خلونا نضعف للعيد .. وتكوون اجسامنا- وااااااااو- "تجمع"

تفاحه88;9726991:
ولا يهممممممممممك لاتزعلييييييييييييييييييين

اصلا لايهمك الميزان مررررررررره

انا دخلت نادي مانزلت غير كيلو بس تخيلي نادي وحوسه ونزلت كيلو لكن باااااااااااان على جسميييييي مره مره مره مره مره مره مره مره بشكل ماتتخيلييينه

عاااااااااادي فديتك تحصل ب أكبر العائلات :D

وبعدين يلا شدي حييييلك ووصلي وزنك ل 71 وتعالي علميني لاني مره بفرحلك

شدي حييلك يلا ياائمر (f)

:D:D .. صج .. الله وناااااسه .. زين رجعتي معنويااتي ..
ويمكن بعديين اروح امشي بالحوش ..

وانشاء الله بنزل لين 71 الاسبوع الجااااااي .. واللي عقبه 69 يااااااااي بدخل الستينااات:tongue::tongue:

تفاحه88;9727994:
بناااااااااااااااااات زي ماوعدتكم نزلت صور الاغراض الي شريتها اممممممممممس :D

وصورة التي شيرت حقي الي شريته بعد مانحفت :tongue: <<< ياليل مطولك ازعجتينا انتي وال كم كيلو الي نزلتيهم :ss:

يلا عااد انا عازمتكم هناك على قهووه تلاقونه بقسم الازياااااااااااااااء

لاتقصروون ابي تشرييفكم :o

:tongue: يالله طيراااااااااااااان هناااااك .. وعقبااال ماتنزلين باقي الوزن وتشترييين وتراوينا :D

heba8383;9728006:
هلا برونز
وكويس انك نازلة احمدى ربك ......(y)
تخيلى لو لقيتيه تابت

قوليلى امتى اخر مرة وزنتى ....ألاسبوع اللى فات ؟؟
وكم نزلتى ؟

اي والله الحمد الله .. لو ثابت تحطمت .. وبعديين انا من فتره ماسويت رجيم .. وفكره فيها عقب فتره الامتحانات .. اخر مره وزنت فيهاا الاسبوع اللي راح ..

heba8383;9728043:
مساااء الخير بنااااااااات
وجمعة مباركة عالكل
اليوم لما قمت متاخرة .. وما فطرت ... لان وقت الغدا كان قريب .شربت مية بس
بس عالغدا كليت ... من كل شى كليت شوى .<<<<(6)عين وصابتنى خخخخخخخ
بس ان شاء الله اقدر احرق مع الرياضة
والعشا حابة يكون خفيف .. علبة زبادى صغيرة متوسطة الدسم وفاكهة ان شاء الله

مساء النوور .. علينا وعليج وبالعافيه عليج الغدا ^_^ .. ولاتكثرين عشا

&#4326;عيون الليل&#4326;;9728188:
تسلمين ياقلبي ان شاء الله يطلع بفايده

انا اشرب ليمون مع ماي دافي على الريق واسوي تمارين شد المعدها بس بعدها يبي لها شغل

هذي اصعب منطقه تعذب عشان تتعدل ومشكلي اهملت نفسي ومع الحمل والولاده كبرت الكرش

الله يعني واقدر اروحها ولا اروح 70 بالميه منها

عيون الليل .. شنو التمارين اللي تمارسينها حق البطن؟! .. وجفتي منها فايده ولو شوي ؟! ..

لان الصراحه عذاااب الكرش .. والزوايد .. !

heba8383;9728213:
هنى وعافيه عليك عيوونى
المشكلة ان كل جمعة هالسوالف
لمة واكل دسم ......
وحلوووو :(
ان شاء الله اقدر اقاوم اكتر
وامتنع نهائى عنه
زى ما قلتى قبل لاحقين عليه
خصوصا بان المناسبات عالابواب والحفلات والاعراس
خاطرى البس جينز ضيق وايبينى نحيفة ... ومع بدى روعة.. <<< خرج سهرة
وخاطرى بفستان ايكون ناعم وحلووووووو هههههههههه خاطرى بكل شى

