خلونا نضعف للعيد .. وتكوون اجسامنا- وااااااااو- "تجمع"

ღعيون الليلღ;9732257:
صباح الخير على الرشيقات اشوفكم اهني ليكون سهرانين

انا نمت الساعه 1 وجلست الساعه 4 ونص وتوه قبل شوي زوجي رايح الشغل

قلت ادخل اشوف وش سالفتوا من وراي

والعاده بس يطلع زوجي ارجع انام بس يوم السبت غير مانام الا الساعه 9

صباح النوووووووووور .. انا مو سهرانه قاعده تقريبا 6 :D >> شوفي النشااااط .. وبعدين يالله روحي ناامي 3 ساعات ماتكفي :ss: ..

heba8383;9728256:
ان شاء الله يروح منها 90 %
حرام ليش 100 ..بعدين تبقى بلا بطن ههههههه
بس غريب والله لما تشوفى نساء بتحمل وبتولد وبعد اشهر بقضن عليها
ويرجع وزنهن الاول او ارشق بعد
سبحان الله ...

ان شاء الله حبيبتي

انا مب طماعه بس ابغيها تخف عشان لما البس فتسان ماطلع كأني حامل

اي عندنا كثير بس هذا يكون طبيعة اجسامهم كذا

عندي زوجة خالي جايبه 6 ولو تشوفينها تقولين توها بنت مافيها ولا بطن ولا شي

ممسوحها ماشاء الله عليها ان شاء الله حتى احنا نكون مثلهم واحلى

احنا نتعب وان شاء الله تعبنا مايروح على الفاضي

أم رسيل;9728265:
هلا فيج اكثر عساكم دوم بخير انا بخير ..

لا لاني توني قاعده من نوم

تغديت صحن متروس كيوي و اناناس وعصير اناناس

الحين رايحه الممشي واييكم عقب برب

هلا وغلا والله

تسلمين ياقلبي نوم العافيه ان شاء الله

بس والله اكلج مب صحي وانا خايفه عليج

حاولي تاكلين اكل صحي

وان شاء الله تضعفين بصحه وعافيه

BrOoNzYa;9728946:
ياخفت دمج لووووووووول

وانا ماحب الشاي الاخضر كلش كلش كلش .. وووووووع استغفر الله .. وجربت اللي بالنعناااع بعد مو حلووو .. مادري شلون تشربونه ..

تسلمين ياعمري

ههههههههههههههههه

مع الوقت راح تتعودين عليه وبعد فوايده كثيره

انا البارحه جربت اللي بالياسمين لوع جبدي

BrOoNzYa;9729087:

عيون الليل .. شنو التمارين اللي تمارسينها حق البطن؟! .. وجفتي منها فايده ولو شوي ؟! ..

لان الصراحه عذاااب الكرش .. والزوايد .. !

تمارين الرفع شوفيهم عشان تعرفين وش اقصد لأن الوصف مايكون واضح

واكيد استفدت انتي قبل تسوين التمارين حطي يدج وسط االبطن عند السره تشوفين فيه

مثل الحفره بس لو حطيتي يدج على مكان ثاني ماراح تشوفين حفره

وكل مامشيتي بالتمارين فتره اطول تتسكر الحفره

يمكن تقولين وش هالحفره هذي

هذي ياطولية العمر العضله تكون مرتخيه ومع التمارين تنشد وتكون قاسيه

وهذي التمارين

مشكووووووووووووووره عيووون الليل .. سجلتها عندي واليوم بليل رااح اسويها بعد المشي ..

BrOoNzYa;9732277:
صباح النوووووووووور .. انا مو سهرانه قاعده تقريبا 6 :D >> شوفي النشااااط .. وبعدين يالله روحي ناامي 3 ساعات ماتكفي :ss: ..

