حملة السونا الجديدة ( جسم ممشوق وقوام متناسق)

دموع وردية
انا ماعندي جهاز مشي .. امشي برى 30 دقيقة
عالاوربتراك حوالي 400 سعرة .. لان ماقدر اطول عليه واحيانا اقل ومو منتظمة عليه
بالنسبة للزنجبيل .. اشرب البودرة
احس بحرارة بجسمي واذا لبست الشورت ومشيت عقبه بسرعة اعرق واذا شربت قبل النوم احس مافيني بطن بس اقعد
بالنسبة للشاي هو من وادي النحل شاي اخضر بالزنجبيل .. 80% شاي اخضر .. 20 % زنجبيل واشربهم طبعا بدون سكر .. والله مادري احس استفدت ولالا .. بس يساعد في حرق الدهون وهذا المطلوب مع الرياضة .. انك تستعملي اي شي يساعدك على خسارة الدهون
وماشاء الله ان شاء الله دووم تحافظين على اكلك ... ويصير عندك وقت للتمارين والخلطات
الله يرزقك الي تتمنيه

*********************************


Fate 88
اهلين بك معانا
البنات يفيدونك ان شاء الله
*********************************************

بلا تغنيج ذباحة
لو قريتي التعليمات ياقلبو بتعرفي ان ماينلبس اكثر من 4ساعات
فالافضل تلتزمي عشان ماتدرين ايش اضراره لو كثرتي
انتي ادهني جسمك بخل تفاح وزيت زيتون او اي نوع زيوت حارقة للدهون ( زيت ليمون - جريب - نعناع - زنجبيل ) وبتلاقي نتيحة سريعة مع التمارين
**********************************************

يومياتي
اليوم كان معي صداع نصفي
شربت كوفي .. تغديت .. شربت كوفي اخدت الدوا ونمت .. وشربت زنجبيل .. بالمغرب .. وعقب اكلت عنب اخضر مع خوخ وبيضا مسلوقة للعشا .. وشربت شاي اخضر بالزنجبيل
لما خف راسي عقب العشا لبست شورت السونا .. مع توب البدلة او بالاصح مابقي منها :tongue: وقعدت فيها حوالي 3 ساعات وتروشت وفركت بالقهوة ودطلع لي مادة دهنية
ودهنت كريم زبدة الكاكاو

يومياتي :
شربت كوفي .. تغديت شوربة دجاج .. شربت كوفي .. وتعشيت دجاج مسحب .. وشربت شاي اخضر بالزنجبيل
ولبست الشورت من حوالي ساعتين ونص بكمل ال4 ساعات وبتروش وبحط كريم زبدة الكاكاو

وووووووووووووووووين الحلووووووووين مختفييييييين

فلورينا الغاليه

كيفك يا عسل

مشكورررررررة على الردووووووود يا قلبي

الله يسعدك ويهنيك ويرررررررررزقك من اوسع ابوابه

ايه الغالية استمررررررري وشجعينا ترى ما نسوى بلاااكي خخخخخخخخ


هالاسبوع ما مشيت ... المزاج بالارررررررض اعوذ بالله من هالنفسية بس
والمشكله الدوام ... ارجع ما في وقت بصراحة لانه ما يبقى ع الاذان الا ساعة وما يمديني خخخخخخخخخ

ولاني اكون صايمه ... ما في وقت امشي بعدين خخخخ كسل

اممممممم بحاول اشوف لي وقت امشي لازززززززم انقص هالوزن

بس الحمدلله اطمنك الغالية فلورينا اكلي تمام التمام ... اعجبك ههههههههه

ان شاء الله نوافيكم بالاخبار الطيبة قررررررررريبا

دعوااااااااااتكم

... نداااااااااااااااااااااء ...

تناهيييييييييييد

رسوووووووووووووس

وووووووووووووينكم؟؟؟

لا تكونوا مخبصيييييييييين؟؟

ترى اسووووس براس فلورينا تجي لكم بالعسوووووووو ههههههههههههههههههههه

يلا ووووووووووينكم

مرحبااااااا

كيفكم خواتي أن شاء الله تمام


أنا عندي الشورت وعندي الخيمة والسير والاوربيت ريك وعندي الحماس كمااان

ينفع أشترك ويااااكم ؟

بسمة طفله;10143429:
مرحبااااااا

كيفكم خواتي أن شاء الله تمام


أنا عندي الشورت وعندي الخيمة والسير والاوربيت ريك وعندي الحماس كمااان

ينفع أشترك ويااااكم ؟

طبعا ينفع حياك الله معانا
ورح تحصلي نتيجة حلوة .. لو لبستي الشورت وتمرنتي نص ساعة عالسير ونص ساعة عالاوربيت .. ومرتين بالاسبوع قعدتي 40 دقيقة بالخيمة
بتلاحظي فرق كبير في شهر مع الاستمرار

فلورينا;10143258:

هلا هلا بالغلا ..

