انا اليوم تغدييت 4 ملاعق رز .. مع خضار وقطعه صغيره دجاااج .. وسلطه ..
والعشا .. نص سندويشه دجاج مع روب قليل الدسم
خلونا نضعف للعيد .. وتكوون اجسامنا- وااااااااو- "تجمع"
B
02-06-2009 | 08:57 PM
ا
03-06-2009 | 05:22 AM
الترجيه;9641968:
بالتوفيق لنه ولكم ياربي
اهم شي الواحد يكسب صحته ويضعف
جان مامشتركه ويا قروب التحدي جان دشيت وياكم
بين فتره وفتره بطل عليكم اشوف اخبار الرجيم وياكم والنزول عشان اشجع واتشجع
محتاجه اضعف لي 4/7 10 كيلوو
4/8 6 الى 8 كيلو
4/9 5 الى 6 كيلوو
دعواتكم ربي ايسر لي واضعف
الله يعافيج عنوني
يا رب ساعد اختي الترجيه وساعدني وساعد اخواتي بالتخلص من الوزن الزايد يا رب :)اللهم امين
&
03-06-2009 | 11:03 PM
الله يحيكم ويبجيكم
شخباركم بنات عساكم بخير
وهني وعافيه
البارحه عشاي كان روب مع خبز
واليوم الفطور 1 ونص بيضه مسلوقه مع خبز
وماتغديت والمغرب كلت همبرجر مع سلطة خس وحبة كوسا سويتها على الصاج بدون ولا نقطة زيت
وان شاء الله استمر على كذا عشان مايجي العيد الا صرت باربي السعوديه < مصدقه عمري انا
شخباركم بنات عساكم بخير
وهني وعافيه
البارحه عشاي كان روب مع خبز
واليوم الفطور 1 ونص بيضه مسلوقه مع خبز
وماتغديت والمغرب كلت همبرجر مع سلطة خس وحبة كوسا سويتها على الصاج بدون ولا نقطة زيت
وان شاء الله استمر على كذا عشان مايجي العيد الا صرت باربي السعوديه < مصدقه عمري انا
ا
04-06-2009 | 12:33 AM
مرحبا بناااااااااااااااااات
انا بعد ابي اضعففففففففففففففففففففففف
انا كنت تمام التمام بس زدت ف الحمل وااايد بسبة سكر الحمل والحين مو راااضي ينزل كلش كلش
مع اني ما أأكل الا وجبه وحده ف اليوم مع خرابيط مني ومناك ><
وزني 80 << فشلللللللللله :(
ابي اصير 66
بليز عطوني من جداولكم خل امشي عليها عشان الاعراس الي بتصادف اكون سنعه ورشيقه
ولكم جزيل الشكر
انا بعد ابي اضعففففففففففففففففففففففف
انا كنت تمام التمام بس زدت ف الحمل وااايد بسبة سكر الحمل والحين مو راااضي ينزل كلش كلش
مع اني ما أأكل الا وجبه وحده ف اليوم مع خرابيط مني ومناك ><
وزني 80 << فشلللللللللله :(
ابي اصير 66
بليز عطوني من جداولكم خل امشي عليها عشان الاعراس الي بتصادف اكون سنعه ورشيقه
ولكم جزيل الشكر
ا
04-06-2009 | 12:41 AM
مرحبا بناااااااااااااااااات
انا بعد ابي اضعففففففففففففففففففففففف
انا كنت تمام التمام بس زدت ف الحمل وااايد بسبة سكر الحمل والحين مو راااضي ينزل كلش كلش
مع اني ما أأكل الا وجبه وحده ف اليوم مع خرابيط مني ومناك ><
وزني 80 << فشلللللللللله :(
ابي اصير 66
بليز عطوني من جداولكم خل امشي عليها عشان الاعراس الي بتصادف اكون سنعه ورشيقه
ولكم جزيل الشكر
انا بعد ابي اضعففففففففففففففففففففففف
انا كنت تمام التمام بس زدت ف الحمل وااايد بسبة سكر الحمل والحين مو راااضي ينزل كلش كلش
مع اني ما أأكل الا وجبه وحده ف اليوم مع خرابيط مني ومناك ><
وزني 80 << فشلللللللللله :(
ابي اصير 66
بليز عطوني من جداولكم خل امشي عليها عشان الاعراس الي بتصادف اكون سنعه ورشيقه
ولكم جزيل الشكر
h
04-06-2009 | 01:30 AM
السلام عليكم ........