اي زين فكرتج سهرانه

ماشاء الله عليج وعلى النشاط

ماقدر انام الحين عندي شغل ولدي نايم ومايجلس الا 7 ونص وعلى مايفطر ويجهز اغراضه يطلع الساعه 9

ادري انها ماتكفي بس تعودت على كذا

BrOoNzYa;9732311:
مشكووووووووووووووره عيووون الليل .. سجلتها عندي واليوم بليل رااح اسويها بعد المشي ..

العفوو وان شاء الله تستفيدين منهم

الا تعالي انتي مخلصه الثانويه ولا الجامعه

البنات المشتركات ويانا بالتجمع :

BrOoNzYa الوزن 73 .. الطول 166
حبي قطر الوزن 64 .. الطول 162
تفاحه88 الوزن 75 .. الطول 168
ام شواخي الوزن 81 .. الطول 165
heba8383 الوزن 60 .. الطول 160
دلع الدلوعه الوزن 53 .. الطول ...
شوق الذكرى الوزن 76 .. الطول ...
ام رسيل الوزن 74.8 .. الطول 159
عيون الليل الوزن 54 الطول 157
لميتا العسوله الوزن 61 الطول 170




اتمنى من اليوم السبت 13_6 .. نبتدي الجد مع اسبوع جديد .. وبدون تخبيص .. واللي تبي تنسحب وحاسه انها ماتقدر تكمل من الحين ولا تمسك نفسهاا تقول لناا .. والاتزااام الدخول كل يوم وتسجيل اليوميااات .. واللي تغييب اكثر من 3 ايام بدون عذر .. راح استبعدها لمدة اسبوع " العذر يكون مقنع ".. واذا تبي تلتزم جد تنطر .. واذا تكرر هل شي .. راح تطلع من التجمع نهائياً .. لان احنا هني نشجع بعض .. مو ع المزاج ندخل ولا نطلع .. اللي تبي توصل لشي تستمر .. والتخبيص يكون كلتي شي وانتي مو جوعاانه .. مو مثلا جوعانه وكلتي سندويش ولا قطعه شوكلييت وتقولين خبصت ... الرجيم مانحرم نفسنا لا... بس الاكل يكون بحدود خارج عن التخبيص

>>> احس نفسي مديره .. اهم شي اتمنى الكل يلتزم ونبدي جد

وفي الختمام نتمنى لكم دوام الصحه والنجااح :D

ღعيون الليلღ;9732320:
العفوو وان شاء الله تستفيدين منهم

الا تعالي انتي مخلصه الثانويه ولا الجامعه

:o انشاء الله على السنه الجايه اكوون مخلصه ثانويه

هلا والله BrOoNzYa
ان شاء الله كلنا راح نلتزم بالاكل والدخول هذا كله عشان مصلحتنا وصحتنا
وان شاء الله مايجي العيد الا كل وحده وصلت لهدفها

واحلى من مليون مديره بعد فديتج انا



ان شاء الله تتخرجين بنسبه عاليه وتدخلين التخصص اللي تحبينه
انا كنت في الرابطه الاوليه يسموني ماما عيون هههههههههههههههه

ღعيون الليلღ;9732409:
هلا والله BrOoNzYa
ان شاء الله كلنا راح نلتزم بالاكل والدخول هذا كله عشان مصلحتنا وصحتنا
وان شاء الله مايجي العيد الا كل وحده وصلت لهدفها

واحلى من مليون مديره بعد فديتج انا



ان شاء الله تتخرجين بنسبه عاليه وتدخلين التخصص اللي تحبينه
انا كنت في الرابطه الاوليه يسموني ماما عيون هههههههههههههههه

(y) الله يسمع منج .. واتمنى صج من البنات الالتزام ..

وانشاء الله يااااارب اتخرج بنسبه عاليه .. امس اطلعت نتااايج بنااات من عايلتنا الصراحه نسبهم تفشل :ss: صج الله لاييب ذاك اليوم اللي ازفت فييه ..