والله صارلي ساعة افتر ادور الموضوع مدري وين طس
اول شي كل عام وانتوا باالف خير
صيام مقبول وذنب مغفور
وبلا كثرة اكل بالسحور
ترى صرت شاعرة على اخر عمري

دموع شفتي توقيعي >>> والله دعيت لك من قلب في نفس اليوم يارب تبشريني وان ماجيتي يااااااااااااويلك يلا تعالي ننحف بسرعة انا وانتي وتناهيد بسرعة وهي رسيس مانبيها خلاص خخخ
خلونا نشد بعد رمضان لان اعتقد برمضان بتصير خربطة شوية مقالي وحلويات >> تبرر عشان الكنافة والبقلاوة والفيمتو خخخخخ
وين ام علي .. والبقية

انا موجودة حبيبتي ... بس طقتني انفلونزا من الاثنين الي طاف سحدتني :confused: اخوي يقول لي ليش رايحة خاص روحي حكومة عشان يحجزونك انلفونزا الخنازير >> قلت له ان رحت بقولهم انتي جاي من اوربا ههههههههههههههه اخوفه هههه عاد من وين بتجي لي خخخ لو انلفونزا خنازير اسبوع عايشة كان من زمان مت

المهم ماعلينا
تناهيد وينك .؟؟ مو عاجبتني بنوب بنوب بنوب ليش النفسية تعبانة
تعالي بسرعة هنا تم استدعاءك

يومياتي بالايام الي طافت
اول 3 ايام الاثنين والثلاثاء والابعاء كنت حدي تعبانة مافي ابد روح لتمارين بس الشي الزين ان ..ماقدر اكل فعشت على شوربة الدجاج والسلطة وياكثر عصير الليمون والبرتقال والجريب الي شربته

الاربعاء بدأت اتحسن لبست الشورت حوالي ساعتين يوميا من الاربعاء لليوم الاحد
اشرب كوفي .. اتغدى على حسب بس مقللة كمية الرز كثير.. اتعشا على حسب مرة بيضتين مسلوقة .. مرة شوربة .. مرة فواكه
وخلال اليوم اشرب لبن تريم ..لقت لي اختي 4 علب وصرت اشرب كل يوم نص عشان استفيد منه قدر الامكان بماانه نادر الوجود ..
ومرة بعد الغدا شاي اخضر بالزنجبيل
وبالليل قبل النوم اشرب زتجبيل لحاله

وكل مامليت سويت بوكسنغ مدري احس عضودي بدأت تنشد ظلت كتلة صغيرة اعلى الذراع
يااارب تروح بسرعة
ومن بعد العيد قررت ارجع لجدولي القديم بجيب بدلة سونا وبدهن نفسي بكل انواع الزيوت وبلبسها ساعتين يوميا
عشان ينشد جسمي ومنها يفتح لان كوعي اليسار مادري شفيه من مرضت صار طمغة سودة ولا نافع معه تقشير ولا ترطيب ولا حتى يطلع لاالسواد بالاسيكنول

وهذي كل اخباري

هلا والله وغلا بالغلا كله :15:

مبرووووووووووووووك لج الغلا فلوررررررررينا
فررررررررررررررحت لك من كللللللللل قلبي وررررررررربي

فعلا مبسوووووووووووطه وااااااااااااااايد عشان هالاخبار الحلوووووووة
>>>>> شافت التوووقيع :D

الف سلااااااااااامة عليج حبووووبتي ما تشوووووووفين شر يارب

اقراي عليج المعوذااااااااااات وآية الكرسي يا قلبوووووووو بسم الله عليج





وتقبل الله صيامكم يارب مقدما خخخخخخخخخخ ... والله يبلغنا هالشهر الفضيل ... ويارب شهر مبروووووك على الجميع وذنب مغفور ان شاء الله تعالى
ولا تنسوووووووووونا من خالص الدعوااااااااااااااات





