خلونا نضعف للعيد .. وتكوون اجسامنا- وااااااااو- "تجمع"

ღعيون الليلღ;9777902:

















الله يبارك فيج وان شاء الله كلنا نضعف بصحه وعافيه

ويخليج لأهلج وتتخرجين ويفرحون في عرسج


ان شاء الله الله يقدرني ويعيني على نفسي واضعف مليت من شكلي

والحمدلله بدى يلاحظ اني ضعفت

كويس انه باين عليك ....وزوجك لاحظه .....وشوية صبر بس ...وتشجيع ..
وانتى وزنتى هالاسوبع او لا ؟؟ كم صار وزنك ؟؟؟؟


هلا والله ياقلبي كلها تمام الله يسمع منج

ان شاء الله تم كذا على طول مافي احلى من الخطوط الحمرا

خلاص اخذيها كلها وحلاالك مو بس سلف ههههههههههههههههههههههه



وااااااااااااااااو الخطوط الحمرا صارت لى ..:wink:.. مشكورة ...لو احتجتى خطوط ما تقوليلى رجعيها
ايوة ... روحى اشترى خطوط تانية من السوق :D...كل واحد مسئول عن خطوطه هههههههه


انا اقبل التحدي

ونشوف من فينا تخسر اكثر وتضعف اسرع

يا ويلىىىىىىىىىىىى انا خايفة :rolleyes:.. داخلة بقوة ..(y). ممتاز ... وشجعينا بقى

حبي قطر;9775015:
انا بخير الحمدلله انتي شحالج يالغلا ^_^

اممممممممممم

انا ابي ادخل معاكم بس اخاف ما التزم >_<

بس بحاول ان شالله اسوي رياضه اكثر

وانا اوردي عندي اشتراك في نادي رياضي بس ماروح اتكيسل يمكن اروح هالاسبوع عشان انزل قبلكم :tongue:

اوكى حبى قطر انتى مشتركة .(y). وكويس انك مشتركة بنادى .. وبامكانك تتغلبى علينا ..وهدا الشى رح يخوفنا ويخليننا نجتهد اكتر ..... وحتى لو ما نزلنا اهم شى التشجيع
.........

فريق التحدى .
...... مكون من

عيووووووون الليل<<<< مامتنا الاولى ...:D
هبة
و حبى قطر
........
وانسحبت مشتركة من الفريق :(...وهى
برونزية <<<<<<<< خوفا من الهزيمه ,,,,,,:D
لالا ما انسحبت

تاجل انضمامها لاسباب صحية :(:(
الف سلامة عليك برووووونز (f)
ونحنا التلاتة رح نبدا ...
والدورة اسبوعا لك واسبوعا عليك ..:ss:<<<خايفة اتشرفنى الاسبوع الجاى :eek:

هبا ان شالله بنصبر

ايي صج اكلت بسكوتين دايت

برب بروح الجم

تغديت 3 ملاعق كسكسى ونص طماطم
ومع لحمة صغيرة كليتها بشوية (افتات )اللى هو خبز التنور الرقييييييق
وما اعتقد ان فيه سعرات حرارية واجد :)
وشربت يمكن ربع كوب (كان اقل من النص).عصير برتقال طبيعى بدون سكر...
.......
:tongue: الحمد لله

أم رسيل;9779334:
هبا ان شالله بنصبر

ان شاء الله
و شدى حيلك بالجم (y)
واحرقى سعراااااااااات
تروحى وترجعى بالسلامة :)

شووق الذكرى;9776385:
صباح الخير على الحلوووين
اخباركم بنات وحشتوووووني كثيررررررررررر
والله من هالامتحاانات ماصرت ادخل وبعدين المنتدى مدري وش فيه <<مخبط قااهرني ؟؟؟


المهم <<انا الحمدالله رجيمي تمام مع اني تخبيص وجبه بس الوجبه اللي بعدها تكون خفيفه

نزلت كيلوين <<ما شاء الله تبارك الله
قبل 76
بعد74


وان شاء الله اليوم راح ابدى دايت جديد وجبه كل سااعتين
والوعد اخر الاسبوع ان شاء الله اقولكم عن النتااايج


بقااالي لين يوم الاربعاااء واخلص امتحانات واتفرغ تفرغ كاامل حق الرجيم وحق جسمي ؟؟ باذن الله

