خلونا نضعف للعيد .. وتكوون اجسامنا- وااااااااو- "تجمع"

تفاحه88;9782100:
بالعافييييييييييه على قلببك ياقمر

بس نصيحتي لاتاكلين علك بالريااضه لانه بيخررب عليك كل شي :)

واذا كنتي من محبين العلك لازم تتعلمين وتتمرنين على طريقة الرياضه بالعلك

لانو اهم شي بالريااضه التنفس من الفم والانف
اهم شي الاوكسجين والعللك ماراح يساعدك بأنك تنتبهين على طريقة النففس ويمكن مايدخل اوكسجين كاافي وانتي تلعبين
واذا ماتنفستي زيين ماتستفادين من الرياضه الي تعملينها ,,


((هذا كلام المدربه اليوم بالنادي) :cool:

اصلا ما خليتها وااايد كليتها قبل الرياضة وبعدين رميتها ...عشان اتنفس :eek:
لانك تحتاجى للتنفس من انفك وفمك .. بس الافضل انك تتنفسى من الانف وقوليلنا نصايح مدربتكم :tongue:

BrOoNzYa;9782339:
بالعاااافيه حبيبتي ..

ههههههههههه اشوفج قلبتي شاعره ..اي والله حسييت ابملل .. وبالعاافيه حبيبتي

بالعاااااااااااااااافيه ..




:tongue: اي رقصي شوراااااج ..
وانتي من اهله نوم العوافي ..(f)

ههههههههههههههههههههه
ورايا شى وااااايد .......بس اقسم وقتى كويس ......
ورقصت قبل شوى ..... شوى بس لانى تعباااااااااانة

(f)وانتى من اهل الخير برووونزية
ان شاء الله نوم العوافى (f)

دلع الدلوعه.;9783509:

هآاآاي بنأت

وحشتوووني مووت:o

عندي لكم خبر ..

أنا نزلت كيلوووووووووو في أقل من أسبوووووع(f)

بسبب الاختبارت وناسه:cool:

يوووووووووووووووووووووووووه والله زمان من وين طلعتي انتي :cool:

وش الغييبه هذه يادلووووعه

بس والله حلو حلو غيبه مع شغل
مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك الف الف الف الف الف مبرووووووووووووووووووووووووووك

وعقبال تنزلين الكيلوات الباقيه يارب

وشدي حيلك بالامتحانات بالتوفييييييييق

BrOoNzYa;9778500:
انا بقووم اكل انناس الحيين ..

هني وعافيه انا الاناناس اشربه مع كيوي وليمون

يوم كلتهم ماحسيت بفايده منه

أم رسيل;9778986:
اكلت روب و خوختين و كوجه قبل الغدا ساعه 12

توني الحين تغديت فتوش وعصير اناناس

هني وعافيه وان شاء الله تضعفين بصحه وعافيه

heba8383;9779018:
سلاااااااااااااااام بناااااااااااات
وحشتووووونى ..وموقع عروووس وحشنى .
... بدونه اتحسى بملل فضيع
وبدونكن يا بنات ....الوزن ايزيد هههههههه
كيف الاحوال ان شاء الله الكل تمام
الحمد لله ...
ما خرب النظام ...بس معاكن الحماس ايزيد ...
اليوم فطورى كان
بيضة مقلية بدون زيت وحطيت عليها قطع صغيييرة جبنة لو فات وخبز اسمر
ونص كوب عصير برتقال
وبعد الفطور بساعة تقريبا او اكتر
شربت شاى اخضر مع قطعة بسكويت ريجيم .....