بالنسبة ليومياتي

شووووووية خربطت هاليومين الي راحوا لانه كان عندي ضيفة غااااااالية وايد فديتها :15:
بس الحمدلله احاول اضبط اكلي ما اخرررربط وايد مع اني هذاك الاسبوع ما مشيت ولا يوم خخخخخ ..... بس الحمدلله ماشية تماااااااام (y)

احاول اليوم امشي باذن الله

ودعواتكم لي >>>>>>>>> وايد محتاجه للدعاء (w)

بسمة طفله;10143429:
مرحبااااااا

كيفكم خواتي أن شاء الله تمام


أنا عندي الشورت وعندي الخيمة والسير والاوربيت ريك وعندي الحماس كمااان

ينفع أشترك ويااااكم ؟

اهلا وسهلا فيج الغلا بسوووومة

الا ينفففففففففففع اكيد تشتركي

فيك كل المواصفات المطلوووووووبة هههههههههههههههههه >>>> بنخطبك خخخخخ

حياج معانا اهم شي الاراااااااااادة والاستمرااااااااااار خخخخخخخ>> من يتكلم بس

وان شاء الله تشووووووووفي الي يعجبك

يلا شجعينا

مو مثل رسوووس وتناهيد >>> يطلوا ويهررررررربوا

وحشتووووووووووونا يا الدببه خخخخخخخخ

فلورينا;10146701:

دموع وردية

الله يبارك فيك ياقلبووو عقبال ماتبشرينا بالخطبة والملكة ياااااااااااااااااااااااارب مايطلع رمضان الا تعيدي علينا وتقولي لنا يارب ياكريم

خخخخخخخخ:tongue: واذا عندك ضيفة هي تاكل شكولاتة انتي كلي جزر .. هي تاكل شيبس كلي خيار هي تتعشى اشربي شوربة (6) لازم يعني الخربطة خخخخخخ
والمشي والسونا كيف؟؟

هلا يا عسل
هلا يا قلبي
هلا يا قمر

الله يسمع منك ياررررررررررررررررررررررررب واجي ابشررررك وتفرحون لي :tongue:

لا والله الحمدلله الضيفة الغالية تحاسبني خخخخخخخ والحمدلله ثنتينا على نفس الخط الله يوووووووفقنا وهي واااااااايد نحفاااااااااانه الله يسهل امورها يارب

بس تعررررررررفي العزااااااااااايم خخخخخ هي الي تخرب
ويزعلون اذا ما اكلنا خخخخخخخخخخخخخخخخ

بس الحمدلله ما خربطنا وايد

ابشرك نقصت النص او الكيلو الي واقف بالبلعوووم خخخخخخخخخ

ان شاااااااااااااء الله ع العيد ابشررررررركم بنقصاني 5 كيلو بعد والخطوبه :D

فديتك يا قلبي ما تشووفي شر

كلي برتقااااااااااال وليمونه قطعيها بقشورها وحطي عليها ماء حار وملعقة عسل وشربيها لما يصير دافئ

وما تشووووووووفي نفسك الا ززززززي البوووم على قولة المصرريييين خخخخخخخ

(f)

اميييييييين يارب

العزايم سوي مثلي .. ازط بالمقبلات .. سلطات .. فتوش .. وهيك اشياء
والمشاوي والاشياء الي كذا
ووقت الحلا خذي قهوة مع قطعة صغيرة عن قولت ماكلتي

مبررررررررروك عقبال ال10 مو بس ال5
اهم شي دوامي عالمشي لو مانزلتي ماتزيدي
واشربي اي شي يحرق الدهون .. زنجبيل ... قريب .. تريم .. والمساج بالحمام وقت ماتتروشي ضيعي 5 او 10 دقايق تدلكي اماكن الدهون حتى لو بس برغوة الصابون

والله يوفقك وينولك مرادك يارب

الأسم : سمية
العمر :13
الوزن:55
الهدف :انقاص المؤخرة والأرداف وفي الجنبين
الأجهزة المستخدمة : المشىء


اذا عندكن خلطات واشياء تنحف ارجوكن انا اول ما احتاج اليها

فلورينا;10143507:


طبعا ينفع حياك الله معانا
ورح تحصلي نتيجة حلوة .. لو لبستي الشورت وتمرنتي نص ساعة عالسير ونص ساعة عالاوربيت .. ومرتين بالاسبوع قعدتي 40 دقيقة بالخيمة
بتلاحظي فرق كبير في شهر مع الاستمرار

تسلمييين يارب :)