الفطوور شاي + بيضتين مسلوقتين

صباح الخيرررررررر
كيفكم يابناااااااااااااااات
الفطورررررر بيضة مسلوقة

وكاسة عصير برتقال

وتفاحة

لميتا العسولة;9733445:
صباح الخيرررررررر
كيفكم يابناااااااااااااااات
الفطورررررر بيضة مسلوقة

وكاسة عصير برتقال

وتفاحة

تمااام (y) .. وبالعاافيه اللي كلتيه:)

تغديت 3 قطع صغيره دجاج مشوي .. وعصير برتقال

والحين احتمال ارووح اناام

BrOoNzYa;9733467:
تغديت 3 قطع صغيره دجاج مشوي .. وعصير برتقال

والحين احتمال ارووح اناام

صحتين وعافية ياعسسسل

BrOoNzYa;9732666:
(y) الله يسمع منج .. واتمنى صج من البنات الالتزام ..

وانشاء الله يااااارب اتخرج بنسبه عاليه .. امس اطلعت نتااايج بنااات من عايلتنا الصراحه نسبهم تفشل :ss: صج الله لاييب ذاك اليوم اللي ازفت فييه ..

اللهم امين

ان شاء الله تكون نسبتج عاليه واحلى من الكل

اللي تتعب تحصل نتيجة تعبها

وتفائلي بالخير

بعد الفطور بساعتين بشرب عصير بندورة

BrOoNzYa;9732697:
الفطوور شاي + بيضتين مسلوقتين

هني وعافيه على قلبج

ومطرح مايسري يمري ومكان مايأسس يبني

لميتا العسولة;9733445:
صباح الخيرررررررر
كيفكم يابناااااااااااااااات
الفطورررررر بيضة مسلوقة

وكاسة عصير برتقال

وتفاحة

هلا والله وغلا

بخير الله يسلمج شخبارج انتي

هني وعافيه على قلبج

BrOoNzYa;9733467:
تغديت 3 قطع صغيره دجاج مشوي .. وعصير برتقال

والحين احتمال ارووح اناام

صحتين وهنا على قلبج

بس ليكون تاكلين وترقدين على طول ترى هذا اللي يسوي الشحوم بالجسم

ღعيون الليلღ;9734291:







هلا والله وغلا

بخير الله يسلمج شخبارج انتي

هني وعافيه على قلبج

هااي شخباركم

انا قمت متاخر

الحين اشرب ماي وليمون و كمون وعقبها بشرب ماااااي

اليوم بروح الممشي ان شالله وعقب ما ارجع اسوي تمارين بالبيت ان شالله

مساء الخير على الرشيقات الحلواات

برونز<<بالعافيه عليك قلبووووو
وانا مثلك ودي اجرب خلطه بس الى الان ما اكتملت طلباتها ؟؟؟
وبالعافيه عليك <<ياامديرتنااا الحلوه
انا طولي 158

واله يوفقك ياارب وتاخذين اعلى النسب <<انا السنه الجايه اخر سنه لي بالجامعه؟؟




عيون الليل << بالعافيه عليك مطرح مايسري يمري


لميتا&أم رسيل عوافي على قلووبكم

وشدووو حيلكم يابنات بدنا نتغلب على الوزن مو الوزن يتغلب علينا
ولايهمكم الميزاان اهم شيء شكل الجسم















بالنسبه ليومي

الفطور /قطعة جبنه+خبز بر ربع+كوب شاي بسكر الدايت

وبعدهاا شربت شاي اعشاب <<بردقوش وشمر ونعناع وشاي اخضر وبذور الكتان وشوية زنجبيل طازج>>
شفتها في منتدى ثاني وقلت اجربهااااااااا
لان اللي جربتها نحفتهااااا 6 كيلووو تقريبا" بس بدون رجيم تخفيف الاكل


الغداء/ دجاج تقريبا" نص +حبتين كوسه صغار
وما اشتهيت السلطه



وشربت ماااااااااااء
وان شاء الله احاول امشي


سي يووووووووووو