كيف الحال بنات ...... وان شاء الله بالتوفيق اخواتى
.. وانا حبيت انضم معاكن واتشجع ......
و شى حلو بما ان التجمع جديد ..... وتوه بادى ... من شهر 6 ....ما فاتنى كثير ........
ان شاء الله اقدر انتظم معاكن ....
شن قلتى برونزية ؟؟؟؟؟؟
كيف الحال بنات ...... وان شاء الله بالتوفيق اخواتى
.. وانا حبيت انضم معاكن واتشجع ......
و شى حلو بما ان التجمع جديد ..... وتوه بادى ... من شهر 6 ....ما فاتنى كثير ........
ان شاء الله اقدر انتظم معاكن ....
شن قلتى برونزية ؟؟؟؟؟؟
ا
04-06-2009 | 05:37 AM
ღعيون الليلღ;9655576:
الله يحيكم ويبجيكم
شخباركم بنات عساكم بخير
وهني وعافيه
البارحه عشاي كان روب مع خبز
واليوم الفطور 1 ونص بيضه مسلوقه مع خبز
وماتغديت والمغرب كلت همبرجر مع سلطة خس وحبة كوسا سويتها على الصاج بدون ولا نقطة زيت
وان شاء الله استمر على كذا عشان مايجي العيد الا صرت باربي السعوديه < مصدقه عمري انا
الحمد لله يسرج حالنا
الله يعافيج حياتي
بالعافيه عليج الوجبات :D
نسيت اخبرج نورتي الرابط عنوني
ا
04-06-2009 | 05:41 AM
':
[هيبة قطر][;9656271']مرحبا بناااااااااااااااااات
انا بعد ابي اضعففففففففففففففففففففففف
انا كنت تمام التمام بس زدت ف الحمل وااايد بسبة سكر الحمل والحين مو راااضي ينزل كلش كلش
مع اني ما أأكل الا وجبه وحده ف اليوم مع خرابيط مني ومناك ><
وزني 80 << فشلللللللللله :(
ابي اصير 66
بليز عطوني من جداولكم خل امشي عليها عشان الاعراس الي بتصادف اكون سنعه ورشيقه
ولكم جزيل الشكر
نورتي عنوني
حياج ويانا
اما عن الجداول اللي نمشي عليها مب ثابت يعني انا امشي مع رجيم الدكتور نيوترشن
والباجي غير وانتي دوريلج من النت الرجيم اللي يعيبج وامشي عليه بس اهم شي الانضباط جميلتي
والرياضه من شريط ايربوك عادي لو بس مشي مده نص ساعه فديتج والله يوفقج
ا
04-06-2009 | 05:45 AM
heba8383;9656593:
السلام عليكم ........
كيف الحال بنات ...... وان شاء الله بالتوفيق اخواتى
.. وانا حبيت انضم معاكن واتشجع ......
و شى حلو بما ان التجمع جديد ..... وتوه بادى ... من شهر 6 ....ما فاتنى كثير ........
ان شاء الله اقدر انتظم معاكن ....
