شووق الذكرى;9687850:
برونزيه وتفااحه يااحبيلكم<<على هالتشجيع
وصاادقه بونزيه اهم شيء الجسم يبان عليه مو الميزاان
انا سوويت دايت قبل 3 شهور تقريبا"
ونزلت 15 كيلووو<<
والله كنت خفيفه حتى وجهي طلع احلى وملابسي بعد لان المقاس تغير
بس الحمدالله والشكر <<جاريت النحااف وسمنت
حلويات وخرابيط<<وزدت على كذا خمسه في عين العدوو
بدال ما اشدحيلي وانزل باقي الوزن
بس الحمدالله
الحين قدامي شهر ونص لان عندي زواج والفستان من زمان مالبسته ابي البسه واناااااا نحفاانه كثير
وباقي الوزن ان شاء الله على العيد اكون نزلته
ويالله بالتوفيق لنااااااااااااااااااا
عاارفه ليه وجهك طلع احلى
لان سبحان الله النحف للشابات يحلي الووجه
وبعدين شكله رجيمك كان مره قااسي علشان كذا رجعتي زدتي 5 كيلو
حرام رجعتييهم بس يمديك تخسريينهم واكثرهم بس حطي الشي هذا فبالك
وعلى فكره انا يووم نزلت من بعد النادي الحمدالله رجعت اكل كل شي ابييه ومااحرم نفسي من شي
لكن كنت بحدوود يعني مااكثر واذا كثرت مثلا بالغدا الوجبه الي ورااه مااكل شي الا اكل بسييط
لان اسهل شي انك تحافظين على وزنك الصراحه كثير قالو صعب لكن انا شفته مره حلو
اول شي صحه لجسمي ونشاط وحفاظ على الوزن والرشاقه
كنت اسوي طريقه اني اذا اكلت وجبه دسسمه ,, الوجبه الي بعدها ماكلها
مثلا اذا تعشييت من مطعم واكل دسسم مره ,, يوم ثاني ماافطر الا شي خفييف
جربي الطريقه هذه مرره تجنن
بس جربيها بعد ماتنزلين الخمسه كيلو معنا انشالله :cool:
((كثرت حكي صح :o))
