اشرب اناناس ..
شوق الذكري الله يوفقج يارب
وينهم ماكو احد
خلونا نضعف للعيد .. وتكوون اجسامنا- وااااااااو- "تجمع"
أ
13-06-2009 | 04:31 PM
ل
13-06-2009 | 04:31 PM
شووق الذكرى;9734914:
بالنسبه ليومي
الفطور /قطعة جبنه+خبز بر ربع+كوب شاي بسكر الدايت
وبعدهاا شربت شاي اعشاب <<بردقوش وشمر ونعناع وشاي اخضر وبذور الكتان وشوية زنجبيل طازج>>
شفتها في منتدى ثاني وقلت اجربهااااااااا
لان اللي جربتها نحفتهااااا 6 كيلووو تقريبا" بس بدون رجيم تخفيف الاكل
الغداء/ دجاج تقريبا" نص +حبتين كوسه صغار
وما اشتهيت السلطه
وشربت ماااااااااااء
وان شاء الله احاول امشي
سي يووووووووووو
صحتين وهنا على قلبك
ل
13-06-2009 | 04:33 PM
مرحبا
تغديت صحن صغيررررر بامية ورز وقطعت قطع ليمون واكلت
وشربت عصير برتقال
تغديت صحن صغيررررر بامية ورز وقطعت قطع ليمون واكلت
وشربت عصير برتقال
أ
13-06-2009 | 04:37 PM
بعافيه لميتا
h
13-06-2009 | 04:46 PM
مسااااء الخير بنات .......
اليوم فطورى كان بيضة وخبز اسمر ,,,, وشوى بسكويت :tongue:...
ورحت للكلية وعطيت محاضرتى ,,,,,,, حرقت سعرات اكيد ولما رجعت ,, بعد شرب المية طبعا ,
تغديت نفس الافطار ... بالاضافة الى كوب بيبسى دايت... ما كان عندى نفس بشى تانى
و رح اشرب شاى اخضر(f)
اليوم فطورى كان بيضة وخبز اسمر ,,,, وشوى بسكويت :tongue:...
ورحت للكلية وعطيت محاضرتى ,,,,,,, حرقت سعرات اكيد ولما رجعت ,, بعد شرب المية طبعا ,
تغديت نفس الافطار ... بالاضافة الى كوب بيبسى دايت... ما كان عندى نفس بشى تانى
و رح اشرب شاى اخضر(f)
ت
13-06-2009 | 04:53 PM
BrOoNzYa;9732362:
البنات المشتركات ويانا بالتجمع :
BrOoNzYa الوزن 73 .. الطول 166
حبي قطر الوزن 64 .. الطول 162
تفاحه88 الوزن 75 .. الطول 168
ام شواخي الوزن 81 .. الطول 165
heba8383 الوزن 60 .. الطول 160
دلع الدلوعه الوزن 53 .. الطول ...
شوق الذكرى الوزن 76 .. الطول ...