شن قلتى برونزية ؟؟؟؟؟؟
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الحمد لله كلنا بخير وسهاله فديتج
الله يوفقنا وياج فديتج
صدقتي ما فاتج شي
حياج ويانا حياتي عسى درب الرشاقه ربج ودربنا
وانا اتكلم بنيابه عن البرونزيه (رزه بكل مكان اووووووف)
اموافقين عليج عنوني اذا ما شالج التجمع انشيلج فوق راسنا
فديتج اكتبينا كم وزنج وكم طولج والهدف اللي تبين توصلين له ان شالله
وسلامتج
ا
04-06-2009 | 05:47 AM
هلا حبوبات
اشحالكم
انا فطوري اليوم بيضه مسلوقه وخياره وكوب قهوه
وسلامتكم
اشحالكم
انا فطوري اليوم بيضه مسلوقه وخياره وكوب قهوه
وسلامتكم
ا
04-06-2009 | 07:09 AM
صباح الخير
أ
م شواخي بالعافيه
وانا بعد قلت لهم يسون لي بيضه مسلوقه داخل روتي اسمر مع كوب قهوه ^_^
والجهاز الي قلتي عنه ؟؟
عندج له صوره تفيدني بليز ^_^
أ
م شواخي بالعافيه
وانا بعد قلت لهم يسون لي بيضه مسلوقه داخل روتي اسمر مع كوب قهوه ^_^
والجهاز الي قلتي عنه ؟؟
عندج له صوره تفيدني بليز ^_^
ع
04-06-2009 | 08:17 AM
دخلت ع الموضوع بالصدفة
وكانت احلى صدفة لاني جد محتاجة حق تشجيع
وزني يفشل ماافكر اكتبة لكن اتمنى تقبلوني اكون وياكم في هالتجمع
و يارب ننحف
وكانت احلى صدفة لاني جد محتاجة حق تشجيع
وزني يفشل ماافكر اكتبة لكن اتمنى تقبلوني اكون وياكم في هالتجمع
و يارب ننحف
&
04-06-2009 | 09:01 AM
هيبة قطر ان شاء الله راح تضعفين وكلنا نضعف بس يبي لنا نلتزم بالاكل وندخل نكتب يوميتنا عشان نشجع بعض ولو تبين نظام ارسل لج لأن عندي نظام من الدورات الاوليه حاطته لنا الرئسيه ღ روح الحب ღ الله يوفقها ويسعدها وإذا مشيتي عليه وماخربطتي خلال اسبوعين راح ينزل من وزنج من 3 الى 4 كيلو
هبهوبه هلا والله وغلا عاش من شافج نورتي التجمع حبيبتي وان شاء الله صاحبة الموضوع بتدخلج معانا
اصلا بمجرد ردج انتي دخلتي معانا وان شاء الله كلنا نضعف بصحه وعافيه
ام شاوخي عساه دووم مب يوم الله يعافيج والنور نورج ونور الباقيات
هبهوبه هلا والله وغلا عاش من شافج نورتي التجمع حبيبتي وان شاء الله صاحبة الموضوع بتدخلج معانا
اصلا بمجرد ردج انتي دخلتي معانا وان شاء الله كلنا نضعف بصحه وعافيه
ام شاوخي عساه دووم مب يوم الله يعافيج والنور نورج ونور الباقيات
&
04-06-2009 | 09:04 AM
هيبة قطر صحه وعافيه على قلبج وان شاء الله تضعفين وتصيرين باربي
عسوله هلا وغلا فيج معانا كلنا قلنا مثلج عن اوزانا بس ماعليه كلها فتره وتعدي على خير
وبعدها راح نقول وازانا واحنا مستانسين ونخلي الكل يغار منا
واكيد نقبلج عشان تشجعينا ونشجعج وان شاء الله نضعف بصحه وعافيه
عسوله هلا وغلا فيج معانا كلنا قلنا مثلج عن اوزانا بس ماعليه كلها فتره وتعدي على خير
وبعدها راح نقول وازانا واحنا مستانسين ونخلي الكل يغار منا
واكيد نقبلج عشان تشجعينا ونشجعج وان شاء الله نضعف بصحه وعافيه
&
04-06-2009 | 09:07 AM
صباح الخير شخباركم ياحلوات يارشيقااات << تشجع البنات
جلست الساعه 7 ونص وتوني مخلصه حوسه بالبيت وحطيت لي بيضتين ينسلقون
باكلهم بدون خبز وقبل الفطور بربع ساعه بشرب ليمون مع ماي دافي مثل ماعلمتنا روح الحب
واكيد بعد الفطور بساعه شاي اخضر << ماتستغني عنه
وبعدها بساعه رياضه << ويهلا ومرحبا بالنشاط والرشاقه
جلست الساعه 7 ونص وتوني مخلصه حوسه بالبيت وحطيت لي بيضتين ينسلقون
