خلونا نضعف للعيد .. وتكوون اجسامنا- وااااااااو- "تجمع"

لميتا العسولة;9711943:
مرحبا يابناااات

انا اليوم ماعملت رجيم لانو اجتني بريوت وتعباني كتيرر

ان شاء الله بكرة بيكون اول يوم بس انا سمعت انو لم تكون البريوت مابيضعف الواحد

شنو بريوت ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وسلامتج

حبي قطر;9713959:
اي سوااالف اللي اتطيح الشعر .. :ss:

<< صج مفهيه .. :cool:

انزين الطريقه الله يسلمج ..

تتسبحين وتتروشين << اهم شي تتروشين .. خخخخخ

وعقب تحطين زيت الخروع او الصبار واتدلكين بأصابعج

بعدين تحطين فوطه دافيه وتخلينه 10 دقايق

واذا شليتي الفوطه دلكي شعرج وعقب غسلي شعرج بالشامبووو ^_^

امي تقووولج حتى لو فيج قشره بتروح

والاسبوع الاول يوميا والاشبوع الثاني يومين لا ويوم اي

انااا اول ما اشتري الخروع ببدى في هالطريقه

^_^

ههههههههههه ... ماداني سوالف الزيووت وجي .. تقول هي اللي اطيح الشعر ..

وخوووش طريقه (y) ... بس احس مايكفي 10 دقايق !

حبي قطر;9713959:
اي سوااالف اللي اتطيح الشعر .. :ss:

<< صج مفهيه .. :cool:

انزين الطريقه الله يسلمج ..

تتسبحين وتتروشين << اهم شي تتروشين .. خخخخخ

وعقب تحطين زيت الخروع او الصبار واتدلكين بأصابعج

بعدين تحطين فوطه دافيه وتخلينه 10 دقايق

واذا شليتي الفوطه دلكي شعرج وعقب غسلي شعرج بالشامبووو ^_^

امي تقووولج حتى لو فيج قشره بتروح

والاسبوع الاول يوميا والاشبوع الثاني يومين لا ويوم اي

انااا اول ما اشتري الخروع ببدى في هالطريقه

^_^

ههههههههههه ... ماداني سوالف الزيووت وجي .. تقول هي اللي اطيح الشعر ..

وخوووش طريقه (y) ... بس احس مايكفي 10 دقايق !

حبي قطر;9714026:
الكورن فليكس اللي كرتونه اخضر ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

انزين هاي بروحه كافي يعني سعراته اكثررررررر

مع حليب هاااا .. اشرايج انا اكل كل انواع الكورن فليكس مع شاي حليب (( كرك )) :cool::cool:


×××

شاسوووي لواااسه ولواااته بروحي لين الحين متحسفه.. :(

مره ثانيه مب ماكله شي وانا شبعانه << اي معليه

عاد انا ف خاطري اروح امشي ع الكورنيش بس محد يوديني يعني مب قايله لج لا ^_^

اييييييييي اللي كرتونه اخضر .. ههههههههههه اهم شي الكرك لازم اشربه اول ماقووم ولا لحد يحاجيني اهب بويه :cool: صج يعدل المزاج

وبعدييييييين اجووووفج واايد تخوورين بالاكل وتقولييين رجيييم !!!!

ولاتاكلييييييين شي وانتي شبعانه لاتاكليييييييين :mad:

حبي قطر;9714040:
اناااا تعشيت اليوم سندويج كودووو اذا تعرفونه

برجر مقطع مع جبن وفلفل بارد وروتي

والحين بشرب شاااي اخضر

^_^

بالعافيه يا ام التخبيييص .. بس تعاالي يقوولون الشاي الاخضر يثبت الوزن !!!! بس ماظن البنات كلهم يشربووونه