ابي انحف قبل اروح لجدتي بعد اسبووعين ان شاء الله يمديني الاني من شهر ماشفها علشان الامتحااانات <<الله يعين


تفاااحه <<<كريم افالون كثير يمدحووونه ونااويه اجربه بس لين اعطل
ويالله راح احتري نتايجك اوكي يااقلبي <<ويارب تفيد



يالله بنات بالتووووفيق

اهلن اهلن ياشووووووووووق الله الله ايش الاخبار الحلوه هذه

مبرووووووووووووووك مبرووووووووووك الفيين مبرووووووووك ياعسسسسل

الصراحه حمستيني اني اوزن :tongue:
يلا عقبال الكيلوات الباقيه تنزلينها ياارب
والله يوفقك بامتحااناتك وتجيبين شي يفرحك و يفررح اهلك ولا يضيع لك تعب يااارب

وبالنسببه لجسمك علمينا وش ناويه تسويييين ,, والكريم الي استخدمه صحيح كلام الي مدحووه الصرااحه صارلي اقل من اسبووع وفرققت كثيير من بعده
خصوصا حوالين فممي ,, لون بشرتي ابيض بس فمي شوي فيه سمار خفيف عند الزوايا ,, والحمدالله صارت الحين بلون باقي البشرره مرره روعه الكريم :cool:

((برونزيييييييييييييييييه)) ترى الكريم مرره روعه انصحك فييه

BrOoNzYa;9777206:
:confused: اخييييييييييييييرا اشتغل

.. زفت المنتدى صاااااااااااااير عندي ... بناات اذا مادشييت اعرفوااااااا ان من الموقع مو مني ... كلش مافتح اليوم بالصدفه !!!!!!!

وحشتوووني

وانتي بعدددددددددد وحشتيينا ,, بس زين انا احسب معلق بس عندي
حتى عندكم معلللللللق لكن الحين خلاص ررجع تعدل وتأدب :cool:

BrOoNzYa;9777272:


هلا فييج يالدبه :tongue: شوفي اول ماتخلص الدوره مني ببتدي بالرجيم اللي قلتي عنه وبشووف يمكن انزل عليييه :cool: .. بس بسالج شنو ناكل بين الوجبااات .. لان اكيد بنحس بالجوع !!

هههههههههههه معليييه .. انا شكلي خلاص باخذ حق يدي :confused: لانها مسمره من الشمس .. واذا في نتيجه باخذه حق المناطق الغامقه

:tongue:

بس تبديينا علميني وعلى فكره انااليوم بديته وماشالله ماتحسين بأي جووع خصوصا عصير البرتقال يششبع االصرااحه
مع ان الرز بدون زيت مافيه طعم :ss: بس مقبووول ماعلييه كلها عشر اياام ماتضرنا :wink:

أم رسيل;9777301:
وزني 74:4

لاعت جبدي من سبعينات اووووف

واناااااااا بعد ملييت ابي اشوف رقم الستيناات :ss:
يلاان شاء الله نووصله ونشووفه :D

heba8383;9779122:

مشكوووووووووووووووووورة تفاحة كيفك يا عسل
المشكلة هل موجود فى صيدلياتنا او لا ..:(. احاول ادور عليه ....
و ان شاء الله يعطيكى النتائج اللى تبيها .........جربى وقوليلنا اول باول .....
وبالنسبة للزيت
انا محتاجة زيت يقوى ويطول الشعر .انا مشكلتى التقصف :(شعرى يتكسر
وحاليا استخدم فى زيت الجرجير ..وادهن الفروة بحركات دائرية
وزيت فاتيكا باللوز والصبار.. والليمون ...ريحته اتجنن:D
وقبله كنت استخدم دابر <<<<< ما فى زيت ما حطيته على راسى :ss:
وحاجة تانية ..........ليا فترة طويلة ما استخدمت الاستشوار .....لانه مدمر الشعر ..وحاليا الحمد لله احسن من قبل
...........
والزيت اللى قالت عليه عيوووووون
يا ريت اقدر اوصله :(
وفى زيت تانى شفت عنه موضوع فى المنتدى اسمه تاج ريتاج
المشكلة ان هالزيوت صعب اوصللها او توصلنى ..الا اذا رحت للسعودية او وصيت حد رايح لها :cool:
..............
تكلمت وااااايد :o:o

العفووووووووووووووو ياقلبي ماسوينا شي فدييتك :) تستاهلين كل خيير (f)

