خلونا نضعف للعيد .. وتكوون اجسامنا- وااااااااو- "تجمع"

مساء الخير على الحلوويين

تفاحه<<اوكي راح اطبق اللي قلتيه <<ويارب يفيد

برونز<< ان شاء الله كلنااااا ننحف بصحه وعااافيه
صاادقه يبين كثير نازله انا اول مانزلت عشره الكل يقولي اكثر
تصدقين فيه ناس حطموني مايحبون البنت نحيفه << بس تحديتهم
ويسلموووو<<على الدعوه وان شاء الله نكون كلناا حلوين على العيد يارب <<


دلوعه<<بالتوفيق يالغلاااااا



بيرلا<<شكرا" على التمارين

يومياااااااااااااااتي

بما اني اول يووم لاحد يزعل مني اوكي

الفطور/ بيضتين بنقطتين زيت زيتون+خياره
وبعدها شربت اعشاب
الغداء /ملفوف وخيار بس ماكلت كثير
وحليت على الغداء بدانيت << لاني احبه ومن زماان ابيهم يجيبون وما جابووه الا اليوم <<


الي عوده

فطوووري اليووم
كان كوب شااهي مع شابوووره بر

كيس الشابوره فيه ثلاث حباات انا اكلت حبه ونص لان حطيت ملعقه وسط سكر بالشااهي

وبسس :)
هذا الكلام ساعه وحده الظهر

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

وبعدين قبل شوي يعني ساعه خمس قبل المغرب

تغدييت وكان الغداا
لاني مو مشتهييييه كنت تعبانه وتوي راجعه من الدكتووور :(

مااكلت الا شي بسييط علشان الدوا نص مووزه وحطيت ملعقة اكل رز وملعقة اكل جرييش

وبس ,,,



واذا جعت بعديين باكل تفااحه او مووزه او زباادي ,,
:cool:

تفاحه حلو يومك
وسلامتك ماتشووفين شر يالغلاااااا


وين باقي البنات اشووف يوم جى الجد اختفيتووووووووا

دلع الدلوعه.;9689287:
صباح الخير احلى بنات ...

انا الحين بروح السكوووول ادعولي بالتووفيق وبس ارجع بقولكم شنوو فطووري هع

صباااااح النوووور .. الله يوفقج حبوبه .. :tongue: انا خلصت من شهر .. قولي لي انتي باي صف حبوبه ..؟

PERLA84;9691460:
بنات رابط فيه تمارين DVD رياضة تقدرو تحملوها ببرنامج BITTORENT انا حاطتها لبنات فيتجمعي بس حبيت افيدكم دعواتكم
http://forums.3roos.com/t457478-26.html#post9690947

يعطييييييييج العااافيه .. وانشااء الله بنزلهم ..^_^ تسلمييين .. وانشاء الله تضعفييين وتصيييرين احلى رشيقه

بعد الفطور بساعة
شربت شاى اخضر بدون سكر
وبعدها بساعة
قطعة بطيخة صغيرة
والغداء كان
4 ملاعق رز مع شوى صلصة خضار :)
سى يووووو ليتر غيرلز

heba8383;9691709:
هلا برونزية شحالك
ههههههههه اكيد الرياضة ما كانت 5 دقايق ..و لووووووووو مع تشجيعكم و 5 دقايق
الرياضة كانت تقريبا ل 40 دقيقة ......
وكنت ناوية اجرى فى مزرعتنا بس الوالد كان مشغول وما مشيت معاه ....
ان شاء الله اليوم ما يكون مشغول واقدر اجرى على راحتى :wink::wink:
.......

اي 40 دقيقه اوووووووووووكي(y) .. وانشاء الله اليوم تقدريييين تمشيييين فديييتج .. صار خاطري اروح المزرعه اسبح .. !! انشاء الله يصيير عند الوالد وقت ويودييييني

heba8383;9691802:
الفطورى كان
( بيضتين مقليين بدون زيت ....(بيض عيون ) المفروض بيضة وحدة زى باقى الايام بس كنت جيعانة ) ومع خبزة شعير او خبز اسمر ..... صغيرة دائرية وبحجم كف اليد او اكبر بشوى ......
وبعد ساعة باذن الله ..شاى اخضر بدون سكر ..........

بالعاااااااااافيه حبوبه .. والفطوور عادي لو كثرتي شووي منه .. لان في مجااال لحرق السعرات الحراريه .. بس يفضل تخلييين الشاااي بعد ساعتيييين (y) عشااان جسمج يستفييييد من الاكل اللي كلتيييييه

(f)(f)(f)

heba8383;9691802:
الفطورى كان
( بيضتين مقليين بدون زيت ....(بيض عيون ) المفروض بيضة وحدة زى باقى الايام بس كنت جيعانة ) ومع خبزة شعير او خبز اسمر ..... صغيرة دائرية وبحجم كف اليد او اكبر بشوى ......
وبعد ساعة باذن الله ..شاى اخضر بدون سكر ..........