هلا هبووش اشوف صرتي شاعره كل هذا يسويه البعد هههههههه

بخير الله يسلمج شخبارج انتي

صحتين وهنا على قلبج

وان شاء الله اخر الاسبوع يكون وزنج نازل

heba8383;9779122:
الصبر يا بنااااااااات .. المشكلة ما فى عصا سحرية تغير الرقم فى يوم وليلة

مشكوووووووووووووووووورة تفاحة كيفك يا عسل
المشكلة هل موجود فى صيدلياتنا او لا ... احاول ادور عليه ....
و ان شاء الله يعطيكى النتائج اللى تبيها .........جربى وقوليلنا اول باول .....
وبالنسبة للزيت
انا محتاجة زيت يقوى ويطول الشعر .انا مشكلتى التقصف شعرى يتكسر
وحاليا استخدم فى زيت الجرجير ..وادهن الفروة بحركات دائرية
وزيت فاتيكا باللوز والصبار.. والليمون ...ريحته اتجنن
وقبله كنت استخدم دابر <<<<< ما فى زيت ما حطيته على راسى
وحاجة تانية ..........ليا فترة طويلة ما استخدمت الاستشوار .....لانه مدمر الشعر ..وحاليا الحمد لله احسن من قبل
...........
والزيت اللى قالت عليه عيوووووون
يا ريت اقدر اوصله
وفى زيت تانى شفت عنه موضوع فى المنتدى اسمه تاج ريتاج
المشكلة ان هالزيوت صعب اوصللها او توصلنى ..الا اذا رحت للسعودية او وصيت حد رايح لها
..............
تكلمت وااااايد

هي الزيوت تنفع بس اهم شي تكون مضمونه لأن اغلب اللي يبيعون يغشون واحنا ياغافلين لكم الله

وانا بعد سمعت ان زيت تاج ريتاج حلو

خلاص بس تشوفين حد جاي السعوديه قولي له يشتري لج

ولا تعالي انتي زياره تنورينا والله

heba8383;9779234:
يا ويلىىىىىىىىىىىى انا خايفة .. داخلة بقوة ... ممتاز ... وشجعينا بقى


اوكى حبى قطر انتى مشتركة .. وكويس انك مشتركة بنادى .. وبامكانك تتغلبى علينا ..وهدا الشى رح يخوفنا ويخليننا نجتهد اكتر ..... وحتى لو ما نزلنا اهم شى التشجيع
.........

فريق التحدى .
...... مكون من

عيووووووون الليل<<<< مامتنا الاولى ...
هبة
و حبى قطر
........
وانسحبت مشتركة من الفريق ...وهى
برونزية <<<<<<<< خوفا من الهزيمه ,,,,,,
لالا ما انسحبت

تاجل انضمامها لاسباب صحية
الف سلامة عليك برووووونز
ونحنا التلاتة رح نبدا ...
والدورة اسبوعا لك واسبوعا عليك ..<<<خايفة اتشرفنى الاسبوع الجاى

لالا لاتخافين مني انا مسكينه مامني خوف

يمكن انتي احسن مني وعندج وقت اكثر

وان شاء الله الكل منا ينزل وزنها بصحه وعافيه

heba8383;9779924:
تغديت 3 ملاعق كسكسى ونص طماطم
ومع لحمة صغيرة كليتها بشوية (افتات )اللى هو خبز التنور الرقييييييق
وما اعتقد ان فيه سعرات حرارية واجد
وشربت يمكن ربع كوب (كان اقل من النص).عصير برتقال طبيعى بدون سكر...
.......
الحمد لله

صحتين وهنا على قلبج وان شاء الله تضعفين وتستانسين

لا اعتقد مافيه سعرات كثيره

أم رسيل;9781239:
بااااك مشيت 33دقيقه بضبط

وشربت مااااي

وتعشيت عصير اناناس وكيوي فرش بدون شكر

و الحين بتسبح واكل روب وانام اذ بنتي نامت يارب تنام معاي

تصبحون ع خير

صحه وعافيه

والله يخلي لج بنوتتج وتفرحين بعرسها

وانتي من اهل الخير والسعاده

heba8383;9781875:
مساااااااااء الخير بنات
العصر
شريت شاى اخضر
وبعدين
مشيت 50 دقيقة
واخدت علكة بدون سكر وقت الرياضة من هدووووووول






وبعد المغرب

تعشيت لانى كنت جيعااااااااانة
كلت ملعقتين تونة وطماطم وخبز اسمر
وشربت كوب لبن متوسط الدسم مع تمر ....واجد صح !!!