heba8383;9714380:
مساااااااااااااااء الفل والياسمين بنااااااااات ....
مساااء الرياضة .:groupwave:
.(اليوم كان يومى العالمى للرياضة(انتقاااااااااام:mad: ))
اول شى
غداى كان
تقريبا 5 ملاعق رز ومعاه مرقة..(تلات اصابع بطاطا مقليه ..تخبيصة بسيطة صح :o))
ومع نص كوب بيبسى دايت ....قللت بنات من البيبسى .....
وبعد الغدا شاى اخضر
وبعد ساعتين وجبة خفيفة ... كانت عبارة عن
علبة زبدى صغيرة متوسط الدسم... وشوى تمر
والعشاااا .... ما قررت ......
.......
برنامج الرياضة ........ كان على مرحلتين اليوم .....
بعد الظهر ......
رقصت ل 10 دقايق تقريبا + تمارين بطن وارداف + 300 نطة حبل
بعد العصر ....:yahoo: رحت للمزرعة
مشيت 40 دقيقة
وهرولة لربع ساعة تقريبا ... طبعا مش متواصلة ... يعنى اريح دقيقيتن او 3 واواصل
وشربت مى كتييييييييييييير
بنات تعرفوا لما تتعبوا بالرياضة ... ما تعاودى تاكلى واايد
يعنى بعد التعب اللى تتعبيه والتقدم اللى تنجزيه ما تحبى اتخربيه
بقطعة شوكولاته او كيكة ..(اختى جايبة كيكة بالشوكولا ... ما كليت منها ... والله قلت حرام اتعب وبعدين اخبص (y))
:JUMP::JUMP:
.......

الريااااضه اوووووووووووكي (y) ... لاكن احس اكلج لازم تشلين البطاطا .. والبيبسي والتمر بعد فيه سعرااات حراريه

وبالفعل لما تتعبيييين بالرياااضه تحسيييييين حراااام يروووح التعب على تخبيييييص ..

ويعطيييييج العااافيه وتكملييييين مشواااار الرجيييم (y)

BrOoNzYa;9714782:
الريااااضه اوووووووووووكي (y) ... لاكن احس اكلج لازم تشلين البطاطا .. والبيبسي والتمر بعد فيه سعرااات حراريه

وبالفعل لما تتعبيييين بالرياااضه تحسيييييين حراااام يروووح التعب على تخبيييييص ..

ويعطيييييج العااافيه وتكملييييين مشواااار الرجيييم (y)

البطاطا كانت تخبيصة ..... بس لو كلينا قطعة بطاطا مطبوخة بكمية قليلة ما اظن انها تضر ...
واشيل التمر :eek:!!!!!!
التمر اكيد فيه سعرات وكل الاكل فيه سعرات .يعنى انا لو استبدلت فاكهة ب 3 تمرات او 5
فهدا شى تمام .....يعنى الفواكة والخضروات تحتوى على سعرات
متلا ناكل تفاحة فى اليوم...... مش تفاحتين وموزة و5 تمرات ...

والبيبسى قللت منه .:wink:... واشيل البيبسى لو عدلت نومك خخخخخخخ ها شقلتى؟؟:cool:

عشاى كان
خبز اسمر مع ملعقتين تونة وشريحتين طماطم وكليت قطعتين صغار بطاطا وبادنجان مطبوخين
وقطعة شمام :tongue:
تصبحوا على الف خير

heba8383;9715121:
البطاطا كانت تخبيصة ..... بس لو كلينا قطعة بطاطا مطبوخة بكمية قليلة ما اظن انها تضر ...
واشيل التمر :eek:!!!!!!
التمر اكيد فيه سعرات وكل الاكل فيه سعرات .يعنى انا لو استبدلت فاكهة ب 3 تمرات او 5
فهدا شى تمام .....يعنى الفواكة والخضروات تحتوى على سعرات
متلا ناكل تفاحة فى اليوم...... مش تفاحتين وموزة و5 تمرات ...

والبيبسى قللت منه .:wink:... واشيل البيبسى لو عدلت نومك خخخخخخخ ها شقلتى؟؟:cool:

عشاى كان
خبز اسمر مع ملعقتين تونة وشريحتين طماطم وكليت قطعتين صغار بطاطا وبادنجان مطبوخين
وقطعة شمام :tongue:
تصبحوا على الف خير

هههههههههههههه اوكيييك بعدل نوومي :tongue: بس مشكلتج اذا اخترب ..