بالعاااااااااافيه حبوبه .. والفطوور عادي لو كثرتي شووي منه .. لان في مجااال لحرق السعرات الحراريه .. بس يفضل تخلييين الشاااي بعد ساعتيييين (y) عشااان جسمج يستفييييد من الاكل اللي كلتيييييه

heba8383;9691751:
مرحبا دلع .......
حبيبتى دلوعة ما بصير الفطور يكون نص كوب ماء
الفطور اهم وجبة .... ولازم تاكلى فطور غنى بالبروتين والكربوهيدرات
لازم تاخدى طاقة من الصبح ........
يقولو لازم الفطور يكون فطور ملك
حتى انى هداك اليوم سمعت فى التلفزيون من اخصائية تغدية
بعد دراسة واحصائيات بان الافطار يقلل من الجلطات
لازم تفطرى لااااااااااااااااااااااازم
وموفقة حبيبتى (f)(f)(f)

شووق الذكرى;9691980:
مساء الخير على الحلوويين


برونز<< ان شاء الله كلنااااا ننحف بصحه وعااافيه
صاادقه يبين كثير نازله انا اول مانزلت عشره الكل يقولي اكثر
تصدقين فيه ناس حطموني مايحبون البنت نحيفه << بس تحديتهم
ويسلموووو<<على الدعوه وان شاء الله نكون كلناا حلوين على العيد يارب <<


اي واايد حلوووو .. واللي يقولون جذي قليل .. اكييد البنت احلى عليهااا الضعف بس اكيييد مو هيكل عظمي .. مو منزيين الكرش والشحم لوووووووووووول

يومياااااااااااااااتي

بما اني اول يووم لاحد يزعل مني اوكي

الفطور/ بيضتين بنقطتين زيت زيتون+خياره
وبعدها شربت اعشاب
الغداء /ملفوف وخيار بس ماكلت كثير
وحليت على الغداء بدانيت << لاني احبه ومن زماان ابيهم يجيبون وما جابووه الا اليوم <<


الي عوده

اوكييك بس ماله داعي زيت الزيتوون لانه بالقلي يتاكسد ومب زيين للجسم.. وبخصوص الحلى :mad: شقلنى .. يعني مابتمووتيييين اذا ماكلتيييييييه هاااااااا !!!!!! جاان خلييتيه حق يوم الكسر ... يوم الجمعه

تفاحه88;9693319:
فطوووري اليووم
كان كوب شااهي مع شابوووره بر

كيس الشابوره فيه ثلاث حباات انا اكلت حبه ونص لان حطيت ملعقه وسط سكر بالشااهي

وبسس :)
هذا الكلام ساعه وحده الظهر

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

وبعدين قبل شوي يعني ساعه خمس قبل المغرب

تغدييت وكان الغداا
لاني مو مشتهييييه كنت تعبانه وتوي راجعه من الدكتووور :(

مااكلت الا شي بسييط علشان الدوا نص مووزه وحطيت ملعقة اكل رز وملعقة اكل جرييش

وبس ,,,



واذا جعت بعديين باكل تفااحه او مووزه او زباادي ,,
:cool:

بالعااااااااااااافيه الفطوور والغدا حبوبه .. وماتشوووفين شر :)

شووق الذكرى;9693460:


وين باقي البنات اشووف يوم جى الجد اختفيتووووووووا

ههههههههه موجووودين ماما .. بس شاسوووي انا هذا وقت دخووولي .. تدريييين سهر بليل ونووووم الصبح .. هذي هي العطله :tongue:

انا اليوم صحيييت 5 المغرب >>>>كله نووووووووووم

وبس شربت كوب صغير شاي ... وكلت دوااي .. والحين مالي نفس اكل .. احتمال اطلب بعدييين دجاجه مشويه من الطازج ..

BrOoNzYa;9693515:
صباااااح النوووور .. الله يوفقج حبوبه .. :tongue: انا خلصت من شهر .. قولي لي انتي باي صف حبوبه ..؟

بنات انتبهو ..

تقلوون الاكل بزيت الزيتون مضر جدا

دلع الدلوعه.;9693798:

صباح الورد يااحلى ورده(f)

وناسه احنا باقي ماابدينا بس مراجعه الحين

اول ثانوي (g)

بالتوووفيييق حبوبه ...

BrOoNzYa;9693847:
بالتوووفيييق حبوبه ...

الله يوفقج ياقلبي(f)

بنوتااااااااااااااات كيف الرجيم معاكم

كح كح <<<<<< الاخت فاتحة الرجيم اليووووووم الله يسترررررررررر