والله يسمع منك حبيبتي

دموع وردية;10144912:
اهلا وسهلا فيج الغلا بسوووومة

الا ينفففففففففففع اكيد تشتركي

فيك كل المواصفات المطلوووووووبة هههههههههههههههههه >>>> بنخطبك خخخخخ

حياج معانا اهم شي الاراااااااااادة والاستمرااااااااااار خخخخخخخ>> من يتكلم بس

وان شاء الله تشووووووووفي الي يعجبك

يلا شجعينا

مو مثل رسوووس وتناهيد >>> يطلوا ويهررررررربوا

وحشتووووووووووونا يا الدببه خخخخخخخخ

مشكوورة دموووع خجلتيني :tongue:

بإذن الله رااح أستمررررر ونشوف كلنا نتيجه تعبنا (f)

مرحباااااااااااا
باقي المعلوماااات :tongue:

العمر :33 ربيعاااااا :)
الوزن:79
الهدف :مسسسح الأرداف و الاوراك وصقل الاذرع بعد (y)
الأجهزة المستخدمة : السير _الاوربيت ريك_ الخيمه _ البدله _ زيت الزنجبيل مع الزيتون

فلورينا
حبيبتي بسألك الدورة نزلت اليوم عادي لو لبست البدله ومشيت نص ساعه ؟؟

من جد أحس الحظ مو معي لمن جهزززت كل شئ نزلت الهااانم :(:(:(

اجمل سوسو;10146830:
الأسم : سمية
العمر :13
الوزن:55
الهدف :انقاص المؤخرة والأرداف وفي الجنبين
الأجهزة المستخدمة : المشىء


اذا عندكن خلطات واشياء تنحف ارجوكن انا اول ما احتاج اليها

اهلين فيك حبيبتي معانا .. ماشاء الله مرة صغيرونة ... كم طولك؟؟
لانك بسن نمو والزيادة في الجسم طبيعية
احنا نستخدم خلطة خل التفاح وزيت الزيتون .. بس مادري اذا تناسب جلدك ولالا

بسمة طفله;10146933:
مرحباااااااااااا
باقي المعلوماااات :tongue:

العمر :33 ربيعاااااا :)
الوزن:79
الهدف :مسسسح الأرداف و الاوراك وصقل الاذرع بعد (y)
الأجهزة المستخدمة : السير _الاوربيت ريك_ الخيمه _ البدله _ زيت الزنجبيل مع الزيتون

فلورينا
حبيبتي بسألك الدورة نزلت اليوم عادي لو لبست البدله ومشيت نص ساعه ؟؟

من جد أحس الحظ مو معي لمن جهزززت كل شئ نزلت الهااانم :(:(:(

لا تلبسي الشورت او البدلة في اول يومين لان رح تسوي لك خربطة في نزول الدم
ورح تتعبي

انتظري لما تمشي ... يومين او قريب تخلص وابدأي
انا اوقف ايام الدورة اجباري من الالم

بالنسبة ليومياتي
ماوقفت تمارين الذراعين والتدليك بكريم زبدة الكاكاو
وبرمضان بوقف عن الشورت .. لان صعبة بالليل بعد الفطور والطلعة وهيك
وبالنهار رح اجف زيادة
وعقب رمضان برجع للبدلة كاملة

بس ابي كريم يساعد على الشد

هلا قلبوووووووو يا غالية

كيفك يا فلورينا يا عسل

مبرووووووووووووك عليج الشهر الفضيل يارب
ورررربي يعوده عليج بالخير والصحة والعافيه والسعااااااااادة يا عسل

انا صار لي اسبوعين ما مشييييييييت بالمره

ناويه اررررررررجع ان شاء الله قد ما اقدر بشهر رمضان امشي اذا سمح الوقت طبعا

وان شاااااااااء الله احاوول ما اثقل بالاكل خخخخخخخخخ

انا الحمدلله افطر لوحدي من جذي ما اخبص وايد خخخخخخخخ

والله كرررررررررررريم علينا وعليكم ويتكرم علينا بحال افضل من هالحال يارب

ولا تنسووووووووووني من الدعوات الطيبة

اهلين قمر
انا مرة ضايق خلقي حجوزاتي متخلبطة فوق وتحت
وكل وحدة ادق عليها مكياج ولا طقاقة قالت لي بداية رمضان او بترد علي وتصفطني ومرة منقهرة حدي
يعطلوني عالفاضي وانا مابي يطلع رمضان الا خلصت اغلب حجوزاتي


الله يعين ويساعد