وبالعاااااااافيه العشا:cool:... وانتي من اهله

heba8383;9710707:
الف سلامة عليك دلع

الله يسلمج يااقلبي

(f)

&#4326;عيون الليل&#4326;;9711221:
سلامتج وماتشوفين شر

وانتي وحشنينا

وهني وعافيه على قلبج

مرحبا بنااات

انا هاليوومين مادخلت ولا قلت لكم يوميااتي

بس تكفووون بنات ابي دعوااتكم ان ربي يسهلها

ويرتااح بال اختي وامممي
ويوفقهم

تكفووووووووووووون ,,, ادعو ان تتسهل امور اختي ويرتاااااااااح بالها

بحاجة دعاائكم

BrOoNzYa;9714629:
شنو بريوت ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وسلامتج

قصدها البرويد او الدورة :o
سلامتك لميتا وشدى حيلك من بعد ما طيبى ...والوزن يكون زايد فى هالوقت
فلا تحاولى توزنى حبيبتى

تفاحه88;9715643:
مرحبا بنااات

انا هاليوومين مادخلت ولا قلت لكم يوميااتي

بس تكفووون بنات ابي دعوااتكم ان ربي يسهلها

ويرتااح بال اختي وامممي
ويوفقهم

تكفووووووووووووون ,,, ادعو ان تتسهل امور اختي ويرتاااااااااح بالها

بحاجة دعاائكم

اااااااااامين يارب
الله يريح بال اختك ويسهل امورها ويفوقها يارب
والله يريح بالنا كلنا ويسهللنا امورنا
كلنا محتاجين لهالدعاء والله
تفاحة
قولى لاختك انها اتكثر من الاستغفار
استغفر الله الذى لا اله الا هو الحى القيوم واتوب اليه

heba8383;9715682:
اااااااااامين يارب
الله يريح بال اختك ويسهل امورها ويفوقها يارب
والله يريح بالنا كلنا ويسهللنا امورنا
كلنا محتاجين لهالدعاء والله
تفاحة
قولى لاختك انها اتكثر من الاستغفار
استغفر الله الذى لا اله الا هو الحى القيوم واتوب اليه

تسلمييييييييييييين يالغاليييييييييييه على الكلام هذا والدعوه الحلوه

الله يخليلك من تحبين ويسهلك اموورك ويرزقك الخير دنيا واخرررررره يااارب

تفاحه88;9715697:
تسلمييييييييييييين يالغاليييييييييييه على الكلام هذا والدعوه الحلوه

الله يخليلك من تحبين ويسهلك اموورك ويرزقك الخير دنيا واخرررررره يااارب

اااااااامين يارب
اجمعين
خبرينى كيف حالك وكيف نظامك هاليومين ؟:wink:

BrOoNzYa;9714610:
انتي اكثر دلع .. انا توقعتج ماتدخلييين الا العصر .. ماتشووفين شر

وبالعااافيه .. ويالله شدي حييييييلج (y)

المتواجدين حاليا
(y)‏heba8383(f), ‏دلع الدلوعه.,(f) ‏تفاحه88
(y)(y)

BrOoNzYa;9714657:
ههههههههههه ... ماداني سوالف الزيووت وجي .. تقول هي اللي اطيح الشعر ..

وخوووش طريقه (y) ... بس احس مايكفي 10 دقايق !

اي حتى انا تحسين ان عباله

والله تبين الصراحه امي قالت من عشر دقايق لين ربع ساعه بس انا قلت عشر دقايق ^_^

BrOoNzYa;9714710:
اييييييييي اللي كرتونه اخضر .. ههههههههههه اهم شي الكرك لازم اشربه اول ماقووم ولا لحد يحاجيني اهب بويه :cool: صج يعدل المزاج

وبعدييييييين اجووووفج واايد تخوورين بالاكل وتقولييين رجيييم !!!!

ولاتاكلييييييين شي وانتي شبعانه لاتاكليييييييين :mad:

هاي بو كرتون اخضر عجيييب

راعيه مزاج طلعتي.. ههههههههههههه

(( بنات عشان لحد يفهم غلط احنا في قطر اللي يحب الكرك الصبح او العصر نسميه راعي مزاج)) لووووووول

لا والله :tears::tears::tears::tears:
ماخبصت واااايد

ترى ماكلت شي عقب العشا هو هالسندويج وبس بنطر الريوووق وبقزرهاا ماي

BrOoNzYa;9714725:
بالعافيه يا ام التخبيييص .. بس تعاالي يقوولون الشاي الاخضر يثبت الوزن !!!! بس ماظن البنات كلهم يشربووونه

الله يعافييييج :D

لا والله مايثبت الوزن

تبين الصج انا على شهر 3 كنت اروح نادي العب ايروبكس ووزني مانزل الا مع الشاي الاخضر

وترتب من الرياضه

كان وزني قبل 66 بل بل بل كنت دببببببببببببببببببببببببببببه :confused::confused::confused:

والحين ابي اوصل 60 وياهنايا ويا سعدي :D:D:D:D:D:D