ام رسيل الوزن 74.8 .. الطول 159
عيون الليل الوزن 54 الطول 157
لميتا العسوله الوزن 61 الطول 170
اتمنى من اليوم السبت 13_6 .. نبتدي الجد مع اسبوع جديد .. وبدون تخبيص .. واللي تبي تنسحب وحاسه انها ماتقدر تكمل من الحين ولا تمسك نفسهاا تقول لناا .. والاتزااام الدخول كل يوم وتسجيل اليوميااات .. واللي تغييب اكثر من 3 ايام بدون عذر .. راح استبعدها لمدة اسبوع " العذر يكون مقنع ".. واذا تبي تلتزم جد تنطر .. واذا تكرر هل شي .. راح تطلع من التجمع نهائياً .. لان احنا هني نشجع بعض .. مو ع المزاج ندخل ولا نطلع .. اللي تبي توصل لشي تستمر .. والتخبيص يكون كلتي شي وانتي مو جوعاانه .. مو مثلا جوعانه وكلتي سندويش ولا قطعه شوكلييت وتقولين خبصت ... الرجيم مانحرم نفسنا لا... بس الاكل يكون بحدود خارج عن التخبيص
>>> احس نفسي مديره .. اهم شي اتمنى الكل يلتزم ونبدي جد
وفي الختمام نتمنى لكم دوام الصحه والنجااح :D
تعجبيني وربي تعجبييييييني
من جد بنات خلاص نبي جد
ونبغى كل يوم تدخلون نبي نشجع بعض
على فكره برونزووووه نسيتي اني نزلت كيلو :) وزني صار 74 :o
باركووووووووووووووووووووووولي
:D
h
13-06-2009 | 04:57 PM
BrOoNzYa;9732224:
واااااااااو مشاء الله عليج .. انتي جذي (y) .. خاطري كل يوم امشي وياااج اتشجعيني .. وبالعافيه عليييج .. وترا لو كلتي بعد الرياضه مراح يأثر .. لان عمليه الحرق تبقي مستمره حتى لو قعدتي وماتحركتي :wink: شطوووووووووووره هبووو ..
يااااااريت ........ وخلينى مدربتك الخاصة لاسبوع بس وتشوفى كم تنزلى <<<<تعذيب ههههه
ما فى احسن من المشى والجرى
ღعيون الليلღ;9732250:
هناج الله بالايمان وطاعة الرحمن
صدقتي احنا بيت اهلي يكون يوم الاربعا ويوم الخميس تكون جمعة بيت زوجي
هههههههههه يعني خبطتين على الراس والله احاول اني ماكل كثير خصوصا جمعة بيت زوجي
اما بيت اهلي اقدر عليهم
الله يحلي ايامج بالخير والعافيه ان شاء الله ياعمري هو الامتناع نهائي صعب بس ان شاء الله يكون اكلج خفيف
اي والله ولا عاد احنا جاينا اعراس كب وعطايا الرب ماشاء الله وغير الاعياد
ان شاء الله تلبسين اللي نفسج فيه والكل يغار منج والكيلوات مب كثيره اللي عندج
احسن لو نزل اكثر
ههههههههههه سلامة راسك ..اكيد رح يغصبوك عالاكل لانهم شايفينك ضعيفة ..وهدا التفكير السائد عند امهاتنا الشرقيات <<<<كولى .. وين السمن ...:rolleyes:
صح كلامك .. احسن شى نعمل كنترول ونشوف اللى يفوت على فمنا كم سعرة فيه ...
وانقدر وانخفف ....
وان شاء الله الكل ينبسط فى افراحه وتدووووم الافراح فى بيوتنا وبيوتكم
ღعيون الليلღ;9732257:
صباح الخير على الرشيقات اشوفكم اهني ليكون سهرانين
انا نمت الساعه 1 وجلست الساعه 4 ونص وتوه قبل شوي زوجي رايح الشغل
قلت ادخل اشوف وش سالفتوا من وراي
والعاده بس يطلع زوجي ارجع انام بس يوم السبت غير مانام الا الساعه 9
صباح النور .. حاولى تعوضى نومك وقت تانى .. وتريحك جسمك يالغالية
BrOoNzYa;9732362:
البنات المشتركات ويانا بالتجمع :
BrOoNzYa الوزن 73 .. الطول 166
حبي قطر الوزن 64 .. الطول 162
تفاحه88 الوزن 75 .. الطول 168
ام شواخي الوزن 81 .. الطول 165
heba8383 الوزن 60 .. الطول 160
دلع الدلوعه الوزن 53 .. الطول ...
شوق الذكرى الوزن 76 .. الطول ...