وبالنسبه انو عندكم بالصيدليات اتووقع انه موجوووووووود لان زي ماقلتلك طببي وفي منه انوااع مو بس حق تبييض يعني الشركه تصنع حق الحبوب حق الطفح الجلدي وحق تبييض البشره وانواع كثيره اتوقع تلاقيينه عندكم ,,,

وبالنسببببببببه للزيووت انا استخدمت دابر شهر وماشالله مرره تعدل شعري وصار يلممع وفيه حيويه
بس الحين قام يطييح :ss: من قل الاكل
شكلي برجع على داابر واستخدمه

بااااك مشيت 33دقيقه بضبط

وشربت مااااي

وتعشيت عصير اناناس وكيوي فرش بدون شكر

و الحين بتسبح واكل روب وانام اذ بنتي نامت يارب تنام معاي

تصبحون ع خير

مساااااااااء الخير بنات (f):15:(f)
العصر
شريت شاى اخضر :ss:
وبعدين
مشيت 50 دقيقة
واخدت علكة بدون سكر وقت الرياضة من هدووووووول







وبعد المغرب

تعشيت لانى كنت جيعااااااااانة :tongue:
كلت ملعقتين تونة وطماطم وخبز اسمر
وشربت كوب لبن متوسط الدسم مع تمر ...:(.واجد صح !!!

ووووووينكم بنااااااااااات :mad:
نمتوا ولاشنو :(:(
وحيدة كالجريدة <<<<على قولة روح الحب حبيبة قلبى الله يهنيها يااااااااارب

رح اطلع :(:(
ويمكن ارقص شوى:D عشان احرق شوى سعرات
تصبحوا على الف خير(f):15:(f)

heba8383;9781875:
مساااااااااء الخير بنات (f):15:(f)
العصر
شريت شاى اخضر :ss:
وبعدين
مشيت 50 دقيقة
واخدت علكة بدون سكر وقت الرياضة من هدووووووول













وبعد المغرب

تعشيت لانى كنت جيعااااااااانة :tongue:
كلت ملعقتين تونة وطماطم وخبز اسمر
وشربت كوب لبن متوسط الدسم مع تمر ...:(.واجد صح !!!

بالعافييييييييييه على قلببك ياقمر

بس نصيحتي لاتاكلين علك بالريااضه لانه بيخررب عليك كل شي :)

واذا كنتي من محبين العلك لازم تتعلمين وتتمرنين على طريقة الرياضه بالعلك

لانو اهم شي بالريااضه التنفس من الفم والانف
اهم شي الاوكسجين والعللك ماراح يساعدك بأنك تنتبهين على طريقة النففس ويمكن مايدخل اوكسجين كاافي وانتي تلعبين
واذا ماتنفستي زيين ماتستفادين من الرياضه الي تعملينها ,,


((هذا كلام المدربه اليوم بالنادي) :cool:

أم رسيل;9778986:
اكلت روب و خوختين و كوجه قبل الغدا ساعه 12

توني الحين تغديت فتوش وعصير اناناس

بالعاااافيه حبيبتي ..

heba8383;9779018:
سلاااااااااااااااام بناااااااااااات :15::15:
وحشتووووونى ..وموقع عروووس وحشنى .
... بدونه اتحسى بملل فضيع
وبدونكن يا بنات :wink:....الوزن ايزيد هههههههه
كيف الاحوال ان شاء الله الكل تمام
الحمد لله ...
ما خرب النظام ..(y).بس معاكن الحماس ايزيد ...
اليوم فطورى كان
بيضة مقلية بدون زيت وحطيت عليها قطع صغيييرة جبنة لو فات وخبز اسمر
ونص كوب عصير برتقال
وبعد الفطور بساعة تقريبا او اكتر
شربت شاى اخضر مع قطعة بسكويت ريجيم .....:D

ههههههههههه اشوفج قلبتي شاعره ..اي والله حسييت ابملل .. وبالعاافيه حبيبتي

heba8383;9779924:
تغديت 3 ملاعق كسكسى ونص طماطم
ومع لحمة صغيرة كليتها بشوية (افتات )اللى هو خبز التنور الرقييييييق
وما اعتقد ان فيه سعرات حرارية واجد :)
وشربت يمكن ربع كوب (كان اقل من النص).عصير برتقال طبيعى بدون سكر...
.......
:tongue: الحمد لله

بالعاااااااااااااااافيه ..