باكلهم بدون خبز وقبل الفطور بربع ساعه بشرب ليمون مع ماي دافي مثل ماعلمتنا روح الحب
واكيد بعد الفطور بساعه شاي اخضر << ماتستغني عنه
وبعدها بساعه رياضه << ويهلا ومرحبا بالنشاط والرشاقه
ع
04-06-2009 | 04:56 PM
مرحبا يا اخوات انا نفسي اضعف للعيد كثير وان شاء الله بس تخلص الاختبارات بجرب رجيم الشوربة الحارقة
وقريب بكتب يومياتي وراح امارس رياضة مشي
يالتوفييييق للجمييييع
وقريب بكتب يومياتي وراح امارس رياضة مشي
يالتوفييييق للجمييييع
ش
04-06-2009 | 06:39 PM
بالتوفيق يالغوالي
h
04-06-2009 | 07:24 PM
ام شواخي;9657626:
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الحمد لله كلنا بخير وسهاله فديتج
الله يوفقنا وياج فديتج
صدقتي ما فاتج شي
حياج ويانا حياتي عسى درب الرشاقه ربج ودربنا
وانا اتكلم بنيابه عن البرونزيه (رزه بكل مكان اووووووف)
اموافقين عليج عنوني اذا ما شالج التجمع انشيلج فوق راسنا
فديتج اكتبينا كم وزنج وكم طولج والهدف اللي تبين توصلين له ان شالله
وسلامتج
اهلين ام شواخى
تسلمى وتسلم عيونك يا غالية
انا طولى 160 او 159
امممممممممم
والوزن !!!!!
تعرفى انا ليا مدة ما وزنت ....بس اكتر اقدره تقدير ... هو كان فى الستين
بس زاد فوق الستين يعنى تقريبا من 62 الى 64
والله مش متاكدة
وحاليا انا ما اقدر اتاكد لانى فى ايام .. ال......صاحبتنا ......بتعرفى الوزن يزيد فى هالايام
استنى للاسبوع الجاى .. واوزن باذن الله واعطيك الوزن .....
h
04-06-2009 | 07:32 PM
ღعيون الليلღ;9658253:
هيبة قطر ان شاء الله راح تضعفين وكلنا نضعف بس يبي لنا نلتزم بالاكل وندخل نكتب يوميتنا عشان نشجع بعض ولو تبين نظام ارسل لج لأن عندي نظام من الدورات الاوليه حاطته لنا الرئسيه ღ روح الحب ღ الله يوفقها ويسعدها وإذا مشيتي عليه وماخربطتي خلال اسبوعين راح ينزل من وزنج من 3 الى 4 كيلو
هبهوبه هلا والله وغلا عاش من شافج نورتي التجمع حبيبتي وان شاء الله صاحبة الموضوع بتدخلج معانا
اصلا بمجرد ردج انتي دخلتي معانا وان شاء الله كلنا نضعف بصحه وعافيه
ام شاوخي عساه دووم مب يوم الله يعافيج والنور نورج ونور الباقيات
هلا والله بعيون الغالية .......
وان شاء الله نضعف .... وتسلم روح الحب اللى بجد عطتنا كتير من وقتها ومعلوماتها
بس احنا ما نطبق الا بالتشجيع
بس تعرفى انا حافظت على وزنى بعد نظام روح لمدة اشهر وما زاد بسرعة زى انظمة الحميات الاخرى
بس الحين الوزن رجع ..... يعنى وزنى فوق الستين مش متاكدة من الرقم حاليا ...
وهالمرة هدفى 55 ...... ياااااااااااارب ..بس التشجيع ...
وانا الاسبوع الماضى بديت امارس المشى والهرولة فى مزرعتنا ... بس ما انتظمت لضروف .ان شاء الله من الاسبوع الجاى احاول اكتر ......
........
وبكرة ان شاء اله اكتب يومياتى .......
تصبحوا على خير
B
05-06-2009 | 01:30 AM
هلا هلا هلا هلا والله بالبنااااااااااااااااااات
حيااااااااااكم بالقرووووووووووب .. وام شواااااخي ماقصرت فديتهااا .. سوررري امس مادشيييييييت بس النت زفت صااااااير بطيييييء
:cool: وشدوووووووووااااااا حيلكم
حيااااااااااكم بالقرووووووووووب .. وام شواااااخي ماقصرت فديتهااا .. سوررري امس مادشيييييييت بس النت زفت صااااااير بطيييييء
:cool: وشدوووووووووااااااا حيلكم