ام رسيل الوزن 74.8 .. الطول 159
عيون الليل الوزن 54 الطول 157
لميتا العسوله الوزن 61 الطول 170
اتمنى من اليوم السبت 13_6 .. نبتدي الجد مع اسبوع جديد .. وبدون تخبيص .. واللي تبي تنسحب وحاسه انها ماتقدر تكمل من الحين ولا تمسك نفسهاا تقول لناا .. والاتزااام الدخول كل يوم وتسجيل اليوميااات .. واللي تغييب اكثر من 3 ايام بدون عذر .. راح استبعدها لمدة اسبوع " العذر يكون مقنع ".. واذا تبي تلتزم جد تنطر .. واذا تكرر هل شي .. راح تطلع من التجمع نهائياً .. لان احنا هني نشجع بعض .. مو ع المزاج ندخل ولا نطلع .. اللي تبي توصل لشي تستمر .. والتخبيص يكون كلتي شي وانتي مو جوعاانه .. مو مثلا جوعانه وكلتي سندويش ولا قطعه شوكلييت وتقولين خبصت ... الرجيم مانحرم نفسنا لا... بس الاكل يكون بحدود خارج عن التخبيص
>>> احس نفسي مديره .. اهم شي اتمنى الكل يلتزم ونبدي جد
وفي الختمام نتمنى لكم دوام الصحه والنجااح :D
اوووووووكى مديرة ياحلى boss
اسبوع جديد نظام جدى اكتر .. تخبيص اقل .... رياضة اكتر (y)(y)
ت
13-06-2009 | 04:57 PM
امس تعشيت وكثرت شوي
شوي مو مرررره يعني نقنقت مع اهلي من المكرونه والبطاطس المقلي بس كله قليل
علشان كذا ماافطرت اليووووم ,,
بس تغدييييييييت دجااااااج مشوي مع ملعقتين رز
وهذا كان جدولي اليوووووم
(وانا احب اذا اكلت بوجبه من الوجبات شوي كثير واكل دسم الوجبه الي بعدها ماكلها او اخفف منها)
وارجع اقولكم ترى نزلت كيلوووووووووو وانا اصلا صارلي تقريبا اقل من اسبوع مسجله معكم باركوووووووووووووووووووووووولي :D
<<< تحمولها الله يعينكم على القلق نحفت كيلو :ss:
شوي مو مرررره يعني نقنقت مع اهلي من المكرونه والبطاطس المقلي بس كله قليل
علشان كذا ماافطرت اليووووم ,,
بس تغدييييييييت دجااااااج مشوي مع ملعقتين رز
وهذا كان جدولي اليوووووم
(وانا احب اذا اكلت بوجبه من الوجبات شوي كثير واكل دسم الوجبه الي بعدها ماكلها او اخفف منها)
وارجع اقولكم ترى نزلت كيلوووووووووو وانا اصلا صارلي تقريبا اقل من اسبوع مسجله معكم باركوووووووووووووووووووووووولي :D
<<< تحمولها الله يعينكم على القلق نحفت كيلو :ss:
ت
13-06-2009 | 04:59 PM
هبوووووووش شو اخبار الدايت معك ؟؟
وزنتي هاليومييين ولا لسى ؟؟
وزنتي هاليومييين ولا لسى ؟؟
أ
13-06-2009 | 05:00 PM
مبروك تفااحه ع نزوول الفال لي يارب ..
حدي مشتاقه اشوف رقم 3 ع ميزاني 73
بروزنيووووه >> دلع من عندي
ان شالله انا معاج لين مانضعف يارب
حدي مشتاقه اشوف رقم 3 ع ميزاني 73
بروزنيووووه >> دلع من عندي
ان شالله انا معاج لين مانضعف يارب
h
13-06-2009 | 05:02 PM
أم رسيل;9735142:
اشرب اناناس ..