تفاحه88;9781056:

وبالنسببه لجسمك علمينا وش ناويه تسويييين ,, والكريم الي استخدمه صحيح كلام الي مدحووه الصرااحه صارلي اقل من اسبووع وفرققت كثيير من بعده
خصوصا حوالين فممي ,, لون بشرتي ابيض بس فمي شوي فيه سمار خفيف عند الزوايا ,, والحمدالله صارت الحين بلون باقي البشرره مرره روعه الكريم :cool:

((برونزيييييييييييييييييه)) ترى الكريم مرره روعه انصحك فييه

بس تبديينا علميني وعلى فكره انااليوم بديته وماشالله ماتحسين بأي جووع خصوصا عصير البرتقال يششبع االصرااحه
مع ان الرز بدون زيت مافيه طعم :ss: بس مقبووول ماعلييه كلها عشر اياام ماتضرنا :wink:



واناااااااا بعد ملييت ابي اشوف رقم الستيناات :ss:
يلاان شاء الله نووصله ونشووفه :D

وااااااااااااااااااو ... شكله حلووو الكريييم انا عندي سواد شوي حول شفايفي .. شكلي بجربه :tongue: يالله هجوم على الصيدلييه .. وانشاء الله ببتدي بالرجييم بس لازم ماشوف ربعي 10 ايااام :confused: لانهم يخربوووني ويخلوني اكل

أم رسيل;9781239:
بااااك مشيت 33دقيقه بضبط

وشربت مااااي

وتعشيت عصير اناناس وكيوي فرش بدون شكر

و الحين بتسبح واكل روب وانام اذ بنتي نامت يارب تنام معاي

تصبحون ع خير

عفيييه ع النشاااط .... وبالعااافيه الاننااس والكيوي .. والروب خخخخ ..
وانتي من اهله

heba8383;9781965:
رح اطلع :(:(
ويمكن ارقص شوى:D عشان احرق شوى سعرات
تصبحوا على الف خير(f):15:(f)

:tongue: اي رقصي شوراااااج ..
وانتي من اهله نوم العوافي ..(f)

برنزووووووووه مافي شي اسمه يخربوني ومدري ايش
انتبهي تغلطين بالرجيم هذا

لان اي غللطه ممكن تضرك
وحطي فبالك ان اليوم كله غير الرز والزبادي قليل الدسمممممم مافي

حتى لو اكلتي وجباتك كلها وحسيتي بجووع روحي اكلي من الرز والزباادي

لانك لو دخلتي شي معه ولا اكلتي لو قطعه صغييره شي ثاني بيخرب عليك كل شي


مفهووووووووووووم :mad:

تفاحه88;9782594:
برنزووووووووه مافي شي اسمه يخربوني ومدري ايش
انتبهي تغلطين بالرجيم هذا

لان اي غللطه ممكن تضرك
وحطي فبالك ان اليوم كله غير الرز والزبادي قليل الدسمممممم مافي

حتى لو اكلتي وجباتك كلها وحسيتي بجووع روحي اكلي من الرز والزباادي

لانك لو دخلتي شي معه ولا اكلتي لو قطعه صغييره شي ثاني بيخرب عليك كل شي

انا مو الحين بجرربه .. انتي دامج تجربييينه قولي لي نتايجه عقب :tongue: ..

وانشاء الله مراح اخبص .. رفيجتي اللي تخربني بتروح البحرين :D وبافتك شوي من التخبص ..

السلام عليكم بنات

حبيباتي في امل تقبلوني وياكم ؟!!!!

:21_162: .. يالله بنااااااااااااااات انا تعبانه بروووح ارييييييييح

حبي قطر وييييييييينج اكيد تخبصين انا ادري .. والبااقي وينكم ..!!!!! كل هذا امتحانات ..

المهم .. يالله انشاء الله بكره بفتح التجمع الثاني .. وانشاء الله خير عليناا :8875:


يالله تصبحوووووووووووووون على خيييييييييييييييييييييييييييير

:21_161:

Vanilla;9782623:
السلام عليكم بنات

حبيباتي في امل تقبلوني وياكم ؟!!!!

يب يب في امل .. وباجر انشاء الله بفتح التجمع الثاني ..

حياج الله

:D ثااااانكس

بيكون هني او في موضوع يديد ؟!!!

والله ييتو في وقتكم حدي ابي ناس تشجعني واشجعها (y)