذ امانته عاجلا

لا جديد
لسى .. طول اليوم نايمة الله يستر

اف فطست مع هالشورت والرطوبة

دموع وردية;10167415:
النفسية بالاررررررررررض
(n)(n)(n)

ما مشيت امس وحالتي حالة :confused:

حسبي الله ونعم الوكيل

دمووع ياقلبي

ألف سلامه عليك

أمشي والله زين حق النفسيييه

وإذا ع الدودو أشربي قرفه وزنجبيل والنعنع بعد زين

و ألف سلامة ع الوالده حبيبتي

فلورينا;10168322:
اي .. انا ماقررت اخده الا بعد ماشفت تجارب البنات انه روعة مع التدليك والمساج وبصراحة الزنود صعب تتحرك واذا تحركت ترهلت وهم نفع معاهم بين 4-5 انشات في الاكتاف
الملاكمة صار لي فترة عليها كل ماعصبت تخيلت الي معصبني وبوكسته بس المشكلة يعورني صدري اذا كثرت :confused:

أنا كان وزني مع أخر حمل 103 كيلو

ومع الرجيمات والنادي وصللللللللللللت لل 64 كيلوو تخيلي :confused::confused: قبل سنتين ومع والطلوع والنزوول :( أستقريت من 5 شهوور ع 79 كيلووو ينزل لل76 ويرجع ثاني لل79
عشان كذا أكثرر ججزء تاثر من جسمي هو الزنود

فلورينا;10170413:
لا جديد
لسى .. طول اليوم نايمة الله يستر

اف فطست مع هالشورت والرطوبة

اليوم مالبست شورت بس سويت قبل الفطور 25 دقيقه ايروبيكس

وبعد شوي بسوي نص ساعه بس محتارة سير والا اوربيت ريك

بسمة طفلة ماشاء الله
كنت افكرك بنوتة صغيرة طلعتي mother
ماشاء الله نزلتي كثير
اي والله اخس شي ينزل وزنك بقوة انواع الخطوط والترهل
انا بالثانوية من شطانتي طحت وصابني رض في ظهري وخمدت 3 شهور بالسرير .. اكل 4 وجبات وشكولاتة وخرابيط وكنت ضعيفة صار وزني 92 ونزلت في ثالث ثانوي الى 56 وترهلت ترهل ودحين رجعت الى 68 ودي ينزل ل64 عشان ارتاح نفسيا واشد هالزنود .. لان تحسيهم لسى مثل ماكنت دبة بس جلد اسفل الذراع
انا من تجربتي انصحك اذا لبستي الشورت امشي عالسير يعطيك نتيجة كويسة
يعني لو تمشين بالشورت كل يوم 40 دقيقة بيشد جسمك ومارح تتعبي قد الايروبيكس وسوي تمارين معدة


انا اليوم طحت بالاناناس جايب داديو اناناس طازج وقطعه وماحد اكله اكلته انا ولبست الشورت ومشيت 30 دقيقة كااني ناقعة بموية خخخ عرقت بشكل

وينكم صبايا

دموع وردية كيف صارت الوالدة؟؟

يومياتي:
فطرت .. شربت كوفي مرتين وطلقت الرياضة طبعا لان كرف البيت >> اخ ياامي بس ليش انتي ضد الشغالات
الموهم نرجع لمحور حديثنا ... شربت شاي اخضر بالزنجبيل وعملت بوكسنغ وستريش
وحطيت لي تركش كوفي مع زيت زيتون وقعدت افرك في عضودي وفخودي والله يابنات بيض جلدي بشكل لي فترة عليها احس السيلوليت كله اختفى يعني ماتحسين في كتل ابدا روووعة انصحكم فيها
وعملت حمام مغربي >> شموني الق بريحة الورد المغربي
ودلكت يديني .. بزيدة الكاكاو

صباااااح الليل <<<<ه ههههه:2_22:
الف سلامه على الماذرز مايشوفون شر ان شاء الله يعني غبت منكم يومين وانعفستوا الله يصلحكم بس:angry:لازم يبي لكم مداره
دموع ورديه سلامه الوالده حبيبتي وعسى ماشر ليش كذا نفسيتك تعبانه ترى الدنيا ماتسوى ياقلبي فضفضي قولي لنا وش الي مضايقك بالضبط يمكن نساعدك نخفف عنك ...
كلنا حبيبتي نمر بظروف ويفرجها رب العالمين ماتضيق الا ماتنفرج صدقيني الله يفرج همك ياقلبي ويفرح قلبك عاجلا غير اجل.....
فلورينا كيفك ياحلوه وخير ان شاء الله لا عاد اسمعك تحشين فيني ترى اقتلك:21_8:مسويه لي فيها بوس تعالي جربي ملاكمه معاي:sm240:على طاري الملاكمه ونشوف من الي يفوز:21_133:...
تناهيد الدبا اجل تقولوووون مافيها الا العافيه:21_104:طيب حسابي معاها عسير خلوها تجي بس.....:sa36:
اشوووفكم على خير ان شاء الله بعد يومين خخخخخخخ بس مايمنع اني اشوف ردودكم :21_11:واتونيس بيها
اوكي ناو باااااااااااااااااي:21_213:

فلورينا;10176201:
وينكم صبايا

دموع وردية كيف صارت الوالدة؟؟

يومياتي:
فطرت .. شربت كوفي مرتين وطلقت الرياضة طبعا لان كرف البيت >> اخ ياامي بس ليش انتي ضد الشغالات
الموهم نرجع لمحور حديثنا ... شربت شاي اخضر بالزنجبيل وعملت بوكسنغ وستريش
وحطيت لي تركش كوفي مع زيت زيتون وقعدت افرك في عضودي وفخودي والله يابنات بيض جلدي بشكل لي فترة عليها احس السيلوليت كله اختفى يعني ماتحسين في كتل ابدا روووعة انصحكم فيها
وعملت حمام مغربي >> شموني الق بريحة الورد المغربي
ودلكت يديني .. بزيدة الكاكاو

هلا الغلا

الوالدة لا الحمدلله تحسنت الحمدلله .. بس تحتاج وقت شووي بعد الله يعطيها العافيه يارب



انتي كيف والدتك؟؟؟ ان شاء الله تحسنت

والله يعينك على شغل البيت اااااااااخ خخخخخخخخخخخ

يلا عشان تتدررررررربي لشغل بيتك بعدين ههههههههههههههههه



طبعا ما مشيت
بس الحمدلله الاكل اوكي

زدت كيلووو بسبب الهااااااااااانم ... بس ابشركم ... تكررررررمت اخيرا وتلطفت وشررررررفت :confused:

ان شاء الله هالكيلو ينززززززززل من اخلص منها ... وياها كيلوين بعد يارب

الليلة خرررررربطت شوي بالاكل ... وعن تانيب الضمير شربت شاي اخضر بالنعناع خخخخخخخخخخخ


الله كررررررريم ودعواتكم