بس والله ال 5 كيلو مش واجد ..لو ضغطت علة نفسى اكتر انزلهم فى اسبوعين
وبعدين يمكن انوى انزل اكتر .... لانى رح كون مستمرة معكم حتى لو وصلت لهدفى

اي والله الجمعاات كلها اكل دسم.. وحلو .. غصب عنج تاكلييين .. وياحلوو البنطلووون على الجسم الحلو :cool: كشخه يطلع ... ولا الفساتيييين .. حرام انضيعه بكم اكله كلنها كلها دهووون .. وحيااج الله .. احس البنت مهمها سوت مردهاا للرجيم .. لانها بتولد وبتسوي .. وبتحمل وبتولد مره ثانيه وبتسوي رجيم .. يعني لاحقها لاحقهاا هههههههههههههه

أم رسيل;9728265:
هلا فيج اكثر عساكم دوم بخير انا بخير ..

لا لاني توني قاعده من نوم

تغديت صحن متروس كيوي و اناناس وعصير اناناس

الحين رايحه الممشي واييكم عقب برب

بالعااافيه ... صاار خاطري بالكيوي يميييييي .. ويالله (y) انشاء الله تقدرين تكملين ساعه مشي

BrOoNzYa;9728979:
علينا وعليييييج يالدبه :tongue: وكيفنا نسولف متى مانبي ..
وبالعافيه علييييييج الفطيره .. بس صج ماعندج ذووق .. تاكلين ولا تعزميين :mad:

دبااااااا افاااا هذه مصطلحات ماتنقال للدبات :( تعقدهم اكثر
وين التشجييع برونزيوووووووو ها وين :mad:


عليكم بالعافيه السوالف اصلا يمديني اجي واشوف وش قلتوو مايمديكم تحشوون
هع هع (6)


وبالنسببه للفطيره مابي اعززم كيفي :mad:

BrOoNzYa;9729001:
:D:D .. صج .. الله وناااااسه .. زين رجعتي معنويااتي ..
ويمكن بعديين اروح امشي بالحوش ..

وانشاء الله بنزل لين 71 الاسبوع الجااااااي .. واللي عقبه 69 يااااااااي بدخل الستينااات:tongue::tongue:

ايه والله صددق جربي وشووفي استني يمكن حتى لما يوصل وزنك 71 بتلاحظين انك نحفتي اكثر والمفروض يطلع الوزن اقل لكن انتي تعملي ريااااضه

والرياضه اممممممممم كيف اقولك بس لها دخل بالعضلاات لانها تنشد او شي زي كذا

وهذا يزيد وزن ,,,
يعني لو نقصتي شحوم بس شدت عضلاتك ماارح يبان بالميزان يبان بالنظر ياائلبوو

وانا حلمي اوصل 69 انزل للستينات وناااااااسه بقوووه
بس انشالله بوصل بأذن الله :wink: نوصل سوااا

BrOoNzYa;9729038:
:tongue: يالله طيراااااااااااااان هناااااك .. وعقبااال ماتنزلين باقي الوزن وتشترييين وتراوينا :D

حياك حيااك يالبى قلييييييييييبك بس

ايه شفتك جيتي ورديتي احلى رد ونورتي المتصفح يالغاليييييييه (f)

مرحبا يابنات

كيفكم وكيف الرجيم والرياضة معكم


انا مش عارفي شو اعمل :(

كل مااحكي لاحد انو انا عملي رجيم يصرخو علي ويحكولي ليش انت جسمك حلو وبالعكس انتي اصول تنصحي لانك طويلة (x)

انا طولي 170

وطول عمري وزني 55 واذا نصحت بصير 57 (وكانو يحكولي لازم تنصحي):ss:

وهلأ انا وزني صار 60 وشوي
وبحس حالي انو انا نصحانة

ولاحد موافق انو اعمل رجيم :ss:

بعدين انا ماعندي كرشة يعني جسمي حلو ومتناسق فهمتو علي
شو رايك ساعدوني يابنات

انا باااك

مشيت من ساعه 7:22 الي 7:49 تقريبا

وتعبت رجعت البيت تسبحت وشربت ماي اعوض واكلت روب قليل دسم و الحين اشرب اناناس

بنام للمره 2 .. بعديين برد عليييكم >>>>>> خمول مو طبيعي

مساء الخير بنااااااات
سويت رياضة
مشى سريع 25 دقيقة
هرولة 10 دقايق

وتعشيت علبة زبادى متوسط الدسم علبة صغيرة
ولانى كنت جيعانة من بعد الرياضة:ss:
عملت سندويش صغير خبز اسمر بملعقتين تونة وشوى طماطم:o
وجاى عبالى
اارقص وانطط واحرق سعرات من بعد العشا (y)فكرة صح

heba8383

عليج بعافيه

بقولج معلومه سمعتها من راديو

يقولج في نوعين رياضه

الهوائيه و لا هوائيه

الهوائيه اهيه المشي الجري السباحه الدراجه (القاري)

لا هوائيه مثل حمل الاثقال و الاجهزه يعني للي تصير للعضلات

هنوعين يحرق سرعات بس شنو فرق بينهم

ان لا هوائيه تحرق وانتي تمارسين رياضه توقفين تمرين خلاص مايحرق

الهوائيه حتي بعد ماتخلصين مثلا من المشي يظل جسمج يحرق

لما تنامين

BrOoNzYa;9730010:
بنام للمره 2 .. بعديين برد عليييكم >>>>>> خمول مو طبيعي

حاولى انك تتحملى تنامى للصبح ...:wink:.... وما تصحى وتسهرى للصبح ..والله بينتظم وقتك

أم رسيل;9729654:
انا باااك

مشيت من ساعه 7:22 الي 7:49 تقريبا

وتعبت رجعت البيت تسبحت وشربت ماي اعوض واكلت روب قليل دسم و الحين اشرب اناناس

الله يعطيك الصحة ام رسيل ما شاءالله عليك (y)

لميتا العسولة;9729561:
مرحبا يابنات

كيفكم وكيف الرجيم والرياضة معكم


انا مش عارفي شو اعمل :(

كل مااحكي لاحد انو انا عملي رجيم يصرخو علي ويحكولي ليش انت جسمك حلو وبالعكس انتي اصول تنصحي لانك طويلة (x)

انا طولي 170

وطول عمري وزني 55 واذا نصحت بصير 57 (وكانو يحكولي لازم تنصحي):ss:

وهلأ انا وزني صار 60 وشوي
وبحس حالي انو انا نصحانة

ولاحد موافق انو اعمل رجيم :ss:

بعدين انا ماعندي كرشة يعني جسمي حلو ومتناسق فهمتو علي
شو رايك ساعدوني يابنات

لو انتى عاجبك جسمك فما فى داعى انك تسوى ريجيم ..يعنى تنظمى اكللك وخلص
بس لو منزعجة من شحوم فى مناطق معينة فيكى اتنزليهم .........
وانا شايفة بان طولك ووزنك تمام
بس احيانا الجسم بدو شد

لو انتى عاجبك جسمك فما فى داعى انك تسوى ريجيم ..يعنى تنظمى اكللك وخلص
بس لو منزعجة من شحوم فى مناطق معينة فيكى اتنزليهم .........
وانا شايفة بان طولك ووزنك تمام
بس احيانا الجسم بدو شد [/QUOTE]

لميتا العسوله يمكن جسمج يحتاج سبورت

سوي تمارين و امشي نص ساعه الي ساعه باليوم

أم رسيل;9730090:
heba8383

عليج بعافيه

بقولج معلومه سمعتها من راديو

يقولج في نوعين رياضه

الهوائيه و لا هوائيه

الهوائيه اهيه المشي الجري السباحه الدراجه (القاري)

لا هوائيه مثل حمل الاثقال و الاجهزه يعني للي تصير للعضلات

هنوعين يحرق سرعات بس شنو فرق بينهم

ان لا هوائيه تحرق وانتي تمارسين رياضه توقفين تمرين خلاص مايحرق

الهوائيه حتي بعد ماتخلصين مثلا من المشي يظل جسمج يحرق

لما تنامين

مشكورة عالمعلومة .......
وسمعت بان الاتقال وبناء العضلات يساعد على الحرق بشكل اكبر
بس نحنا لما نمشى ونجرى .. عضلاتنا تتكون وتكبر ..... وهدا شى كويس