مساء الورد

صحه وعافيه هذا علك فكرته حبوب للرجيم هههههههههههههههههههه

على العشا اي واجد

مره ثانيه اكلي عشا خفيف ولاتكثرين

ترى في عقاااب ههههههههههههههههههه

heba8383;9781925:
ووووووينكم بنااااااااااات :mad:
نمتوا ولاشنو :(:(
وحيدة كالجريدة <<<<على قولة روح الحب حبيبة قلبى الله يهنيها يااااااااارب

ناموو انتي اللي سهراانه

مافي سهر

مافي اكل ثقيل على العشا


في مشي كثير

في رياضه قويه

النتيجه رشاااقه

الا على طاري روح تسلم على كل البنات وهي تخرجت وناقشت مشروع التخرج وجابت امتياز ما شاء الله عليها

صباح الخيرات حبيباتي الرشيقات

والله الوحدة تتشجع لما تقرأ تعليقاتكم

على فكره انا بس شاركت أمس وحابه انزل 25 كيلو بتاريخ 15/9/2009

وزنت نفسي امس حصلت 81 :(

أما اليوم فنزلت 600 غرام الحمدلله

باحاول ابذل جهد أكثر الايام الجاية ان شاء الله

وراح اعطي النتيجة كل يوم الاحد من الاسبوع

ارجوكم لا تنسوا تشجعوني

تسلموا

صباح الخير شخباركم

صبح شربت ماي و الحين اشرب ماي مع كمون وليوم

Vanilla;9782736:
:D ثااااانكس

بيكون هني او في موضوع يديد ؟!!!

والله ييتو في وقتكم حدي ابي ناس تشجعني واشجعها (y)

يب يب اليوم بفتح الموضوع الجديد ... :)

دلع الدلوعه.;9783509:

هآاآاي بنأت

وحشتوووني مووت:o

عندي لكم خبر ..

أنا نزلت كيلوووووووووو في أقل من أسبوووووع(f)

بسبب الاختبارت وناسه:cool:

هاااااااياااات حبوبه .. وانتي اكثر وحشتييينا .. وهااا عسى قدمتي زيييين ..؟؟!! ومبروووووووك النزووول ويالله انشاء الله انجوف تفاعلج من اول وجديد

الإيثار;9784297:
صباح الخيرات حبيباتي الرشيقات

والله الوحدة تتشجع لما تقرأ تعليقاتكم

على فكره انا بس شاركت أمس وحابه انزل 25 كيلو بتاريخ 15/9/2009

وزنت نفسي امس حصلت 81 :(

أما اليوم فنزلت 600 غرام الحمدلله

باحاول ابذل جهد أكثر الايام الجاية ان شاء الله

وراح اعطي النتيجة كل يوم الاحد من الاسبوع

ارجوكم لا تنسوا تشجعوني

تسلموا

صباح النوووووووور .. يالله شدييييي حييلج صدقيني بتضعفيييين .. انا كنت اعلى من وزنج كنت 83بخلال شهر وشوي نزلت 10 كيلوووووووو .. والحين 73 .. !! شفتي لما تكون عندج عزيمه بتضعفييين .. ويوم الوزن راح احدده بالموضوع الثاني .. :)

miss versace;9784769:

صبااح الخير بناات

اليوم فطرت على ماي بس مو مشتهية شي

يمكن بعدين افكر اكل

أم رسيل;9785351:
صباح الخير شخباركم

صبح شربت ماي و الحين اشرب ماي مع كمون وليوم

انا كلت كرز بس الاعه 11 ...