شوق الذكري الله يوفقج يارب
وينهم ماكو احد
هلاااااااا بام رسيل .......... صحتين وهناء
لميتا العسولة;9735154:
مرحبا
تغديت صحن صغيررررر بامية ورز وقطعت قطع ليمون واكلت
وشربت عصير برتقال
صحتين على قلبك لميتا
تفاحه88;9735313:
تعجبيني وربي تعجبييييييني
من جد بنات خلاص نبي جد
ونبغى كل يوم تدخلون نبي نشجع بعض
على فكره برونزووووه نسيتي اني نزلت كيلو :) وزني صار 74 :o
باركووووووووووووووووووووووولي
:D
الف مبروووووووووك وعقبال للباقى
أ
13-06-2009 | 05:03 PM
heba8383 بعاافيه
بنات متي ميزان ؟
بنات متي ميزان ؟
ت
13-06-2009 | 05:03 PM
أم رسيل;9735380:
مبروك تفااحه ع نزوول الفال لي يارب ..
حدي مشتاقه اشوف رقم 3 ع ميزاني 73
بروزنيووووه >> دلع من عندي
ان شالله انا معاج لين مانضعف يارب
ياقلبي تسلميييييييين والله
الله يبارررررررررررررك فييييييييييييييك :cool:
عقبااااااااااااااالك انشالله
انا بعد خاطري اشووف 73 :confused:
الله لو تصير فلللللللللللللللله بقووه
انشالله نوصلها ونعدييييييييييها يارب :wink:
ت
13-06-2009 | 05:04 PM
أم رسيل;9735405:
heba8383 بعاافيه
بنات متي ميزان ؟
يوم الجمعه والسبت :)
ت
13-06-2009 | 05:06 PM
هباااااااااا الله يبارك بعمرك ياقلبي
تسلميين وعقبالك وعقبال الباقي
تسلميين وعقبالك وعقبال الباقي
أ
13-06-2009 | 05:15 PM
انا من تاريخ 11\6 سويت رجيم كيوي و اناناس
واليوم شفت وزني مع ان قلت لا ما ابي اشوف وزني الا بعد اسبوع
نزلت 300 جرام
واليوم شفت وزني مع ان قلت لا ما ابي اشوف وزني الا بعد اسبوع
نزلت 300 جرام
h
13-06-2009 | 05:18 PM
تفاحه88;9735369:
هبوووووووش شو اخبار الدايت معك ؟؟
وزنتي هاليومييين ولا لسى ؟؟
اول ما دخلت ما وزنت ... لانى كنت فى ايام الدورة . والوزن بيكون زايد هالوقت ..
فاجلت .. ووزنت اول امس .... ولقيته 60
هو كان فوق ال 60 من قبل
وان شاء الله بوزن الاسبوع الجاى ....
واشوف رقم 5 ...
h
13-06-2009 | 05:23 PM
أم رسيل;9735502:
انا من تاريخ 11\6 سويت رجيم كيوي و اناناس
واليوم شفت وزني مع ان قلت لا ما ابي اشوف وزني الا بعد اسبوع
نزلت 300 جرام
واااااااااو :D
ما شاء الله (y)
يعنى فى 3 ايام نزلتى 300 غرام
ممتاز
بس ما توزنى كل 3 ايام
خليها كل اسبوع
حتى تصير مفاجاة
برافو
h
13-06-2009 | 05:27 PM
تفاحه88;9735419:
يوم الجمعه والسبت :)
صح بنات ..
الوزن امتى بالزبط
كل سبت او جمعة
وسوال تانى .......
فى يوم للكسر او لا .؟؟ يعنى كل اسبوعين متلا ... فى اللى نوزن فيه ناكل طول النهار اى شى نشتهيه لعند المغرب متلا ؟؟؟
أ
13-06-2009 | 05:30 PM
heba8383
انا كنت بوزن بعد اسبوع
بس قلت خل اشوف فاد الرجيم ولا لا
الحمدالله فااد
وان شالله مراح اشوف وزني الا سبت الياي
انا كنت بوزن بعد اسبوع
بس قلت خل اشوف فاد الرجيم ولا لا
الحمدالله فااد
وان شالله مراح اشوف وزني الا سبت الياي