تفاحه88;9727994:
بناااااااااااااااااات زي ماوعدتكم نزلت صور الاغراض الي شريتها اممممممممممس :D

وصورة التي شيرت حقي الي شريته بعد مانحفت :tongue: <<< ياليل مطولك ازعجتينا انتي وال كم كيلو الي نزلتيهم :ss:

يلا عااد انا عازمتكم هناك على قهووه تلاقونه بقسم الازياااااااااااااااء

لاتقصروون ابي تشرييفكم :o

ملبوووووس العافيه
وااو الملابس تطلع شيء بعد النحف <<
بالتووفيق لباقي الوزن

<<يسلمو على الهديه مع اني ماأشرب القهوه
بس من تفااحه مانقدر ماناخذها <<ابخليهااا ذكرى عندي:D
فااهمه غلط<<هع هع

انا سمعت كثير انه باول الجيم ماتعملي رياضه بس مشي
علشاااان الوزن يقل وحتى تتيب الجسم متناسق يكون
لانه من اول الرجيم رياضه << يخلي البنيه حقت الجسم كبيره
وتبني العضلاااااااااات

تقريبا" اول اسبووعين بدون رياضه

بنات خلونااااا نكمل مع الرجيم
بعمل خلطات للشعر والجسم
يعني 3×1

حتى نطلع بالعيد نضاره ورشاقه وجمال
يالله اللي جربت خلطات تقوول اللي فادها؟؟؟

شووق الذكري

انا الحين مع رجيم قاعده اسوي حمامات زيت لجسمي و لشعري

عشان اصير نيو لوك من جميع النواحي

BrOoNzYa;9726500:
im back

طبعا من امس مو ناايمه كالعاده ..

والضحى جعت رحت المطبخ باخبص الا الوالد مسكني قاالي اكلي فواكه وبس .. كلت كرز :-)

وصبرت لين الغدا وكلت سمك مشوي يميييييي كان طعمه لذيذ بطريقه الوالده .. وسلطه .. وشربت كوب ماي ..

والحين شربت كوب مااي .. وبروح انام .. تمسوووووووون على خير

زين زين ماكلتي وايد اما انا خبصت وابوج يشجعج شي طيب :)

انا اذا قلت حق ابوي بسوي رجيم على طول يهاوش ويجيب لي كوافي .. خخخخخخخ

تفاحه88;9726956:
جمعه مبااااااااااااااااااركه ياحلوااااااااااااااااااااااات :flower:

كثرو من الاستغفاااااااااااااااااار فديييييييييييتكم



(حبي قطر & بروزنزيه اشوفكم امس كملتو سوالف من ورااي ) :think:

(هباااا <<<<< يسلمو ياقمر على الدعوه الحلوه (الله يذكرك بالشهاده) اجمعيييين يااارب
يلا تعالي اليوم علمينا وش سويتي يائمر)


يلا بدينا يووم جديد بنشاااااااااااااااط جديييييييييييد واسلوب جددددددددددديد :tooth:

والحمدالله واللشكر لرب العالمييييييييين على الصحه والعافيه

اشكروووه ,, :1_42:

الييوم ماافطرت مااشتهيت لان قمت ساعه 2 الظهر

بس توني اكلت سلطه شوي
وامي مسوييه فطااير تجنن اكلت فطيره وحده :tongue:

وبستنى كذا نص ساعه ولا ساعه وبروح اشرب موويه لاني عطشاااااااااااانه :ss:

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

يلا وش فطووركم يابناااااااااااااات

الله الله بالكلام الزين

(حبي قطر ) ادري انك اليوم بتخبصين ببيت جدتك بس تراك بتعوضينه بكررررررره مفهووم :mad_argue:

لووووووول اي تمينا نسولف جان قعدتي معانااا

وسكتي اليوم خبصت احس بقهر وكأبه

بس وزني نزل 500 جرام :D:D